Безопасность труда при использовании персональных компьютеров (стр. 6 )

Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без регламентированного перерыва не должна превышать I ч.

При работе с ПЭВМ в ночную смену (с 22 до 6 часов), независимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов следует увеличивать на 30%.

Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервноэмоционального напряжения, зрительного утомления, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии целесообразно выполнять комплексы упражне­ний.

Работающим па ПЭВМ с высоким уровнем напряженности во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня рекомендуется психологическая разгрузка в специально оборудованных помещениях (комната психологической разгрузки).

 

ПРОФИЛАКТИКА ЗРИТЕЛЬНОГО И ОБЩЕГО УТОМЛЕНИЯ

Главный способ снижения зрительного утомления — строгое со­блюдение расстояния от глаз до экрана: 60-70 см и не менее50 см!

Во время регламентированных перерывов полезно выполнять специальные упражнения для глаз. Упражнения выполняются сидя или стоя, от­вернувшись от экрана, при ритмичном дыхании с максимальной амплитудой движения глаз.

Выполните сейчас и запомните упражнения!

1. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, 1 -6 посмотреть вдаль.

Повторить 4-5 раз.

2. На счет I-4 посмотреть на кончик носа,

1 -6 посмотреть вдаль.

Повторить 4-5 раз

3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленные круговые дви­жения глазами вверх - вправо - вниз - влево и в обратную сторону: вверх -влево - вниз - вправо.

На счет 1 -6 посмотреть вдаль.

Повторить 4-5 раз.

4. Быстро перенести взгляд на диагонали: направо вверх - налево вниз, на счет 1-6 смотреть прямо; быстро перенести взгляд по диагонали:

направо вниз - налево вверх, 1-6 смотреть прямо.

Повторить 4-5 раз.

Тем, кто заботится о своем здоровье, рекомендуется во время переры­вов устраивать физкультурные паузы, которые повышают двигательную ак­тивность, стимулируют деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дру­гих систем, снимают общее утомление и повышают работоспособность.

Вот один из вариантов такой паузы. Ходьба на месте 20-30 секунд, темп средний.

1. Исходное положение (и. п.) - основная стойка (о.с).

На счет 1 - руки вперед, ладони книзу;

2-руки в стороны, ладони кверху;

3-встать на носки, руки вверх, прогнуться;

4-и.п.

Темп медленный. Повторить 4-6 раз.

2. И.п.- ноги врозь, немного шире плеч. На счет 1-3- наклон назад, руки за спину; 4-5- и.п.

Темп средний. Повторитьб-8 раз.

3. И.п.- ноги на ширине плеч.

На счет 1-руки за голову, поворот туловища направо;

2 - туловище в и.п., руки в стороны, наклон вперед, голова - назад;

3 - выпрямиться, руки за голову, поворот туловища налево; 4.-и.п.

4 - и.п.

Повторить 12 раз. Темп средний.

4. И.п.- руки к плечам.

11а счет 1 - выпад вправо, руки в стороны;

2 - и.п.

3 - присесть, руки вверх;

4 - и.п.;

5 - выпад влево, руки в стороны;

6 - и.п.;

7 - присесть, руки вверх:

8 - и.п.

Темп средний. Повторить 6 раз.

Если по каким-либо причинам выполнять физкультурную паузу нет возможности, можно провести физкультминутку. Физкультминутки предна­значаются либо для общего воздействия на организм, либо, в зависимости от самочувствия или ощущения усталости, для воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма.

Различные комплексы упражнений физкультминуток приведены в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03.

Вот, например, один из комплексов упражнений физкультминутки общего воздействия.

1. И.п. - о.с.

На счет /-2-встать на носки, руки вверх - наружу, потянуться вверх за рука­ми;

3-4- руки в стороны, вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову

наклонить вперед.

Темп быстрый. Повторить 6-8 раз.

2. И.п. - ноги врозь, руки вперед.

На счет / - поворот туловища направо, мах поднятой левой рукой вправо, правой назад за спину; 2 - и.п.;

3-4 - то же в другую сторону.

Выполнять размашисто, динамично. Темп быстрый. Повторить 6 - 8 раз.

3. И.н. - о.с.

/ - правую ногу вперед и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу;

2 - приставить ногу, руки вверх - наружу;

3 - 4 - то же другой ногой. Темп средний. Повторить 6-8 раз.

 

3. ТРЕБОВАНИЯ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА ОБ ОХРАНЕ ТРУДА ПРИ ЭКСПЛУАТАЦИИ ПК

Вопросы, с которых государственные инспекторы труда, как правило, начинают проверки соблюдения со стороны работодателей требований законодательства об охране труда при эксплуатации ПК и ВДТ:

- прошли ли те, кто работает, медосмотр перед поступлением на работу; где хранятся направления на медицинский осмотр и имеется ли в направлении на осмотр указание: «Работа на персональном компьютере, связанная с напряжением зрительного анализатора, длительными статическими нагрузками и стрессами» (заключение ЛПУ хранится в отделе кадров предприятия);

- проводятся ли ежегодно профессиональные медицинские осмотры согласно Приложению №1 к приказу Минздрава России от 14.03.95г. №90 в связи с вредными условиями труда и где хранятся заключения меди­цинского учреждения, проводившего осмотры (должны храниться в от­деле кадров предприятия);

- проведен ли вводный инструктаж при приеме на работу по соответствующей Программе, имеется ли она у работодателя и согласована ли с профсоюзным комитетом предприятия; где хранятся эта Программа и журнал регистрации (должны храниться в службе охраны труда пред­приятия не менее 45 лет);

- проведен ли первичный инструктаж на рабочем месте по охране труда по соответствующей Программе, утвержденной работодателем и согласованной с профкомом предприятия;

- ознакомлены ли все работники с Инструкцией по охране труда для оператора, программиста, техника или инженера и пользователя ПК (Программа, Инструкция и Журнал регистрации первичного инструктажа должны храниться у руководителя подразделения предприятия);

- проводится ли ежеквартально повторный инструктаж по охране труда на рабочем месте по соответствующей Программе, утвержденной работодателем и согласованной с профкомом предприятия;

- проведено ли первичное обучение всех пользователей ПК безопасным приемам и методам труда по утвержденной работодателем Программе обучения; проведена ли проверка знаний безопасных приемов и методов труда;

- проведен ли инструктаж каждого работника по электробезопасности в рамках не ниже 1-й квалификационной группы; имеется ли обязатель­ная регистрация инструктажа в специальном журнале; где хранится этот журнал (должен храниться у ответственного за электрохозяйство на предприятии);

- проводится ли ежегодно проверка знания безопасных приемов и мето­дов труда при работе на ПЭВМ, имеются ли Приказ о назначении ко­миссии и протоколы проверки знаний; где они хранятся (должны хра­ниться в службе охраны труда предприятия);

- имеют ли все дисплеи гигиенический сертификат (с 10.10.2000г. - гигиеническое заключение);

- проведена ли аттестация рабочих мест по условиям труда; как она проведена; где и в каком состоянии хранятся материалы аттестации (долж­ны храниться в службе охраны труда предприятия в течение 45 лет); за­ключен ли контракт (трудовой договор) с работником на основании данных аттестации рабочего места;

- указаны ли в контракте все опасные и вредные факторы и их фактические параметры, а также положенные доплаты, льготы и компенсации за работу во вредных условиях труда;

- имеется ли таблица регламентированных перерывов (режим труда и отдыха), включена ли она в Правила внутреннего трудового распорядка (в раздел «(Рабочее время»);

- имеется ли в Соглашении по охране труда на предприятии пункт о приобретении средств защиты и профилактических средств для работаю­щих на ПЭВМ за счет работодателя.

С учетом этого администрации предприятия рекомендуется организовывать работу по соблюдению требований законодательства об охране труда при эксплуатации ПЭВМ.

Гигиеническое заключение (сертификат) на ПЭВМ считается недействительным, если в нем отсутствует хотя бы один из восьми определяющих стандартов: ГОСТ Р 50377-92, ГОСТ26329-84, ГОСТ 27201-87,ГОСТ 21552-84, ГОСТ Р 50948-96, ГОСТ 29216-91, ГОСТ 50628-93, ГОСТ 50839-95.

Рекомендуется также издать приказ о присвоении совмещаемой профессии «оператор ПЭВМ» работнику, совмещающему работу оператора с основной профессией или должностью и занятому работой с ПЭВМ менее половины своего рабочего времени, а также внести такую запись в трудовую книжку.

При покупке дисплея необходимо попросить у продавца копию гигиенического заключения Госсанэпиднадзора (с синей печатью), посмотреть, указаны ли в нем результаты тестирования, название аккредитованного Гос­стандартом органа по сертификации, наличие обязательных ссылок на во­семь государственных стандартов, указанных выше. Напомним, что сертификация является обязательной процедурой, как для производителей, так и для продавцов. Сертификация проводится на соответствие ВДТ требованиям норм по эмиссионным и визуальным параметрам. Поэтому все ВДТ должны иметь гигиеническое заключение, включающее, в том числе, оценку визу­альных параметров.

Полный перечень органов по сертификации, испытательных Центров и лабораторий можно получить на основании запроса в Госстандарт России.

В число аккредитованных Госстандартом РФ испытательных центров, лабораторий и органов по сертификации дисплеев входят: в Москве - Испытательный центр «Элита» при Московском государственном институте элек­троники и математики (МГИЭМ); в Санкт - Петербурге - ФГУП «Сертис»; в г. Фрязино Московской области - испытательный центр и орган по сертифи­кации «Циклон- Тест».

В настоящее время, к сожалению, типична ситуация, когда при про­верке (или до проверки) выясняется, что в имеющемся у работодателя доку­менте отсутствуют ссылки на указанные выше стандарты или такого заклю­чения нет (например, дисплей был куплен до 1.10.98, когда наличие серти­фиката было не обязательным; или заключение не было выдано при покупке, или утеряно). Надо знать, что ответственность в этом случае несет сам работодатель, а не продавец. При проверке государственный инспектор труда отметит этот факт в Предписании и укажет срок выполнения этого пункта Предписания.