Рабочая программа по предмету «Физическая культура» (стр. 2 )

Тематический план

Распределение учебного времени на разделы программного материала

По физической культуре при трехразовых занятиях в неделю

1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
2	Легкая атлетика	15			18
3	Спортивные, подвижные игры	В процессе урока	11
4	Гимнастика		23
5	Лыжная подготовка			20
6	Контроль	6	4	2	5
7	Резервный урок				1
Всего часов:	105

Таблица 3

Календарно-тематический план

№ п/п урока	Дата	Название темы (раздела), тема урока	Виды учебной деятельности	Примечания
План	Факт
Легкая атлетика, спортивные игры
1	5.09		Легкая атлетика. Правила поведения в спортивном зале, на площадке, беговой дорожке. Бег 30 м, высокий старт.	Высокий старт до 10-20 м, бег с ускорением 30-40 м, встречная эстафета, развитие скоростных качеств.	Корректировка выполнения команд
2	7.09		Строевые упражнения. 60 м, высокий старт – совершенствование.	Высокий старт до 10-30 м, бег с ускорением 40-50 м, встречная эстафета, развитие скоростных качеств, эстафеты	Корректировка выполнения команд
3	7.09		Прыжок в длину с места, 60 м высокий старт – зачет.	Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма	Фиксирование результатов
4	12.09		Прыжок в длину с места, бег до 4 минут. Техника челночного бега 3х10 м,	Прыжковые, специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств	Корректировка техники и тактики бега, метания мяча Фиксирование результатов
5	14.09		Прыжок в длину с места, техника челночного бега 3х10 м, бег до 6 минут.	Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в равномерном темпе. ОРУ. Развитие выносливости	Корректировка техники и тактики бега
6	14.09		Техника бега с высоким подниманием бедра, 6 минутный бег – зачет.	Прыжковые упражнения. Развитие выносливости. Подвижные игры	Фиксирование результатов
7	19.09		Челночный бег 3х10 м – зачет, бег до 12 минут, подвижные игры.	Развитие координационных способностей. Равномерный бег до 10 минут. ОРУ. Бег с ускорением до 60 м	Корректировка техники и тактики бега
8	21.09		ОФП, 1000 м – зачет, техника метания мяча в вертикальную мишень.	Равномерный бег до 12 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры	Фиксирование результатов Корректировка техники и тактики бега
9	21.09		Техника метания мяча – зачет Подтягивание - зачет	Равномерный бег до 12 минут, чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры.	Корректировка техники и тактики бега. Фиксирование результатов
10	26.09		Спортивные игры. Строевые упражнения, передачи мяча в баскетболе.	Изучение комплекса УТГ. Стойка баскетболиста. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. ТБ в баскетболе	Корректировка выполнения передач
11	28.09		Комплекс упражнений в движении, передвижения баскетболиста, передачи.	Развитие координационных качеств. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча. Техника передачи мяча	Корректировка выполнения передач
12	28.09		Совершенствование техники поворотов, техника метания набивного мяча.	Техника передвижения баскетболиста, техника передачи мяча в движении	Корректировка выполнения передач
13	3.10		Строевые упражнения, комплекс УГГ, преодолению полосы препятствий – совершенствование.	Разучить комплекс утренней гимнастики. Полоса препятствий. Учебная игра.	Фиксирование результата
14	5.10		Строевые упражнения, комплекс УГГ, полоса препятствий – зачет.	Повторение из колонны по одному, два разведением и слиянием по восемь в движении. Развитие силовых способностей. Учебная игра.	Фиксирование результата
15	5.10		Ведение мяча в движении. Остановка прыжком. Верхний и нижний прием мяча в парах.	Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.	Корректировка выполнения передач
16	10.10		Комплекс УГГ – техника – зачет, эстафеты с различными предметами.	Учебная игра.	Корректировка выполнения передач
17	12.10		Техника передвижения в баскетболе, броски	Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
18	12.10		Техника передвижения в баскетболе, броски	Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
19	17.10		Волейбол. Техника владения мячом, эстафеты	Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.	Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
20	19.10		Техника владения мячом, эстафеты	Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.	Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
21	19.10		Развитие силовых качеств, наклоны вперед сидя на полу – зачет. Учебная игра.	Развитие силовых способностей	Сдать зачет
Гимнастика с элементами акробатики
22	31.10		Правила безопасности на уроках гимнастики, страховка, самостраховка, ОРУ в парах	Перестроение из колонны по одному и в колонну по 4 дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте.	Корректировка выполнения команд
23	2.11		ОРУ, 2-3 кувырка слитно вперед	Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.	Корректировка выполнения команд, техники группировки
24	2.11		ОРУ, 2-3 кувырка слитно вперед, назад	Кувырок вперед и назад, эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Техника кувырка вперед – зачет.	Фиксирование результатов
25	7.11		ОФП, 2-3 кувырка слитно назад, мост	Кувырок вперед и назад, эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Техника кувырка назад – зачет.	Корректировка выполнения команд, техники группировки Фиксирование результатов
26	9.11		ОРУ, акробатическое соединение	Строевой шаг. Акробатическая комбинация. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.	Корректировка техники и тактики
27	9.11		Круговая тренировка, акробатическое соединение	Строевой шаг. Акробатическая комбинация. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.	Корректировка техники и тактики
28	14.11		Гимнастическая полоса препятствий, акробатическое соединение	Строевой шаг. Акробатическая комбинация. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.	Фиксирование результатов
29	16.11		Строй. ОФП, висы согнувшись, прогнувшись	Перестроение из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики). Смешанные висы (девочки)	Корректировка техники и тактики висов
30	16.11		Строй. Круговая, висы согнувшись, прогнувшись	Перестроение из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики). Смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе	Корректировка техники и тактики висов
31	21.11		ОРУ, висы – совершенствование, подтягивания из висов	Перестроение из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики). Смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей	Корректировка выполнения команд Фиксирование результатов
32	23.11		Гимнастическая полоса препятствий, игры	Развитие выносливости, координационных способностей	Корректировка выполнения команд
33	23.11		ОРУ, равновесие, соскок боком назад с поворотом из упора	ОРУ в движении. Равновесие на ребре скамьи	Корректировка выполнения
34	28.11		Круговая тренировка, подвижные игры	Развитие общей выносливости
35	30.11		ОФП, равновесие, соскок боком назад с поворотом из упора	ОФП. Равновесие на бревне, техника соскока	Корректировка выполнения
36	30.11		Строевые упражнения, опорный прыжок, лазание по канату	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 4 дроблением и сведением. Вскок в упор присев. Лазание по канату – техника. Развитие силовых способностей	Корректировка выполнения
37	5.12		Лазание по канату, опорный прыжок	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 4 дроблением и сведением. Вскок в упор присев. Лазание по канату – техника. Развитие силовых способностей	Корректировка выполнения
38	7.12		Лазание по канату, опорный прыжок, подтягивание - зачет	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 4 дроблением и сведением. Вскок в упор присев. Лазание по канату – техника. Развитие силовых способностей	Выполнять строевые упражнения. Выполнять опорный прыжок, лазать по канату
39	7.12		Круговая тренировка, опорный прыжок ноги врозь	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 4 дроблением и сведением. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей	Выполнять строевые упражнения. Выполнять опорный прыжок
40	12.12		Круговая тренировка, лазание по канату – зачет, игра	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 4 дроблением и сведением.. Лазание по канату – техника. Развитие силовых способностей	Выполнять строевые упражнения. Лазать по канату
41	14.12		Полоса препятствий, игра	Развитие координационных способностей, выносливости	Корректировка выполнения
42	14.12		Эстафеты с элементами акробатики.	Развитие координационных способностей, выносливости	Корректировка выполнения
43	19.12		Акробатическая связка 1	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 4 дроблением и сведением. Вскок в упор присев. Лазание по канату – техника. Развитие силовых способностей	Выполнять акробатическую связку
44	21.12		Акробатическая связка 2	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 4 дроблением и сведением. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей	Выполнять акробатическую связку
45	21.12		Акробатическая связка 3	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 4 дроблением и сведением.. Лазание по канату – техника. Развитие силовых способностей	Выполнять акробатическую связку
46	26.12		Акробатическая связка 4	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 4 дроблением и сведением.. Лазание по канату – техника. Развитие силовых способностей	Выполнять акробатическую связку
47	28.12		Акробатическая связка 5	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 4 дроблением и сведением.. Лазание по канату – техника. Развитие силовых способностей	Выполнять акробатическую связку
48	28.12		Подведение итогов
Лыжная подготовка, спортивные игры
49	11.01		Лыжная подготовка Основные требования и правила поведения на уроке. Совершенствование техники подъемов и спусков с палками и без.	Основы техники безопасности и профилактика травматизма при занятиях лыжами	Корректировка выполнения команд
50	11.01		Совершенствование техники торможения поворотом. Дистанция 1 км в медленном темпе одновременным двухшажным ходом.	Обучение одновременному двухшажному ходу. Техника работы рук в одновременном бесшажном ходе	Корректировка выполнения команд
51	18.01		Спуски в средней стойке с палками – зачет. Дистанция 1 км.	Двигательные умения	Фиксирование результатов
52	18.01		Попеременный двухшажный ход. Совершенствование спусков.	Двигательные умения	Корректировка техники хода
53	25.01		Совершенствование техники бесшажного одновременного хода на дистанции 1 км. Встречная эстафета	Двигательные умения	Корректировка техники хода
54	25.01		Торможение поворотом – зачет. Совершенствование координации рук и ног одновременного двухшажного хода на дистанции 2 км	Развитие основных физических качеств ОРУ (выносливость) Двигательные умения	Фиксирование результатов Корректировка техники
55	1.02		Преодоление ворот на оценку. Дистанция 2 км.	ОРУ (выносливость) Двигательные умения	Корректировка техники хода
56	1.02		Закрепление техники попеременного двухшажного хода. Катание с горы.	Развитие основных физических качеств ОРУ (выносливость) Двигательные умения	Фиксирование результатов Корректировка техники
57	8.02		Совершенствовыание техники одновременного двухшажного хода. Подъем елочкой.	ОФК ОРУ (выносливость) Двигательные умения	Корректировка техники
58	8.02		Дистанция 2 км. Техника одновременного двухшажного хода – зачет.	Двигательные умения	Фиксирование результатов
59	15.02		Дистанция 2 км – средний темп. Повороты – зачет.	Развитие основных физических качеств ОРУ (выносливость) Двигательные умения	Корректировка техники Фиксирование результатов
60	15.02		Совершенствование техники подъема елочкой. Игра.	Развитие основных физических качеств	Корректировка техники
61	22.02		Дистанция 2,5. Техника подъема елочкой – зачет.	Развитие основных физических качеств ОРУ (выносливость) Двигательные умения	Фиксирование результатов
62	22.02		Эстафета до 50 м. Дистанция 2,5 км.	Развитие основных физических качеств ОРУ (выносливость)	Корректировка техники
63	1.03		Дистанция 2,5 км. Игра «Кто дальше?»	Развитие основных физических качеств ОРУ (выносливость)	Корректировка техники
64	1.03		Совершенствование техники попеременного и одновременного л. х.	Двигательные умения	Корректировка техники
65	8.03		Дистанция 2 км, эстафеты без палок.	Развитие основных физических качеств ОРУ (выносливость)	Корректировка техники
66	8.03		Дистанция 1 км – зачет. Игры.	Двигательные умения	Фиксирование результатов
67	15.03		Игры, спуски и подъемы, эстафеты.	Двигательные умения	Корректировка техники
68	15.03		Дистанция 3 км, игры.	Развитие основных физических качеств ОРУ (выносливость)	Корректировка техники
69	22.03		Катание с горы, совершенствование спусков и подъемов	Двигательные умения	Корректировка техники
70	22.03		Совершенствование техники торможения плугом со склона в 45, дистанция 2,5 км	Развитие основных физических качеств ОРУ (выносливость)	Корректировка выполнения команд
71	12.01		Спортивные игры Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте.	Выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2x1). Развитие скоро­стных качеств. Инструктаж по ТБ	Комбиниро­ванный
72	19.01		Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте.	Выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2x1). Развитие скоро­стных качеств	Совершенст­вования
73	26.01		Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте.	Выполнять в игреили игровой ситуации так­тико-технические действия. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3x2). Развитие скорост­ных качеств	Совершенст­вования
74	2.02		Совершенствование передвижений и остановок игрока. Зонная защита (2 *3). Развитие скорост­ных качеств	Выполнять в игреили игровой ситуации так­тико-технические действия. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции	Совершенст­вования
75	9.02		Совершенствование передвижений и остановок игрока. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Развитие скорост­ных качеств	Выполнять в игреили игровой ситуации тактико-технические действия. Передача мяча различными способами в движении. Зонная защита (2 х 3).	Совершенст­вования
76	16.02		Совершенствование передвижений и остановок игрока. Зонная защита (3 х 2). Учебная игра	Выполнять в игреили игровой ситуации так­тико-технические действия. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции.	Совершенст­вования
77	23.02		Зонная защита (2 х1 х2). Учебная игра	Выполнять в игреили игровой ситуации так­тико-технические действия. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции	Совершенст­вования
78	2.03		Зонная защита (2 * / * 2). Учебная игра	Выполнять в игреили игровой ситуации так­тико-технические действия. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции.	Комбинированный
79	9.03		Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Учебная игра	Выполнять в игреили игровой ситуации так­тико-технические действия. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Зонная защита (2 х 1 х2).	Совершенст­вования
80	16.03		Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.	Выполнять в игреили игровой ситуации так­тико-технические действия. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств	Совершенст­вования
81	23.03		Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча.	Выполнять в игреили игровой ситуации так­тико-технические действия. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств	Совершенст­вования
Легкая атлетика, спортивные игры
82	3.04		Техника безопасности в зале. Повороты кругом, на месте, строй. ОРУ	Выполнять строевые команды	Корректировка техники
83	5.04		КУГ со скакалками, ведение мяча в быстром темпе, передачи мяча в парах на месте	Владеть навыками ведения мяча	Корректировка техники выполнения
84	5.04		ОФП, передачи мяча в парах в движении – «С»	Выполнять технику передачи мяча в движении	Корректировка техники выполнения
85	10.04		Бег и беговые упражнения в движении. Бросковая (двумя руками от груди)	Выполнять броски по кольцу	Корректировка техники выполнения
86	12.04		Ведение мяча, передачи в тройках	Выполнять технику передачи мяча в движении	Корректировка техники выполнения
87	12.04		Эстафеты с элементами баскетбола, подвижные игры	Выполнять технику передачи мяча в движении	Корректировка техники выполнения
88	17.04		Беговые упражнения, бег 30 м – «С»	Выполнять технику бега с высокого старта	Корректировка техники бега
89	19.04		Прыжковые упражнения, бег 30 м - зачет	Выполнять технику бега с высокого старта на оценку	Корректировка техники бега Фиксирование результатов
90	19.04		Прыжок в длину с места – зачет, подвижные игры	Выполнять прыжок на оценку на дальность	Фиксирование результатов
91	24.04		Шестиминутный бег, подтягивание - зачет	Уметь распределять нагрузку на длинные дистанции. Выполнять подтягивание	Фиксирование результатов
92	26.04		Челночный бег 3х10м – зачет. Подвижные игры	Выполнять на скорость беговые упражнения	Фиксирование результатов
93	26.04		Развитие скоростной выносливости. Бег и беговые упражнения	Уметь распределять нагрузку на длинные дистанции	Корректировка техники бега
94	1.05		Метание мяча – «С». Эстафеты с элементами легкой атлетики	Уметь метать мяч. Уметь распределять нагрузку	Корректировка техники метания мяча
95	3.05		ОФП, прыжковые упражнения, метание мяча – «С», игры	Уметь метать мяч. Уметь распределять нагрузку	Корректировка техники метания мяча
96	3.05		Метание мяча – «З». Техника эстафетного бега, игры	Уметь метать мяч.	Корректировка техники метания мяча
97	8.05		Эстафетный бег, подвижные игры. Итоговый урок	Уметь распределять нагрузку на длинные дистанции	Корректировка техники бега
98	10.05		Развитие силы, игры	Развитие силовых качеств, координации движений. Уметь распределять нагрузку	Корректировка техники выполнения
99	10.05		Беговые упражнения, техника высокого старта до 20 м	Высокий старт до 10-20 м, бег с ускорением 40-50 м, встречная эстафета, развитие скоростных качеств, эстафеты. Уметь пробегать с максимальной скоростью	Корректировка выполнения команд
100	15.05		Бег и беговые упражнения, 30 м – зачет, метание мяча, игры	Бег на результат 30 м, специальные беговые упражнения, метание малого мяча. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м, метать мяч на дальность	Фиксирование результатов
101	17.05		Техника высокого старта, метание мяча на дальность - зачет	Метание малого мяча на дальность, специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Уметь метать мяч на дальность	Корректировка техники и тактики бега, метания мяча Фиксирование результатов
102	17.05		Челночный бег 3х10 м – зачет, длительный бег до 4 минут	Бег в равномерном темпе. ОРУ. Развитие выносливости. Уметь бегать в равномерном темпе	Корректировка техники и тактики бега
103	22.05		Прыжковые упражнения, 6 минутный бег – зачет, игры	Прыжковые упражнения. Развитие выносливости. Подвижные игры. Уметь выполнять прыжковые упражнения. Пробежать дистанцию за 6 минут на время.	Фиксирование результатов
104	24.05		Развитие выносливости, бег с ускорениями до 60 м, игры	Равномерный бег до 10 минут. ОРУ. Бег с ускорением до 60 м. Уметь бегать в равномерном темпе.	Корректировка техники и тактики бега
105	24.05		Резервный урок

Лист регистрации изменений

№	Дата внесения изменений	Содержание	Подпись лица, внёсшего запись
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Приложение 1

Демонстрировать уровни двигательной подготовленности:

Контрольные упражнения	Мальчики	Девочки
	высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
силовые
Подтягивание на высокой перекладине	8	6	3	14	10	5
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	32	27	22	20	32	27
Лазание по канату на расстояние 6 м, с.	12	-----	-----	----	-----	-----
Прыжок в длину с места (см)	220	190	175	205	165	155
скоростные
Бег 30 м с высокого старта (с)	4.5	5.3	5.5	4.9	5.8	6.0
Бег 60 м с высокого старта (с)	8,5	9,2	10,0	9,4	10,0	10,5
Бег 500 м с высокого старта (с)	1.35	2.05	2.25	2,05	2,20	2,55
скоростно - силовые
Поднимание туловища, лежа на спине, руки за голо­вой, количество раз за 1 мин.	50	45	40	40	35	26
Прыжок на скакалке, 25 сек, раз	58	56	54	66	60	54
к выносливости
Бег 1000 м (мин. с)	3,50	4,10	4,40	4.20	3,40	4,10
Бег 1500 м (мин. с)	7.00	8.00	9.00	7.30	8.30	9.30
Бег 2000 м (мин. с)	8,20	9,20	9,45	10,00	11,20	12,05
Ходьба на лыжах 1 км (мин. с) 2 км 3 км	4,3	4,50	5,20	5,45	6,15	7,00
10,20	10,40	11,10	12,00	12,45	13,30
15,30	16,00	17,00	19,00	15,30	16,00
к координации
Последовательное выполнение пяти кувырков, с.	8,0	10,0	12,0	12,0	14,0	16,0
Броски малого мяча в стандартную мишень, м	14,0	12,0	10,0	12,0	10,0	8,0
Последовательное выполнение одного кувырка, прыжки на скакалке 30 с.	------	-------	------	------	------	------
Челночный бег 3 * 10	8.0	8.7	9.0	8.6	9.4	9.9
Наклоны вперед из положения сидя	12+	8+	4-	20+	10+	0