Семейная физкультура – польза родителям и детям
Занятия физкультурой и спортом служат поддержанию нашего здоровья. Это прописная истина, и большинство людей пытаются включить физические упражнения в свое расписание — будь то бег трусцой, бассейн, тренажерный зал или ходьба. В своем расписании приходится выделять для спорта время, к сожалению, тем самым ограничивая время общения с семьей. Но решение есть — вы можете подключить к занятиям спортом всех членов семьи.
Психологи утверждают, что общие спортивные мероприятия благотворно влияют на всю семью. Спорт может стать общим хобби, сплотить семью. Взрослые смогут повысить свою жизненную энергию и улучшить форму, а дети почувствовать вкус к физической нагрузке и приобрести полезную привычку, которая может остаться с ними на всю жизнь. Фитнес вместе с детьми позволит вам проводить больше времени со своим ребенком, иметь общие интересы с ним, что, безусловно, будет способствовать развитию взаимопонимания и доверия между вами.
Бывает так: часто родители, записывая ребёнка в спортивную секцию, полагают, что этого достаточно, чтобы укрепить здоровье их детей. Но дети смотрят на взрослых, и когда они видят, что мама и папа предпочитают проводить свои выходные дни исключительно на диване, понимают, что маловероятно, что ваша любовь к спорту является глубокой. Самое простое, чем вы можете привлечь внимание ребенка к занятиям спортом – собственный пример. В нежном возрасте вы – настоящий авторитет для ребенка, и он интуитивно стремиться копировать вас.
Считается, что главным препятствием благих намерений — отсутствие у родителей свободного времени. Поэтому, желательно иметь план действий на семейный отдых. Семейные занятия спортом не обязательно означают быть всем вместе в бассейне или тренажерном зале — вы можете принять просто участие в активных играх, которые заменят спорт. Среди них: прятки (например, в парке, на улице), снежки, танцы, прогулки с собакой, пикник, прогулки пешком и на велосипедах, упражнения на шведской стенке, прыжки через скакалку, катание на коньках или роликах, пробежки или спуски на лыжах. Уделяя время на тренировку с ребенком, взрослые отвлекаются от домашней рутины и рабочих хлопот, избавляются от проявлений депрессии.
Совместные занятия спортом помогут вам отвлечь ребенка от просмотра телепередач и игр за компьютером. При условии регулярности тренировок ребенок становится организованней и дисциплинированней.
С приобретением навыков владения собственным телом растет и самооценка ребенка, его авторитет среди сверстников.
Польза от совместных занятий спортом взрослых с детьми огромная!
