Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гжельская средняя общеобразовательная школа
с изучением предметов художественно-эстетического цикла
УТВЕРЖДАЮ:
Директор МОУ Гжельской СОШ
_________________ /
«______» _____________ 2016 г.
М. П. .
Рабочая программа
по физической культуре
Составитель:
учитель высшей категории
2016г
I. Содержание учебного материала. 9 класс.
№ темы | Раздел и темы | Количество часов | |
Всего | Из них теории | ||
1 | 2 | 3 | 4 |
1-ая четверть | |||
Введение | 1 | 1 | |
1 | Легкая атлетика | 15 | 1 |
2 | Баскетбол | 11 | 1 |
Итого по 1-ой четверти | 27 | 3 | |
2-ая четверть | |||
3 | Гимнастика | 21 | 2 |
Итого по 2-ой четверти | 21 | 2 | |
3-тья четверть | |||
4 | Лыжная подготовка | 17 | 2 |
5 | Волейбол | 13 | 1 |
Итого по 3-ей четверти | 30 | 3 | |
4-ая четверть | |||
6 | Волейбол | 9 | 1 |
7 | Легкая атлетика | 15 | 1 |
Итого по 4-ой четверти | 24 | 2 | |
Итого | 102 | 10 |
II. Календарно-тематическое планирование.
№ урока | Тема урока | Дата пров | Корр даты | Тип урока | Вид контроля | Электронн сопровожд |
Легкая атлетика, 15 часов | ||||||
1. | Инструктаж по ОТ на занятиях физической культурой. Инструктаж по ОТ на уроках легкой атлетики. Равномерный бег 3 мин. ОРУ. СУБ. Техника низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции. | Фильм | ||||
2. | Равномерный бег 5 мин. ОРУ. СУБ. Ускорения. Низкий старт. Бег на отрезках 20-40 м. | Визуальный | ||||
3. | Равномерный бег 5 мин. ОРУ. СУБ. Ускорения. Бег на отрезках до 60 м. Техника прыжка в длину с места. | Визуальный | ||||
4. | Равномерный бег 5 мин. ОРУ. СУБ. Техника прыжка в длину с места. Бег 30 м. | Тест | ||||
5. | Равномерный бег 5 мин. ОРУ. СУБ. Ускорения. Прыжок в длину с разбега. Метание мяча. | Визуальный | ||||
6. | Равномерный бег 5 мин. ОРУ. СУБ. Ускорения. Техника метания мяча. Бег 60 м. | Зачет | ||||
7. | Равномерный бег 6 мин. ОРУ. СУБ. Ускорения. Прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. | Тест | ||||
8. | Равномерный бег 7 мин. ОРУ. СУБ. Ускорения. Прыжок в длину с разбега. Совершенствование техники метания мяча. | Зачет | ||||
9. | Равномерный бег 3 мин. ОРУ. СУБ. Метание мяча. Кросс 1 км. | Зачет | ||||
10. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Метание мяча. | Зачет | ||||
11. | Разминка. ОРУ. СУБ. Бег на отрезках до 150 м. с интенсивностью 75-80%. Общая физическая подготовка. | Визуальный | ||||
12. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Кросс 2 км. | Зачет | ||||
13. | Теоретическое занятие по теме легкая атлетика. Защита рефератов и мультимедийных проектов по разделу «Легкая атлетика». | Зачет | ||||
14. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Шестиминутный бег. | Тест | ||||
15. | Подведение итогов по разделу «Легкая атлетика». | Визуальный | ||||
Баскетбол, 11 часов | ||||||
16. | Инструктаж по ОТ на занятиях баскетболом. Повторение передач мяча в парах, тройках. Техника ведения мяча. Подтягивание на перекладине. | Тест | Фильм | |||
17. | Разминка. Повороты в движении. Передачи в парах. Ловля мяча от щита. Правила игры. Челночный бег 3х10 м. | Тест | ||||
18. | Разминка. Передачи мяча в парах в движении. Ловля мяча от щита. Техника броска после ведения. Наклон вперед из положения стоя. | Тест | ||||
19. | Разминка. Передачи мяча в парах в движении. Ловля мяча от щита. Ведение с изменением высоты отскока и скорости. Техника броска после ведения. Техника штрафного броска. Учебно-тренировочная игра. | Зачет | ||||
20. | Разминка. Техника штрафного броска. Бросок со средней дистанции с разных точек. Учебно-тренировочная игра. | Визуальный | ||||
21. | Передача мяча при встречном движении. Ведение мяча с изменением направления. Штрафной бросок. Учебно-тренировочная игра. | Визуальный | ||||
22. | Штрафной бросок. Бросок со средней дистанции с разных точек. Передачи в парах в движении. Тактические действия в защите. Учебно-тренировочная игра. | Зачет | ||||
23. | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Броски со средней дистанции с разных точек. Тактические действия в защите. Учебно-тренировочная игра. | Визуальный | ||||
24. | Бросок со средней дистанции с разных точек. Тактические действия в нападении. Учебно-тренировочная игра. | Зачет | ||||
25. | Теоретическое занятие. Защита рефератов и мультимедийных проектов по разделу «Баскетбол». | Зачет | ||||
26. | Упражнения с пассивным сопротивлением. Учебно-тренировочная игра. | Зачет | ||||
27. | Тактические действия в нападении. Учебно-тренировочная игра. Итоговое занятие по разделу «Баскетбол» | Визуальный | ||||
Гимнастика, 21 час | ||||||
28. | Инструктаж по ОТ на занятиях гимнастикой. Повторение элементов 8 класса. Кувырок вперед и назад слитно. | Визуальный | Фильм | |||
29. | Разминка. КГУ. Кувырок вперед, назад. Длинный кувырок (юноши), кувырок назад в полушпагат (девушки). | Визуальный | ||||
30. | Разминка. Комплекс гимнастических упражнений. Кувырок вперед, назад. Длинный кувырок (юноши), кувырок назад в полушпагат (девушки). Упражнения на низкой перекладине (юноши), упражнения на бревне (девушки). | Визуальный | ||||
31. | Разминка. КГУ. Кувырок вперед, назад. 2-3 кувырка слитно. Длинный кувырок (юноши), кувырок назад в полушпагат (девушки). Упражнения на низкой перекладине (юноши), упражнения на бревне (девушки) | Визуальный | ||||
32. | Разминка. КГУ. Длинный кувырок (юноши), кувырок назад в полушпагат (девушки). Упражнения на низкой перекладине (юноши), упражнения на бревне (девушки) | Зачет | ||||
33. | Разминка. КУГ. Упражнения на низкой перекладине и бревне. Прыжки со скакалкой. | Визуальный | ||||
34. | Разминка. КГУ. Упражнения на низкой перекладине (юноши), упражнения на бревне (девушки). Опорный прыжок через гимнастического козла. Подтягивание на перекладине. | Зачет | ||||
35. | Разминка. КГУ. Упражнения на низкой перекладине (юноши), упражнения на бревне (девушки). Опорный прыжок через гимнастического козла. | Зачет | ||||
36. | Разминка КУГ со скакалкой. Прыжки со скакалкой. Опорный прыжок через гимнастического козла. | Визуальный | ||||
37. | Разминка. КГУ. Опорный прыжок через гимнастического козла. Упражнения на брусьях (юноши) и разновысоких брусьях (девушки). Поднимание туловища из положения лежа в положение сидя (пресс). | Зачет | ||||
38. | Разминка. КГУ. Опорный прыжок через гимнастического козла. Упражнения на брусьях (юноши) и разновысоких брусьях (девушки). Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. | Зачет | ||||
39. | Разминка. КУГ с гимнастической палкой. Прыжки со скакалкой. | Визуальный | ||||
40. | Разминка. КГУ. Опорный прыжок через гимнастического козла. Упражнения на брусьях (юноши) и разновысоких брусьях (девушки) | Зачет | ||||
41. | Разминка. КГУ. Упражнения на брусьях (юноши) и разновысоких брусьях (девушки). | Зачет | ||||
42. | Разминка. КУГ. Лазание по канату. Общая физическая подготовка. | Визуальный | ||||
43. | Разминка ОРУ. Лазание по канату. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания). | Зачет | ||||
44. | Разминка. ОРУ. Лазание по канату. Эстафеты с использованием гимнастического инвентаря. Прыжки со скакалкой за 25 сек. | Зачет | ||||
45. | Разминка. ОРУ. Лазание по канату. Общая физическая подготовка. | Визуальный | ||||
46. | Разминка. ОРУ. Лазание по канату. Эстафеты с использованием гимнастического инвентаря. | Зачет | ||||
47. | Разминка. ОРУ. Преодоление полосы препятствий. Прыжки со скакалкой за 1 мин. | Зачет | ||||
48. | Теоретическое занятие. Защита рефератов и мультимедийных проектов по разделу «Гимнастика». Подведение итогов по разделу «Гимнастика». | Зачет | ||||
Лыжная подготовка, 17 часов | ||||||
49. | Инструктаж по ОТ на уроках лыжной подготовки. Температурный режим. Подготовка лыжного инвентаря. Техника попеременного хода. | Визуальный | Фильм | |||
50. | Совершенствование техники попеременного хода. Одновременный бесшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции до 4 км. | Визуальный | ||||
51. | Разминка. Совершенствование техники классических ходов. Техника конькового хода. | Визуальный | ||||
52. | Попеременный ход. Совершенствование техники одновременных ходов. Техника конькового хода. Прохождение дистанции до 4 км. | Зачет | ||||
53. | Одновременный бесшажный ход. Одновременный одношажный ход. Техника конькового хода. Техника спуска со склона с поворотом. Прохождение дистанции до 4 км. | Зачет | ||||
54. | Разминка. Преодоление отрезков до 150 м. с интенсивностью 75-80%. Совершенствование техники лыжных ходов. | Визуальный | ||||
55. | Одновременный одношажный ход. Техника конькового хода. Техника спуска со склона с поворотом. Поворот плугом. Прохождение дистанции до 5 км. | Зачет | ||||
56. | Коньковый ход. Техника спуска со склона с поворотом. Поворот плугом. Торможение плугом. Подъем «ёлочкой». Прохождение дистанции до 4 км. | Зачет | ||||
57. | Разминка. Совершенствование техники спуска со склона с поворотом, торможением, подъема на склон. | Визуальный | ||||
58. | Спуск со склона с поворотом. Поворот плугом. Торможение плугом. Подъем «ёлочкой». Прохождение отрезков до 200 м. с интенсивностью 75-80%. Прохождение дистанции до 3 км. | Зачет | ||||
59. | Поворот плугом. Торможение плугом. Подъем «ёлочкой». Прохождение отрезков до 250 м. с интенсивностью 75-80%. Прохождение дистанции до 4 км. | Зачет | ||||
60. | Разминка. Прохождение дистанции 5 км в медленном темпе. | Визуальный | ||||
61. | Разминка ОРУ. Гонка на дистанции 1 км. | Зачет | ||||
62. | Торможение плугом. Подъем «ёлочкой». Прохождение дистанции до 5 км. | Зачет | ||||
63. | Теоретическое занятие. Защита тем рефератов и мультимедийных проектов по разделу «Лыжная подготовка». | Зачет | ||||
64. | Разминка ОРУ. Гонка на дистанции 2 км. | Зачет | ||||
65. | Прохождение дистанции до 4 км. Подведение итогов по разделу «Лыжная подготовка». | Визуальный | ||||
Волейбол, 13 часов | ||||||
66. | Инструктаж по ОТ на уроках волейбола. Передачи мяча сверху над собой. Передачи мяча сверху, снизу в парах. | Визуальный | Фильм | |||
67. | Разминка. Совершенствование техники передач мяча сверху, приема снизу. Техника подачи мяча снизу. Техника нападающего удара. | Визуальный | ||||
68. | Разминка. Совершенствование техники передач и приема мяча. Техника верхней подачи. Техника нападающего удара. | Визуальный | ||||
69. | Разминка. Совершенствование техники передач и подачи мяча. Техника нападающего удара. Техника блокирования нападающего удара. | Визуальный | ||||
70. | Разминка. Передачи мяча сверху. Подача мяча в заданную зону. Прием мяча в заданную зону. | Зачет | ||||
71. | Разминка. Прием мяча снизу перед собой. Техника нападающего удара, блокирование нападающего удара. Правила соревнований. | Зачет | ||||
72. | Разминка. Совершенствование основных элементов волейбола. Учебно-тренировочная игра. | Визуальный | ||||
73. | Разминка. Подача мяча произвольным способом. Учебно-тренировочная игра. | Зачет | ||||
74. | Разминка. Основные элементы волейбола. Учебно-тренировочная игра. | Визуальный | ||||
75. | Разминка. Основные элементы волейбола. Учебно-тренировочная игра. | Визуальный | ||||
76. | Теоретическое занятие. Защита тем рефератов и мультимедийных проектов по разделу «Волейбол». | Зачет | ||||
77. | Разминка. Учебно-тренировочная игра. | Зачет | ||||
78. | Подведение итогов по разделу «Волейбол» | Визуальный | ||||
Волейбол, 9 часов | ||||||
79. | Инструктаж по ОТ на уроках волейбола. Основные элементы волейбола: передачи и прием мяча, подачи мяча, нападающий удар, блокирование нападающего удара. | Урок | Визуальный | Фильм | ||
80. | Разминка. Основные элементы волейбола: передачи и прием мяча, подачи мяча, нападающий удар, блокирование нападающего удара. | Урок | Визуальный | |||
81. | Разминка. Тактические действия в защите. Учебно-тренировочная игра. | Урок | Визуальный | |||
82. | Разминка. Тактические действия в защите. Передачи мяча сверху над собой. Учебно-тренировочная игра. | Урок-зачет | Зачет | |||
83. | Разминка. Тактические действия в защите. Прием мяча снизу перед собой. Учебно-тренировочная игра. | Урок-зачет | Зачет | |||
84. | Разминка. Тактические действия в нападении. Учебно-тренировочная игра. Подтягивание на перекладине. | Урок-тест | Тест | |||
85. | Разминка. Тактические действия в нападении. Учебно-тренировочная игра. Наклон вперед из положения сидя. | Урок-тест | Тест | |||
86. | Разминка. Учебно-тренировочная игра. | Урок | Визуальный | |||
87. | Подведение итогов по разделу «Волейбол». | Урок | Визуальный | |||
Легкая атлетика, 15 часов | ||||||
88. | Инструктаж по ОТ на уроках легкой атлетики. Разминка. ОРУ. СУБ. Техника прыжка в высоту. | Урок | Визуальный | Фильм | ||
89. | Разминка. ОРУ. СУБ. Совершенствование техники прыжка в высоту. Прыжок в длину с места. | Урок-тест | Тест | |||
90. | Разминка. ОРУ. СУБ. Совершенствование техники прыжка в высоту. Челночный бег 3х10 м. | Урок-тест | Тест | |||
91. | Разминка. ОРУ. СУБ. Прыжок в высоту. | Урок-зачет | Зачет | |||
92. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Совершенствование скоростных качеств. Низкий старт. Бег на отрезках до 40-60 м. | Урок | Визуальный | |||
93. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Бег 30 м. Техника метания мяча. | Урок-тест | Тест | |||
94. | Разминка. ОРУ. СУБ. Совершенствование техники метания мяча. Техника передачи эстафетной палочки. | Урок | Визуальный | |||
95. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Бег 60 м. Совершенствование техники метания мяча. | Урок-зачет | Зачет | |||
96. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Метание мяча. Техника прыжка в длину с разбега. | Урок-зачет | Зачет | |||
97. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Бег 1 км. Совершенствование техники прыжка в длину. | Урок-зачет | Зачет | |||
98. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Общая физическая подготовка. | Урок | Визуальный | |||
99. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Прыжок в длину с разбега. | Урок-зачет | Зачет | |||
100. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Шестиминутный бег. | Урок-тест | Тест | |||
101. | Разминка. ОРУ. СУБ. Ускорения. Эстафетный бег. | Урок | Визуальный | |||
102. | Подведение итогов по теме «Легкая атлетика». Подведение итогов за курс основной школы. | Урок | Визуальный |
III. График проведения тестирования.
Физическое качество | Вид испытания | 1 четверть | 4 четверть |
Скорость | Бег 30 м. | + | + |
Скоростно-силовое | Прыжок в длину с места | + | + |
Сила | Подтягивание на перекладине | + | + |
Выносливость | Шестиминутный бег | + | + |
Координация | Челночный бег 3 х 10 м. | + | + |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя | + | + |
Система контроля за уровнем освоения практической части программы включает 39 практических зачета, по следующим разделам: «Легкая атлетика», «Баскетбол», «Гимнастика», «Лыжная подготовка», «Волейбол». Для определения и отслеживания уровня физической подготовленности каждого ученика класса проводится тестирование (6 тестовых заданий), направленное на определение уровня основных физических качеств: скорости, выносливости, силы, координации, гибкости, скоростно-силового качества. Тестирование проводится 2 раза в течение года: в сентябре и мае месяце. Определение уровня физической подготовленности проводится по нормативам, соответствующим данной возрастной группе. Кроме того, уровень теоретической части программы оценивается в форме тестового задания в рамках системы недели тестирования (административный контроль) 1 раз в год (декабрь).
