Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Самарский государственный университет»
Центр образовательных услуг и консалтинга
ИТОГОВАЯ РАБОТА ПО ПРОГРАММЕ
«Организационно-методические аспекты физкультурно-оздоровительной работы».
На тему «Морально психологическая подготовка баскетболистов.»
Выполнили слушатели программы:
МБОУДОД СДЮСШОР № 2 «Красные крылья»
Руководитель:
______________
Самара 2013
Содержание.
1. Введение
2. Основная часть
- Оптимальное боевое состояние спортсмена ( ОБС )
- Влияние личности тренера на психологию юного спортсмена.
- Волевая подготовка в детской команде
- влияние концентрации внимания на психологическую подготовку ребенка.
- Влияние восстановительных упражнений на психофизические возможности спортсмена
3. Заключение.
Введение
Когда равны технические, физические, тактические возможности спортсменов, решающую роль в достижении победы играет психологическая готовность команды к данным испытаниям.
Под психической готовностью спортсмена подразумевается состояние спортсмена, приобретенное в результате подготовки (в том числе и психологической) и позволяющее достигнуть определенных результатов в соревновательной деятельности.
Психологическая подготовка - один из аспектов использования научных достижений психологии, реализации ее средств и методов для повышения эффективности спортивной деятельности. В связи с этим психологическая подготовка теснейшим образом связана с повышением психологической культуры спорта, с междисциплинарным взаимодействием наук о спорте.
Весьма существенным понятийным компонентом психологической подготовки в спорте является взаимодействие видов подготовки (психологической, физической, специальной. технической, теоретической). Чаше всего психологическая подготовка рассматривается как один из видов подготовки. В этом случае ей, наряду с другими видами, отводится определенная роль в планировании тренировочного и соревновательного процессов, назначаются соответствующие цели, формы и методы. Такой подход упрощает решение организационных задач и структурирование подготовки, однако является проблематичным для решения задач системного взаимодействия различных ее видов
Психология спорта становится в настоящее время всё в большей и большей степени той областью науки, интерес к которой проявляют не только собственно психологи, но и все так или иначе связанные со спортом люди - спортсмены, тренеры, административно-организационные и руководящие работники. Это нашло своё отражение как в опубликованных в разных странах работах многих психологов, так и в деятельности существующих в этих странах научных обществ психологии спорта. Накопленный в этом плане опыт, а также актуальность тех или иных вопросов утвердили во всём научном мире мнение о необходимости выпуска периодических международных сборников.
Так как психологическая подготовка стала мощным инструментом достижения высоких результатов в спорте, как средство индивидуализации тренировочного процесса, то сегодня каждый квалифицированный тренер и интеллектуально зрелый спортсмен понимает, что без психологической подготовки нельзя добиться успеха в соревнованиях.
Большинство психологов спорта придерживаются представлений о том, что спортивная психология, как психология одной из конкретных областей человеческой деятельности, должна исходить из общих закономерностей этой деятельности, выявленных в своё время выдающимися психологами , , и другими известными учеными, и, кроме того, учитывать специфические особенности деятельности в каждом конкретном виде спорта.
В основе концепции деятельности лежит идея единства субъекта, объекта и процесса деятельности, а также положения о том, что в ней проявляются и формируются все психологические явления.
Оптимальное боевое состояние спортсмена ( ОБС )
Синонимом вдохновения в спорте стало понятие оптимального боевого состояния (ОБС) - наилучшей спортивной формы. Специальная психофизическая подготовка позволяет за считанные минуты мобилизовать все ресурсы, но эта видимая легкость основана на многолетней кропотливой и упорной работе.
ОБС глубоко индивидуально. Различают три его основных компонента: физический, эмоциональный и интеллектуальный.
Физический компонент - это совокупность силовых, скоростных и скоростно-силовых качеств и соответствующих физических способностей. Чем выше уровень подготовки спортсмена, тем обширнее его возможности.
В каждом виде спорта свои особенности, а значит, ОБС связано с определенными физическими ощущениями и параметрами. Так, в культуризме это хорошо развитые мышцы, пропорциональное, красивое тело, чувство "мышечной радости" в процессе тренировки, постоянная концентрация внимания и т. д. Знать это состояние мало, нужно его помнить и уметь сознательно вызывать. Физические ощущения легче уловить и запомнить, чем психические. Кроме того, память бывает коварна и в нужный момент может подвести - не "поднять" из своих глубин требуемые сведения. Ведение записей своих ощущений значительно облегчает работу.
Вторым компонентом является эмоциональное состояние спортсмена. Для его обозначения принят термин "уровень эмоционального возбуждения", то есть сила волнения. В зависимости от силы волнения дифференцируется и уровень эмоционального возбуждения: высокий - низкий, повысился - понизился и т. д.
Как и в физическом аспекте, здесь существует оптимальное состояние. Самым простым методом контроля уровня эмоционального возбуждения является подсчет частоты сердечных сокращений (ЧСС) непосредственно перед выполнением упражнения. ЧСС - объективный фактор, в отличие от субъективной оценки, которая может быть ошибочной. На соревнованиях по культуризму спортсмен, перед выходом на сцену, может считать себя готовым к выполнению соревновательных упражнений, в то время как пульсовые данные показывают завышенный уровень возбуждения или, наоборот, недостаточную готовность психофизических сил. Лишь немногие очень опытные атлеты способны контролировать свое состояние, основываясь на чисто субъективных ощущениях, но и они приходят к этому методом проб и ошибок. Тогда как снятие пульсовой пробы само по себе легко осуществимо и весьма информативно даже для начинающих.
Особую важность эмоциональный фактор приобретает во время соревнований. Если спортсмен перед выходом на арену ощущает беспредельную взволнованность, почти растерянность, неспособен собраться, сконцентрироваться, нечего надеяться на положительный результат, независимо от физических данных.
Нельзя начинать соревновательную программу, думая о ее концовке, - выступление будет сорвано. Необходимо сосредоточиться на формуле "Здесь и сейчас!", анализировать и контролировать свои чувства в данный момент.
Эта способность не дается от рождения, а приобретается только путем напряженных тренировок. Атлет должен уметь полностью "выключаться" из окружающего мира, чтобы для него реально существовали только работающие мышцы, только действие, которое его тело производит в данный момент.
Нельзя путать сосредоточение с психической напряженностью, которая влияет скорее
Мы подошли вплотную к последнему компоненту психофизического "трио" - интеллектуальному. Без четкой программы действий даже при "пиках" всех прочих состояний высокого результата быть не может. Любую неудачу человек склонен приписывать влиянию ряда внешних факторов, а не своему состоянию и поведению: слишком яркий свет при выступлении, необъективность судей и т. д.
Чтобы меньше зависеть от случайностей и даже заставить их служить себе, и необходима методика овладения личным ОБС. Для этого нужно зафиксировать свои ощущения накануне особенно удачного выступления или в процессе тренировки перед упражнением, после которого вы почувствовали, что хорошо "проработалась" та или иная группа мышц. Или выберите сами состояние, которое бы соответствовало вашей цели, и запомните его. Например: "Я легок и подвижен, настроение у меня отличное, мышцы реагируют мгновенно, я вижу, как сокращается мышца и т. д." По возможности фразы должны быть четкими и лаконичными. Затем разделите написанное по направленности и определите, к какому компоненту ОБС относятся отдельные фразы. Так как все психофизические процессы строго индивидуальны, каждому спортсмену присуща своя личная комбинация компонентов ОБС, один из которых, как правило, превалирует
На фоне вышесказанного особую значимость приобретает деятельность тренера. Используя весь арсенальный набор физической и технической подготовки, тренер помогает спортсмену обретать необходимый эмоциональный и интеллектуальный настрой.
Личная формула ОБС становится тайным и очень действенным оружием атлета в борьбе с внешними обстоятельствами, помогает создавать внутренний комфорт.
Разминка дает возможность реализовать физический компонент ОБС - добиться легкости, быстроты реакции, чувства крепости и упругости всех мышц, она также благотворно влияет и на эмоциональное состояние. Включение идеомоторных процессов задействует интеллектуальный компонент.
Такая методика требует регулярного применения. Кроме того, данное однажды самому себе слово должно стать непререкаемым законом.
Будет воля - будет сила!
Волевая подготовка осуществляется успешно, если процесс воспитания волевых качеств органически увязывается с совершенствованием технико-тактического мастерства, развитием физических качеств, интегральной подготовки спортсмена. Практической основой методики волевой подготовки в спортивной тренировке являются: регулярное приучение к обязательному выполнению тренировочной программы и соревновательных установок; систематическое введение в учебно-тренировочный процесс дополнительных трудностей; широкое использование соревновательного метода и создание в процессе тренировки атмосферы высокой конкуренции.
Приучение к обязательному выполнению тренировочной программы и соревновательных установок связано с воспитанием у спортсмена привычки к систематическим усилиям, настойчивости в преодолении трудностей; умение доводить начатое дело до конца, твёрдо держать данное слово. Успех в этом возможен лишь в том случае, если спортсмен четко осознает свои задачи, твердо понимает, что достижение спортивных вершин невозможно без преодоления больших трудностей, верить в тренера и в правильность избранной методики подготовки. Очень важно, чтобы сложные задачи, которые ставятся перед спортсменом на различных этапах его спортивного совершенствования, были реальны при соответствующей мобилизации духовных и физических сил, то они формируют у спортсмена чувство неуверенности и могут принести только вред.
Введение дополнительных трудностей в тренировочный процесс означает не только систематическое возрастание физических и психических нагрузок, но и применение определенных методических приемов, позволяющих создать ситуации, требующие дополнительного проявления волевых качеств.
Важным разделом волевой подготовки спортсмена является последовательное усиление самовоспитания на основе самосознания, осмысления сути своей деятельности. Сюда входят такие компоненты, как:
а) неотступное соблюдение общего режима жизни;
б) самоубеждение, самопобуждение к выполнению тренировочной программы;
в) саморегуляция эмоций, психического и общего состояния посредством аутогенных и подобных им методов и приемов;
г) постоянный самоконтроль.
В процессе воспитания моральных и волевых качеств применяется широкий круг методов – убеждение, принуждение, метод постепенно повышающихся трудностей, соревновательный. Умелое использование этих методов приучает спортсменов к дисциплине, воспитывает у них требовательность к себе, настойчивость и упорство в достижении цели, способность к преодолению трудностей, уверенность в своих силах, смелость, решительность, чувство коллективизма, волю к победе, способность к предельной мобилизации сил в условиях тренировочных занятий и соревнований.
Структура психологической подготовленности спортсменов, специализирующихся в различных видах спорта, отличается многообразием и сложностью, наличием психических возможностей, обусловленных особенностями конкретного вида спорта.
Специфика вида спорта, а так же особенности отдельных дисциплин в программе того или иного вида спорта накладывают существенный отпечаток на требования к психике спортсмена.
Психические качества спортсмена, с одной стороны, находятся в числе значимых факторов, обуславливающих уровень спортивных достижений, а с другой – формируются под влиянием занятий конкретным видом спорта.
Например, спортсменам, специализирующимся в боксе, борьбе, метаниях, тяжелой атлетике, спринтерских дистанциях видов спорта циклического характера, присущи такие качества, как склонность к лидерству, независимость, высокий уровень мотивации, склонность к риску, умение сконцентрировать в нужный момент все свои силы и отдать их для победы.
Но одновременно им часто свойственны недоверчивость, стремление избежать подчиненной роли, упрямство, склонность к конфликтам.
Спортсменов, специализирующихся на длинных дистанциях отличают активность, способность к перенесению сильных нагрузок, умение подчинить личные интересы общественным, отсутствие мнительности. Вместе с тем они нередко недостаточно уверены в собственных силах, нуждаются в лидере, склонны к своеобразным поступкам и суждениям.
Для спортсменов, специализирующихся в спортивных играх и единоборствах, сложно координационных видах спорта, характерны повышенное внимание, эффективное зрительное восприятие, быстрота сенсомоторного реагирования и оперативного мышления, поиск неожиданных решений, возникающих задач, настойчивости, решительность, смелость, сообразительность, эмоциональная устойчивость, широкое распределение, быстрое переключение и устойчивость сложных двигательных реакций, лёгкость образования и перестройки двигательных навыков, связано это с тем, что в этих видах спорта на первый план выступает система персептивно- интеллектуальных и эмоционально-волевых процессов, протекающих в беспрерывно изменяющихся условиях деятельности при дефиците времени для восприятия и анализа ситуации, принятия и реализации решений, при активном противодействии соперников. Соревновательная деятельность в этих видах спорта требует не только точного восприятия объектов, быстрого реагирования и выполнения двигательных действий, но и оперативной мыслительной деятельности, обеспечивающей анализ ситуации, выбор и реализацию оптимального решения из ряда альтернатив.
Одним из важных компонентов структуры психологической подготовленности спортсмена является способность прогнозировать дальнейшее развитие соревновательной борьбы. Точность такого прогноза зависит от опыта спортсмена, его оценки индивидуальных особенностей противника и собственных возможностей, полноты характера поступающей информации.
Механизм вероятностного прогнозирования формируется под влиянием деятельности, отличающейся многообразием ситуаций, возникающих в процессе тренировки и соревнований. При планировании и осуществлении тренировочного процесса необходимо постоянно стремиться к созданию таких ситуаций.
Одним из важных компонентов в структуре психологической подготовленности спортсменов является рефлексия - способность предугадать ход мыслей и действий соперника в процессе поединка. Предвидеть его наиболее вероятные психико - тактические решения. Рефлексивное мышление, в значительной мере определяет внутреннюю красоту и сложность соревновательной борьбы. У спортсменов высокого класса, особенно специализирующихся в играх, единоборствах, в спринтерской велосипедной гонке на треке, именно рефлексивные возможности часто являются решающими в достижении победы, так как они определяют умение современно противодействовать активным действиям соперника и одновременно маскировать собственные намерения и действия. С рефлексией связаны способность спортсмена к наблюдению за соперником, умение по мельчайшим деталям движений, выражению лица предугадать его замыслы и действия. Умение анализировать язык движений и поз, отличать истинные намерения от ложных, позволяет спортсмену своевременно применить эффективные средства защиты и контратаки. Рефлексия, умение вести наблюдение за действиями соперников и партнёров, пространственно - временная антиципация совершенствуются с помощью специфических средств, а также постоянной ориентации спортсмена на те особенности движений и действий соперников и партнёров, собственные ощущения и восприятия при выполнении разнообразных тренировочных и соревновательных упражнений, которые могут явиться средством развития этих специфических психологических возможностей.
Способности к вероятностному прогнозированию и наблюдению, рефлексивному отображению действительности, антиципация, проявление специализированных восприятий связаны с объёмом и сосредоточенностью внимания.
Умение спортсмена переключаться с одного типа внимания на другой, контролировать объём и направленность внимания является важной составной частью психологической подготовленности спортсмена и определяется как пластичность внимания.
Всё это объясняет необходимость направленного совершенствования внимания спортсменов с учётом требований к его объёму и сосредоточенности, обусловленных спецификой конкретного вида спорта. .
Важной стороной психологической подготовленности является психическая регуляция межмышечной координации, выражающая в формировании оптимального взаимодействия мышц, обеспечивающих выполнение основных движений, и их антагонистов. Умение синхронизировать напряжение работающих мышц, максимально расслаблять мышцы- антагонисты - важный показатель спортивного мастерства, обеспечивающий эффективное выполнение рабочих движений и повышающий экономичность работы.
Далеко не все спортсмены, даже высокого класса, в должной мере владеют этим умением. Часто стремление показать в соревнованиях наивысший спортивный результат, желание как можно лучше выполнить тренировочное задание приводит к неэффективному напряжению мышц лица. чем мышц - антагонистов, что снижает скоростно - силовые проявления, выносливость, а в итоге спортивный результат.
Умение быстро и полностью расслабить мышцы позволяет спортсмену максимально использовать возможности для отдыха в процессе соревновательной деятельности. Но дело не только в этом.
Эффективные расслабление мышц создаёт предпосылки для мгновенной концентрации внимания и выполнения высокоэффективность действий, необходимых в сложившейся ситуации.
В процессе психологической подготовки необходимо научить спортсменов анализировать своё состояние, правильно оценить ощущения и увязывать своё состояние, правильно оценить ощущения и увязывать их с функциональными возможностями двигательного аппарата, к сожаленью, многие спортсмены обычно не склоны искать причины неудачных выступлений в излишнем выполнении, тревоге, эмоциональном перевозбуждении. Недостаточная способность оценивать нарастание чувства тревоги, психического и мышечного напряжения, неуверенности нередко является фактором, ограничивающим эффективность как соревновательной, так и тренировочной деятельности.
Одним из важнейших разделов психологической подготовки спортсменов является совершенствование ориентации в пространстве, кинестетических и визуальных восприятий различных параметров двигательных действий и внешней среды. Эти способности во многом определяемой не только эффективность выступления в соревнованиях, но также темпы и качество технико-тактического и функционального совершенствования.
Совершенствованию специализированных восприятий способствует применение мыслевой тренировки. Визуальные и кинестетические мысленные повторения реальных движений позволяют спортсмену лучше усвоить рациональные технико-тактические варианты их выполнения, добиться экономичного расходования энергии, оптимального режима работы мышечного аппарата. При этом работа, направленная на акцентированное восприятие выполнения узловых компонентов движения, в конечном счёте приводит к этому что спортсмен из всего многообразия зрительной и кинестетической информации дифференцированного отбирает и использует ту, которая имеет наибольшее значение для успешного выполнения тех или иных двигательных действий.
Мысленная тренировка быстро отбирать из всего потока поступающей информации наиболее значимые и верные признаки рациональных двигательных действий. Благодаря этому умению, спортсмен в экстремальных ситуациях, характерных для ответственных соревнований, моментально обнаруживает, что в круг его внимания попали второстепенные, мешающие раздражители, и может быстро вытеснить их из сознания.
Такая способность к выделению объектов сознательного контроля является серьёзным подспорьем в деятельности спортсмена. Она позволяет значительно быстрее обрести технико - тактическую зрелость, ускоряя процесс накопления и реализации опыта, который в свою очередь, позволяет спортсмену в различных соревновательных ситуациях чётко распознавать свои оттоки и принимать оперативные меры к их профилактике и устранению. .
Особое значение для достижения высоких спортивных результатов имеет комплекс психических качеств, который обеспечивает предельную мобилизацию возможностей функциональных систем, максимальное использование энергетических ресурсов. Достаточно сказать, что у спортсменов с высокой устойчивостью к тяжёлым ситуациям утомления сдвиг в деятельности вегетативных систем часто превышают представления о пределах возможностей человеческого организма. Эти способности должны совершенствоваться на протяжении всей спортивной жизни, но главным образом - на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей. Наиболее эффективным средством их совершенствования является комплекс упражнений, направленных на развитие специальной выносливости и связанных с высокими требованиями к физическим и психическим возможностям организма. Действие этих упражнений может быть усиленно применением различных средств психической стимуляции, специальных методических приёмов, соревновательного метода.
Использование соревновательного метода и создание в процессе тренировки атмосферы высокой конкуренции предполагает применение комплекса организационных приёмов, направленных на создание соревновательного микроклимата и обеспечение условий для предельной мобилизации функциональных возможностей спортсмена.
Важным разделом психологической подготовки является развитие у спортсменов способности к управлению предстартовым состоянием. В комплексе психических проявлений предстартовых состояний выделяют:
1. Общую направленность сознания - содержание мыслей, направленность внимания, особенности восприятия и представлений;
2. Эмоционально - волевые проявления - уровень эмоционального возбуждения, решимость, уверенность, боязнь или робость и т. п.
3. Моральную и волевую готовность к соревнованию осознание ответственности, целеустремлённости, вера в успех, воля к победе.
Различные ранние предстартовые состояния, возникающие накануне соревнований.
У неуравновешенных спортсменов задолго до соревнований развивается предстартовое состояние генерализированного характера, что отрицательно сказывается на работоспособности, эффективности двигательных действий, приводит к увеличению ошибок в реакции выбора и ухудшению антиципирующих реакций. Длительное пребывание в предстартовом состоянии вызывает перевозбуждение, спортсмены не могут контролировать эмоции и тем более управлять ими.
У спортсменов с уравновешенной нервной системой состояние психической готовности развивается более ровно и оптимального уровня в большинстве случаев достигает непосредственно перед соревнованием.
Оптимальный уровень предстартового возбуждения является индивидуальным для различных спортсменов.
При приближении основных стартов психическое состояние регулируется не только средствами психического воздействия, но и тренировочной нагрузкой в дни, предшествующие соревнованиям.
Уровень эмоционального напряжения спортсменов накладывает отпечаток и на характер разминки, предшествующей стартам.
При повышенном эмоциональном напряжении в разминку необходимо включать в основном упражнения равномерного характера и невысокой интенсивности, при пониженном эмоциональном напряжении - кратковременные упражнения, выполняемые с максимальной и субмаксимальной интенсивностью. .
Одна из проблем психологической подготовки спортсменов - сохранение желания к постоянному совершенствованию. С особой остротой эта проблема проявляется в последние годы в связи с резко возросшими тренировочными и соревновательными нагрузками, физическими и психическими напряжениями, временными затратами.
На этапе начальной подготовки тренировочный процесс не связан с большими нагрузками, содержит много нового и интересного, спортсмен прогрессирует от занятия к занятию. Всё это позволяет поддерживать у юных спортсменов естественный интерес к занятиям. В дальнейшем при увеличении нагрузок, определённой стабилизации, а иногда и длительном застое результатов, многие спортсмены не в состоянии сохранить устойчивый интерес к занятиям. По этой причине некоторые спортсмены прекращают тренировку и находят интерес в занятиях другими видами спорта, которые как правило, также оказываются неустойчивыми. В таком случае тренер должен стремиться к такой организации и содержанию тренировочного процесса, которые постоянно ставили бы перед спортсменом задачи ощутимого двигательного и интеллектуального совершенствования.
Одним из важнейших условий успешного спортивного совершенствования и поддержания активности спортсмена является его желание выполнять указания тренера.
Это возможно лишь в том случае, когда тренер стимулирует проявление учеником инициативы, творчества, поиска своих нетривиальных путей решения технико-тактических задач.
Изобретательность при поведении тренировочных занятий, умение решать одни и те же задачи различными средствами, обеспечить активность занимающихся, их творческий подход к работе определяют устойчивый интерес спортсменов к занятиям.
Технико-тактическая подготовка юного баскетболиста. Младший школьник еще не может в полной мере овладеть технико-тактической подготовкой, но она все равно должна быть, только в иной форме. При разборе и обсуждении просмотренной игры дети должны использовать магнитную доску или лист бумаги с рисунком игрового поля. Ребенку легче включиться в игровую ситуацию, если он сам будет рисовать или перемещать фишки на магнитной доске. Так он легче освоит правила игры и сформирует игровое воображение. С подросткового возраста начинается тактическая подготовка, так как у подростка уже сформировано логическое мышление. Это способствует моделированию спортивной ситуации, формируются командные и групповые взаимодействия, формируется навык тактической борьбы. В этом возрасте можно применять идеомоторную тренировку, которая поможет подростку в овладении точной передачей шайбы и точным ударом. Этот прием можно использовать и при формировании сплоченности команды.
Психологическая подготовка юного баскетболиста. С возрастом у ребенка формируются новые задачи в спортивной деятельности, формируются новые потребности и мотивы для занятия баскетболом. Потребность ребенка в движении и соответствующие ей мотивы удовольствия трансформируются в мотивы долженствования и потребность в физической нагрузке. Потребность в самоутверждении меняется на потребность сделать карьеру в спорте. Новые потребности могут постепенно перестраивать всю структуру направленности личности подростка.
Можно выделить следующие виды психологической помощи юным баскетболистам:
Профилактика кризиса (возрастного, социального, личностного), предупреждение психологических барьеров у юных баскетболистов. Текучесть спортивной группы возрастает и по той причине, что спортсменам приходится преодолевать трудности не только в спорте, но и возрастной кризис (кризис первоклассника; подростковый возраст).
Коррекция уже возникших негативных состояний. Уточнение правильности выбора вида спорта. Помощь в налаживании контакта с тренером и товарищами по команде.
Помощь в овладении необходимыми двигательным навыками, правилами соревнований, основами тактики баскетбола и спортивной этики. Формирование мотивации, “закрепляющей” ребенка в спорте. Тренер должен начинать разбор команды соперников с ее слабых сторон. В противном случае, дети начинают выискивать у себя слабые стороны, что может привести к возникновению у них психологического барьера.
Помощь в повышении надежности соревновательной деятельности и достижении стабильно высоких результатов. Для этого тренеру необходимо учитывать следующие моменты:
для быстрейшей адаптации спортсменов к игровой ситуации желательно познакомить их со световыми и цветовыми особенностями, микроклиматическими условиями, а также размерами игрового зала;
для адаптации к соревнованию надо подготавливать биоритмы спортсменов, тренировка должна проходить в то время суток, на какое назначены соревнования;
приучать спортсменов к жесткости соревновательных условий.
Помощь в соревновательном процессе. Особое значение необходимо придать первым для детской и подростковой группы соревнованиям. Они должны носить статус праздника, с парадом открытия, награждениями и поздравлениями. Юные спортсмены должны почувствовать значимость участия в соревнованиях, установка должна быть направлена на демонстрацию тех умений, которые они получили за время обучения в спортивной школе.
Помощь в решении жизненных проблем, подготовке или адаптации к школе и новому режиму жизни, поддержание тренером связи со школой и родителями ребенка.
Взаимодействие тренера и юных спортсменов включают в себя следующие требования:
Открытость тренера для общения со спортсменами, дружелюбие преобладает в команде над чувством конкуренции.
Введение групповых норм как основы дисциплины и порядка на занятиях.
Стимулирование юных спортсменов к самостоятельности в тренировочном процессе, в сочетании с взаимопомощью. Например, проведение части тренировки или подготовки упражнения кем-то из членов команды.
Если юный спортсмен стремиться провести свободное время до или после тренировки с тренером, это свидетельствует о его стремлении к общению с ним. Тренер должен первым начинать разговор, если спортсмен не знает с чего ему начать. Реакция тренера на любую услышанную им информацию от спортсмена должна быть положительной, а отрицательная оценка, если она появляется, может быть дана позже.
На этапе углубленной тренировки психологическая помощь спортсменам видоизменяется, акцент переносится на достижение спортивных результатов. Повышается удельный вес специальной подготовки спортсменов. Тренер хочет, чтобы спортсмен быстрее начал оправдывать его надежды. Нередко форсирование спортивной подготовки приводит к более частым травмам. В этот кризисный период требуется обновление технического арсенала тренировочного процесса и качества исполнения ранее заученных действий, что может привести к деавтоматизации двигательного навыка и нестабильности выступлений.
На этом этапе психологическая помощь заключается в формировании психологических детерминант, спортивного результата (например, мотивация достижения успеха, формирование индивидуального стиля деятельности). Спортсмену нужна индивидуальная психологическая помощь в его отношениях с товарищами по команде и с тренером, помощь в решении личных проблем.
Выводы
Итак, подробно рассмотрев структуру и совершенствование моральных и волевых качеств и психологических возможностей.
Достичь этого можно при условии: если процесс воспитания волевых качеств органически увязывается с совершенствованием технико-тактического мастерства, интегральной подготовкой спортсмена; при регулярном и обязательном выполнении тренировочной программы и соревновательных установок, при создании в процессе тренировки атмосферы высокой конкуренции; при введении трудностей в тренировочный процесс; при умении прогнозировать дальнейшее развитие соревновательной борьбы; при способности оценить свои индивидуальные способности соперника.
В финалах крупных соревнований часто принимают участие спортсмены, имеющие равную техническую и физическую подготовленность, придерживающиеся одинаковой тактики. В таких соревнованиях в сложных условиях спортивной борьбы с исключительно высокой конкуренцией нередко решающую роль играет уровень развития моральных, волевых и специальных психических качеств. В спортивной практике есть множество примеров, когда бесспорные лидеры сезона в силу срывов психологического характера не попадали в финалы; и спортсмены, не входящие в число фаворитов, во многом благодаря предельной волевой мобилизации часто добивались выдающихся результатов в чемпионатах Европы, мира, на олимпийских играх.
Высший уровень моральной, волевой и специальной психологической подготовленности предполагает комплексные проявления самых различных качеств. Недостаточное развитие даже одного из них часто является причиной поражения высококвалифицированных спортсменов. Поэтому воспитание моральных, волевых и специальных психических качеств должно занимать значительное место в подготовке спортсмена на всех ступенях его совершенствования. Каждое из этих качеств имеет свои отличительные особенности и конкретные проявления, в значительной мере связанные с особенностями избранного вида спорта, и полностью проявляется лишь в условиях острого соперничества в соревнованиях
Литература
1. уден «Современный баскетбол». Москва, «ФиС» ,1987
2. «О предстартовом состоянии» Мат. Конференции ГЦОЛИФК, 1983
3. «Баскетбол в школе» Мин. Просв. РСФСР. Куйбышев 89.
4. А. Гомельский. «Докажи правоту победой». М. «Советская Россия» 1987
5. «Отбор в спортивных играх» М., «Ф. и С.» 1980
6. С. Федоренков «Мини баскетбол» Волгоград, «Полиграфист» 1994
7. А. Бирюков «Интегральная подготовка юных спортсменов». М.,
« ФиС», 1987
8. «Современная система спортивной тренировки». М., «ФиС», 1995.
