Муниципальное общеобразовательное учреждение лицей №2
Имени
Утверждаю
Директор
___________
Приказ №_____________
_____________________
Рабочая программа по физической культуре
Составитель:
учитель физической культуры
2016 г.
I Краткое содержание учебного материала
Знания о физической культуре. Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями. Ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью, с традициями и обычаями народа.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и развития физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, очутиться в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной скамейке.
Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжки с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением; прыжки на скакалке; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в неподвижную мишень и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Подвижные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию движений.
На материале легкой атлетики: игры, включающие прыжки, бег, метание и броски; упражнения на координацию движений, выносливости и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; игры, включающие упражнения на выносливость и координацию движений.
Спортивные игры. Футбол: удар по неподвижному мячу и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Подвижные игры разных народов.
II. Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
III. Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета
По окончании изучения курса «Физическая культура» в начальной школе должны быть достигнуты определенные результаты.
Личностные результаты включают готовность и способность учащихся к саморазвитию, сформированность мотивации к обучению и познанию, ценностно-смысловые установки и отражают:
- Формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества; Формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов; Развитие мотивов учебной деятельности и формирование личного смысла учения; Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе; Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств; Развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций; Формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты включают освоение школьниками универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные), которые обеспечивают овладение ключевыми компетенциями, составляющими основу умения учиться, межпредметные понятия отражают:
· Овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
· Формирования умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
· Формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуации неуспеха;
· Определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
· Готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества.
Предметные результаты включают освоенный школьниками в процессе изучения данного предмета опыт деятельности по получению нового знания, его преобразованию, применению и отражают:
- Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека; овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (оздоровительные мероприятия); формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, показателями основных физических качеств; взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований; выполнение технических действий из базовых видов спорта.
IV. Планируемые результаты
Знания о физической культуре
Ученик научится:
- Рассматривать физическую культуру как систему разнообразных занятий физическими упражнениями. Рассматривать Ходьбу, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьбу на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий определять базовые понятия и термины физической культуры, давать характеристику основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации
Ученик получит возможность научиться:
· Определять физическую нагрузку и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений
· Определять связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью, с традициями и обычаями народа
· Характеризовать историю развития физической культуры и первых соревнований, и определять особенности физической культуры разных народов.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Ученик научится:
- Составлять режим дня Выполнять простейшие закаливающие процедуры и комплекс упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища Самостоятельно проводить оздоровительные занятия в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутка)
Ученик получит возможность научиться:
· тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами
· Организовывать и проводить подвижные игры (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Ученик научится:
· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации)
· выполнять акробатические упражнений и комбинации из числа хорошо освоенных упражнений
· выполнять гимнастические упражнения и комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках
· выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов
· выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности
· выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств
Ученик получит возможность научиться:
· выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
· преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега
· Освоить игры разных народов
По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже следующих результатов, что соответствует обязательному минимуму содержания образования:
Физические способности | Физические упражнения | Основная группа | Подготовительная группа | Специальная группа | |
мальчики | девочки | мальчики | девочки | мальчики | девочки |
Скоростные | Бег 30 м, с | 7,1 | 7,3 | Правильное выполнение упражнения без учета времени | Стойкая мотивация к выполнению упражнения (если нет противопоказания) |
Прыжки в длину с места, см | 110 | 90 | Правильное выполнение упражнения без учета времени | Стойкая мотивация к выполнению упражнения (если нет противопоказания) | |
Силовые | Сгибание и разгибание туловища, кол. раз | 20 | 10 | Правильное выполнение упражнения без учета количества раз | Стойкая мотивация к выполнению упражнения (если нет противопоказания) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол раз | 5 | 3 | Правильное выполнение упражнения без учета количества раз | Стойкая мотивация к выполнению упражнения (если нет противопоказания) | |
Подтягивание: На низкой перекладине кол. раз | 1 - | - 3 | Правильное выполнение упражнения без учета количества раз | Стойкая мотивация к выполнению упражнения (если нет противопоказания) | |
Скоростно-силовые | Метание теннисного мяча с разбега, м | 15 | 10 | Правильное выполнение упражнения без учета расстояния | Стойкая мотивация к выполнению упражнения (если нет противопоказания) |
Выносливость | Кросс 1000 м, мин, с | Без учета времени | Правильное выполнение упражнения без учета времени | Стойкая мотивация к выполнению упражнения (если нет противопоказания) | |
координация | Челночный бег 3x 10 м, с | 10,4 | 11,2 | Правильное выполнение упражнения без учета времени | Стойкая мотивация к выполнению упражнения (если нет противопоказания) |
Прыжки через короткую скакалку, кол раз за 30 с | 20 | 30 | Правильное выполнение упражнения без учета времени и количества | Стойкая мотивация к выполнению упражнения (если нет противопоказания) | |
Распределение учебного времени
При реализации программного материала
По физической культуре (4 классы)
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | ||
класс | ||||
4 а | 4 б | 4 в | ||
1 | Базовая часть | 81 | 81 | 81 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||
1.2 | Легкоатлетические упражнения | 24 | 24 | 24 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 18 | 18 |
1.4 | Подвижные игры | 10 | 10 | 10 |
1.5 | Лыжная подготовка | 12 | 12 | 12 |
1.6 | Кроссовая подготовка | 11 | 11 | 11 |
2 | Вариативная часть | 24 | 24 | 24 |
2.1 | Подвижные игры с элементами баскетбола, футбола, волейбола | 30 | 30 | 30 |
Итого: | 105 | 105 | 105 |
VIII. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Учебно-методическое обеспечение
1. «Рабочая программа физического воспитания учащихся 1-4 классов» - М.: Просвещение, 2011.
2. Физическая культура. 1-4 классы: учеб. Для образоват. Учреждений/ . – 12-е изд., дораб. – М.: Просвещение, 2011. – 190 с.: ил. –
Материально-техническое обеспечение
Бревно напольное ( 3 м) козел гимнастический перекладина гимнастическая (пристеночная) стенка гимнастическая скамейки гимнастические ( 4 м) комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания) мячи (набивные 1 и 2 кг, малые теннисные, малые мягкие, баскетбольные, волейбольные, футбольные) скакалки детские маты гимнастические коврики гимнастические кегли обручи пластиковые детские флажки разметочные, эстафетные палочки, рулетка измерительная, секундомеры лыжи с креплением, ботинки щиты баскетбольные тренировочные стойки и сетка волейбольная шахматы, шашки, комплект игрового инвентаря гантели, гранаты для метания набор туристического оборудования аптечкаОборудование кабинета физической культуры:
компьютер для показа видеоматериалов по предмету образовательные программы учебно-методические пособия периодические издания по предмету.Согласовано Согласовано
Протокол заседания ЛМО учителей Зам. Директора по УВР
естественно-научного цикла _____________________
№____от__________2016г. () _________________ _________________2016 г.
()
