Пояснительная записка
к тематическому планированию по физической культуре для учащихся 11 классов.
Рабочая программа составлена на основе Федерального государственного Стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре, примерной программы по физической культуре среднего (полного общего образования, с использованием программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (, -М.: Просвещение, 2010 год) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентности в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций.
Изучение физической культуры на базовом уровне (полного) среднего общего образования направлено на достижение целей:
-развитие физических качеств, совершенствование функциональных возможностей организма.
-укрепление индивидуального здоровья;
-воспитание бережного отношения к своему здоровью;
-овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания;
-освоение системы знаний о занятиях физической культурой;
На основании требований Федерального Государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре в содержание тематического планирования предполагается реализовать компетентностный, личностно-ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 11 классов.
- содействие гармоничному физическому развитию;
-формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья ;
-расширение двигательного опыта и умение применять его в различных по сложности условиях;
- развитие координационных и кондиционных способностей;
-закрепление потребности к регулярным занятиям физической культурой;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей
-дальнейшее развитие психических процессов и обучение психической саморегуляции.
Требования к уровню подготовки учащихся 11 классов.
В соответствии с ФГОС учебный предмет «Физическая культура» вводится, как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год.
Для прохождения программы по физическому воспитанию в учебном процессе предлагается использовать следующие учебники.
Уровень программы | Программа | класс | Количество часов | Учебники |
Базовый | Типовая | 11 | 3 | , Физическая культура 10-11 кл..- М: Просвещение. 2010 год. |
В программе и программный материал делится на две части: базовую и вариативную. В базовую входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент заменяется кроссовой подготовкой. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная включает в себя программный материал по баскетболу, волейболу, футболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений выделяется время в процессе уроков и 1 час урочного времени в 1 четверти. В обязательный минимум содержания образования входят разделы: основы физической культуры и спорта , в который входят оздоровительные системы физического воспитания, формирование здорового образа жизни, предупреждение профессиональных заболеваний и вредных привычек, основы законодательства РФ в области физической культуры, оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности, система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной неправильности, правили соревнований; физкультурно-оздоровительная деятельность: ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика; спортивная деятельность с элементами прикладной подготовки , в который входят техническая подготовка в избранном виде спорта, физическая подготовка средствами избранного вида спорта, тактические действия. Полоса препятствий, кросс по пересечённой местности.; введение в профессиональную деятельность : основные направления профессиональной деятельности, формы организации и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий.
Программный материал усложняется по разделам за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений выделяется время в процессе уроков и 1 час урочного времени в 1 четверти.
Оценивание предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже приведённых в таблице «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. Кроме того, по окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре в форме экзамена по выбору.
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 11 классах.
№/п | Вид программного материала | 11 (юноши) | 11 (девушки) |
1 | Базовая часть | 87 | 87 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре. | В процессе урока | В процессе урока |
1.2 | Спортивные игры | 21 | 21 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 21 | 21 |
1.4 | Легкоатлетические упражнения | 29 | 29 |
1.5 | Кроссовая подготовка | 16 | 16 |
2 | Вариативная часть | 15 | 15 |
2.1 | Спортивные игры | 12 | 12 |
2.2 | Кроссовая подготовка (Региональный компонент) | 4 | 4 |
Учащиеся должны демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 100м, с Бег 30 м, с | 14,3 5,0 | 17,5 5,4 |
Силовые | Прыжок в длину с места, см Подтягивания в висе лёжа, кол-во раз Подтягивания в висе, кол-во раз Поднимание туловища лёжа на спине руки за головой, кол-во раз | 215 12 | 170 19 24 |
Выносливость | Бег 2000 м, с 3000м, с | 13,30 | 10,00 |
Задачи физического воспитания учащихся 11 классов направлены:
-на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья, закрепление навыков правильной осанки, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
-обучение основам базовых видов двигательных действий;
--развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование знаний личной гигиены, правилах закаливания, профилактике нарушений осанки;
-углубленное представление об основных видах спорта;
-приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
-формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
-выполнять простейшие приёмы массажа
-подготовка к службе в ВС РФ
№/п | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания урока | Требования к уровню подготовки | Вид контроля | Д/з | План. про веде ние | Факт. про веде ние |
1. | Инструктаж по технике безопасности | Вводный | Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте,(л/атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи).. Составляющие ЗОЖ. Формирование ЗОЖ. Олимпийское движение. | Знать требования инструкций. Устный опрос | опрос | |||
2 | Лёгкая атлетика ФутболРазвитие скоростных способностей. Стартовый разгон. Тестирование | Обучение | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных легкоатлетических упражнений. упражнений. Бег с ускорением (60 м) Тестирование: подтягивания в висах; прыжок в длину с места; Стойки и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперед,, приставными и скрестными шагом. Совершенствование техники передачи мяча, , остановки мяча | Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции | фиксированный результат | |||
3 | Лёгкая атлетика Футбол Высокий старт Совершенствование техники передачи мяча | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и скоростной бег до 100 метров ( 2 серии)..Совершенствование передачи правой и левой ногой, ведение мяча. Учебная игра в футбол. | Уметь демонстрировать технику низкого старта, технику передачи | текущий | |||
4 | Лёгкая атлетика Футбол Финальное усилие Совершенствование техники передачи мяча | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30.60м Передачи на точность: в ноги партнеру, на ход двигающемуся партнеру Совершенствование техники ударов по неподвижному и летящему мячу, | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге., технику передачи, удары по мячу. | текущий | |||
5 | Лёгкая атлетика Футбол Развитие скоростных способностей. Ведение мяча | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 100 метров – на результат. Ведение мяча. Совершенствование техники ударов по неподвижному и летящему мячу, | Уметь демонстрировать технику бега, технику ведения мяча | фиксированный результат | |||
6. | Лёгкая атлетика Футбол Развитие скоростной выносливости Совершенствование ведения мяча | комплексный | ОРУ в движении. Бег 2 х 200м Совершенствование техники ведения Остановки мяча стопой, подошвой, грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом Учебная игра. | Уметь демонстрировать скоростную выносливость. | текущий | |||
7 | Лёгкая атлетика Футбол Развитие скоростной выносливости Совершенствование ведения мяча | комплексный | ОРУ в движении. Бег 2 х 200 Совершенствование техники ведения мяча остановки мяча, совершенствование обманных движений уходом, остановкой, ударом по мячу. Учебная игра. | Уметь демонстрировать скоростную выносливость., технику ведения и передачи мяча | текущий | |||
8 | Лёгкая атлетика Футбол Развитие скоростной выносливости Совершенствование ведения и передачи мяча | комплексный | Развитие скоростной выносливости в беге до 400 м. Совершенствование ведения, передачи мяча в различных комбинациях., отбор мяча. Изучение техники удара мяча Учебная игра. | Уметь демонстрировать скоростную выносливость., технику ведения и передачи мяча | текущий | |||
9 | Лёгкая атлетика Развитие скоростно-силовых способностей. | обучение | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Изучение техники метания гранаты. Метание на заданное расстояние. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха, | текущий | |||
10 | Лёгкая атлетика Метание мяча на дальность. | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Совершенствование техники метания гранаты с разбега на дальность.. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | текущий | |||
11 | Лёгкая атлетика Метание мяча на дальность. | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, Совершенствование техники метания гранаты с разбега на дальность.. | Уметь демонстрировать технику в целом. | текущий | |||
12 | Лёгкая атлетика Развитие координационных способностей. развитие выносливости | обучение | Развитие выносливости беге до 1500м Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), с целью отработки движения ног вперед. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | текущий | |||
13 | Лёгкая атлетика Развитие координационных способностей. развитие выносливости | обучение | Развитие выносливости беге до 1500м (д), 2000(ю) Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега (правильность приземления) | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега | текущий | |||
14 | Лёгкая атлетика Развитие координационных способностей. развитие выносливости | обучение | Развитие выносливости беге до 2000м (д), 2500(ю) Специальные беговые, прыжковые упражнения. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега (отталкивание) | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега | текущий | |||
15. | Лёгкая атлетика Прыжок в длину с разбега. развитие выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега Бег 2000м,3000м на результат | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега | Фиксированный результат | |||
16. | Лёгкая атлетика Прыжок в длину с разбега. развитие выносливости | Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Фиксированный результат | |||
17 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие физических качеств ( силовых качеств) | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие силовых качеств ( упражнения с набивными мячами, подтягивания в висах, сгибание рук в упоре лёжа) Закрепление элементов техники перемещений. в стойке волейболиста | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
18 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие физических качеств (силовых качеств) | комплексный | ОРУ Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств ( упражнения с набивными мячами, подтягивания в висах, сгибание рук в упоре лёжа) Совершенствование техники приёма, передачи мяча разными способами. | Уметь демонстрировать физические качества, технику игры в волейбол | текущий | |||
19 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие физических качеств.( силовых качеств) | Обучение | ОРУ.. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств Подтягивания в висах на результат Совершенствование техники приёма, передачи мяча разными способами. | Уметь демонстрировать физические качества технику игры в волейбол | Фиксированный результат | |||
20 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие координационных способностей. | комплексный | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Изучение техники челночного бега Сгибание рук в упоре лёжа на результат Совершенствование техники приема и передач мяча, в опорном положении, в прыжке, передача назад, передачи различные по расстоянию . и высоте | Уметь демонстрировать физические качества технику игры в волейбол | Фиксированный результат | |||
21 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие координационных способностей. | комплексный | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Совершенствование техники челночного бега. Преодоление полосы препятствий Совершенствование техники приема и передач мяча, в опорном положении, в прыжке, передача назад, передачи различные по расстоянии. и высоте | Уметь демонстрировать физические качества технику игры в волейбол | текущий | |||
22 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие координационных способностей. | совершенствование | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Проверка навыка выполнения челночного бега. Преодоление полосы препятствий Совершенствование техники приема и передач мяча, в опорном положении, в прыжке, передача назад, передачи различные по расстоянию. и высоте | Уметь демонстрировать физические качества технику игры в волейбол | Фиксированный результат | |||
23 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие физических качеств (прыгучести) | комплексный | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Развитие прыгучести посредством прыжков через скакалку Совершенствование техники верхней прямой подачи, | Уметь демонстрировать физические качества технику игры в волейбол | текущий | |||
24 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие физических качеств.(прыгучести) | комплексный | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Развитие прыгучести посредством прыжков через скакалку Закрепление техники верхней подачи, Проверка навыка выполнения прыжков через скакалку | Уметь демонстрировать физические качества технику игры в волейбол | Фиксированный результат | |||
25 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие физических качеств (скоростно-силовых) | совершенствование | ОРУ.. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места, броски набивного мяча из и. п. сидя. Совершенствование техники верхней прямой подачи, приём мяча после подачи Совершенствование нападающего удара. | Уметь демонстрировать физические качества технику игры в волейбол | текущий | |||
26 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие физических качеств | комплексный | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Прыжки в длину с места, броски набивного мяча из и. п. сидя. Совершенствование нападающего удара. Блокирование Комбинации из освоенных элементов игры в волейбол | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
27 | Лёгкая атлетика, спорт. игры Развитие физических качеств | комплексный | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Совершенствование нападающего удара. Блокирование Комбинации из освоенных элементов. Подведение итогов 1 четверти. | Уметь демонстрировать физические качества | итоговый | |||
28 | Гимнастика. Основы техники безопасности и профилактики травматизма | комплексный | Повторный инструктаж по технике безопасности по физической культуре (занятия на материале гимнастики с основами акробатики) Теория: Значение гимнастических упр. для сохранения правильной осанки. Правила страховки во время выполнения упражнений. Основы гимнастических упражнений, их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Строевые упр.: Перестроения из колонну по одному в колонны по 2, 4,8 в движении |
Уметь выполнять строевые упражнения. | текущий | |||
29 | Гимнастика Основные прикладные действия (гимнастика с основами акробатики двигательные умения | комплексный | Акробатика: Совершенствование длинного кувырка, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках. Кувырки вперёд, назад. (д) Совершенствование строевых упражнений | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы. | текущий | |||
30 | Гимнастика Основные прикладные действия (гимнастика с основами акробатики Двигательные умения | совершенствование | Акробатика: (М) Совершенствование техники длинного кувырка вперед, стойка на руках с помощью. Изучение кувырок назад через стойку на руках с помощью.(Д): Совершенствование техники выполнения: мост и поворот в упор на одном колене ; равновесия на одной ; выпад вперед; кувырок вперёд. Изучение: сед углом; стоя на коленях наклон назад Равновесие (Д): Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями: ходьба большими шагами, выпадами., повороты на 90*, 180 (Ю)- развитие силовых качеств: упражнения ч гантелями. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы. отдельно | текущий | |||
31 | Гимнастика Основные прикладные действия (гимнастика с основами акробатики Развитие основных физических качеств. | комплексный | Акробатика: (М) Совершенствование техники длинного кувырка вперед, стойка на руках с помощью. Изучение кувырок назад через стойку на руках с помощью.(Д): Совершенствование техники выполнения: мост и поворот в упор на одном колене ; равновесия на одной ; выпад вперед; кувырок вперёд. Изучение: сед углом; стоя на коленях наклон назад Равновесие (Д): Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями: ходьба большими шагами, выпадами., повороты на 90*, 180 (Ю)- развитие силовых качеств: упражнения ч гантелями. | Уметь выполнять акробатические элементы. отдельно и в комбинации. | текущий | |||
32 | Основные прикладные действия (гимнастика с основами акробатики Развитие основных физических качеств. | комплексный | Равновесие: Упражнения на гимнастическом бревне с мячами и др. предметами на сохранения равновесия.(Д) (М)-развитие силовых качеств посредством упражнений с гантелями. Акробатика: (М) Закрепление навыка выполнения : длинного кувырка вперед, стойка на руках с помощью; кувырка назад через стойку на руках с помощью; .(Д): закрепление навыка выполнения выполнения: мост и поворот в упор на одном колене ; равновесия на одной ; выпад вперед; кувырок вперёд.; сед углом; стоя на коленях наклон назад Развитие координационных способностей посредством преодоления полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы. | текущий | |||
33 | Основные прикладные действия (гимнастика с основами акробатики) | совершенствование | Равновесие: Упражнения на гимнастическом бревне с мячами и др. предметами на сохранения равновесия.(Д) (М)-развитие силовых качеств посредством упражнений с гантелями. Акробатика: (М) Закрепление навыка выполнения : длинного кувырка вперед, стойка на руках с помощью; кувырка назад через стойку на руках с помощью; .(Д): закрепление навыка выполнения выполнения: мост и поворот в упор на одном колене ; равновесия на одной ; выпад вперед; кувырок вперёд.; сед углом; стоя на коленях наклон назад Развитие координационных способностей посредством преодоления полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы. отдельно | текущий | |||
34 | Гимнастика Развитие основных физических качеств | комплексный | Равновесие: Упражнения на гимнастическом бревне с мячами и др. предметами на сохранения равновесия.(Д) (М)-развитие силовых качеств посредством упражнений с гантелями. Акробатика: (М) Закрепление навыка выполнения : длинного кувырка вперед, стойка на руках с помощью; кувырка назад через стойку на руках с помощью; .(Д): закрепление навыка выполнения выполнения: мост и поворот в упор на одном колене ; равновесия на одной ; выпад вперед; кувырок вперёд.; сед углом; стоя на коленях наклон назад Комплекс корректирующих упражнений на контроль ощущения в постановке головы, плеч, позвоночного столба. Контроль осанки в движении Эстафеты на координацию. | Уметь выполнять акробатические элементы. отдельно и в комбинации. | текущий | |||
35 | Гимнастика Развитие основных физических качеств | комплексный | Акробатика: Проверка навыка выполнения комплекса акробатических упражнений. Упражнения в висах: (М): Повтор пройденного материала: подъём переворотом в упор толчком двумя и махом.(Д): повтор пройденного материала : махом одной. толчком другой подъём переворотом. Комплекс корректирующих упражнений на контроль ощущения в постановке головы, плеч, позвоночного столба. Контроль осанки в движении Развитие координационных способностей посредством преодоления полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря. . | Уметь выполнять висы и упоры. | текущий | |||
36 | Гимнастика Развитие основных физических качеств. | комплексный | Акробатика: Проверка навыка выполнения комплекса акробатических упражнений. Упражнения в висах: (М): Повтор пройденного материала: подъём переворотом в упор толчком двумя и махом.(Д): повтор пройденного материала : махом одной. толчком другой подъём переворотом. Комплекс корректирующих упражнений на контроль ощущения в постановке головы, плеч, позвоночного столба. Контроль осанки в движении Развитие координационных способностей посредством преодоления полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря ... | Уметь выполнять висы и упоры, подтягивания в висах | текущий | |||
37 | Гимнастика Развитие основных физических качеств (силовая подготовка). | комплексный | Строевые упр.: Выполнение команд Висы: Проверка техники выполнения: : Подъем переворотом в упор толчком двумя (м). Размахивания изгибами, вис лежа, присев (д). Лазание : Совершенствование техники лазания по канату Эстафеты с преодолением препятствий. | Уметь выполнять висы и упоры, подтягивания в висах | текущий | |||
38 | Гимнастика Развитие основных физических качеств (силовая подготовка). | совершенствование | Висы: (М): Совершенствование техники: подъём в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись сзади. (Д): совершенствование техники выполнения махом одной. толчком другой подъём переворотом. Изучение: толчком ног подъём в упор на верхнюю жерди; толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.. Лазание по канату: Изучение техники лазания по канату в три приёма.(два приёма) Развитие силовых качеств посредством упр. с набивными мячами, подтягивания в висах. | Уметь выполнять висы и упоры, подтягивания в висах., лазать по канату. | текущий | |||
39 | Гимнастика Развитие основных физических качеств | комплексный | Висы: (М): Совершенствование техники: подъём в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись сзади. (Д): совершенствование техники выполнения махом одной. толчком другой подъём переворотом. Изучение: толчком ног подъём в упор на верхнюю жерди; толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.. Лазание по канату: Изучение техники лазания по канату в три приёма.(два приёма) Развитие силовых качеств посредством упр. с набивными мячами, подтягивания в висах. | Уметь выполнять висы и упоры, подтягивания в висах., лазать по канату. | текущий | |||
40 | Гимнастика Развитие основных физических качеств | комплексный | Висы: (М): Совершенствование техники: подъём в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись сзади. (Д): совершенствование техники выполнения махом одной. толчком другой подъём переворотом. Изучение: толчком ног подъём в упор на верхнюю жерди; толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.. Лазание по канату: совершенствование техники лазания по канату в три приёма.(два приёма) Развитие силовых качеств посредством упр. с набивными мячами, подтягивания в висах. | Уметь выполнять висы и упоры, подтягивания в висах., лазать по канату. | текущий | |||
41 | Гимнастика Развитие основных физических качеств | совершенствование | Висы: Перекладина: (М): Совершенствование техники: подъём в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись сзади Р/в брусья(Д): совершенствование техники выполнения махом одной. толчком другой подъём переворотом, техники выполнения из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев: из виса присев на нижней жерди махом и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лёжа на нижнеё жерди; сед боком на нижней жерди, соскок. П/лельные брусья: (М): Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; угол в упоре; стойка на плечах из | Уметь выполнять висы и упоры, подтягивания в висах., | текущий | |||
42 | Гимнастика Развитие физических качеств (силовая подготовка). | комплексный | Висы: Перекладина: (М): Совершенствование техники: подъём в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись сзади Р/в брусья(Д): совершенствование техники выполнения махом одной. толчком другой подъём переворотом, техники выполнения из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев: из виса присев на нижней жерди махом и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лёжа на нижнеё жерди; сед боком на нижней жерди, соскок. П/лельные брусья: (М): Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; угол в упоре; стойка на плечах из седа ноги врозь. Подьём переворотом, подъём разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад. Упр. с предметами: (Д) комбинация упражнений с обручами. Лазание по канату: Совершенствование техники лазания по канату. Развитие силовых качеств посредством упр. подтягивания в висах, сгибание рук в упоре лёжа... | Уметь выполнять висы и упоры, подтягивания в висах., | текущий | |||
43 | Гимнастика Развитие основных физических качеств (силовая подготовка). ОЗ. | комплексный | Висы: Перекладина: (М): Совершенствование техники: подъём в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись сзади Р/в брусья(Д): совершенствование техники выполнения махом одной. толчком другой подъём переворотом, техники выполнения из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев: из виса присев на нижней жерди махом и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лёжа на нижнеё жерди; сед боком на нижней жерди, соскок. П/лельные брусья: (М): Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; угол в упоре; стойка на плечах из седа ноги врозь. Подьём переворотом, подъём разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад. Упр. с предметами: (Д) комбинация упражнений с обручами. Лазание по канату: Совершенствование техники лазания по канату. Развитие силовых качеств посредством упр. подтягивания в висах, сгибание рук в упоре лёжа... | Уметь выполнять висы и упоры, подтягивания в висах.,. | текущий | |||
44 | Гимнастика Развитие основных физических качеств | комплексный | Опорный прыжок: Совершенствование техники опорного прыжка (М): ноги врозь через коня в длину; (Д): прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой. .конь в ширину. Эстафеты на развитие прыгучести | Уметь выполнять технику опорного прыжка | текущий | |||
45 | Гимнастика Развитие основных физических качеств | комплексный | Опорный прыжок: Совершенствование техники опорного прыжка (М): ноги врозь через коня в длину; (Д): прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой. .конь в ширину. Эстафеты на развитие прыгучести | Уметь выполнять технику опорного прыжка | текущий | |||
46 | Гимнастика Развитие основных физических качеств | совершенствование | Опорный прыжок: Совершенствование техники опорного прыжка через коня: (М): ноги врозь через коня в длину (Д): прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой. .конь в ширину Развитие силовых качеств посредством упражнений с набивными мячами. Развитие прыгучести посредством эстафет на прыгучесть. | Уметь выполнять технику опорного прыжка | текущий | |||
47 | Гимнастика Развитие основных физических качеств | комплексный | Опорный прыжок: Проверка навыка выполнения опорного прыжка через коня: (М): ноги врозь через коня в длину (Д): прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой. .конь в ширину Развитие силовых качеств посредством упражнений с гантелями. Развитие прыгучести посредством эстафет на прыгучесть. | Уметь выполнять технику опорного прыжка | текущий | |||
48 | Гимнастика Развитие основных физических качеств | комплексный | Подведение итогов II четверти. Изучение комплекса атлетической гимнастики. | Уметь играть в подвижные игры | текущий | |||
49 | Т. Б, на спортиграх | комплексный | Инструктаж по технике безопасности. Техника безопасности на материале л/атлетики, баскетбола. Теоретические сведения: Оказание первой помощи. Дневник самоконтроля. | Знать требования техники безопасности Уметь владеть мячом: держать, передавать на расстояние, ловить. Играть в баскетбол | текущий | |||
50 | Спортивные игры Двигательные умения.(координация) | комплексный | Правила соревнований в баскетбол. Совершенствование передач в баскетболе двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола. Изучение техники ловли и передачи мяча в движении Изучение техники челночного бега. | Уметь владеть мячом: держать, передавать на расстояние, ловить. Играть в мини-баскетбол. Знать правила соревнований в баскетбол, | текущий | |||
51 | Спортивные игры Двигательные умения.(координация). | совершенствование | Правила соревнований в баскетбол. Совершенствование передач в баскетболе двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола. Изучение техники ловли и передачи мяча в движении Совершенствование техники челночного бега. | Уметь владеть мячом: : держать, передавать на расстояние, ловить. Играть в баскетбол | текущий | |||
52 | Спортивные игры Двигательные умения на материале баскетбола.. | комплексный | Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника в баскетболе Развитие координации посредством челночного бега. Игра в баскетбол. | Уметь владеть мячом: : держать, передавать на расстояние, ловить. Броски в процессе подвижных игр. Играть в баскетбол. . | текущий | |||
53 | Спортивные игры Двигательные умения на материале баскетбола | комплексный | Проверка навыка выполнения челночного бега. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника в баскетболе Игра в баскетбол. | Челночный бег: (м): (д): Уметь владеть мячом: передавать на расстояние, ловить. Играть в баскетбол | текущий | |||
54 | Спортивные игры Двигательные умения на материале баскетбола | комплексный | Совершенствование. вариантов бросков в движении Совершенствование, тактика в нападении в баскетболе (стремительное нападение). | Уметь владеть мячом: : держать, передавать на расстояние, ловить. Броски в процессе подвижных игр. Играть в баскетбол | текущий | |||
55 | Спортивные игры Двигательные умения на материале баскетбола,. | комплексный | Совершенствование. вариантов бросков в корзину в движении Совершенствование, тактика в нападении в баскетболе (стремительное нападение). Тактика нападения: индивидуальные, групповые действия. | Уметь владеть мячом:, передавать на расстояние, ловить. Броски в процессе подвижных игр. Играть в баскетбол | текущий | |||
56 | Спортивные игры Двигательные умения на материале баскетбола | совершенствование | Совершенствование техники бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Варианты комбинаций техники перемещений и владения мячом Тактика нападения: индивидуальные, групповые, командные действия | Уметь владеть мячом: передавать на расстояние, ловить, бросать. Играть в баскетбол | текущий | |||
57 | Спортивные игры Развитие двигательных действий на базе баскетбола | совершенствование | Совершенствование техники бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Варианты комбинаций техники перемещений и владения мячом Тактика нападения: индивидуальные, групповые, командные действия | Уметь владеть мячом: держать, передавать на расстояние, ловить принимать решения в быстроменяющейся ситуации. Играть в баскетбол | текущий | |||
58 | Спортивные игры Развитие двигательных действий на базе баскетбола | совершенствование | Совершенствование техники бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Варианты комбинаций техники перемещений и владения мячом Совершенствование тактики защиты, защита против игрока с мячом и без мяча | Уметь владеть мячом: держать, передавать на расстояние, ловить. принимать решения в быстроменяющейся ситуации. Играть в баскетбол | текущий | |||
59 | Спортивные игры ОФК Развитие двигательных действий на базе баскетбола | совершенствование | Совершенствование техники выполнения вырывания, выбивания, перехват, накрывание в баскетболе Совершенствование тактики защиты, защита против игрока с мячом и без мяча | Уметь владеть мячом, правильно вести мяч, принимать решения в быстроменяющейся ситуации. Играть в баскетбол. | текущий | |||
60 | Спортивные игры ОФК Развитие двигательных действий на базе баскетбола | комплексный | Совершенствование техники выполнения вырывания, выбивания, перехват, накрывание в баскетболе Совершенствование тактики защиты, защита против игрока с мячом и без мяча | Уметь владеть мячом. Уметь правильно выполнять движения в прыжках принимать решения в быстроменяющейся ситуации. | текущий | |||
61 | Спортивные игры ОФК Развитие двигательных действий на базе баскетбола | комплексный | Совершенствование технических элементов игры в баскетбол. Технико-тактические действия в игре баскетбол. | Уметь владеть мячом. принимать решения в быстроменяющейся ситуации. | текущий | |||
62 | Спортивные игры Развитие основных физических качеств. Развитие двигательных действий на основе. волейбола | совершенствование | Совершенствование комбинаций из освоенных элементов передвижений остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку.. Тактика защиты Развитие прыгучести посредством прыжков со скакалкой за 1 мин Эстафетный бег со скакалкой на развитие прыгучести | Уметь выполнять технические действия волейболиста, передвижения в стойке. | текущий | |||
63 | Волейбол | комплексный | Развитие прыгучести посредством прыжков со скакалкой за, 1 мин. Совершенствование комбинаций из передвижений и остановок игрока Совершенствование техники верхней передачи мяча в парах с шагом, приём мяча снизу двумя руками Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Эстафетный бег со скакалкой на развитие прыгучести. | Уметь выполнять технические действия волейболиста,. | текущий | |||
64 | Волейбол | комплексный | Совершенствование комбинаций из передвижений и остановок игрока Совершенствование техники верхней передачи мяча в парах с шагом, приём мяча снизу двумя руками Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Проверка навыка в прыжках через скакалку. Игра «волейбол» | Уметь правильно выполнять технические действия выполнять верхнюю передачу. | текущий | |||
65 | Волейбол | совершенствование | Совершенствование техники верхней передачи мяча в парах с шагом, приём мяча снизу двумя руками Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Развитие координации | Уметь владеть мячом. Уметь играть в волейбол по правилам. | текущий | |||
66 | Волейбол | комплексный | Совершенствование техники верхней передачи мяча в парах с шагом, приём мяча снизу двумя руками Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Развитие координации | Уметь правильно технически выполнять верхнюю передачу мяча. принимать решения в быстроменяющейся ситуации | текущий | |||
67 | Волейбол | комплексный | Совершенствование верхней передачи мяча в шеренгах со сменой мест. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Тактика нападения | Уметь правильно технически выполнять передачу мяча. принимать решения в быстроменяющейся ситуации | текущий | |||
68 | Волейбол | комплексный | Совершенствование верхней передачи мяча в шеренгах со сменой мест. Совершенствование подачи мяча, техники нападающего удара. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Тактика нападения | Уметь правильно технически выполнять подачу мяча. Уметь играть в подвижные игры. | текущий | |||
69 | Волейбол | комплексный | Совершенствование верхней передачи мяча в шеренгах со сменой мест. Совершенствование подачи мяча, техники нападающего удара. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Тактика защиты | Уметь правильно технически выполнять подачу мяча. принимать решения в быстроменяющейся ситуации | текущий | |||
70 | Волейбол | совершенствование | Проверка навыка выполнения верхней подачи Прямой нападающий удар через сетку Тактические действия : Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите | Уметь правильно технически выполнять подачу мяча. принимать решения в быстроменяющейся ситуации | текущий | |||
71 | Волейбол | комплексный | Прямой нападающий удар через сетку. Развитие прыгучести Тактические действия : Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите | Уметь правильно технически выполнять подачу мяча принимать решения в быстроменяющейся ситуации | текущий | |||
72 | Волейбол | комплексный | Проверка навыка выполнения прямого нападающего удара Тактические действия : Позиционное нападение с изменением позиций. Групповое блокирование | Знать правила игры. .уметь точно выполнять упражнение. принимать решения в быстроменяющейся ситуации | текущий | |||
73 | Волейбол | комплексный | Совершенствование технических элементов игры. Тактические действия : Позиционное нападение с изменением позиций. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих | Знать правила игры. .уметь точно выполнять упражнение. принимать решения в быстроменяющейся ситуации | текущий | |||
74 | Волейбол | комплексный | Совершенствование технических элементов игры Тактические действия : Позиционное нападение с изменением позиций. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих | Знать правила игры. .уметь точно выполнять упражнение. | текущий | |||
75 | Лёгкая атлетика. Прыжки в высоту | комплексный | Прыжки в высоту: Изучение техники прыжков в высоту ( с прямого разбега) Развитие прыгучести посредством прыжков на месте и в движении с касанием подвешенных ориентиров. Подвижные игры. | Уметь правильно выполнять движения | текущий | |||
76 | Лёгкая атлетика. Двигательные действия. Прыжки в высоту | совершенствование | Прыжки в высоту: Совершенствование техники прыжков в высоту ( с бокового разбега) (3-5 шагов разбега) Развитие прыгучести посредством прыжков на месте и в движении с касанием подвешенных ориентиров. Подвижные игры | Уметь правильно выполнять движения в прыжках Уметь выполнять технически правильно прыжок в высоту. | текущий | |||
77 | Лёгкая атлетика. Двигательные действия. Прыжки в высоту | комплексный | Прыжки в высоту: Закрепление техники прыжков в высоту способом «Перешагивание». (3-5 шагов разбега) Развитие прыгучести посредством подвижных игр с прыжками. | Уметь правильно выполнять движения в прыжках Уметь выполнять технически правильно прыжок в высоту. | текущий | |||
78 | Лёгкая атлетика. Двигательные действия. Прыжки в высоту | комплексный | Прыжки в высоту: Закрепление техники прыжков в высоту способом «Перешагивание». Развитие прыгучести посредством подвижных игр с прыжками. Подведение итогов 3 четверти | Уметь правильно выполнять движения в прыжках Уметь выполнять технически правильно прыжок в высоту. | итоговый | |||
79 | Лёгкая атлетика, баскетбол Развитие физических качеств (силовых качеств) | комплексный | Инструктаж по Т. Б на занятиях по л/а, спортиграм. ОРУ Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств ( упражнения с набивными мячами, подтягивания в висах, сгибание рук в упоре лёжа). Теоретические сведения: Оказание первой помощи. Дневник самоконтроля. Закаливание. Приёмы закаливания. Совершенствование техники ловли и передача мяча техники ведения мяча на месте с изменением высоты отскока с пассивным и активным сопротивлением защитника Эстафеты на закрепление изученного материала. | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
80 | Лёгкая атлетика, баскетбол Развитие физических качеств.( силовых качеств) | комплексный | ОРУ.. Специальные беговые упражнения. Подтягивания в висах на результат Совершенствование техники ловли и передачи мяча различными способами.. Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
81 | Лёгкая атлетика, баскетбол Развитие координационных способностей. | комплексный | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Изучение техники челночного бега Сгибание рук в упоре лёжа на результат Совершенствование передач мяча различными способами со сменой мест.. Тактика: Тактика свободного нападения. Быстрый прорыв | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
82 | Лёгкая атлетика, баскетбол Развитие координационных способностей. | комплексный | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Совершенствование техники челночного бега. Преодоление полосы препятствий Совершенствование передач мяча различными способами со сменой мест.. Тактика: Тактика свободного нападения. Быстрый прорыв | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
83 | Лёгкая атлетика, баскетбол Развитие координационных способностей. | совершенствование | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Броски мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Эстафеты с элементами ведения мяча. Тактика: Нападение против зонной защиты. | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
84 | Лёгкая атлетика, баскетбол Развитие физических качеств (прыгучести) | комплексный | ОРУ.. Специальные беговые упражнения Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Броски мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Эстафеты с элементами ведения мяча. Тактика: Нападение против зонной защиты. | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
85 | Лёгкая атлетика, баскетбол Развитие физических качеств.(прыгучести) | комплексный | Сочетание приёмов: ведение, бросок. Бросок мяча полукрюком в движении. Добивание мяча. Развитие скоростно-силовых качеств посредством прыжков в длину с места. Эстафеты с элементами баскетбола. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
86 | Лёгкая атлетика, баскетбол Развитие физических качеств (скоростно-силовых) | совершенствование | Сочетание приёмов: ведение, бросок. Бросок мяча полукрюком в движении. Добивание мяча. Развитие скоростно-силовых качеств посредством прыжков в длину с места. Эстафеты с элементами баскетбола. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
87 | Лёгкая атлетика, баскетбол Развитие физических качеств | комплексный | Сочетание приёмов: ведение, бросок. Бросок мяча полукрюком в движении. Добивание мяча. Развитие скоростно-силовых качеств посредством прыжков в длину с места. Эстафеты с элементами баскетбола. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
88 | Лёгкая атлетика, баскетбол Развитие физических качеств | комплексный | Сочетание изученных технических элементов. Тактика: Нападение через центрового | Уметь демонстрировать физические качества | текущий | |||
89 | Лёгкая атлетика Развитие координационных способностей. развитие выносливости | обучение | Развитие выносливости беге до 1000м Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), с целью отработки движения ног вперед. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | текущий | |||
90 | Лёгкая атлетика Развитие координационных способностей. развитие выносливости | обучение | Развитие выносливости беге до 1500м Специальные беговые упражнения.. Прыжки в длину с разбега (правильность приземления) | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега | текущий | |||
91 | Лёгкая атлетика Развитие координационных способностей. развитие выносливости | обучение | Развитие выносливости беге до 1500-2000м Специальные беговые, прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега (отталкивание) | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега | текущий | |||
92 | Лёгкая атлетика Прыжок в длину с разбега. развитие выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега. Бег до 2000 -3000м | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега | Фиксированный результат | |||
93 | Лёгкая атлетика Прыжок в длину с разбега. развитие выносливости | Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный до 2000-3000м. Прыжки разбега – на результат. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Фиксированный результат | |||
94 | Лёгкая атлетика, футбол Развитие выносливости | комплексный | Бег до 2000-3000м Совершенствование передачи правой и левой ногой, ведение мяча. Учебная игра в футбол | Уметь демонстрировать технику | текущий | |||
95 | Лёгкая атлетика, футбол Развитие выносливости | Совершенствование | Бег до 2000-3000м Передачи на точность: в ноги партнеру, на ход двигающемуся партнеру Совершенствование техники ударов по неподвижному и летящему мячу, | Уметь демонстрировать технику | текущий | |||
96 | Лёгкая атлетика, футбол Развитие скоростно-силовых способностей. | обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Совершенствование техники метания гранаты. Метание на заданное расстояние. Передачи на точность: в ноги партнеру, на ход двигающемуся партнеру Совершенствование техники ударов по неподвижному и летящему мячу, | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. технику удара по мячу | текущий | |||
97 | Лёгкая атлетика, футбол Метание мяча на дальность. | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с разбега на дальность. Остановки мяча стопой, подошвой, грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом Учебная игра | Уметь демонстрировать финальное усилие. технику удара по мячу | текущий | |||
98 | Лёгкая атлетика, футбол Метание мяча на дальность. | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, Метание гранаты на дальность Остановки мяча стопой, подошвой, грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом Учебная игра | Уметь демонстрировать технику в целом. | текущий | |||
99 | Лёгкая атлетика, футбол Метание мяча на дальность. | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, Метание гранаты с разбега на дальность на результат Совершенствование техники ведения мяча остановки мяча, совершенствование обманных движений уходом, остановкой, ударом по мячу. Учебная игра | Уметь демонстрировать технику в целом. | текущий | |||
100 | Лёгкая атлетика, футбол Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. Тестирование | Обучение | Комплекс ОРУ. Бег с ускорением ( 100 м) Старты из различных : бег 30 м, подтягивания в висах; прыжок в длину с места; Совершенствование техники ведения мяча остановки мяча, совершенствование обманных движений уходом, остановкой, ударом по мячу. Учебная игра | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | фиксированный результат | |||
101 | Лёгкая атлетика, футбол Низкий старт Совершенствование техники передачи мяча | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 100 м на результат..Совершенствование технико-тактических действий в игре футбол. | Уметь демонстрировать технику низкого старта, технику передачи | текущий | |||
102 | Лёгкая атлетика, Финальное усилие Совершенствование техники передачи мяча | комплексный | Подведение итогов учебного года. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения... Эстафеты, встречная эстафета. | Уметь демонстрировать технику передачи эстафеты | текущий |
