5 класс. Планирование уроков по физической культуре

5 класс. Планирование уроков по физической культуре.

месяц	№ недели	№урока	изучаемые темы	дата
сентябрь	I	1. 2.	1 триместр 1.Познакомиться с правилами безопасности на уроках лёгкой атлетики, напомнить о том, что ученики 4 класса выполняли в конце учебного года.2.Закрепить технику высокого старта.3.Учить технике старта с опорой на одну руку.4.Провести бег в медленном темпе до 2 мин.5.Контрольное троеборье. 1.Закрепить технику старта с опорой на одну руку и совершенствовать высокий старт.2.Провести контроль за двигательной подготовленностью в развитии скорости (бег 30 м с высокого старта).3.Провести бег до 4 мин с целью развития выносливости.
	II	1. 2.	1. Совершенствовать технику старта с опорой на одну руку.2.Провести контроль за двигательной подготовленностью в развитии скоростно-силовых качеств (прыжок в длину).3.Провести бег до 6 мин для развития общей выносливости. 1.Провести учёт на оценку техники старта с опорой на руку. Бег 30 м. 2.Закрепить технику прыжка в длину с разбега.4.Провести бег до 8 мин для подготовке к бегу на 2000 м.
	III	1. 2.	1.Провести учёт в беге на 60 м.2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега и метании мяча с 2-3 шагов.3.Провести бег до 9 мин для подготовки учащихся к сдаче контрольных норм на 500 м (девочки) и 1000м (мальчики). 1.Соть технику метания мяча с разбега.2.Провести учёт освоения прыжков в длину с разбега.3.Провести бег до 10 мин.
	IV	1. 2.	1.Учить преодолению полосы препятствий ( из 2-3).2.Провестип учёт освоения метания теннисного мяча на дальность.3.Провести бег до 11 мин. 1. Совершенствовать технику преодоления полосы препятствий.2.Распределить учащихся по забегам, объяснить тактику бега и провести зачётный бег на 1000 м (мальчики) и 500м (девочки).
октябрь	I	1. 2.	1.Разучить комплекс упражнений типа зарядки (8-10 упражнений).2.Учить передвижениям и остановке прыжком в баскетболе.3.Провести эстафету с баскетбольным мячом. 1.Повторить комплекс утренней зарядки (задать его на дом). 2 . Повторить технику передвижения в баскетболе и остановку прыжком.3. Учить передачам мяча в парах и тройках с последующей сменой мест.4.Провести эстафету с ведением баскетбольного мяча.
	II	1. 2.	1.Проверить (выборочно) выполнение комплекса утренней зарядки.2. Совершенствовать технику передач мяча со сменой мест.3.Учить технике броска мяча по кольцу одной рукой. 1.Учить ведению мяча правой и левой рукой в шаге.2. Совершенствовать технику пройденных на предыдущем уроках элементов.3. Провести подвижную игру «Перестрелка».4.Провести прыжки в длину с места.
	III	1-2	Повторить содержание предыдущего урока.
	IV	1. 2.	1.Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 1 и 2 кг.2.Учить игре в баскетбол по упрощенным правилам 3х3.3Провести тренировку по подтягиванию на перекладине. Повторить содержание предыдущего урока, добавив броски и ловлю мяча.
ноябрь	I	1. 2.	Повторить содержание предыдущего урока, добавив броски и ловлю мяча. Провести учёт по подтягиванию для контроля за двигательной подготовленностью учащихся.
	II	1. 2.	1. Познакомить с правилами выполнения домашних заданий по физической культуре.2.Разучить комплекс упражнений типа утренней гимнастики -8 упражнений.3.Повторить кувырки вперёд (два-три слитно).4.Разучить порядок движения руками и ногами при лазанию по канату в два приёма.5.Провести игру-эстафету с включением двух-трёх кувырков вперёд с места. 1.Повторить перестроение из одной в две и три шеренги, комплекс УГГ.2.Учить кувырку назад в группировке, совершенствовать кувырки вперёд.3.Закрепить умение в лазании по канату в два приёма.4.Повторить игру-эстафету с кувырками вперёд.
	III	1. 2.	1. Совершенствовать комплекс зарядки с целью выучить его наизучсть.2. Совершенствовать кувырки вперёд и назад (два-три слитно).3.Повторить стойку на лопатках перекатом назад.4. Совершенствовать технику лазания по канату в два приёма.5. Повторить игру с кувырками вперёд и назад.6.Проверить освоение наклонов вперёд сидя. 1.Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.2.Проверить на оценку технику выполнения двух-трёх кувырков вперёд.3. Совершенствовать технику кувырков назад и стойки на лопатках. 4.Познакомить учащихся с акробатическим соединением из трёх-четырёх элементов.5. Совершенствовать технику лазания по канату, провести игру-эстафету с гимнастической скакалкой.
	IV	1. 2.	1.Повторить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.2.Проверить на оценку два-три кувырка назад (слитно).3.Повторить акробатическое соединение.4. Совершенствовать технику лазания по канату в два приёма.5. Провести игру-эстафету с гимнастической скакалкой. 1.Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 1-2 кг.2 Проверить на оценку освоение стойки на лопатках перекатом назад. 3 . Совершенствовать технику лазания по канату и акробатическое соединение.4. Учить передвижению по бревну приставным шагом.5. Провести игру-эстафету с набивными мячами.6.КУ по подтягиваниям. 7.Подведение итогов
декабрь	I	1. 2.	2 триместр 1.Повторить упражнения с набивными мячами : передачи и ловля. 2. Проверить на оценку акробатическое соединение.3 На бревне разучить приседание и повороты в приседе, повторить ходьбу приставным шагом (соскок в бревна произвольный).4. Совершенствовать технику лазания по канату в два приёма.5.Провести игру-эстафету с набивными мячами с бегом и преодолением препятствий. Члены команды сидя на скамейках верхом. 1.Разучить перестроение из одной в две и четыре шеренги.2. Учить соскоку с бревна прогнувшись.3.Провести общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках.4.Проверить на оценку лазание по каната - техника, кол-во метров(мальчики). 5 Провести игры-эстафеты со скакалкой и набивными мячами.
	II	1. 2.	1.Повторить строевое упражнение предыдущего урока.2 Провести общеразвивающие упражнения на скамейках.3.Проверить на бревне приставной шаг ( у девочек), повторить приседания с поворотами на бревне, закрепить соскок прогнувшись.4. С мальчиками разучить вис согнувшись и вис прогнувшись.5. Совершенствовать двигательные умения в играх-эстафетах с гимнастической скакалкой и набивными мячами.6. КУ-мост. 1.Провести общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.2.Повторить упражнения на бревне (девочки), проверить повороты в приседе (выборочно), совершенствовать соскок прогнувшись.3.Повторить с мальчиками висы прогнувшись и согнувшись, подтягивание в висе, упоры на руках.4.Учить опорному прыжку на коне : вскок в упор присев и соскок прогнувшись – на одном коне два отделения (мальчики и девочки).5.Провести игры с набивными мячами (другие варианты).
	III	1. 2.	1.Повторить упражнения с гимнастическими палками.2.Показать девочкам простейшее соединение на бревне : со стула встать на бревно, пройти приставным шагом, поворот в стойке на носках на 180 градусов, приседая, поворот кругом в приседе, встать и с конца бревна соскок прогнувшись. 3. С мальчиками повторить висы и упоры на низкой перекладине.4.Продолжить обучение опорному прыжку.5. Совершенствовать двигательные умения и физ. качества в игра-эстафетах с различными предметами. 1.Провести гимнастическую полосу препятствий с включением следующих снарядов : бревно, канат, гимнастическую стенку, наклонную скамейку, опорный прыжок, проползание, кувырки вперёд и назад.2.Проверить у мальчиков на оценку висы согнувшись и прогнушвись.3 Совершенствовать технику опорного прыжка.4. Провести эстафету с преодолением препятствий :проползание под резинку высотой до 60 см и др. 5 .КУ - преодоление пяти препятствий в зале.
	IV	1. 2.	1.Повторить строевые упражнения – перестроения.2.Проверить на оценку лазание по канату – кол-во метров (девочки).3.Повторить висы и упоры, оценить освоение опорного прыжка (мальчики). 1.После гимнастической полосы препятствий провести контрольное упражнение по подтягиванию в висе (мальчики) и в висе лёжа (девочки).2.Подвести итоги успеваемости за четверть и дать задание на каникулы.
январь	I	1-2	каникулы
	II	1. 2.	1.Познакомитьс учащихся с правилами поведения на уроках лыжной подготовки. Напомнить о температурном режиме, обуви и одежде лыжника, подгонке лыжных крпелений.2.Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу.3.Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок.4.Пройти в медленном темпе 1000м. 1.Продолжить обучение одновременному двухшажному ходу.2.Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. 3.Проверить на оценку освоение техники попеременного двухшажного хода.4.Повторить пункты 3 и 4 предыдущего урока.
	III	1. 2.	1. Совершенствовать технику бесшажного одновременного хода во время прохождения дистанции до 1 км (на разминке).2.Приянть на оценку освоение техники одновременного двухшажного хода.3.Повторить пункт 4 предыдущего урока. 1.Пройти дистанцию 1 км со средней скоростью.2.Приянть на оценку освоение техники одновременного бесшажного хода с использованием небольшого уклона месности.3.Провести встречную эстафету без палок с этапом до 120 м.
	IV	1. 2.	1.Проверить технику спусков со склона до 45 градусов в средней стойке. 2.Учить подъёму елочкой на склон до 45 градусов.3.Пройти дистанцию до 2 кс в медленном темпе с применением изученных ходов. 1.Повторить содержание предыдущего урока.2.Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.
февраль	I	1. 2.	1. Совершенствовать технику подъёма ёлочкой и спуска в средней стойке. Учить в момент спуска торможению плугом. 3.Пройти дистанцию до 2 км с попеременной скоростью. 1.Принять на оценку освоение техники подъёма ёлочкой.2.Закрепить технику торможения плугом.3.Пройти со средней скоростью до 2 км с применением изученных холлов в соответствии с рельефом местности.
	II	1. 2.	1. Совершенствовать технику торможения плугом со склона до 45 градусов.2.Пройти дистанцию до 2, 5 км со среднепересеченной местности в медленном темпе, совершенствуя на дистанции технику пройденных лыжных ходов и спусков. 1.Катание с горок с целью повторения техники спуска в средней стойке, подъёма ёлочкой и торможения плугом.2.Принять на оценку освоение техники торможения плугом.3.Пройти дистанцию до 3 км со средней скоростью.
	III	1. 2.	1.На учебном круге совершенствовать технику изученных ходов. .2Пройти дистанцию до 3 км с переменной скоростью с применением лыжных ходов, подъёмов и спусков в соответствии с местностью. Провести соревнования (контрольный урок) на дистанцию 1 км девочки и 2 км мальчики.
	IV	1. 2.	1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъёмов.2.Учить повороту плугом вправо и влево при спусках с горки.3.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету (2-3 раза) с этапом до 150 м.4.Организовать контрольные лыжные гонки. 1. Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъёмов.2.Учить повороту плугом вправо и влево при спусках с горки.3.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету (2-3 раза) с этапом до 150 м.4.Организовать контрольные лыжные гонки.5.Подведение итогов.
Март	I	1. 2.	3 триместр 1. Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъёмов.2.Учить повороту плугом вправо и влево при спусках с горки.3.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету (2-3 раза) с этапом до 150 м.4.Организовать контрольные лыжные гонки. 1.Провести второе соревнование на дистанции 1 км девочки и 2 км мальчики. Подвести итоги уроков лыжной подготовки, определить «задолжников» по прохождению дистанций, предупредить учащихся о переходе на занятия в зал, о требованиях формы.
	II	1. 2.	1.Продолжить работу по развитию выносливости – бег 3 мин.2.Разучить комплекс общеразвивающих упражнений типа зарядки.3.Разучить элементы баскетбола : передачи от груди, ведение мяча в беге, ведения мяча змейкой правой и левой рукой.4.Провести эстафету с ведением мяча змейкой между стоек. 1.Провести комплекс упражнений с гимнастическими скакалками. Дать три серии прыжков по 30 с.2.Учить передаче мяча одной рукой от плеча на месте и в движении после ведения.3.Провести эстафету баскетболистов с включением пройденных элементов : ведение змейкой и передача одной рукой.4 КУ –поднимания туловища по 30 с.
	III	1. 2.	1.Провести комплекс упражнений с большими мячами (баскетбольным, футбольным и др.), включая упражнения на развитие ловкости : с приседанием, поворотами, седом на пол и вставанием с последующей ловлей мяча.2.Учить передаче мяча двумя руками после ведения (в движении).3.Провести игру «мяч ловцу!» 3х3 и 4х4 .Девочки и мальчики на разных половинах зала.4.КУ-челночный бег 3х10 м. 1 Повторить ранее пройденные упражнения по баскетболу.2.Повторить броски мяча с места в кольцо с 3 м снизу.3. Совершенствовать технику и правила игры «Мяч ловцу».4.Подвести итоги успеваемости за 3 четверть, дать задание на весенние каникулы.
	IV	1. 2.	Каникулы. 1.Учить перестроению дроблением и сведением.2.Повторить упражнения с гимнастической скакалкой.3.Учить с трёх шагов прыжка в высоту перешагиванием.4.Провести игру «перестрелка», бег в медленном темпе 1 мин.
апрель	I	1. 2.	Повторить содержание предыдущего урока, закрепляя подбор разбега с трёх шагов. 1.Проверить умение выполнять перестроение дроблением и сведением.2 Продолжить обучение прыжкам в высоту с трёх шагов разбега.3.Провести медленный бег до двух минут.
	II	1. 2.	1.Продолжить работу по развитию выносливости –медленный бег до 2 мин с двумя-тремя ускорениями до 20 м.2.Приянть на оценку освоение техники разбега в три шага в прыжках на минимальные высоты : девочки 80 см, мальчики 85 см.3.Разделить класс на четыре равные команды и провести игру «Перестрелку» с выбыванием после поражения со встречей на третье место. 1.Разминка-эстафета между командами с предметом (набивной мяч).2.Принять на результат челночный бег 30х10 м. 3.Учить старту с опорой на одну руку.4.Продолжить развитие выносливости –медленный бег до 3 мин.5. КУ-броски и ловля мяча.
	III	1. 2.	1.Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами в парах. Закрепить положение старта с опорой на одну руку.2. Совершенствовать в баскетболе : стойку и перемещение без мяча, ловлю и передачу двумя руками с последующим перемещением, учить броску по кольцу одной рукой от плеча с 3 м.3.Медленный бег с двумя-тремя ускорениями по 20-30 м до 3 мин. 1. Повторить содержание предыдущего урока.2.Медленный бег до 4 мин.
	IV	1. 2.	1.Принять на оценку освоение техникой старта с опорой на одну руку.2.Повторить содержание предыдущего урока по баскетболу.3. КУ –прыжки через скакалку за 1 мин. 1.Занятия на площадке : принять на результат бег 60 м со старта с опорой на одну руку.2. Совершенствовать элементы баскетбола, пройденные на предыдущих уроках.3.Провести медленный бег до 5 мин.
май	I	1. 2.	1 Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами на развитие координации и ловкости.2.Учить прыжкам в длину с разбега 11-15 шагов.3.Првоести медленный бег до 5 мин. 1.Выолнить комплекс общеразвивающих упражнений, прыжковые упражнения –многоскоки. Закрепить освоение разбега в 11-15 шагов в прыжках в длину.2. Фронтально учить метанию мяча с трёх шагов разбега.3.Провести медленный бег до 6 мин.
	II	1. 2.	1.Провести общеразвивающие и прыжковые упражнения.2 Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега 11-15 шагов.3.Закрепить технику разбега в три шага с замахом руки в метании мяча на дальность.4.Провести эстафету с палочкой по кругу с этапом до 50 м. 1.Оценить освоение техники разбега в прыжках в длину.2. Совершенствовать технику метания на дальность с трёх шагов разбега.3.Провести 2 -3 раза встречную эстафету с этапом до 20 м.4.После отдыха и разбора ошибок провести медленный бег по принципу «Километры здоровья».
	III	1. 2.	1.Провести упражнения в движении по кругу.2.Оценить освоение техники метания с разбега.3.Для развития скоростных качеств повторить встречную эстафету с палочкой 2-3 раза (длина этапа до 30 м).Отдых.4. Продолжить развитие выносливости – медленный бег до 7 мин. 1.Повторить разминку в движении по кругу.2.Повторить эстафету предыдущего урока.3.Распределить класс на два забега ( мальчики и девочки) и провести бег на 1500 м на время.
	IV	1.	1 Контрольный урок по двигательной подготовленности : бег на 30 м с высокого старта, прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине.2.Подвести итоги успеваемости за четверть и год, дать задание на лето неумеющим плавать. Напомнить учащихся о правилах поведения на воде, приёме солнечных ванн.3. Подведение итогов