План-конспект отрытого урока по физической культуре

«Скажи и я забуду;

Покажи и я запомню.

Дай действовать и я научусь»

Китайская мудрость.

План-конспект отрытого урока по физической культуре

Место проведения спортивный зал Феодосийской средней школы №4

им. В. Коробкова

Оборудование и инвентарь: набивные мячи, гимнастические обручи, стойки, баскетбольные мячи, свисток, секундомер.

Тема урока:

Физические качества и их развитие средствами физической культуры.

Цель урока: всестороннее физическое совершенствование и укрепление здоровья учащихся.

Задачи:

1.  Продолжить планомерное овладение прикладными навыками в беге, прыжках, спортивных играх, гимнастике.

2.  Способствовать дальнейшему развитию и закреплению на оптимальном морфофункциональном уровне отдельных элементов легкоатлетической и баскетбольной технике.

3.  Добиваться от учащихся умение переносить анаэробные нагрузки, что является основной и неотъемлемой частью успешного формирования и развития различных двигательных качеств: быстроты, силы, скоростно-силовой способности.

4.  Содействовать развитию волевых, нравственных качеств учащихся, чувства ответственности каждого в отдельности за успех всей команды, развитию коллективизма и чувства долга.

Цель: Формирование положительной мотивации к занятиям физической культурой.

Задачи: Овладение основами техники передачи и ловли теннисного мяча.

Развитие быстроты, координации, ловкости.

Воспитание коллективизма, взаимовыручки, трудолюбия.

Инвентарь: гимнастические палки, гимнастические обруч, теннисные мячи.

Подготовительная часть: 12минут.

Построение. Рапорт (дежурный учение сдает рапорт), приветствие, сообщение задач занятия (1мин.).

Строевые упражнения: повороты, перестроение из одной шеренги в две и обратно (2мин.).

Организационно-методические указания. Следить за осанкой учеников, их внимательностью.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два (1мин.). Первые номера остаются на месте, вторые – шаг правой вправо, левой вперед.

Ходьба: на носках, руки за голову; на пятках, руки на поясе; в приседе, руки за спиной; с пятки на носок (1мин.). Упражнения выполняют в колонне по одному, дистанция 1м, спину держать прямо.

Бег равномерный: правым боком приставными шагами; левым боком приставными шагами; поднимая прямые ноги вперед; скрестными шагами; с высоким подниманием бедра. Дыхание не задерживать, следить за осанкой.

Ходьба обычная. Восстановить дыхание. Перестроение в две шеренги.

Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.

1.  И. п. – стоя ноги вместе, палку держать внизу за концы. Поднять палку вверх, одновременно отвести ногу назад-вверх до отказа и сильно прогнуться, отводя палку как можно дальше назад. Вернуться в и. п. Ноги отводить поочередно.

2.  И. п. - стоя ноги на ширине ступней, палку взять за концы и держать за лопатками, спину прогнуть. Не сгибая туловища, поднять палку вверх, прогнуться. Опустить палку вниз.

3.  И. п. – стоя ноги на ширине плеч, палка внизу. Скользя палкой по туловищу, поднять ее вверх, сильно прогнуться. Таким же образом, скользя по туловищу, опустить палку вниз.

4.  И. п. – стоя спиной к стене на расстоянии шага. Поднять палку вверх, прогнуться и достать палкой стену. Вернуться в и. п.

5.  лежа на животе, руки с палкой вверху (по отношению к туловищу) на полу. Поднять одновременно голову, туловище и ноги до отказа, сильно прогнуться, сделать рывок палкой назад. Вернуться в и. п.

6.  лежа на животе, палка сзади. Сильно прогнуться, поднять ноги и пропустить носки за палку, оттянуть руки назад. Вернуться в и. п.

7.  И. п. - стоя ноги на ширине плеч, палка сзади внизу, спина прямая. Медленно прогнувшись, прямыми руками поднять палку вверх, затем вперед и опустить вниз спереди. Таким же образом, не сгибая рук, перевести палку вниз.

8.  И. п. – стоя ноги на ширине плеч, палка на плечах. Приседание на носках не сгибая спину.

9.  И. п. – стоя ноги на ширине плеч, взять палку за один конец двумя руками. Провести палку над головой и поставить сзади на пол вертикально. Прогнуться. Слегка оттолкнувшись, вернуться в и. п.

Основная часть: 18минут.

По зрительному сигналу бег 10 – 15 м из различных исходных положений: стоя, сидя – лицом и спиной к стартовой линии.

Игра «День и ночь».

Две команды стоят в шеренгах спиной друг к другу на середине площадки. Расстояние между командами 2м. Одна команда – день, другая – ночь. Учитель говорит: «день» (Ночь). Названная команда убегает к себе в дом (за черту, проведенную в 15 – 20м), а вторая старается запятнать как можно больше соперников. Выигрывает команда, которая за одинаковое число попыток запятнает больше соперников.

Ловля мяча.

Сжимание и разжимание пальцев рук в положениях: руки вперед, руки в стороны, руки вверх.

Бросание теннисного мяча в стену и ловля.

Удар теннисного мяча о землю и ловля на месте и в движении, шагом и бегом.

В парах передача и ловля мяча на месте, в движении.

Игра «Снайперы».

Играющие каждой команды поочередно метают мячи в цель - гимнастические обручи. Подсчитывается общее число попаданий в цель.

Круговая лапта.

Игроки одной команды размещаются за пределами круга (квадрата), а игроки второй – внутри его. Стоящие за кругом стараются выбить всех игроков противника. Игрокам, находящимся внутри круга, разрешается ловить мяч с лета. По истечении определенного времени или когда все игроки, находящиеся внутри круга, будут выбиты, команды меняются ролями. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Заключительная часть: 5 минут.

Ходьба спокойная.

Игра «Запрещенное движение».

Учитель стоит с учащимися в кругу и предлагает выполнять за ним различные движения, кроме заранее им запрещенных. Тот, кто ошибается, получает штрафное очко. Выигрывает ученик, не сделавший ошибок.

Подведение итогов занятия.

Домашнее задание – совершенствование прыжка через скакалку на месте и в движении.

.