ФГБОУ ВПО «Московский государственный гуманитарный
университет имени »

Экономико-технологический колледж

(на правах факультета)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебной дисциплины «Физическая культура»

специальность 270802 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»

Москва

2014

ОДОБРЕНА

Предметно-цикловой комиссией гуманитарных дисциплин

Протокол № 1

от «28» августа 2014г.

Разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта по специальности среднего профессионального образования 270802 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»

Председатель предметно-цикловой комиссии

_______________

Заместитель директора по УР

_______________

Автор: , преподаватель первой квалификационной категории экономико-технологического колледжа МГГУ
им.

Рецензент: , преподаватель высшей квалификационной категории Московского областного техникума отраслевых технологий

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4-8

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

8

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

9

1.  ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура

1.1.  Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью примерной основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности 270802 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений».

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

1.2.  Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общий гуманитарный и социально-экономический цикл.

1.3.  Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:

В результате изучения обязательной части цикла обучающийся должен уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

1.4.  Рекомендуемое количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 336 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 168 часов;

самостоятельной работы обучающегося 168 часов

2.  СТРКУТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1.  Объём учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы

Объём часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

336

Обязательная аудиторная нагрузка (всего)

168

в том числе

практические занятия

168

Самостоятельная работа обучающихся (всего)

168

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физической культуры»

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовой (проект) (если предусмотрены)

Объем часов

Уровень усвоения

РАЗДЕЛ 1.

Теоретические сведения

36/36

Тема 1.1. Физическая культура.

Значение физической культуры. Всероссийское спортивное общество «Юность России». Советские и российские спортсмены на международной арене. Сотрудничество в области спорта в целях борьбы за мир и укрепления дружбы между народами.

10

Практические занятия «Значение ФК для общества»

10

Самостоятельная работа обучающихся ВСО «Юность России»

8

Тема 1.2. Специальные сведения.

Правила поведения учащихся при занятиях физическими упражнениями на уроках физической культуры. Основы инструкторских навыков, меры безопасности и предупреждения травм при занятиях физическими упражнениями. Методика самостоятельного выполнения упражнений, способствующих развитию двигательных качеств. Правила и судейство спортивных игр, включённые в содержание программы.

10

Практические занятия «Вводный инструктаж по ТБ»

10

Самостоятельная работа обучающихся «Основы мер безопасности»

8

Тема 1.3. Физическая культура в ПУ.

Задачи физической культуры в профессиональном училище. Формы организации физической культуры в режиме учебного дня, во внеурочное время, самостоятельное применение средств физического воспитания в быту (в том числе недельный двигательный режим).

8

Практические занятия «Формы организации ФК в режиме учебного дня»

8

Самостоятельная работа обучающихся «Самостоятельное применение средств физического воспитания»

10

Тема 1.4. Гигиенические основы физических упражнений.

Влияние физических упражнений на здоровье и физическое развитие человека. Отрицательное влияние вредных привычек (курение, употребление алкоголя и др.) на организм человека и борьба с ними. Правила оказания первой помощи при бытовых, спортивных и производственных травмах. Правила и приёмы закаливания и самомассажа. Правила самоконтроля – наблюдение за весом и режимом питания, сном, частотой пульса и дыхания.

8

Практические занятия «Влияние ФУ на здоровье человека»

8

Самостоятельная работа обучающихся «Отрицательное влияние вредных привычек»

10

РАЗДЕЛ 2.

Лёгкая атлетика

34/34

Тема 2.1. Бег на короткие дистанции.

Специальные беговые упражнения на скорость. Техника низкого старта. Стартовый разгон. Бег с ходу. Финиширование. Челночный бег 3х10 м. Техника разворотов, коротких ускорений и торможения. Контрольные упражнения в беге на 50, 100, 250, 500 метров и челночном беге.

12

Практические занятия

Челночный бег 3х10 м.

2

Бег 50м.

6

Бег 100м.

2

Бег 250 м. и 500 м.

2

Тема 2.2. Бег на длинные дистанции.

Высокий старт. Тактика бега на длинные дистанции. Упражнения на выносливость. Финишный рывок. Контрольное упражнение в беге на 1000, 1500, 3000 метров (юноши) и 1000, 1500, 2000 метров (девушки)

10

Практические занятия

Бег 1000м.

3

Бег 1500м.

4

Бег 2000м.

2

Бег3000м.

1

Тема 2.3. Прыжок в длину.

Специальные упражнения. Прыжок с места и разбега. Техника разбега, отталкивания, полёта и приземления. Прыжок прогнувшись и согнув ноги. Контрольные упражнения в прыжках. Выполнения нормативов по лёгкой атлетике.

12

Практические занятия

Прыжок в длину с места

4

Тройной прыжок с места

6

Тройной прыжок в шаге

2

Самостоятельная работа обучающихся «Техника прыжковых упражнений»

34

РАЗДЕЛ 3.

Профессионально-прикладная физическая подготовка

18/18

Тема 3.1. Атлетическая гимнастика.

Упражнения с отягощениями. Упражнения с собственным весом тела. Планирование тренировок и нагрузок в атлетической гимнастике.

6

Практические занятия

Упражнения со штангой

5

Подтягивание на перекладине

1

Самостоятельная работа обучающихся «Техника выполнения силовых упражнений»

9

Тема 3.2. Гиревое двоеборье (юноши). Упражнения на гимнастической лестнице (девушки).

Техника рывка и толчка. Техника перехода в рывке. Упражнения на силовую выносливость. Висы с различным положением ног. Упражнения на пресс, спину. Упражнения на растягивание мышц и связок. Отжимания в упоре лёжа.

6

Практические занятия

Рывок гири 16 кг

4

Толчок гири 16 кг

1

Двоеборье (гири 16 кг)

1

Тема 3.3. Круговая тренировка.

Круговая тренировка с целью развития силовых и скоростных качеств, силовой выносливости. Подтягивание, отжимание, поднимание туловища, жим штанги лёжа, прыжки со скакалкой, бег и др. упр. Выполнение нормативов по гиревому двоеборью.

6

Практические занятия

Упражнения с гимнастической скакалкой

2

Подтягивание на перекладине

1

Поднимание туловища

2

Упражнения со скакалкой

1

Самостоятельная работа обучающихся «Круговая тренировка»

9

РАЗДЕЛ 4.

Гимнастика с основой акробатики

18/18

Тема 4.1. (Юноши) Перекладина высокая. (Девушки) Акробатика.

Размахивание в висе изгибами. Подъем в упор силой, подъем переворотом. Из размахиваний махом назад СОСКОК. Подтягивание. Размахивание в упоре. Сгибание, разгибание рук в упоре, передвижение на руках в упоре. Соединение элементов. Группировка из положения присед, сед, лёжа на спине. Перекаты в группировке вперёд и назад. Кувырок вперёд, назад. Стойка на лопатках, мост из положения лёжа на спине. Соединение элементов.

10

Практические занятия

Подъём из виса

2

Махи в упоре

2

Соскоки

2

Опорный прыжок

4

Самостоятельная работа обучающихся стойки, подъёмы, прыжки

18

Тема 4.2. Акробатика.

Кувырки, берёзка, стойка на руках, упражнения в парах.

8

Практические занятия

Стойки

3

Перекаты

2

Группировки

2

Соединение элементов

1

РАЗДЕЛ 5.

Спортивные игры

34/34

Тема 5.1. Баскетбол.

Ведение мяча. Передача мяча от груди. Ловля мяча двумя руками, одной рукой. Бросок по кольцу двумя руками сверху. Бросок одной рукой сверху. Передвижения. Стойки защитника, выбивание и вырывание мяча. Учебная игра.

14

Практические занятия

Ловля. Передача на время

2

Ведение и бросок на время

2

Броски по кольцу на время

2

Двусторонняя игра

4

«Стритбол»

4

Самостоятельная работа обучающихся ведение мяча, броски по кольцу

17

Тема 5.2. Волейбол.

Верхняя прямая подача. Приём мяча снизу после подачи. Передача вперёд. Учебная игра.

8

Практические занятия

Принятие мяча сверху

1

Принятие мяча снизу

1

Смешанные приёмы

3

Двусторонняя игра

3

Самостоятельная работа обучающихся отработка передачи и принятие мяча

17

Тема 5.3. Футбол.

Ведение мяча. Техника ударов по мячу ногой, головой. Остановка мяча ногой, грудью. Удары по воротам.

12

Практические занятия

Учебная игра.

12

РАЗДЕЛ 6.

Атлетическая гимнастика

28/28

Тема 6.1. Теоретические сведения.

Чтотакое атлетическая гимнастика и её разновидности, мышечный аппарат. Основные мышечные группы, определяющие рельеф тела. Физиологические основы знаний.

1

Практические занятия

Контрольные работы по теме : «Теоретические сведения»

1

Тема 6.2. Умения и навыки.

Упражнения «первого курса» по Дж. Вейдеру. Упражнения для мышц: живота, спины, ягодичных мышц, отводящих мышц бедра, мышц разгибателей и сгибателей бедра, стопы и голени, рук и плечевого пояса, развитие гибкости.

27

Практические занятия

Упражнения со штангой

10

Упражнения на гимнастической лестнице

5

Комплексы силовых упражнений

12

Самостоятельная работа обучающихся (упражнение с отжиманием, приседания, упражнения на пресс)

28

Всего

336

3.  УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1.  Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличие спортивного зала, гимнастического зала, тренажёрного зала, плоскостных сооружений.

Оборудование спортивного зала: мячи: волейбольные, баскетбольные, футбольные, медицинские; скакалки, обруч, шведская лестница, гимнастические маты.

Оборудование гимнастического зала: перекладина, брусья, гимнастический козёл, гимнастический конь, гимнастический мостик, гимнастические маты.

Оборудование тренажёрного зала: станок для мышц верхнего плечевого пояса, штанга, помост, гири, тренажёр для ног, гантели, зеркало.

Технические средства обучения: компьютер, экран, проектор, секундомер, табло механическое, фотоаппарат.

3.2.  Информационное обеспечения оборудования

Основные источники:

1.  Физическая культура. . – М.: «Просвящение», 2008.

Дополнительные источники:

1.  Основы знаний по физической культуре. ёва. – Ставрополь: «Кавказский край», 2009.

2.  Физическая культура для профессионально-технических и учебных заведений. – М.: «Всш. шк»

3.  , , Николенко воспитание. – М.: «Всш. шк.»

4.  Настольная игра учителя физкультуры. . – М.: «Издательство Аристель», 2011.

5.  Спортивные игры. ёв. – М.: Просвещение, 2008.

6.  Массовая физическая культура в вузе. . – М.: «Высш. шк.», 2009.

7.  Лёгкая атлетика. – М.: Просвящение.

4.  КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Коды формируемых профессиональных и общих компетенций

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Умения:

использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

ОК 2, ОК 3, ОК 6, ОК 10

практические занятия, индивидуальные задания, внеаудиторная самостоятельная работа, зачеты

Знания:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

практические занятия, индивидуальные задания, внеаудиторная самостоятельная работа, зачеты

основы здорового образа жизни

практические занятия, индивидуальные задания, внеаудиторная самостоятельная работа, зачеты