Темы рефератных работ для студентов, временно освобожденных от практических занятий физического воспитания

Темы рефератных работ для студентов, временно освобожденных от практических занятий физического воспитания

Министерство образования Тверской области

ГБОУ СПО «Осташковский техникум»

ТЕМЫ РЕФЕРАТНЫХ РАБОТ ДЛЯ СТУДЕНТОВ, ВРЕМЕННО ОСВОБОЖДЕННЫХ ОТ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Методические указания к теоретическим занятиям

по дисциплине «Физическое воспитание»

Осташков

2014

ВВЕДЕНИЕ

Цель данной работы – дать теоретические знания студентам, освобожденным от практических занятий по физвоспитанию, сформировать мотивацию к действиям по формированию здорового образа жизни.

Для студентов, обучающихся на всех специальностях техникума и имеющих отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требуются ограничения физических нагрузок по дисциплине «Физическое воспитание».

Организация учебного процесса физвоспитания включает I, II, III учебные подгруппы, каждая из которых отличается по уровню физического здоровья.

К III учебной подгруппе относятся студенты, освобожденные от обязательных групповых занятий по физвоспитанию (инвалиды детства, тяжелые формы заболеваний) и временно освобожденные (на период обострения), которым рекомендуется поддерживать двигательный режим в форме УГГ, ЛФК, оздоровительной ходьбы, оздоровительного плавания и других форм в режиме дня.

Студенты данной учебной подгруппы получают необходимый теоретический курс знаний по предлагаемым темам контрольных работ дисциплины «Физическая культура и спорт» и получают зачет в конце каждого семестра.

По истечении срока освобождения врачом от практических занятий по физвоспитанию, студенты должны заниматься по расписанию физвоспитания в соответствующей учебной подгруппе.

1. РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ, ВРЕМЕННО ОСВОБОЖДЕННЫХ ОТ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗВОСПИТАНИЮ

Основанием для освобождения от практических занятий по физвоспитанию являются:

- предоставление необходимой для этого мед. документациии (справок ВКК и медицинских карт).

Основанием для получения зачета являются выполненные контрольные работы: 2 в осеннем семестре и 2 в весеннем семестре (4 за учебный год).

Цель выполнения контрольных работ: сформировать устойчивую мотивацию и минимальный уровень знаний, необходимый для занятий оздоровительными упражнениями, в том числе самостоятельно.

Утверждение тем КР: на первом занятии в течение каждого семестра.

Выполнение КР: у преподавателя физического воспитания имеются данные методические указания к контрольным работам по физвоспитанию, где указаны темы и перечислены вопросы по каждой теме.

Структура КР:

1. Введение

2. Основной материал по теме (кратко)

3. Заключение

4. Список использованной литературы

Приложение: КР могут быть художественно оформлены - комплексы упражнений, таблицы, схемы, рисунки и т. д.

КР сдаются своевременно и защищаются. Оформление КР: объем до 12 страниц машинописного текста, 6 литературных источников; скреплены в файле. Сроки сдачи КР:

- осенний семестр: 1-я КР – до 30 октября, 2-я КР – до 20 декабря;

- весенний семестр 3-я КР - до 30 марта, 4-я КР – за 2 недели до конца семестра.

2. ТЕМЫ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ и РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1.  Алгоритм здоровья, основы здорового образа жизни.

2.  Естественнонаучные основы физического воспитания.

3.  Питание и здоровье.

4.  Психогигиена умственного труда студентов.

5.  Сохранить осанку – сберечь здоровье.

6.  Закаливание как средство укрепления здоровья.

7.  Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.

8.  Влияние физических упражнений на женский организм.

9.  Гипотония и активный образ жизни.

10.  Артериальная гипертония и ее профилактика.

11.  ЛФК при нарушении обмена веществ. Ожирение.

ТЕМА №1 АЛГОРИТМ ЗДОРОВЬЯ, ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Контрольные вопросы:

1.  Понятие здоровья и его содержание (умственное, физическое, психическое).

2.  Факторы, влияющие на здоровье – экология, наследственность, образ жизни, здравоохранение (врач).

3.  Понятие здорового образа жизни, его составляющие, режим труда и отдыха, сон, питание, двигательная активность, закаливание, профилактика вредных привычек, оздоровительные мероприятия и другие.

4.  Формирование здорового образа жизни студента.

5.  Почему мы болеем, и что нужно для укрепления здоровья.

Рекомендуемая литература:

1.  , Человек и бег / , . – М.: ФиС, 1987. – 144 с.

2.  порт и здоровье / А. Гандельсман, К. Смирнов. - М.: ФиС, 1963. – 264 с.

3.  Козин хочешь быть здоров / . – К.: Здоровье, 1984. – 91 с.

4.  Круглый раз об Аполлоне / . – М.: ФиС, 1985. – 77 с.

5.  Ломейко о физическом воспитании / , -

ко. – Минск.: ФиС, 1980. – 368 с.

6.  Муровов эффекты физической культуры и спорта / . – Киев.: ФиС, 1989. – 268 с.

7.  Амосов о здоровье / . – М.: ФиС, 1987. – 63 с.

8.  Беляев гигиена / . - М.: Знание, 1966. – 470 с.

9.  ыбираем здоровье / В. Михайлов. – М.: Молодая гвардия, 1985. – 191 с.

10.  Клетова быть здоровым / . – М.: Медицина, 1990. – 340 с.

11.  Чумаков , курс лекций / . - М.: ФиС, 1999. – 405 с.

ТЕМА №2: ЕСТЕСТВЕННОНАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Контрольные вопросы:

1.  Организм - единая саморегулирующая и саморазвивающаяся биологическая система.

2.  Двигательная активность - важнейший фактор взаимодействия организма человека с внешней средой и повышения его устойчивости к физической деятельности и умственным напряжениям, заболеваниям, вредным воздействиям внешней среды.

3.  Функциональные изменения, происходящие в организме при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом.

4.  Закономерности развития отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

5.  Функциональная активность. Гиподинамия.

Рекомендуемая литература.

1.  Агажданян нашего организма / , . – М.: Знание, 1981. – 240 с.

2.  В мире оздоровительной физкультуры / . – К.: Здоровье, 1987. – 133 с.

3.  Васильева здоровья / , . – Л.: Медицина, 1980. – 319 с.

4.  Волков и бег / М.: ФиС, 1987. – 144 с.

5.  Друзь тренировка и организм / К.: Здоровье, 1980. – 125 с. 4.6. Лаптев закаливания / . - М.: ФиС, 1986. – 48 с.

6.  Головин воспитание/ . – М.: Высшая школа, 1983. – 400 с.

ТЕМА №3: ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

Контрольные вопросы:

1.  Питание и жизнедеятельность, обмен веществ и энергии в организме.

2.  Важнейшие компоненты жизни: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, вода

3.  Где и как усваивается пища.

4.  Физиология и биохимия питания (суть пищеварения, вкус пищи, аппетит, жажда, голод, пищевая аллергия).

5.  Основы рационального питания.

6.  Нормальная масса тела. Ожирение.

7. Нормализация массы тела средствами физвоспитания и контроля за питанием.

Рекомендуемая литература:

1. Воробьев и здоровье / . - М.: Медицина, 1990.

2.  Геселевич веса спортсмена / . - М.: ФиС, 1967. – 69 с.

3.  Гурвич отвечает на вопросы / . - М.: Медицина, 1988. – 128 с.

4.  пасный мир калорий / Р. Долечек. - М.: ФиС, 1979. – 128 с.

5.  Дунаевский и фрукты в питании здорового и больного человека / . – К.: Здоровье, 1990. – 158 с.

6.  эробика для хорошего самочувствия / К. Купер. - М.: ФиС, 1989. – .

7.  Смольников бывшего толстяка /. - М.: ФиС, 1989. – 48 с.

8.  Раздельное питание или нужно ли делить неразделимое – М.: ФиС, 2003. - №11 - 20 с.

9.  егом от жира / А. Чурпов. – М.: ФиС, 2002 - №11 - 16 с.

ТЕМА №4: ПСИХОГИГИЕНА УМСТВЕННОГО ТРУДА СТУДЕНТА

Контрольные вопросы:

1.  Психофизиологические особенности учебной деятельности студента.

2. Общие закономерности изменения физиологических и психологических проявлений умственной работоспособности и утомления в процессе обучения (дня, недели, по семестрам, за учебный год).

3. Самооценка как показатель субъективного состояния студентов.

4. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.

5. Использование средств физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в режиме учебного года.

Рекомендуемая литература:

1.  Бачериков умственного труда студентов / . – К.: Здоровье, 1973. – 167 с.

2.  Трахтенберг умственного труда студентов / . - К.: Здоровье, 1973. – 171 с.

3.  Спиридонов , движение, сон, здоровье / . -

М.: ФиС, 1987. – 96 с.

4.  Булич повысить умственную работоспособность студента / . - К., Выс. школа,1989. – 56 с.

5. Ильинич культура студента / . – М.: Гайдарики, 2003. – 448 с.

ТЕМА№5: СОХРАНИТЬ ОСАНКУ - СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ

Контрольные вопросы:

1.  Морфо-функциональные особенности опорно-двигательного аппарата.

2.  Что такое осанка, слагаемые правильной осанки.

3. Нарушения осанки, виды нарушений, причины возникновения сколиоза.

4.  Физические средства воспитания осанки, коррекции (исправления) нарушений осанки и сколиотической болезни (массаж, корригирующая гимнастика, плавание.

5. Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета позвоночника. 6. Роль плавания для студентов, имеющих серьезные нарушения в опорно-

двигательном аппарате.

Рекомендуемая литература:

1.  Ермолаев физиология / . - М.: Медицина, 1985. – 384 с.

2. Васильева физическая культура: Учебник / . – М.: ФиС, 1970. – 228 с.

3. Дубровский физическая культура / . - М.: Владос, 2004. – 623 с.

4.  Ракитина ритмическая гимнастика в профилактика остеохондроза / . – К.: Здоровье, 1987. – 23 с.

5. В мире оздоровительной физкультуры / . – К.: Здоровье, 1991. – 133 с.

6. . Физкультура: мы и дети / . – К.: Здоровье, 1989. – 142 с.

7. Чижевский победить остеохондроз / . - М.: Советский спорт, 1990. – 44 с.

8. Каптелин лечение при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата / . – М.: Медицина, 1969. – 403 с.

9. Попов реабилитация: Учебник для академий и институтов фи-зической культуры / . – Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. – 608 с.

ТЕМА № 6: ЗАКАЛИВАНИЕ, КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Контрольные вопросы:

1. Социальное значение закаливания, физиологические основы закаливания. 2. Основные принципы закаливания (систематичность, регулярность, индивидуализация и комплексность).

3. Методы закаливания (закаливание воздухом, хождение босиком, закаливание водой (умывание, обтирание тела, обливание, ванны, душ, купание, бани), зака-ливание солнечными лучами).

4. Самоконтроль и врачебный контроль в процессе закаливания.

Рекомендуемая литература:

1.  Апарин раз о пользе ходьбы босиком / , , . - М.: ФиС, 1984. – 38 с.

2.  Булатова для здоровья / , . - К.: Здоровье, 1988. – 136 с.

3.  Колгушкин холод воды / . - М.: ФиС, 1986. – 128 с.

4.  Крамских закаливает и лечит / . - М.: Медицина, 1974. – 40 с.

5.  Лаптев закаливания / . - М.: ФиС, 1986. – 96 с.

6.  Саркизов-Серазини к здоровью, силе, долгой жизни / -серазини. - М.: ФиС, 1987. – 192 с.

7.  Спекторов купания / . - М.: Медицина,1976. – 45 с.

8.  Жбанков быть здоровым / . – Минск.: Полымя, 1984. – 143 с.

9.  Панкратова для родителей (закаливание с удовольствием) / . – М.: ФиС, 2003. - №8 - 24 с.

10.  Пицхелаури жизни и здоровье / . – М.: Здоровье, 1976. – 96 с.

11.  Спирина детей / . - М.: Просвещение, 1972. – 124 с.

12.  Янес часы для здоровых / . - М.: Медицина, 1987. – 45 с.

13.  Синяков физкультурника / – М.: Знание, 1987. – 96 с.

ТЕМА № 7: САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

Контрольные вопросы:

1. Определение самоконтроля, цель и основные задачи.

2.  Физическое утомление: субъективные и объективные показатели, их характеристика.

3.  Оценка состояния здоровья.

4.  Оценка физического развития.

5.  Оценка степени физической подготовки и работоспособности.

6. Основные функциональные пробы, их характеристика.

7.  Физиологические сдвиги в организме в процессе занятий физическими упражнениями.

Рекомендуемая литература:

1. ердце под защитой / Д. Аронов. - М.: Медицина, 1982. – 96 с.

2.  Асеев контроль за физическим воспитанием студентов / , . - М.: Медгиз, 1963. – 198 с.

3.  Карпман в спортивной медицине / , -церковский, . - М.: ФиС, 1988. – 208 с.

4.  Синяков для здоровья / . - М.: ФиС,1986. – 238 с.

5.  Синяков физкультурника / . - М.: Знание, 1987. – 96 с.

6. Самоконтроль для студентов, занимающихся физвоспитанием в ВУЗе: Методические указания. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2003. – 30 с.

7. Амосов Амосова / . – Донецк.: Сталкер, 2002. – 590 с.

8. Ильинич культура студента / . – М.: Гайдарики, 2003. – 448 с.

ТЕМА №8: ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ

Контрольные вопросы:

1.  Физические упражнения и особенности женской морфологии.

2.  Физиологические и морфологические изменения в организме женщины при занятиях спортом и оздоровительными физическими упражнениями.

3.  Физическая культура и детородная функция.

4.  Организация рационального питания при занятиях физическими упражнениями.

5.  Основные принципы и нормы сбалансированного питания.

6.  Организация самоконтроля и врачебного контроля при систематических занятиях физическими упражнениями.

Используемая литература:

1.  Зуев сила растяжки / . - М.: СС,1990. – 65 с.

2.  Иванов красоты / . - М.: СС, 1990. – 46 с.

3.  Иваницкий гимнастика на ТВ / , . -

М.: СС, 1989. – 78 с.

4.  Крефф и спорт / . - М.: ФиС., 1986. – 144 с.

5.  Рубцов ОПФ для женщин / . - М.: ФиС, 1971. – 168 с.

6.  Рыжкова культура женщины / . - М.: ФиС, 1983. – 350 с.

7.  Шеффер женщины / . - М.: ФиС, 1984. – 78 с.

8.  Веденеева молодой и грациозной / . - М.: Молодая гвардия, 1986. – 128 с.

9.  Амосов Амосова / . - М: Изд-во АСТ, 2004. – 590 с.

10.  Методические рекомендации «Влияние упражнений с отягощениями на физическую подготовленность студенток»/ Сост. ст. преп. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2005. – 28 с.

ТЕМА № 9: ГИПОТОНИЯ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Контрольные вопросы:

1.  Причины, механизмы, течение гипотонической болезни.

2.  Физкультура при гипотонической болезни: показания и противопоказания.

3.  Двигательные программы для 1,2,3,4 категории лиц с гипотонической болезнью.

4.  Тренировка ортостатической устойчивости, аэробные упражнения.

5.  Изотермическая гимнастика (комплекс упражнений)

6.  Восстановительные средства при регулярных занятиях физическими упражнениями.

Рекомендуемая литература:

1.  Петровский медицинская энциклопедия / . - М.: Сов. Энциклопедия, 1979. – 703 с.

2.  Соколов можно одолеть / . - М.: СС, 1989. – 47 с.

3.  Васильева физическая культура: Учебник / . – М.:

ФиС, 1970. – 228 с.

4.  Дубровский физическая культура / . - М.: Вла -

дос, 2004. – 623 с.

5.  Амосов Амосова / . - М: Изд-во АСТ, 2004. – 590 с.

ТЕМА № 10: АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ И ЕЕ ПРОФИЛАКТИКА

Контрольные вопросы:

1.  Степени, формы и симптомы артериальной гипертонии.

2.  Артериальное давление и его регуляция.

3.  Факторы, вызывающие развитие артериальной гипертонии или предраспола-гающие к ней. Профилактический и лечебный эффект воздействия на них.

4.  Гиподинамия и ее влияние на гипертонию.

5.  Значение питания в предупреждении и развитии артериальной гипертонии.

6.  Механизмы лечебного воздействия физических упражнений на гипертонию.

7.  ЛФК при гипертонической болезни.

8.  Врачебный контроль и самоконтроль физическими упражнениями.

Рекомендуемая литература:

1.  Глезер гипертония / , . – М: Медицина, 1986. – 77 с.

2.  Реммер болезнь / , . - М.: Знание, 1968. – 46 с.

3.  Гавриков болезнь, профилактика / . - М.: Знание, 1988. – 93 с.

4.  Косицкий и сердце / . - М.: Наука, 1977. – 98 с.

5.  Судаков эхо эмоционального стресса / . - М.: Знание, 1979. – 93 с.

6.  Васильева физическая культура: Учебник / . – М.: ФиС, 1970. – 228 с.

7.  Чумаков , курс лекций / . - М.: ФиС, 1999. – 405 с.

8.  Сидоренко уберечь себя от гипертонической болезни / . - Минск, 1989. – 111 с.

9.  Матусова кардиология / . – НН.: Феникс, 1999. – 171 с.

10.  Блудилина при гипертонической болезни / . - К.: Здоровье, 1973. – 129 с.

11.  Амосов Амосова / . - М: Изд-во АСТ, 2004. – 590 с.

ТЕМА № 11: ЛФК ПРИ НАРУШЕНИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. ОЖИРЕНИЕ

Контрольные вопросы:

1.  Питание и жизнедеятельность организма. Обмен веществ.

2.  Физиология и биохимия обмена белков, жиров, углеводов.

3.  Нормальная масса тела. Ожирение: причины и следствия.

4.  Регуляция веса при помощи физических упражнений.

5.  Задачи, средства и формы ЛФК при ожирении.

6.  Аэробные виды физической нагрузки и специальные комплексы упражнений.

7.  Врачебный контроль и самоконтроль во время занятий.

Рекомендуемая литература:

1.  Воробьев и здоровье / . - М.: Здоровье, 1990. – 89 с.

2.  пасный мир калорий / Р. Долечек. - М.: ФиС, 1979. – 75 с.

3.  эробика для хорошего самочувствия / К. Купер. - М.: ФиС, 1979. - 224 с.

4.  Васильева физическая культура: Учебник / . – М.: ФиС, 1970. – 228 с.

5.  Смольников бывшего толстяка / . - М.:

ФиС,1989. – 218 с.

6.  К Здоровью без лекарств / . - М.:

СС,1990. – 63 с.

7.  Вардимиади физкультура и деетотерапия при ожирении / . – К.: Здоровье, 1989. – 43 с.