Физическое воспитание детей

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Роль физического воспитания в учебных заведениях особенно возрастает в настоящее время в условиях большого потока научной, технической и экологической информации. Современная социально-психологическая и экологическая ситуация требует большого напряжения моральных и физических сил. Систематические занятия физической культурой и спортом способствуют всестороннему гармоничному развитию личности. Одним из направлений физической подготовки подрастающего поколения является популярный в молодежной среде вид восточного единоборства – тхэквондо.

Программа «Физическое воспитание детей посредством тхэквондо ВТФ» имеет физкультурно-спортивную направленность. Уровень освоения программы – общекультурный.

Актуальность программы обусловлена тем, что тхэквондо (ВТФ) официально включена в программу Олимпийских игр. Тхэквондо содержит различные комплексы упражнений, в том числе на развитие моторики, координации движений. Большую роль играет совершенствование духовного аспекта личности, так как весь учебно-тренировочный процесс, строится на культурных традициях, привнесённых с древних времён. Овладение боевым разделом тхэквондо позволит защитить себя при нападении.

Педагогическая целесообразность заключается в том, что обучение посредством тхэквондо положительно влияет на укрепление здоровья обучающегося, физическую подготовку, гибкость, помогает учиться самостоятельно принимать решения в определенных ситуациях.

Цель программы: формирование личности, стремящейся к всестороннему и гармоническому развитию и физическому совершенствованию, посредством занятием тхэквондо.

Задачи программы:

обучающие: формирование оптимального объёма технических нагрузок, тактических действий и теоретических знаний, достигнув тем самым оптимальной эффективности;

развивающие: развитие внимательности, тактического мышления, двигательных качеств (силы, гибкости, ловкости, выносливости) укрепление здоровья обучающихся;

воспитательные: формирование уважительного отношения к себе и окружающим (чувства товарищества, личной ответственности, доброжелательности), формирование волевых качеств.

Программа рассчитана на детей 6-8 лет.

Срок реализации программы 1 год.

Количество часов по программе – 144 часа (2 раза в неделю по 2часа).

Учебный план, рассчитанный на 1 год обучения, предусматривает начальную подготовку (теоретическую, физическую, техническую), задача рассчитана на ознакомление с тхэквондо – как видом боевого корейского искусства, дальнейшее обучение обучающиеся продолжают для повышения уровня мастерства могут продолжить по другой программе у другого тренера.

Наполняемость групп: 15 человек.

В объединение осуществляется прием всех детей по желанию, не имеющих медицинских противопоказаний. В объединении может заниматься любой ребенок, независимо от природных задатков и навыков. Возможен дополнительный набор по результатам собеседования.

Форма и режим занятий: Основной формой освоения программы является учебное занятие. Форма проведения занятий групповая, в ходе проведения занятий используется и индивидуальный подход.

Теоретические занятия с педагогом проходят с демонстрацией наглядных пособий, осуществляется в форме 10-15-минутных бесед, которые проводятся, как правило, вначале и в процессе проведения занятий.

Занятия и тренировки в соответствии с требованиями программы:

·  открытые занятия;

·  сдача нормативов;

·  спортивные соревнования (игры);

·  спортивные праздники.

Формы подведения итогов: выполнение контрольных нормативов по общей специальной подготовке, выполнение нормативных требований по присвоению спортивных разрядов единой Всероссийской спортивной классификации, сдача норм ОФП (динамика роста результатов).

По окончанию обучения обучающиеся будут

знать:

1.  Правила по технике безопасности в спортивном зале;

2.  Историю тхэквондо;

3.  Терминалогию тхэквондо ;

4.  Технику ударов ногами, блоков руками.

уметь:

1.  Выполнять удары ногами, блоки руками;

2.  Садиться на шпагат;

3.  Выполнять специальные физические упражнения по технической подготовке;

4.  Выполнять упражнения на координацию, держать равновесие при ударах ногами.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№ п/п	Тема	Количество часов
		Всего	Теория	Практика
	Комплектование	4
1	Вводное занятие. Понятие «Тхэквондо», как древнекорейского вида боевого искусства	2	1	1
2	История тхэквондо	2	2	-
3	Общая физическая подготовка	53	7	46
4	Специальная физическая подготовка	42	7	35
5	Технико-тактическая подготовка	37	6	30
6	Итоговое занятие.	4	1	3
	Всего часов	144	24	116

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1.  Вводное занятие

Теория. Понятие «Тхэквондо» как искусства. Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях тхэквондо. Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале. Демонстрация основных ударов тхэквондо.

Практика. Игра « Самый ловкий».

2.  История тхэквондо.

Теория. Зарождение и развитие тхэквондо в Корее, история тхэквондо в России, развитие тхэквондо в Санкт-Петербурге.

3.  Общая физическая подготовка

Теория. Терминология:

·  счет до 10 на корейском языке;

·  команды на корейском языке;

·  понятие о строе, шеренге, колонне, интервале, флангах, дистанции;

·  порядок разминки.

Практика.

·  Перестроения из колонны по одному;

·  размыкание из колонны по три на вытянутые руки;

·  общеразвивающие упражнения;

·  упражнения для шеи, для рук, плечевого пояса, для туловища, для ног.

·  упражнения с предметами: с гимнастической палкой, со скакалкой, с теннисным мячом.

4.  Специальная физическая подготовка

Теория.

·  Виды упражнений для развития специальной гибкости.

·  Виды упражнений на растягивание.

Практика.

·  упражнения на растягивание с большой амплитудой, использование дополнительных грузов и сопротивлений.

·  упражнения с использований поворотов, вращения.

·  упражнения с партнером с использованием вспомогательных предметов.

5.  Технико-тактическая подготовка

Теория. Приемы, приводящие к достижению поставленной двигательной задачи, к выигрышу в спортивном состязании;

Практика.

·  Обучение базовой технике и терминологии.

·  Техника выполнения блоков и ударов.

·  Блоки.

·  Стойки.

·  Удар руками.

·  Удары ногами.

6.  Итоговое занятие. Контрольные испытания.

Практика. Счет на корейском языке, название блоков и ударов. Квалификационные испытания (сдача нормативов на пояса). «Присуждение дана», «Цвет пояса». Зачётные испытания по ОФП.

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

При изучении практического раздела на 1-ом году обучения большое внимание уделяется основным видам движений – ходьбе, бегу, прыжкам, необходимым для развития координации и амплитуды движений частей тела, применяются простые упражнения в парах и группах для развития чувства дистанции. Занятия направлены на выработку правильного построения движения, для этого особое значение придаётся выполнению базовых упражнений разминки в строго определённой последовательности: лёгкий бег, разминка суставов, упражнения на гибкость и растяжка, упражнения на координацию движений, упражнения на скорость и скоростно-силовые качества – при выполнении которых главное – правильно выполнить амплитуду и темп простых движений (ходьба, бег, прыжки). Данные упражнения в том числе закладывают базовые координационные способности, необходимые для освоения основных стоек. Поэтому после начального курса упражнений (1-2 месяца), состоящего из перечисленных основных двигательных действий, необходимо добавить в обучение упражнения по освоению базовых стоек. При этом используется игровой метод, где обучающиеся подражают историческим персонажам из народных сказок. Количество изучаемых стоек целесообразно медленно и постепенно увеличивать. После освоения 4-5 стоек требуется постепенно начинать обучение простым передвижениям в этих стойках. По мере освоения программы и увеличения нагрузки, относящейся к специальным упражнениям для изучения стоек, необходимо также постепенно снижать нагрузку при упражнениях на развитие основных двигательных действий. Устойчивый интерес учеников к подвижным играм побуждает их к дальнейшей мыслительной деятельности, проявлению и развитию физических способностей. Внешние поощрения способствуют развитию положительной мотивации к игровым тренировкам.

Повышенное чувство справедливости, эмоциональное восприятие обстановки требуют дополнительного внимания к каждому ребенку. Регулярное проведение бесед перед занятием, в начале и в конце занятия с обучающимися, как в составе группы так и индивидуально, в ходе которых выявляются дополнительные данные о целях ребят, волнующие их события и проблемы.

Обязательное посещение всех учебно-тренировочных занятий даёт возможность целенаправленно использовать специальные и общие принципы и методы физического воспитания. Появляются достижения в общей и специальной физической подготовке. Создаётся прочный фундамент физического и технического развития личности спортсмена для спорта высших достижений.

№	Раздел программы	Формы занятий	Приёмы и методы организации образовательного процесса	Дидактический материал	Формы подведения итогов
1	Вводное занятие	беседа	словесные (рассказ, беседа) наглядные (показ)	Интернет - ресурсы	Наблюдение
2	История тхэквондо	беседа	словесные (рассказ, беседа)	Интернет - ресурсы	Диалог
3	ОФП	практические занятия	словесные, (рассказ, беседа) наглядные, (показ) игровые (подвижные игры)	Интернет - ресурсы	Сдача экзамена по ОФП
4	Специальная физическая подготовка	практические занятия	словесные (рассказ, беседа) наглядные (показ)	Интернет - ресурсы	Выполнение упражнений
5	Техническая подготовка	практические занятия	словесные (рассказ, беседа) наглядные (показ)	Интернет - ресурсы	Выполнение упражнений
6	Итоговое занятие. Контрольные испытания.	практические занятия	Рассказ, подвижная игра «Кто быстрее».	Интернет - ресурсы	Сдача нормативов на пояса, выполнение в игровой форме упражнения на скорость.

Обучающийся должен быть одет в форму тхэквондо (ВТФ) – добок (белого цвета из ткани х. б.).

Подведение итогов работы – систематическая аттестация обучающихся на пояса (уровни).

Градации технического уровня в тхэквондо.

Белый пояс с жёлтой полоской - 10 гып.

Жёлтый пояс - 9 гып.

Жёлтый пояс с зелёной полоской - 8 гып.

Критерии оценки работы обучающихся – правильность техники выполнения элементов тхэквондо; уровень силы, скорости, выносливости и гибкости.

МАТЕРИАЛЬНО ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА

Занятия по тхэквондо проводятся в зале, площадь которого должна соответствовать количеству занимающихся в одно время и предотвращения травм при ударах в паре.

Предусматриваются вспомогательные помещения: раздевалки, комната тренера, а также дополнительное оборудование - гимнастические стенки, гимнастические скамейки.

Необходимое оснащение:

·  “Лапы” для ударов ногами.

·  “Лапы” для ударов руками.

·  Скакалки.

·  Компьютер для просмотра видеоинформации.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ДЛЯ ПЕДАГОГА

1.  Годик метрология. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 192с.

2.  Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. . – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 208с.

3.  Сафонкин Сергей. Секреты мастера Тхэквондо. Методика обучения технике взаимодействия ударов ногой и рукой. – СПб,2014.

4.  Чой Сунг Мо, . Тхэквондо: основы олимпийского спарринга. – Р н/Д. : Феникс, 2000.

5.  Тхэквондо. Методическое пособие. - Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры им. , 2011.

6.  Тхэквондо ИТФ. Программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М.: Физкультура и Спорт. – 2015. – 160 с.

7.  , Фомин юношеского спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 255с.

8.  , Круглый о юном спортсмене. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 157с.

9.  Хрипкова физиология. М., Просвещение, 1988.

10.  Видеобаза чемпионатов мира, Европы по спаррингу.

ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

1.  Основы тхэквондо. М., Советский спорт, 1994.-256 с. ил.

2.  Ким Чур Хван., Искуство тхэквондо. Три ступени. Ступень 1. К голубому поясу: Пер. с нем./Предисл. .-М., Советский спорт, 1991.-176с

3.  Чой Сунг Мо. Тхэквондо для начинающих - Р н/Д. : Феникс, 2005