Программа учебного курса секции «Полиатлон и военно-прикладные многоборья» (стр. 2 )

- взаимодействие основных частей и механизмов автомата Калашникова при ведении огня;

дети должны уметь:

-выполнять неполную разборку и сборку автомата Калашникова на оценку «отлично»;

- снаряжать магазин автомата патронами на оценку «отлично»;

- оценивать результаты стрельбы и осуществлять корректировку огня;

-выполнять стрельбы из пневматической винтовки из положений «сидя» и «лёжа» на оценку «отлично», «стоя с упора» – не ниже «хорошо», «стоя» – не ниже «удовлетворительно»;

- получить навыки ведения огня из других видов стрелкового оружия;

- осуществлять правильный уход за стрелковым оружием и его сбережение;

-успешно выступать в стрелковых соревнованиях;

-выполнять строевые приёмы без оружия на оценку «отлично»;

-преодолевать военизированную (специальную) полосу препятствий на оценку не ниже, чем «хорошо»;

-успешно участвовать в соревнованиях по военизированному кроссу;

-выполнять нормативы по физической подготовке на оценку «отлично», а по плаванию – не ниже «хорошо»;

-овладеть приёмами самостраховки, самообороны и рукопашного боя;

-стать спортсменами-разрядниками (2 разряд по 5-борью);

-принять участие в различных соревнованиях по полиатлону и ВПМ, военно-прикладным видам спорта;

В конце 3-го года обучения дети должны знать:

- методику проведения тренировки по различным видам полиатлона и ВПМ с начинающими спортсменами;

дети должны уметь:

-выполнять разборку-сборку автомата за время не более чем 25 сек.;

-снаряжать магазин автомата патронами не более чем за 25 сек.;

-выполнять стрельбы из пневматической винтовки (автомата Калашникова, малока-либерной винтовки) из положений «лёжа» и «стоя с упора» на оценку «отлично», а из положения «стоя» - не ниже «хорошо»;

-добиться отличной слаженности действий воспитанников в составе отделения, взвода при выполнении строевых приёмов без оружия;

-получить командирские навыки в управлении строем;

- самостоятельно готовить форму одежды к строевому смотру, знать обязанности солдата и командира перед построением и в строю;

-получить навыки выполнения строевых приёмов с оружием;

-успешно выступать в соревнованиях по военизированному кроссу;

-преодолевать военизированную (специальную) полосу препятствий на оценку «отлично»;

-выполнять приёмы самостраховки, самообороны и рукопашного боя на оценку не ниже «хорошо»;

-выполнять норматив 1 взрослого разряда (5-борье полиатлона);

-добиться в составе команд права участия в зональных (всероссийских) соревнованиях по полиатлону и ВПМ.

Учебно-тематический план. 1-й год обучения

№ п/п	Название темы	Кол-во часов	В том числе
теория	практика
1	Вводное занятие	1	1	---
2	Гигиена тренировочных заня- тий, закаливание, режим питания спортсмена.	8	8	---
3	Общая и специальная физическая подготовка.	18	2	16
4	Правонарушения.	1	1	---
5	Медицинская подготовка	20	6	14
6	Развитие современного полиатлона и ВПМ.	2	2	---
7	Морально-волевая и психологическая подготовка спортсмена	4	4	2
8	Содержание полиатлона и порядок формирования программ соревнований.	34	2	32
9	Судейская коллегия, её обязанности и права.	6	4	2
10	Стрелковая подготовка	8	4	4
11	Основы лёгкой атлетики.	4	2	2
12	Силовая гимнастика и тяжёлая атлетика.	4	2	2
13	Лыжная подготовка спортсменов.	4	2	2
14	Строевая подготовка	6	2	4
15	Основы судейства соревнова- ний.	6	4	2
16	Участие в соревнованиях.	24	--	24
17	Итоговое занятие	1	1	---
	ИТОГО	144	44	100

Содержание программы. 1-й год обучения

1. Вводное занятие .

Планирование работы. Общие требования к обучающимся.

2. Гигиена тренировочных занятий, закаливание, режим питания спортсмена.

Теория:

Гигиена тренировочных занятий, закаливание и режим питания спортсменов.

3. Общая и специальная физическая подготовка.

Теория:

Общая физическая подготовка

Практика:

Тренировка в выполнении комплексов вольных упражнений № 1, № 2

Разучивание положений наскока и соскока со снаряда, действий на учебных местах, строевые приемы

Общеразвивающие упражнения

Работа на тренажерах и многопролетных гимнастических снарядах

Отработка комплексного силового упражнения

Подтягивание на перекладине

Прыжки. Прыжок ноги врозь.

Упражнение с тяжестями и в лазании по канату

Ускоренное передвижение

Подъем переворотом на перекладине

Бег тренировочный. Стартовое ускорение (разбеги). Челночный бег. Растяжки.

Отработка дыхательного ритма при ускоренном передвижении

Метание мяча на точность и дальность

Сгибание-разгибание рук в упоре. Подъем туловища из положения лежа. Подъем ног в висе на перекладине

Прыжки в длину с места

Тренировка с гантелями

Безопорные и опорные прыжки. Перелезания, пролезания. Передвижение по узкой опоре на высоте

Мини-футбол. Разучивание ударов по мячу. Основные финты

Мини-баскетбол. Отработка бросков

Изготовка к рукопашному бою. Приемы самостраховки

Строевые приемы с лыжами и на лыжах

4. Правонарушения.

Теория:

Профилактика правонарушений.

5. Медицинская подготовка .

Теория:

Медицинская подготовка.

Профилактика травматизма во время учебно-тренировочного процесса.

Первая медицинская помощь при ранениях, переломах, других травмах и несчастных случаях.

Практика:

наложение жгута, шины, повязки. Оказание первой медицинской помощи.

6. Развитие современного полиатлона и ВПМ.

Теория:

Краткий обзор состояния и развития современного полиатлона и военно-спортивных многоборий.

7. Морально-волевая и психологическая подготовка спортсмена.

Теория:

Морально-волевая, психологическая подготовка спортсмена.

Практика :

Способы саморегуляции. Организация самоконтроля при преодолении дистанции кросса. Игровые комбинации. Тактика ведения игры. Спаринг-игра. Разбор.

Изучение приемов самостраховки и самообороны в рукопашном бою

Приемы самостраховки. Тактика рукопашного боя

Приемы боя без оружия. Самооборона

Приемы боя с оружием. Приемы самообороны

8. Содержание полиатлона и порядок формирования программ соревнований.

Теория:

Содержание полиатлона и ВПМ. Порядок формирования программ соревнований.

Положение о соревнованиях и их классификация.

Участники соревнований, их экипировка. Спортивные снаряды и инвентарь.

Организационные мероприятия по подготовке команды к соревнованиям.

Порядок подачи заявлений и протестов на соревнованиях.

Порядок проведения измерений, определения результатов и подведения итогов соревнований.

Спортивные разряды, рекорды и высшие достижения.

Практика:

совершенствование техники и тактики видов полиатлона и ВПМ. Подготовка к соревнованиям.

9. Судейская коллегия, её обязанности и права.

Теория:

Судейская коллегия, её обязанности и права.

Правила проведения соревнований по видам полиатлона и ВПМ.

Правила проведения соревнований по легкоатлетическим видам полиатлона.

Правила проведения соревнований по другим видам полиатлона.

Правила проведения соревнований по ВПМ.

Практика:

судейская практика.

10. Стрелковая подготовка.

Теория:

Теоретические основы стрелковой подготовки.

Стрелковое оружие. История развития. Классификация.

Техника безопасности при обращении с оружием, боеприпасами и при выполнении стрельб.

Назначение автомата Калашникова, устройство и назначение его частей и механизмов. Взаимодействие частей и механизмов при заряжании, разряжании и стрельбе.

ТТХ автомата Калашникова, пневматической винтовки. Порядок неполной разборки и сборки автомата. Уход за стрелковым оружием, его хранение и сбережение.

Боеприпасы к стрелковому оружию. Осмотр боеприпасов. Порядок заряжания и разряжания оружия. Снаряжение магазина автомата патронами.

Прицельные приспособления. Выбор точки прицеливания. Порядок прицеливания, порядок осуществления выстрела и корректировки стрельбы. Возможные ошибки.

Практика:

выполнения стрельб из разных положений (стоя, лёжа, с колена).

Особенности выполнения стрельб из пистолета. Порядок выбора точки прицеливания и

осуществление выстрела

11. Основы лёгкой атлетики.

Теория:

Теоретические основы лёгкой атлетики.

Теоретические основы беговых видов. Техника и тактика бега на различные дистанции полиатлона.

Теоретические основы метания гранаты. Способы метания. Особенности конструкции спортивных гранат.

Теоретические основы прыжков в длину.

Практика:

выполнение необходимых упражнений.

12. Силовая гимнастика и тяжёлая атлетика.

Теория:

Теоретические основы силовой гимнастики и тяжёлой атлетики.

Теоретические основы силовой гимнастики Теоретические основы тяжёлой атлетики (рывок гири).