Основные понятия теории физической культуры.
Физическая культура – органическая часть культуры общества и личности; специфику её содержания составляет рациональное использование человеком двигательной деятельности в качестве фактора физической подготовки к жизненной практике, оптимизации физического состояния и развития.
Смысл – совершенствование природных, физических свойств людей. Отличительный признак – определённым образом организованная двигательная активность человека (выполнение физических упражнений), направленная на формирование необходимых в жизни двигательных умений и навыков, развитие физических способностей, оптимизацию здоровья и работоспособности.
К ценностям физической культуры относятся знания по физической культуре, физические упражнения, спортсооружения, спортинвентарь и оборудование, одежда и др.
«Физическая культура личности» - понятие, под которым понимаются достигнутый уровень физического совершенства человека и степень использования приобретенных двигательных качеств, навыков и специальных знаний в повседневной жизни.
Функции физической культуры делятся на специфические и общие.
Специфические:
Образовательные (наиболее ярко выражены в системе образования); прикладные( в производственной деятельности); спортивные( в спорте); рекреативные(в режиме активного отдыха) и оздоровительно-реабилитационные.
Общие: нормативные (особенно ярко проявляются в спорте); эстетические; информационные; воспитательные; социализации личности (вовлечение людей в общественную жизнь), социальной интеграции (объединение людей в организации).
Основные направления и формы физической культуры.
1.Базовая физическая культура. Ориентирована на физическую подготовленность человека к жизни. Делится на:
а) базовую физическую культуру в системе образования (как учебный предмет в школе, техникуме, ВУЗе и т. д.);
б) физическую культуру взрослого населения ( ОФП, занятия в секциях, массовая практика спорта).
2.Спорт –компонент физ. культуры, раскрывающий психофизические способности человека на предельных уровнях. Ориентирован на развитие резервных возможностей организма. Делится на
а) спорт высших достижений;
б) массовый спорт (разрядники).
Основной целью спортивной подготовки является наивысший спортивный результат.
3. Профессионально-прикладная физическая культура. Ориентирована на подготовку к профессиональной деятельности.
4. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура. Ориентирована на сохранение и восстановление здоровья. Физическая реабилитация - это деятельность по восстановлению частично утраченных или ослабленных психофизических функций и способностей человека.
Физическое воспитание – это педагогический процесс, направленный на обучение движениям (двигательным действиям) и воспитание (управление развитием) физических качеств человека, а также овладение специальными физкультурными знаниями и воспитание морально – волевых качеств. Это способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры.
Специфика и смысл физического воспитания заключается в создании благоприятных условий для развития человека.
Возникновение физического воспитания исторически обусловлено необходимостью подготовки людей к жизни, труду другим необходимым видам деятельности.
Основные задачи физического воспитания: оздоровительная, образовательная, воспитательная.
Средства физического воспитания:
1. Физические упражнения (подвижные игры, гимнастика, спортивные игры, туризм, спорт).
2. Естественные силы природы (солнце, воздух, вода).
3. Гигиенические факторы (режим повседневной деятельности, отдыха, сна, питания, гигиенические условия, личная гигиена).
Принципы физического воспитания:
1. Сознательности и активности (ученик хочет добиться результата, работает активно и сознательно).
2. Доступности и индивидуализации (задачи, средства и методы занятий соответствуют возможностям ученика).
3. Научности.
Методы физ. воспитания – способы применения физ. упражнений.
Физическое образование – это обучение движениям.
Физическая подготовка — это процесс воспитания физических качеств и овладение жизненно важными движениями. Она представляет собой физ. воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.
Различают общую физическую подготовку и специальную. Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности. Специальная физическая подготовка - это специализированный процесс физического воспитания, содействующий успеху в конкретном виде деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющий специальные требования к развитию двигательных способностей человека.
Физическая подготовленность – это результат физической подготовки на данный момент, она характеризуется уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта.
Физическое развитие — процесс становления и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни естественных морфофункциональных свойств (биологических форм и функций) человеческого организма. Оно характеризуется изменением показателей, которые можно условно разделить на три большие группы: показатели телосложения; показатели развития физических качеств; показатели здоровья.
«Физическое развитие» нельзя смешивать с понятием «физическое состояние». В первом случае подразумевается сложный процесс изменения форм и функций организма человека, рассматриваемый в динамике; во втором случае речь идет лишь о некоторых морфофункциональных признаках, относящихся к отдельным моментам этого процесса. Физическое состояние - это совокупность телесных свойств человека и обусловленных ими функциональных возможностей, сложившихся к тому или иному этапу индивидуального развития.
Наиболее существенный результат полноценного функционирования физической культуры в обществе связан с понятием «физическое совершенство».
Физическое совершенство отражает оптимальную меру всесторонней физической подготовленности, образованности и гармоничного физического развития индивида, соответствующей требованиям трудовой и других сфер активной жизнедеятельности человека. Характеристики человека, которого можно считать физ. совершенным: полноценное здоровье, высоко развитые физические качества, достаточная и устойчивая работоспособность, владение спортивными и прикладными навыками, гармоничное развитие форм тела, способность эффективно использовать двигательные возможности в трудовой и иной деятельности. Это человек, который справляется с государственными нормативами по физической культуре.
Физкультурное движение – это совместная деятельность людей по использованию и приумножению ценностей физической культуры.
Физические упражнения – это деятельность, составляющая основу физической культуры; это такие двигательные действия, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям. Это вид двигательной активности, благотворно воздействующий на физическое состояние и развитие человека. Главным отличием от других двигательных действий является то, что они не ориентированы на производство материальных благ. Возникновение физ. упражнений исторически обусловлено преимущественно условиями существования человека.
Содержание физических упражнений составляет вся сумма процессов и явлений, которые происходят у человека при выполнении физических упражнений (физиологические сдвиги, психические процессы, степень проявления физических качеств).Оно же обусловливает их оздоровительное значение . Форма упражнений характеризуется пространственно-временными и динамическими (силовыми) параметрами (двигательным составом и структурой). Нагрузка физических упражнений характеризуется величиной их воздействия на организм, а величина нагрузки обусловлена сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий. Физические упражнения классифицируют по виду состязательной активности или признаку спорт. специализации (гимнастические, плавательные, игровые и т. д.по признаку особенностей мышечной деятельности (статические и динамические), по физиологическим параметрам(малой, умеренной и т. д. мощности) , по их структурным( структура – это состав и строение) особенностям (циклические и ациклические). Циклические упражнения представляют собой двигательные действия с повторяющимися циклами движений (бег, ходьба и др.). В ациклических упражнениях движения постоянно изменяются (кувырки, метания, прыжки). Биомеханическая классификация объединяет статические, динамические, ациклические, циклические и комбинированные упражнения.
Регулярно выполняемые физические упражнения способствуют повышению резервных возможностей организма. Они позволяют формировать телосложение, целенаправленно воздействовать на воспитание физических качеств человека, овладевать жизненно важными двигательными умениями и навыками. Это повышает работоспособность и показатели здоровья, так как достигаемое при физической нагрузке утомление активизирует процессы восстановления и адаптации, а занятия в сочетании с оздоровительными силами природы прививают человеку неспецифическую устойчивость к заболеваниям.
Тренировка – процесс выполнения физических упражнений с целью повышения качества соревновательной деятельности. Это основная форма подготовки спортсмена.
Тренированность – это состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими в результате тренировки.
