МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ РАМЕНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №19
Утверждено
приказом № ОД 103
от «1» сентября 2014
Директор МОУ СОШ «19»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
По предмету «Физическая культура 5-9 классы»
наименование учебного предмета/курса
базовая, основное общее образование
уровень, степень обучения
Разработчик: ШМО учителей физической культуры
Рассмотрено на
заседании ШМО
протокол №1
от «29» августа 2014г.
Рассмотрено на
заседании
педагогического совета
протокол № 1
от «29» августа 2014г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры, учебным предметом образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках основного общего образования активное освоение школьниками данной деятельности позволяет им не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность.
На уроках по физической культуре занимаются все учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной группам. Учащиеся подготовительной группы занимаются по облегченной программе (индивидуально в зависимости от показаний медиков).
Учащиеся специальной медицинской группы (СМГ) присутствуют на уроках, выполняют посильные не противопоказанные по состоянию здоровья упражнения, а также теоретические задания. Временно освобожденные учащиеся получают теоретические задания в виде доклада, реферата или презентации (проекта) с последующей их защитой.
Целью физического воспитания является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Задачи физического воспитания:
-закрепить навыки правильной осанки, развить устойчивость организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитать ценностные ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
-обучить основам базовых видов двигательных действий;
-дальше развивать координационные (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционные (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способности;
-формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развивать волевые и нравственные качества;
-вырабатывать представление о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
-углубить представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
-воспитывать привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
-вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
-формировать адекватную оценку собственных физических возможностей;
-воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность, чувство ответственности;
-содействовать развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Формы обучения:
- Урок – инструктаж; практическая тренировка. Внеурочная деятельность – школьная спартакиада. Проект.
В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности, программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операционный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре»: сведения об истории олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры; основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями; правила контроля и требования техники безопасности.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой».
Раздел «Физическое совершенствование» ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Основные темы: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно ориентированная физкультурная деятельность».
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
При планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим) учитель может заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем «Спортивные игры», «Подвижные игры», а также кроссовой подготовкой.
Учитель физической культуры имеет право вводить в учебный процесс дополнительные темы, сокращать или упрощать предлагаемый в программах учебный материал, при этом учителю необходимо избегать учебных перегрузок учащихся, не нарушая логику распределения программного содержания, не выходить за рамки Требований Государственного образовательного стандарта.
Программа по предмету «Физическая культура» для V – IX классов общеобразовательных учреждений разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования и примерными программами основного общего образования.
Согласно Базисному учебному плану основного общего образования на обязательное изучение всех учебных тем программы по физической культуре отводится 510 ч, из расчёта 3 ч в неделю с V по IX классы (по 102 ч каждый год).
Возможна корректировка и изменение плана урока из-за погодных условий (1-ая, 4-ая четверти – легкая атлетика, 3-я четверть – лыжная подготовка). Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, а также освобожденные от кроссов, соревнований и занятий на улице в холодное время года, занимаются и аттестуются по утвержденным практическим и теоретическим заданиям.
Рабочая программа по физической культуре для 5-9 классов составлена в соответствии с нормативными и инструктивно-методическими документами Министерства образования Российской Федерации:
1. Федеральный компонент государственного образовательного стандарта, утвержденный Приказом Минобразования РФ от 01.01.2001 года № 000.
2. Приказ Минобрнауки от 01.01.2001 №69 «О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской федерации от 5 марта 2004г. № 000».
3. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 01.01.2001 г. (ред. От 21.04.2011 г.)
4. Национальная доктрина образования в Российской Федерации (до 2025г.). Постановление Правительства РФ от 01.01.2001 г. № 000.
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 01.01.2001 №74 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 01.01.01г. № 000».
6. Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства РФ от 01.01.2001 г. .
7. О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 01.01.2001 г. №06-499.
8. О концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015 гг. Распоряжение Правительства РФ от 01.01.2001 г. .
9. Региональный базисный учебный план для общеобразовательных учреждений Московской области, утвержденный приказом министра образования Московской области от 01.01.2001 года № 000
10. Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих программы общего образования.
11. Письмо Минобразования РФ №13-51-263/123 от 01.01.2001 об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой.
12. Образовательная программа МОУ Раменская СОШ №19, утвержденная педагогическим советом от 01.01.2001 года протокол №1.
13. Письмо Департамента развития системы физкультурно-спортивного воспитания Министерства образования и науки Российской Федерации о введении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений. – Приложение к приказу Министерства образования и науки РФ .
Учебно-тематический план.
№ п/п | Тематический раздел | Количество часов (510 ч) | ||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | ||
1. | Знания о физической культуре | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
2. | Способы двигательной (физкультурной) деятельности | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
3. | Физическое совершенствование
| 6 70 4 14 | 6 70 4 14 | 6 70 4 14 | 6 70 4 14 | 6 70 4 14 |
Итого | 102 | 102 | 102 | 102 | 102 |
Мониторинг качества знаний:
· Текущий контроль:
- сдача контрольных нормативов;
- оценка техники выполнения упражнений;
- устный ответ;
- защита проекта.
· Выявление уровня физической подготовленности обучающихся два раза в год (сентябрь, май)
Нормы (критерии) оценок.
За работу на уроке:
«5»-проявление настойчивости для успешного овладения упражнениями или совершенствования физических качеств, безукоризненное поведение в сочетании с двигательной активности;
«4»-недостаточно настойчивое стремление к успеху при овладении упражнениями или совершенствовании физических качеств, безукоризненное поведение;
«3»-посредственное отношение к собственной успешности при овладении упражнениями или совершенствовании физических качеств, пассивность или отрицательные формы поведения в классном коллективе;
«2»- отсутствие на уроке без уважительной причины и, как следствие, невыполнение учебных требований программы.
За технику выполнения упражнений и уровень развития двигательных качеств:
«5»-упражнения выполняются технически правильно, двигательный навык сформирован, уровень развития определенного двигательного качества не снизился по сравнению с начальным;
«4»-упражнения выполняются технически правильно, умение сформировано, уровень физической подготовленности не ниже по сравнению с начальным;
«3»-упражнения выполняются с ошибками в технике (но не приводящими к травме), уровень физической подготовленности ниже по сравнению с начальным;
«2»-отсутствие на уроке без уважительной причины, невыполнение требований учебной программы.
За устный ответ по основам теоретических знаний:
«5»-умеет излагать свои мысли по-русски грамотно, знает фактический материал, пользуется терминологией предмета, аргументирует свой ответ, соблюдает причинно-следственные связи, тема доклада раскрыта полностью;
«4»-умеет излагать свои мысли по-русски грамотно, допускает неточности при изложении фактического материала, пользуется терминологией предмета, не всегда аргументирует свой ответ, соблюдает причинно-следственные связи, тема доклада раскрыта;
«3»-не всегда грамотно излагает свои мысли, не соблюдает причинно-следственные связи, тема доклада раскрыта не полностью;
«2»- отсутствие на уроке без уважительной причины, невыполнение требований учебной программы по теоретическим знаниям.
№ п\п | Физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Уровень | |||||
мальчики | девочки | |||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | |||
1 | Скоростные | Бег 30м, с | 5.6 | 5.4-5.0 | 4.5 | 6.0 | 5.8-5.3 | 4.9 |
2 | Координационные | Челночный бег 4*9м, с | 10.5 | 10.3-10.0 | 9.9 | 11.0 | 10.9-10.5 | 10.4 |
3 | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см | 170 | 185-205 | 220 | 150 | 155-185 | 205 |
4 | Выносливость | Кросс 1000м, мин. | 4*40 | 4*30-4*00 | 3*30 | 5*10 | 5*00-4*30 | 4*10 |
5 | Гибкость | Наклон вперед из положения сидя, см | 3 | 7-10 | 12 | 7 | 12-14 | 20 |
6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м); пресс 30 с (д) | 3 | 7-8 | 10 | 12 | 15-18 | 21 |
Текущая оценка качества знаний и умений осуществляется согласно тематическому планированию, оценивается работа обучающихся на уроке и выполнение контрольных нормативов.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Знания о физической культуре (20 ч)
История физической культуры. Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности (20 ч)
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование (470 ч)
Физкультурно-оздоровительная деятельность (30ч). Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
(350 ч)
Гимнастика с основами акробатики (70 ч). Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага.
Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Акробатические упражнения: кувырок вперед в группировке; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полу-шпагат, в упор стоя ноги врозь; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперед в упор присев; из упора лежа толчком двумя в упор присев; из стойки на лопатках группировка и переворот назад в упор присев; длинный кувырок (с места и разбега); стойка на голове и руках. Зачетные комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки): стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги (мягкий шаг, высокий шаг, приставной шаг, шаг галопа, шаг польки); упражнения ритмической и аэробной гимнастики. Зачетные комбинации.
Опорные прыжки: прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием; опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь, согнув ноги.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки): передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжком; повороты, стоя на месте и прыжком; стойка на коленях с опорой на руки; полу-шпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперед, прогнувшись, с поворотом в сторону, с опорой о гимнастическое бревно); зачетные комбинации.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики): из виса стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) вперед; из упора правая (левая) вперед, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) назад; из упора махом назад переход в вис на согнутых руках; вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе; из размахивания в висе подъем разгибом; из виса махом назад соскок, махом вперед соскок; зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).
Легкая атлетика (100 ч). Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий и низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем или учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег.
Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»; прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».
Метание малого мяча: с места в вертикальную неподвижную мишень; по движущейся (катящейся) мишени; по движущейся (летящей) мишени; с разбега по движущейся мишени; метание на дальность с разбега (трех шагов).
Лыжные гонки (80 ч). Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой; перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезания на лыжах через препятствия.
Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой, елочкой, полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом, упором, боковым скольжением; поворот упором.
Спортивные игры (100 ч). Баскетбол: ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; ловля и передача двумя руками от груди; передача мяча одной рукой от плеча, снизу, сбоку; передача мяча при встречном движении; передача мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча двумя руками от груди с места, одной рукой от головы в прыжке, одной рукой от головы в движении; штрафной бросок; вырывание и выбивание мяча; перехват мяча во время передачи, во время ведения; накрывание мяча; повороты с мячом на месте; тактические действия: подстраховка; личная опека. Игра по правилам.
Волейбол: нижняя и верхняя прямая подача; прием и передача мяча двумя руками снизу, сверху; передача мяча сверху двумя руками назад; передача мяча в прыжке; прием мяча сверху двумя руками с перекатом на спине; прием мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование в прыжке с места; тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам.
Футбол (мини-футбол): удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы, внешней стороной стопы; удар по мячу серединой подъема стопы, серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы, подошвой; остановка опускающегося мяча внутреннее стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор мяча подкатом. Игра по правилам.
Плавание (42ч) – занятия могут проводиться по дополнительному графику при согласовании с бассейном во второй четверти. Освоение основных способов плавания: кроль на груди, на спине, брасс; прыжки в воду; игры на воде; старт пловца; спасение утопающего (ныряние за тонущим, способ освобождения от захватов, транспортировка пострадавшего).
Прикладно-ориентированная подготовка (20 ч).
Прикладно-ориентированные упражнения. Передвижения ходьбой, бегом, прыжками по пологому склону, пересеченной местности; преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком боком с опорой на левую (правую) руку; расхождение вдвоем при встрече на узкой опоре (гимнастическом бревне); лазанье по канату в два и три приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки); передвижение в висе на руках с махом ног (м); преодоление полос препятствий.
«Перестрелка», лапта, мини-лапта, пионербол: стойки и перемещения по площадке, ловля мяча, набрасывания, броски, подача. Игра по правилам.
Упражнения общеразвивающей направленности (70 ч).
Общефизическая подготовка. Физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости: наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Комплексы упражнений с гимнастической палкой, скакалкой для развития подвижности позвоночного столба, всех суставов.
Развитие координации движений (ловкости): прохождение усложненной полосы препятствий, включающей кувырки (вперед, назад), преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы: подтягивание в висе и отжимания в упоре; подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (д); отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног, на низких брусьях; поднимание ног на гимнастической стенке; комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой; метание набивного мяча из различных исходных положений; приседания на одной ноге пистолетом.
Развитие выносливости: упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксаций положения тела; повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по методу круговой тренировки). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.
Легкая атлетика. Развитие выносливости: бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода; бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности; кроссовый бег; равномерный бег с финальным ускорением (на разные дистанции).
Развитие силы: специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением; прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны, с поворотами); прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочередно; комплексы упражнений с набивными мячами; комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие быстроты: бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры; повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта); бег с максимальной скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений: специализированные комплексы упражнений на развитие координации.
Лыжные гонки. Развитие выносливости: кроссовый бег и бег по пересеченной местности; прыжки в различных направлениях и из разных исходных положений в режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной интенсивности, с соревновательной скоростью.
Развитие силы: комплексы упражнений с локальным отягощением на отдельные мышечные группы; комплексы упражнений силовой направленности на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, гимнастической стенке), выполняемые по методу круговой тренировки; многоскоки, спрыгивание-запрыгивание на месте и с продвижением вперед; комплексы атлетической гимнастики; полосы препятствий силовой направленности; скоростной подъем на лыжах ступающим и скользящим шагом, бегом, лесенкой, елочкой.
Развитие координации движений: передвижения по ограниченной площади опоры (с сохранением поз и равновесия, с передачей и ловлей теннисных мячей); упражнения на дифференцирование мышечных усилий (броски набивного мяча, прыжки на заданное расстояние различными способами и в разных направлениях движения); упражнения в поворотах и спусках на лыжах.
Развитие быстроты: бег на короткие дистанции с максимальной скоростью; челночный бег; подвижные и спортивные игры, эстафеты; прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Общеразвивающие упражнения
* Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала.
УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ,
ОКАНЧИВАЮЩИХ ОСНОВНУЮ ШКОЛУ
Общеучебные навыки, формирующиеся в курсе физическая культура, направлены на формирование умения применять в повседневной жизни знания о здоровом образе жизни:
-владеть различными средствами самоконтроля;
-адаптировать основные правила гигиены под индивидуальные особенности;
-планировать свою жизнедеятельность в соответствии с требованиями ЗОЖ;
-уметь искать необходимую информацию в разных источниках.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
« педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Учебно-методическое обеспечение.
Матвеев культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников 5-9 классы. Пособие для учителей общеобразовательных учреждений. – М.: Просвещение, 2012. Матвеев для учащихся медицинской группы. – М.: Просвещение, 2004. , Зданевич программа физического воспитания учащихся. Программы образовательных учреждений. 1-11 классы. – М.: Просвещение, 2010. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы. - М.: Просвещение, 2010. - (Стандарты второго поколения). Физическая культура. 5 класс: учебник для общеобразовательных учреждений / . – М.: Просвещение, 2011. Физическая культура. 6-7 классы: учебник для общеобразовательных учреждений / . – М.: Просвещение, 2011. Физическая культура. 8-9 классы: учебник для общеобразовательных учреждений / . – М.: Просвещение, 2011. Физическая культура. 5-7 классы: учебник для общеобразовательных учреждений / , , и др.; под ред. . – М.: Просвещение, 2009. Физическая культура. 8-9 классы: учебник для общеобразовательных учреждений / , ; под общ. ред. . – М.: Просвещение, 2009.Список литературы.
Сборник нормативных документов/ сост. , . - М.: Дрофа, 2007. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы. - М.: Просвещение, 2010. - (Стандарты второго поколения). Матвеев культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников 5-9 классы. Пособие для учителей общеобразовательных учреждений. – М.: Просвещение, 2012. Матвеев для учащихся медицинской группы. – М.: Просвещение, 2004. , Зданевич программа физического воспитания учащихся. Программы образовательных учреждений. 1-11 классы. – М.: Просвещение, 2012. Рабочая программа. Физическая культура. 5 – 9 классы: учебно-методическое пособие / ав.-сост. . – 2-е изд., стереотип. – М.: Дрофа, 2013. Настольная книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам. Методическое пособие / авт.-сост.: , . – М.: Глобус, 2008. Мониторинг и коррекция физического здоровья школьников: метод. пособие / , , и др. – М.: Айрис-пресс, 2006. Энциклопедия физических упражнений / Пер. с польск. – М.: Физкультура и спорт, 1998.