Физкультурно-оздоровительная работа на Ноябрь

Физкультурно-оздоровительная работа на Ноябрь

Название мероприятия	1-2 неделя	3-4 неделя
Утренняя гимнастика	Вводная часть. Ходьба в колонне друг за другом со сменой движений ( на пятках, внешней стороне стопы, на внутренней, бег. Основная часть. 1.И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе. Наклон головы вперед, назад, влево, вправо. Принять исходное положение. (6 раз.) 2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки наверху соединены «топориком». Наклон вперед, исходное положение (5-6 раз). 3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Подняться на носки, постоять, принять исходное положение. (5 раз). 4. И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. Прогиб назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги, исходное положение. То же, левой рукой к левой ноге (4 раза) 5. И. п. основная стойка (на координацию движений). Правую руку в сторону, левую руку в сторону, правую руку вниз, левую руку вниз (5-6 раз). 6. И. п. – основная стойка. Прыжки на месте (10 раз). Восстановление дыхания.	Вводная часть. Ходьба в колонне по одному со сменой движений, перестроение в две колонны. Основная часть. 1. И. п. – основная стойка. Поднять плечи вверх, принять исходное положение (повторить 8-10 раз). 2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверх. Наклон вперед, коснуться руками носок, вернуться в исходное положение. (повторить 8 раз) 3. И. п. – ноги вместе, руки на поясе. Поднять прямую ногу вперед, махом отвести назад, снова вперед, в исходное положение. То же, другой ногой (повторить 3-4 раза). 4. И. п. – ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклон вправо одновременно поднять руки вверх, исходное положение. То же, в другую сторону (повторить 4-5 раз). 5. И. п. – основная стойка. Присесть, разводя колени в стороны, отрывая пятки от пола, руки за голову, исходное положение (повторить 6 раз) 6. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг себя (повторить 4-5 раз) Восстановление дыхания
Гимнастика после сна	1.И. п.: лежа на спине, руки вытянуты вверх. «Потягушки»: прижать подбородок к груди, носки — на себя; потянуться макушкой и руками в одну сторону, пятками — в противоположную; расслабиться в и. п. Повторить 2 раза. 2.И. п.: лежа на спине, руки — вдоль тела. Поднять голову, носки — себя, вытянуть руки вперед, задержаться в этой позе на 5 счетов; вернуться и. п., расслабиться. Повторить 4 раза. 3.И. п.: лежа на животе, руки согнуты впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности пальцев. Поднять голову и плечевой пояс, руки в «крылышках»; задержаться в этом положении на 5 счетов; вернуться в и. п. Повторить 5 раз 4.И. п.: то же. Поднимать ноги поочередно, не отрывая таза от кровати, 5-6 раз каждой ногой. 5.И. п.: лежа на спине, руки вдоль тела. Руки развести в стороны — вдох, скрестить руки на груди — выдох. Повторить 4 раза. 6.И. п.: основная стойка. «Птицы летят»: 1 — поднять руки в стороны, вверх; 2 — вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз. Выполнять плавно, не торопясь. 7.И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью, кисти опущены. «Зайчики»: невысокие прыжки на двух ногах (8-10 прыжков), пауза. Повторить еще раз. 8.Упражнение дыхательной гимнастики «Корова мычит»: на длительном выдохе произносить «му-у-у-у», вдох; повторить несколько раз.	1.И. п.: лежа на спине, руки вдоль тела. Прижать подбородок к груди, носки подтянуть на себя; потянуться, стремясь макушкой в одну сторону, пятками — в противоположную; расслабиться в и. п. Повторить 2 раза. 2.И. п.: лежа на спине, руки за головой. Поднять голову, носки — на себя, задержаться в этой позе на 6 счетов, не отрывая лопаток от кровати; вернуться в и. п. Повторить 5 раз. 3.И. п.: лежа на животе, руки согнуты впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности пальцев. Поднять голову и плечевой пояс, руки в «крылышки»; в стороны; на пояс; вернуться в и. п. Повторить 5 раз. 4.И. п.: то же. Поднять обе ноги одновременно; задержаться в этом положении на 5 счетов; вернуться в и. п. Повторить 5 раз. 5.И. п.: сед по-турецки, руки лежат на коленях. «Ванька-встанька»: покачивания из стороны в сторону. 6.И. п.: основная стойка. «Сбор яблок»: поднять руки вперед - вверх, встать на носки, потянуться («сорвать яблоко») — вдох; наклониться вперед-вниз, руки свободно опустить («положить яблоко в корзину») — выдох. Повторить 5-6 раз. 7.И. п.: стойка на левой ноге, правая нога согнута в колене и взята правой рукой за щиколотку. «Воробей»: 10 невысоких прыжков  на левой ноге, затем то же — на правой. Повторить еще раз. 8.Упражнение дыхательной гимнастики «Поиграть с голубями»: на длительном выдохе — «гули-гули-гули», затем резко — «кыш!». Повторить несколько раз.
Пальчиковая гимнастика	1. Коза (вытянуть указательный палец и мизинец правой руки, затем левой руки). 2. Козлята (то же упражнение, но выполняется одновременно пальцами обеих рук). 3. Очки (образовать два кружка из большого и указательного пальцев обеих рук, соединить их). 4. Зайцы (вытянуть вверх указательный и средний пальцы, большой, мизинец и безымянный соединить). 5. Деревья (поднять обе руки ладонями к себе, широко расставив пальцы). Потешка “БЕЛКА“ Сидит белка на тележке,       Продает она орешки,   Лисичке-сестричке, Воробью, синичке, Мишке толстопятому, Заиньке усатому. Кому в роток, кому в зобок, А кому в лапочку.	1. Улитка с усиками (положить правую руку на стол, поднять указательный и средний пальцы, расставить их). 2. Раковина улитки (правая рука на столе, левую руку положить сверху). 3. Ежик (ладони соединить, прямые пальцы выставить вверх). 4. Кот (средний и безымянный пальцы правой руки прижать к ладони большим пальцем, указательный палец и мизинец слегка согнуть, поднять руку вверх). 5.Волк (соединить большой, средний и безымянный пальцы правой руки, указательный палец и мизинец слегка согнуть, поднять руку вверх). Потешка “АПЕЛЬСИН“ Мы делили апельсин,       Много нас, а он один. Эта долька - для ежа, Эта долька - для чижа, Эта долька - для утят, Эта долька - для котят, Эта долька - для бобра, А для волка – кожура.           Он сердит на нас, беда! Разбегайтесь кто куда.
Дыхательная гимнастика	Часики Надуй шарик «Шарик лопнул» Курочка.	ИП: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить до 10 раз. ИП: ребёнок сидит или стоит. «Надувая шарик» широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф. хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого выпустили воздух. ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены, разводит руки широко в стороны, как крылья – вдох; на выдохе наклоняется, опустив голову и свободно свесив руки, произносит: «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям.	Жук Петушок Паровозик Вырасти большой Подуй на одуванчик	ИП: малыш стоит или сидит, скрестив руки на груди. Разводит руки в стороны, поднимает голову – вдох, скрещивает руки на груди, опускает голову – выдох: «жу-у-у - сказал крылатый жук, посижу и пожужжу». ИП: стоя прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдох), а затем хлопнуть ими по бедрам (выдох), произносить «ку-ка-ре-ку». Ходьба, делая попеременные движения руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Через определенные промежутки времени можно останавливаться и говорить «ту-тууу». Продолжительность – до 30 секунд. ИП: стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. На выдохе произнести «у-х-х-х»! Повторить 4-5 раз. ИП: малыш стоит или сидит. Делает глубокий вдох носом, затем длинный выдох через рот, как будто хочет сдуть с одуванчика пух.
Артикуляционная гимнастика	Раз – скорее улыбнись. Два – язык опустим вниз. Три – язык на верх потянем. На четыре – позеваем. Пять – варенье облизать. Шесть – по нёбу, небо постучать. Семь – лошадка скачет звонко. Восемь – к нам приходит осень. Вырос дом на счете восемь. Девять – можно поболтать. Десять – нужно отдыхать.	Широко улыбаться, растягивая губы Рот открыть, тянуться высунутым языком к подбородку. Рот открыть. Тянуться высунутым языком к носу. Широко открыть рот и закрывать его. Рот открыть, улыбнуться. Широким языком облизать верхнюю губу. При этом стараться «обнять» языком сразу всю губу и облизать ее, втягивая язык вглубь рта. Рот не закрывать. Держать рот широко открытым. Стучать языком по небу (верхним резцам), произнося «дд-д-д-д-д-«.. Рот держать широко открытым. Улыбнуться. Медленно щелкать языком, присасывая его к небу и отрывая от него. Тянуть подъязычную связку. Широко открыть рот и улыбнуться. Присосать язык к небу и не отрывать его. Тянуть нижнюю челюсть вниз, растягивая подъязычную связку. Широко открыть рот. «Болтать» языком, проводя им вперед-назад по верхней губе: «бл-бл-бл-бл…» Рот закрыть. Язык спокойно лежит во рту.	Раз – Мы песенку запели. Два – уселись на качели. Три – на лошади скакали. На четыре – поболтали. Пять – по зубкам постучали. Шесть – мы в «часики» играли. Семь – лакали, словно кошка. Восемь – спела нам гармошка. Девять – сделали грибок. Десять – ротик на замок.	Открывать широко рот и закрывать его. Открыть рот. Тянуться языком то к носу, то к подбородку. Рот не закрывать. Рот держать широко открытым. Улыбнуться. Медленно щелкать языком, присасывая его к небу и отрывая от него. Тянуть подъязычную связку. «Болтать» языком, проводя им вперед-назад по верхней губе: «бл-бл-бл-бл…» Рот держать широко открытым. Стучать языком по внутренней поверхности верхних резцов, произнося «д-д-д-д-д-д». Рот открыть. Отводить высунутый язык то вправо, то влеао. Рот открыть. Высунуть широкий язык. Выполнять ласкательные движения языком. Раскрыть рот и улыбнуться. Присосать язык к небу, как в упражнении «грибок». Язык от неба не отрывать. Опускать и поднимать нижнею челюсть, растягивая подъязычную связку. Широко открыть рот и улыбнуться. Присосать язык к небу и не отрывать его. Тянуть нижнюю челюсть вниз, растягивая подъязычную связку Рот закрыть. Язык спокойно лежит во рту.
Физминутки	Раз – согнуться, разогнуться. Два – нагнуться, потянуться. Три – в ладоши три хлопка. Головою три кивка, На четыре – руки шире, Пять, шесть – тихо сесть, Семь. Восемь – лень отбросим!	Раз, два, три, четыре, (хлопаем в ладоши) Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте) Раз, два, три, четыре, пять, (Прыжки на месте) Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте) Папа, мама, брат, сестренка, (Хлопаем в ладоши) Кошка мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево- вправо) Мой сверчок, щегол и я – (Повороты туловища влево –вправо) Вот и вся моя семья. (хлопаем в ладоши)
Речевая гимнастика	Ом-ом-ом-ом-мы построим новый  дом. Уп-уп-уп-уп — я готовлю папе суп. Бы-бы-бы-бы в лесу растут грибы. Та-та-та, та-та-та - хвост пушистый у кота. Ду-ду-ду, ду-ду-ду — дети бегают в саду. Но-но-но, но-но-но - в нашей комнате темно.	Ко-ко-ко - кошка любит молоко. Га-га-га у козы рога.   Ха-ха-ха - не поймать нам петуха. Аф-аф-аф - мы поставим в угол шкаф. Ву-ву-ву  - в лесу видели сову. Су-су-су-су — тихо осенью в лесу.