Музыкальная аптека. Вокалотерапия.
Материалы подготовила учитель музыки МОШ № 57 Потапенко М. В.
Мыслители древности говорили: «Слушать прекрасное, видеть прекрасное — значит улучшаться». Пифагор считал, что гармония звуков помогает установить гармонию в человеческом организме, и был прав.
«Высокая музыка чистит и лечит душу и тело»
«Музыка — это важнейшая форма воспитания человеческой души.»
Наукой доказано, для того, чтобы подлечиться, вытеснить навязчивые вибрации, в первую очередь нужно выключать телевизор, радио, а лучше слушать, если есть такая возможность, классическую музыку. Если в течение месяца настроить душу только на классику, слушать голоса природы, пение птиц, шум дубравы, шелест тростника, можно почувствовать значительные изменения в своем здоровье. Музыка успокаивает, музыка лечит, музыка поднимает настроение. Современными учёными уже доказано, что влияние классической музыки на ребёнка оказывает благотворное влияние.
Дети и музыка
Когда мы обучаем детей музыке, мы тем самым укрепляем их здоровье. Это, желательно, делать с того момента, когда малыш ещё не появился. Когда женщина ещё только думает стать мамой, у неё должен быть уже приготовлен свой список любимых музыкальных произведений и лучше всего, если это будет классика или детские песни. В этом случае у женщины родится спокойный, здоровый ребенок, но при условии, если она будет сама совершенно здорова на момент рождения ребёнка.
Специалисты утверждают, что снять стрессовое напряжение помогает романтическая музыка Шуберта, Шумана, Чайковского. А глубокое расслабление можно получить, слушая «Вальс» Шостаковича из к/ф «Овод» и романсы Свиридова.
Важно, чтобы музыка нравилась, вызывала приятные эмоции — тогда она пойдет на пользу.
Полезной для здоровья специалисты считают музыку Моцарта. Произведения Моцарта универсальны: они рекомендуются для снятия стресса, эффективного усвоения учебного материала, от головной боли, а также во время восстановительного периода, например, после экстремальных ситуаций. Особое место среди шедевров Моцарта занимает «Соната для двух фортепиано» (до мажор). Прослушивание именно этого произведения усиливает мозговую активность человека.
Разумеется, это – лишь приблизительные программы, вы всегда можете поэкспериментировать и подобрать то, что ближе вашему уху и душе. Создайте свой «альбом здоровья» и пусть он помогает вам встречать и провожать каждый день с улыбкой. Музыкальная аптечка
Ярко выраженным терапевтическим эффектом обладают:
Известная баллада группы «Иглз» «Отель Калифония»; Хоральная прелюдия фа минор Баха (она звучит в «Солярисе» Тарковского); Ария Тамино из «Волшебной флейты» Моцарта.
Тонизируют: Брайан Адамс; Тина Тёрнер; Бон Джови; Риккардо Фольи.
Расслабляют, умиротворяют: Вивальди; Моцарт; Альбинони; Вангелис; Хан Мишель Жарр. Старые записи «Спейс».Оркестр Поля Мориа. Эстрадные обработки «Лунной сонаты»; «К Элизе» Бетховена.«Турецкий марш» Моцарта
При депрессии: «Осенняя песня» Чайковского; «Славянский танец» № 2 Дворжака; «Аve Maria» Шуберта; «Грезы» Шумана; «Колыбельная» Форэ.
В состоянии сильной невротической тревоги: Прелюдии и мазурки Шопена
Вальсы Штрауса. «Мелодия»
В состоянии агрессиии или фрустрации: Кантата №2 И.-С. Баха. «Итальянский концерт» И.-С. Баха. Финалы двух сонат: 14-ой и 23-ей Л. Бетховена.«Порыв» Шумана.«Сентиментальный вальс»
Первую часть Шестой симфонии
Для того, чтобы успокоиться и расслабиться:«Июнь. Баркарола» и «Октябрь. На тройке» из цикла «Времена года» ; «Сентиментальный вальс» ;
«Старинная песенка» Бизе ;«Соната до-мажор» (часть 3) Леклера;«Лебедь» Сен-Санса; «Мелодия» (из оперы «Орфей и Эвридика») Глюка;
«Романс» из к/ф «Овод» Шостаковича ;Антракт из балета «Раймонда» Глазунова; «Лунный свет» Дебюсси
Тонизирующая музыка: «Чардаш» Монти; «Полонез» Огинского;
Танго «Кумпарсита» Родригеса
К активирующим настроение музыкальным произведениям относятся: : первые и третьи части из фортепианных сонат и концертов, «Рондо» из «Маленькой ночной серенады», отрывки из оперы «Волшебная флейта»
: вальсы из балетов, «На тройке» из «Времён года», отрывок из финала 4-й симфонии
А. Вивальди: «Весна» .С. Прокофьев:1-я часть 1-й симфонии. : «Романсы» .Л. Боккерини: «Менуэт»
Прослушивание фрагментов муз. произведений по выбору.
Многие видные деятели, как медицины, так и искусства, считали силу воздействия музыки на человека целесообразной. А воздействие музыки на ребёнка неоценимо.
Музыка способна регулировать состояние души ребёнка: она помогает ему преодолеть неуверенность, растерянность, печаль, страх, боязнь чего-то, помогает поднять настроение, работоспособность. Музыка помогает восстановить нервную систему ребёнка. Например, чересчур перевозбуждённый малыш благодаря спокойной мелодии может успокоиться, а ритмичная музыка способна взбодрить нерешительного ребёнка.
Под музыку выстраивается ритмика организма, при которой физиологические реакции протекают наиболее эффективно. При умело подобранной мелодии снижается утомление, улучшается самочувствие.
Кстати, универсальная музыка, которую чаще всего «прописывают больным», - это произведения Моцарта.
Поп-музыка обладает навязчивым ритмом и незаконченностью музыкальных фраз, поэтому дошкольникам не рекомендуется слушать её.
И запомните ещё одно: музыкальная программа не должна затягиваться более чем на 15-20 минут, и лучше, если это будут мелодии без слов.
В целом музыка развивает навык «вслушивания», способствует развитию воображения, фантазии, возникновению положительных эмоций.
Помните самое главное: музыку надо пропустить через себя. Как это сделать? Просто тихонечко подпевайте.
Занимайтесь вокалотерапией и будьте здоровы!
Вокалотерапия – научное название метода, который подразумевает лечение собственным голосом.
В первую очередь, чтобы заниматься вокалотерапией, необходимоосвоить правильное дыхание.
Умение управлять своим голосом, позволяет человеку избавляться от внутреннего напряжения, самовыражаться и одновременно оказывать благотворное воздействие на весь организм.
Пение же само по себе становится дыхательной гимнастикой. Воздух, поступающий в организм в нужном количестве, обеспечивает органы кислородом и позволяет им функционировать правильно.
Вокалотерапия популярна во всем мире, но вопреки распространенному мнению такой метод используется не только для улучшения настроения, но и для лечения серьезных психических расстройств – страхов, неврозов, депрессивных состояний, а также для лечения дыхательных путей и головных болей.
Не бойтесь импровизировать и получайте удовольствие от несложной работы со своим голосом. Ведь пение— один из самых приятных и безболезненных методов современной медицины. Поистине, мы не знаем возможностей своего организма. Оказывается, наши собственные голосовые связки могут стать инструментом исцеления. Импровизируйте!
Сегодня пение используют для целенаправленного лечения психических расстройств – апатии, депрессии, шизофрении, неврозов и фобий. А благодаря тому, что пение является лучшим дыхательным упражнением, развивающим легкие и увеличивающим их жизненную емкость, вокалотерапию назначают при бронхиальной астме и других заболеваниях дыхательных путей. Недавние исследования западных ученых, проведенные среди оперных певцов, показали, что регулярное пение не только развивает у них грудную мускулатуру, но также укрепляет сердечную мышцу.
Чтобы поправить свое здоровье, не надо быть Анной Нетребко, Шаляпиным или Карузо. Не обязательно даже иметь сильный голос или безупречный слух. Но важно знать, какое воздействие каждый звук имеет на органы и системы, и тогда каждый из нас сможет сам составлять для себя лечебную песенку.
Особая роль гласных звуков и некоторых звукосочетаний в вокалотерапии.
Если рассматривать лечебные звуки и звукосочетания с позиций музыкотерапии (т. е. не столько в плане их произнесения, сколько в плане их “пропевания”), то с учетом открытий современной науки рекомендации в этой специфической области вокалотерапии будут следующими:
ГЛАСНЫЕ ЗВУКИ (кроме звуков <Е> и <Ё> ):
<А> – снимает любые спазмы, лечит сердце и желчный пузырь;
<И> – лечит глаза, уши, тонкий кишечник, стимулирует сердечную деятельность, “прочищает” нос;
<О> – оживляет деятельность поджелудочной железы, способствует устранению проблем с сердцем;
<У> – улучшает дыхание, стимулирует и гармонизирует работу почек, мочевого пузыря, предстательной железы (у мужчин), матки и яичников (у женщин);
<Ы> – лечит уши, улучшает дыхание;
<Э> – улучшает работу головного мозга.
ЗВУКОСОЧЕТАНИЯ:
<ОМ> – снижает кровяное давление;
<АЙ>, <ПА> – снижают боли в сердце;
<АП>, <АМ>, <АТ>, <ИТ>, <УТ> – исправляют дефекты речи;
<УХ>, <ОХ>, <АХ> – стимулируют выброс из организма отработанных веществ и негативной энергии.
Научно доказана целебная сила произнесения и некоторых отдельных СОГЛАСНЫХ ЗВУКОВ (возможно, кому-то для большей пользы удастся даже их пропеть):
<В>, <Н>, <М> – улучшают работу головного мозга;
<К>, <Щ> – лечат уши;
<Х> – освобождает организм от отработанных веществ и негативной энергии, улучшает дыхание;<Ч> – улучшает дыхание; <С> – лечит кишечник, сердце, легкие;<М> – лечит сердечные заболевания;<Ш> – лечит печень. Пойте с вашими детьми и будьте здоровы!
Через сказку к музыке.
От взрослого, ведущего ребенка в мир звуков, требуется умение эмоционально воздействовать на детей, настроить их на восприятие музыкального произведения. Для этого нужны и знания, и умения, и актерское мастерство. Очень важно, чтобы предварительная беседа была яркой, образной, увлекательной. Необходимо заинтересовать детей, что-то недосказать, задать вопрос, ответ на который будет найден только в процессе слушания.
Слушая музыку с детьми, мы формируем их восприятие. На первых порах мы просто говорим, что это звучит весело, а то — грустно. Вначале мы даем определения музыке, подобно тому, как даем названия предметам. И только постепенно, с приобретением жизненного опыта, знаний, развития речи, наши дети учатся слышать в музыке многое другое.
Мир сказок — вот кладезь мудрости, где дети черпают свой первоначальный жизненный опыт. Есть много хороших музыкальных сказок, которые малыши могут слушать без устали. Чудесная, проверенная временем сказка с музыкой Гладкова «Как Черепаха и Львенок пели песенку», удивительно простая и добрая. На примере этой сказки можно показать детям, как одну и ту же песенку с одинаковыми почти словами разные герои поют по-разному. Песенка Черепахи — важная и вальяжная, уверенная и спокойная, слегка ленивая, а песенка Львенка звучит беззаботно, простодушно, ребячливо, задиристо. Мы ищем и даем определения музыке, отвечаем на вопрос: какая это музыка? У детей еще мал словарный запас. Пусть сначала ребенок только повторяет за взрослым — затем, когда появятся слова, он удивит вас своими рассуждениями о музыке.
Песенка Черепахи и Львенка проста, много раз повторяется в сказке, легко запоминается. Так и хочется самим петь и за Черепаху, и за Львенка. Можно
спеть, распределив роли — получится импровизированный спектакль. 
Мы не только слушаем сказку в записи, смотрим мультфильм, но и читаем ее в книжке с картинками, пересказываем текст и поем песенку. Такой всесторонний подход к сказке развивает детей, они замечают отличия музыкальной версии от мультфильма и от первоначального книжного варианта. Дети учатся сравнивать, находят отличия, объясняют, почему герой изображен такими средствами. Ребенку приходится все время осуществлять различные логические операции — сравнивать, объединять, обобщать. Кроме того, у малыша расширяется кругозор, развивается речь, воображение, формируется образное восприятие и мышление, возникает желание творчески проявить себя.
Ребенок растет, теперь он уже слушает сказки Пушкина. Как же, прочитав про город на острове, Белку в хрустальном доме, не послушать симфонический эпизод из оперы Римского-Корсакова «Сказка о царе Салтане»? Какой захватывающий процесс — прочитать о чудном городе, рассмотреть иллюстрации, увидеть нарисованные купола и услышать колокольный звон, песенку Белки.
С помощью родителей и по-своему ярко рассказать о богатырях, услышать плеск набегающих волн, а затем, уже по-настоящему, дать волю фантазии — сделать «ель перед дворцом», «затейницу Белку» и многое другое.
Музыка влияет на дыхание, пульс, кровяное давление, энергетику. Музыка снимает стресс и повышает иммунитет. Музыка поднимает силу духа. Музыка способна вдохновить на творчество. Музыка изменяет восприятие времени и пространства. Музыка помогает понять глубокий смысл жизни.
Уже много лет врачи всего мира лечат пациентов музыкой, которая может не только предупреждать болезнь, но и останавливать её развитие.
Музыка незаметно входит в жизнь наших детей и становится неотъемлемой частью их жизни. Они слышат музыку так же часто, как и человеческую речь. Слушание музыки является как бы продолжением речи о предмете (сказке, герое). Взрослые должны подготовить восприятие детей, опираясь на знания ребенка об окружающем мире, на образную сферу, понятную и близкую малышам (сказки, мир фантазии, природа, животные). Слушание музыки включается в процесс игры как основной вид деятельности ребенка. Игровые ситуации стимулируют непроизвольное запоминание, вызывают у детей интерес и активность.
Музыкальное воспитание ребенка является частью его общего развития. В воспитании детей все связано: знакомство с окружающим миром, развитие речи, слушание музыки, ритмика, изобразительные искусства. Желание дать ребенку эстетическое образование требует от родителей большой продуманной подготовительной работы и терпения.
