РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Физическая культура
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основе: «Рабочей программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются и ; издательство «Просвещение», Москва - 2012г.
ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ
И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ОСВОЕНИЯ КУРСА
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования Федерального государственного образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 000) данная рабочая программа для 1—4 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты
• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;
• формирование уважительного отношения к культуре других народов;
• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;
• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты
• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
* овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
• формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорениемv с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию..
На материале спортивных игр.
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Тематическое планирование
уроков физической культуры
Класс | 3 | |
Программа (автор, издательство, год издания) | Концепция УМК «Школа России». Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов/.-М.:Просвещение, 2011. | |
Учебник (автор, издательство, год издания) | Лях культура.1-4 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/. – М.: Просвещение, 2011. | |
Количество часов в неделю, за год | Неделя 3 часа | Год 102 часа |
№ урока | Дата проведения | Название темы урока | Характеристика видов деятельности обучающихся | Кол-во часов | |
план | факт | ||||
Легкая атлетика 11часов | |||||
1 | Т. Б. на уроках физической культуры, на занятиях л/а. Ходьба с изменением длинны и частоты шагов. Ходьба через препятствия. ОРУ. Игра «Пустое место». РДК - скоростных. | Знать правила ТБ. Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60 м) | 1ч | ||
2-3 | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью(60м). Игра «Белые медведи». | Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60 м) | 2ч | ||
4 | Бег с максимальной скоростью(60м). Ходьба через несколько препятствий. РДК - скоростных. | Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60 м) | 1ч | ||
5 | Бег на результат(30,60м). РДК - скоростных. Игра «Смена сторон». | Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60 м) | 1ч | ||
6 | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60см. РДК - скоростно-силовых. | Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега | 1ч | ||
7 | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Игра «Лиса и куры». РДК - скоростно-силовых. | Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега | 1ч |
8 | Прыжок в длину с разбега (с зоны отталкивания). Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». РДК – скоростно - силовых. | Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега | 1ч | ||
9-10 | Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5м. Игра «Попади в мяч».РДК – скоростно-силовых. | Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель | 2ч | ||
11 | Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». | Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель | 1ч | ||
Кроссовая подготовка 14 часов | |||||
12-13 | Бег(4мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Игра «Салки на марше». РДК – выносливости. | Уметь: бегать в равномерном темпе ( 10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 2ч | ||
14-15 | Бег(5мин). Чередование бега и ходьбы. Преодоление препятствий. Игра «Волк во рву». РДК – выносливости. | Уметь: бегать в равномерном темпе ( 10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 2ч | ||
16-17 | Бег(6мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Игра «Два мороза». РДК – выносливости. | Уметь: бегать в равномерном темпе ( 10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 2ч | ||
18-19 | Бег(7мин). Чередование бега и ходьбы. Преодоление препятствий. Игра «Рыбаки и рыбки». РДК - выносливости. | Уметь: бегать в равномерном темпе ( 10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 2ч | ||
20-23 | Бег(8мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Игры «Пробежка с выручкой», «Шишки, желуди, орехи». РДК – выносливости. |
Уметь: бегать в равномерном темпе ( 10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 4ч | ||
24 | Бег(9мин). Чередование бега и ходьбы. Преодоление препятствий. Игра «Гуси-лебеди». РДК - выносливости. | Уметь: бегать в равномерном темпе ( 10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 1ч | ||
25 | Кросс(1км). Игра «Гуси-лебеди». РДК – выносливости. | Уметь: бегать в равномерном темпе ( 10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 1ч | ||
Гимнастика 18 часов | |||||
26-31 | Т. Б. на занятиях гимнастикой. ОРУ. Перекаты в группировке с последующей опорой рук за головой. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Подвижные игры. РДК – координационных способностей. | 6ч | |||
Знать правила ТБ. Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | |||||
32-33 | ОРУ. Построение в две шеренги. Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре на гимнастической скамейке. Игра «Маскировка в колоннах». РДК – силовых способностей. | Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе | 2ч | ||
34-35 | ОРУ. Перестроения. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Игра «Космонавты». РДК – силовых. | Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе | 2ч | ||
36-37 | ОРУ. Перестроения. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Упражнения в упоре лежа и на коленях и на гимнастической скамейке. РДК – силовых. Игра «Отгадай чей голосок». | Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе | 2ч | ||
38-40 | ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Передвижения по диагонали, противоходом, «змейкой». Игра «Не ошибись», «Посадка картофеля». РДК – координации. | Уметь: лазать по гимнастической стенке | 3ч | ||
41-43 | ОРУ. Передвижения. Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Резиночка», «Аисты». РДК – координационных способностй. | Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок | 3ч | ||
Подвижные игры на основе баскетбола 3часа | |||||
44-46 | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал – садись», «Мяч среднему». Развитие координационных способностей. | Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в прцессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол | 6ч | ||
Лыжная подготовка 21 час | |||||
47-49 | Вводный инструктаж на рабочем месте. Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Повороты на месте, вокруг носков лыж, передвижение ступающим шагом. Игры, эстафеты. | Знать: правила Т\б. Уметь: правильно выполнять упражнения с лыжами на руках, переноску лыж, повороты на лыжах. | 3ч | ||
50-52 | Передвижение скользящим шагом без палок, прохождение дистанции до 1км. Эстафеты, соревнования. | Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами | 3ч | ||
53-55 | Спуск со склона в низкой стойке, прохождение дистанции до 1,5км. Игры, соревнования. | Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов, спусков на лыжах различными способами | 3ч | ||
56-58 | Подъем на склон наискось, прохождение дистанции до 2км. Игры, эстафеты | Уметь: правильно выполнять технику преодоления подъема на лыжах различными способами | 3ч | ||
59-61 | Подъем на склон «лесенкой», прохождение дистанции до 2,5км. Эстафеты, соревнования | Уметь: правильно выполнять технику преодоления подъема на лыжах различными способами | 3ч | ||
62-64 | Прохождение дистанции 1км. на время. Соревнования, игры. | Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами | 3ч | ||
65-67 | Торможение «плугом», «полуплугом». Игры, эстафеты. | Уметь: правильно выполнять технику преодоления спусков на лыжах различными способами | 3ч | ||
Подвижные игры 18 часов | |||||
68-69 | Т. Б. при занятиях подвижными играми. ОРУ с обручами. Игры «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. РДК скоростно-силовых. | Знать правила ТБ. Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием | 2ч | ||
70-71 | ОРУ с обручами. Игры «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. РДК скоростно-силовых. | Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием | 2ч | ||
72-73 | ОРУ в движении. Игры «Кто обгонит», «Через кочки и пенечки». Эстафеты с мячами. РДК скоростно-силовых. | Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием | 2ч | ||
74-75 | ОРУ с мячами. Игры «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с мячами. РДК скоростно-силовых. | Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием | 2ч | ||
76-77 | ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Кто обгонит». Эстафеты с обручами. РДК скоростно-силовых. | Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием | 2ч | ||
78-79 | ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Защита укреплений». Эстафеты с гимнастическими палками. | Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием | 2ч | ||
80-81 | ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Волк во рву». Эстафеты. РДК скоростно-силовых. | Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием | 2ч | ||
82-83 | ОРУ. Игры «Пустое место», «К своим флажкам». Эстафеты. РДК скоростно-силовых. | Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием | 2ч | ||
84-85 | ОРУ. Игры «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. РДК скоростно-силовых. | Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием | 2ч | ||
Кроссовая подготовка 7 часов | |||||
86 | Т. Б. при занятиях легкой атлетикой. Бег(4мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Игра «Салки на марше». РДК выносливости. | Знать правила ТБ. Уметь: бегать в равномерном темпе (10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 1ч | ||
87-88 | Бег(5мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. РДК выносливости. | Уметь: бегать в равномерном темпе (10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 2ч | ||
89 | Бег(6мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Игра «Волк во рву». РДК выносливости. | Уметь: бегать в равномерном темпе (10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 1ч | ||
90 | Бег(7мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Игра «Перебежка с выручкой». РДК выносливости. | Уметь: бегать в равномерном темпе (10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 1ч | ||
91 | Бег(8мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Игра «Перебежка с выручкой». РДК выносливости. | Уметь: бегать в равномерном темпе (10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 1ч | ||
92 | Кросс(1км). Игра «Гуси лебеди». РДК выносливости. Выявление работающих групп мышц. | Уметь: бегать в равномерном темпе (10 мин ); чередовать ходьбу и бег | 1ч | ||
Легкая атлетика 10 часов | |||||
93-94 | Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью(60м). | Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (60 м) | 2ч | ||
95-96 | Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью(60м). | Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (60 м) | 2ч | ||
97 | Бег на результат(60м). Игра «Смена сторон». РДК скоростных. | Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью ( 60 м) | 1ч | ||
98-99 | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. РДК скоростно-силовых. | Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега | 2ч | ||
100 | Прыжок в длину с разбега. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». РДК скоростно-силовых. | Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега | 1ч | ||
101 | Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5м. РДК скоростно-силовых. | Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами. | 1ч | ||
102 | Метание малого мяча на дальность. Метание набивного мяча. РДК скоростно-силовых. | Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами. | 1ч |
