Программа спортивной подготовки по виду спорта «Шахматы» (стр. 2 )

- медицинские;

- возрастные;

- психофизические.

Основанием для соответствия лица медицинским требованиям для занятий по виду спорта «шахматы» является положительное заключение врачебно-физкультурной организации по результатам медицинского осмотра.

Минимальный возраст для зачисления лица на этап совершенствования спортивного мастерства - 9 лет.

Перечень психофизических требований для зачисления спортсмена в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства представлен в табл. 1.

Табл. 1.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)	Технология тестирования
Юноши	Девушки
Спортивный разряд	Не ниже разряда «Кандидат в мастера спорта по шахматам»	Приказ о присвоении разряда
Техническое мастерство	Проверка на владение обязательной технической программой	Прохождение теоретического теста
Скоростные качества	Бег 60 м (не более 10,5 с)	Бег 60 м (не более 11 с)	Прохождение практического теста
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 160 см)	Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
Выносливость	Приседание без остановки (не менее 10 раз)	Приседание без остановки (не менее 8 раз)
Бег 1000 м (не менее 4 мин 05 с)	Бег 1000 м (не менее 6 мин)
Сила	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 12 раз)
Подъем туловища лежа на спине (не менее 16 раз)	Подъем туловища лежа на спине (не менее 12 раз)
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 6 раз)	Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 15 раз)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, пальцами рук коснуться пола (не менее 5 раз)

Вариант теоретического теста на владение обязательной технической программой представлен в приложении 1 к Программе.

Приём спортсмена в группы совершенствования спортивного мастерства осуществляется на основе «Положения о порядке зачисления спортсменов» ГАУ ДО СО СДЮСШОР «Уральская шахматная академия».

2.2. Режимы тренировочной работы

С учетом специфики вида спорта шахматы определяются следующие особенности спортивной подготовки:

- комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляются в соответствии с гендерными и возрастными особенностями развития;

- в зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований, подготовка по виду спорта шахматы осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

Минимальный состав группы на этапе совершенствования спортивного мастерства - 2 спортсмена.

Нормативы объемов тренировочной нагрузки представлены в табл. 2.

Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку, ведется в соответствии с годовым планом-графиком распределения учебных часов, рассчитанным на 52 недели. Годичный цикл может быть разбит на несколько периодов (табл. 3), в таком случае ориентирами будут являться основные соревнования года.

Табл. 2.

Нормативы минимального и максимального объема

тренировочной нагрузки

Этапный норматив	Количество, часы	Формы осуществления спортивной подготовки
Нормируемая часть	Работа по индивидуальным планам
групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия	инструкторская и судейская практика	участие в спортивных соревнованиях, тренировочные сборы, медико-восстановительные мероприятия	тестирование и контроль
Количество часов в неделю	28	24	4
Количество тренировок в неделю	7-14	6-12	1-2
Общее количество часов в год	1456	1248	208
Общее количество тренировок в год	364-728	312-624	52-104

Табл. 3.

Структура годичного цикла спортивной подготовки

Название периода	Продолжительность периода, дней	Примерные сроки периода	Определяющее соревнование периода
1 период	70-74	Сентябрь-ноябрь	Основное соревнование 1
2 период	137-141	Ноябрь-март	Основное соревнование 2
3 период	61-63	Март-май	Основное соревнование 3
Летний период	90-92	Май-август	Отборочные соревнования

Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Допустимые границы распределения часов по разделам спортивной подготовки в процентном и абсолютном значениях представлены в табл. 4.

Табл. 4.

Соотношение объемов тренировочного процесса по разделам спортивной подготовки

Формы осуществления спортивной подготовки	Всего	Разделы спортивной подготовки
Общая физическая подготовка	Специальная физическая подготовка	Технико-тактическая подготовка	Теоретическая, психологическая подготовка	Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика
Нормируемая часть спортивной подготовки	100%	4 - 6	4 - 9	30 - 57	15 - 25	15 - 30
1248 часов	50-75	50-112	374-711	187-312	187-374
Работа по индивидуальным планам	100%	по решению участников спортивной подготовки
208 часов	по решению участников спортивной подготовки

Примерный план-график распределения учебных часов представлен ниже. Количество учебных часов не учитывает попадание дней тренировок на праздничные дни РФ.

1.2. 

1.3.  Организация соревновательной деятельности

Соревновательная деятельность организуется на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, Единого календарного плана Свердловской области, муниципальных образований.

Минимальный планируемый уровень соревновательной деятельности на этапе совершенствования спортивного мастерства представлен в таблице 6.

Табл. 6.

Планируемые показатели соревновательной деятельности

и участия в тренировочных сборах

Виды спортивных соревнований и тренировочных сборов	Количество в год, не менее	Уровень соревнований, не ниже
Контрольные	4	Первенство муниципального образования
Отборочные	5	Первенство субъекта РФ
Основные	3	Первенство Федерального округа
Тренировочные сборы	3	-

Для обеспечения круглогодичности спортивной подготовки, подготовки к спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих спортивную подготовку, организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем тренировочных сборов - табл. 7.

Табл. 7.

Перечень тренировочных сборов

N п/п	Вид тренировочных сборов	Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней)	Оптимальное число участников сбора
1. Тренировочные сборы по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.	Тренировочные сборы по подготовке к международным соревнованиям	21	Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку
1.2.	Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России	18
1.3.	Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям	18
1.4.	Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта Российской Федерации	14
2. Специальные тренировочные сборы
2.1.	Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке	18	Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе
2.2.	Восстановительные тренировочные сборы	До 14 дней	Участники соревнований
2.3.	Тренировочные сборы для комплексного медицинского обследования	До 5 дней, но не более 2 раз в год	В соответствии с планом комплексного медицинского обследования
2.4.	Просмотровые тренировочные сборы для кандидатов на зачисление в профессиональные образовательные организации, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта	До 60 дней	В соответствии с правилами приема

1.4.  Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию