Рабочая программа по физической культуре для обучающихся 5 класса (стр. 6 )

– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

– развитие навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;

Контрольные упражнения по лёгкой атлетике для обучающихся основной медицинской группы.

№	Упражнения	Девочки	Мальчики
Отлично	Хорошо	Удовлетворительно	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно
1	Бег 60м, с	10,4 и меньше	10,5- 11,6	11,7 и больше	10,0 и меньше	10,1- 11,1	11,2 и больше
2	Бег 300м, мин, с	1,07 и меньше	1,08- 1,21	1,22 и больше	1,00 и меньше	1,01- 1,17	1,18 и больше
3	Бег 1000м, мин, с	5,20 и меньше	5,21- 7,20	7,21 и больше	4,45 и меньше	4,46- 6,45	6,46 и больше
4	Бег 1500м, мин, с	9,00 и меньше	9,01-10,29	10,30 и больше	8,50 и меньше	8,51- 9,59	10,00 и больше
5	Прыжок в длину с разбега, см	300 и больше	299-221	220 и меньше	340 и больше	339- 261	260 и меньше
6	Прыжок в высоту, см	105 и больше	100- 85	80 и меньше	110 и больше	100- 90	85 и меньше
7	Метание мяча (150г), м	21 и больше	20- 15	14 и меньше	34 и больше	33- 21	20 и меньше

Контрольные тесты двигательной подготовленности обучающихся основной медицинской группы.

№	Упражнения	Девочки	Мальчики
Отлично	Хорошо	Удовлетворительно	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно
1	Бег 30м, с	5,4 и меньше	5,5-6,2	6,3 и больше	5,3 и меньше	5,4-6,1	6,2 и больше
2	Челночный бег 3Х10м, с	8,6 и меньше	8,7-9,0	9,1 и больше	8,2 и меньше	8,3-8,5	8,6 и больше
3	Прыжок в длину с места, см	164 и больше	163-125	124 и меньше	179 и больше	178-135	134 и меньше
4	Прыжки через скакалку кол-во за 1 мин.	110 и больше	109-91	90 и меньше	90 и больше	89-71	70 и меньше
5	Подтягивание (девочки из положения лёжа), кол-во раз	14 и больше	13-6	5 и меньше	8 и больше	7-4	3 и меньше
6	Поднимание туловища, кол-во раз за 30с	16 и больше	15-10	9 и меньше	22 и больше	21-12	11 и меньше

Зачетные требования по волейболу

1. Передача 2-мя руками сверху после набрасывания партнером.

2. Прием мяча снизу 2-мя руками после набрасывания партнером.

3. Нижняя прямая подача у стены с расстояния 3–4 метров.

4. Передача мяча 2-мя руками сверху и прием мяча снизу над собой:

М: «5» – 9 р.;«4» – 7 р.; «3» – 5 р.

Д: «5» – 7 р.; «4» – 5 р.; «3» – 3 р.

5. Передача мяча 2-мя руками сверху у стены:

М: «5» – 6 р.; «4» – 5 р.; «3» – 4 р.

Д: «5» – 5 р.;«4» – 4 р.; «3» – 3 р.

Зачетные требования по баскетболу

1. Ловля и передача 2-мя руками от груди, стоя на месте.

2. Ведение мяча правой и левой рукой по прямой бегом.

3. Остановка шагом после ведения мяча.

4. Бросок мяча 2-мя руками от груди с близкого расстояния.

Зачетные требования по гимнастике

1. Акробатика: кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках.

2. Равновесие: ходьба на носках, выпады, поворот кругом в выпаде, поворот на 90 градусов, из положения старта пловца, соскок прогнувшись.

Тестовые вопросы по «Русской лапте»

1. Лапта проводится на площадке, имеющей форму:

а) прямоугольника; б) квадрата; в) ромба; г) треугольника.

2. Максимально допустимые размеры игровой площадки:

а) 30-40 м в длину, 10-15 м в ширину;

б) 40-50 м в длину, 25-40 м в ширину;

в) 60-80 м в длину, 40-50 м в ширину.

3. Линией кона и дома называются:

а) линии, расположенные вдоль коротких сторон игрового поля;

б) линии, выступающие за игровое поле;

в) линии, расположенные по длинным сторонам игровой площадки.

4. Штрафная зона предназначена:

а) для отбывания наказания штрафников;

б) зона, где играют только защитники;

в) для определения действительности удара по мячу.

5. Площадка очередности - это место:

а) где игроки ожидают очередность по пробитию ударов по мячу;

б) предназначенное для запасных игроков защиты;

в) откуда совершаются перебежки по очереди.

6. Пригород - это площадка для:

а) расположения запасных игроков;

б) совершения перебежек после ударов;

в) произведения ударов по мячу.

7. Площадка подающего и бьющего - это:

а) площадка, где расположены игроки, не бившие по мячу;

б) площадка для подачи мяча защитником и удары по нему нападающим;

в) площадка только для подающего.

8. Игровая бита должна быть:

а) цельнодеревянной круглой;

б) деревянной с дополнительной обмоткой для удобства;

в) деревянной с железной основой;

г) пластмассовой.

9. Длина биты:

а) 40-50см; б) 55-80см; в) 60-110см; г) 120.140см.

10. В лапту играют мячом:

а) теннисным; б) литым; в) бейсбольным.

11. Команда состоит из:

а) 6 игроков; б) 4 игроков; в) 8 игроков; г) 9 игроков.

12.  Во время игры на площадке должны находиться:
а) 5 игроков; б) б игроков; в) 7 игроков; г) 8 игроков.

13.  Запрещается играть в матче, когда в команде менее:
а) 6 игроков; б) 5 игроков; в) 4 игроков; г) 3 игроков.

Контрольные тесты по плаванию

Контрольные упражнения	Оценка
Отлично	Хорошо	Удовлетвор.
Вход в воду	Спад в воду	Прыжком, ногами вниз	По лестнице
Погружение с головой под воду, открывание глаз, колич. раз	8	7-4	3
«Поплавок», с	15	14-6	5
Серийные выдохи в воду, количество раз	20	19-11	10
«Звёздочка» на груди в неподвижном положении, с	15	14-6	5
Скольжение, м : на груди, руки вперёд на спине, руки вдоль туловища	9 7	8-6 6-4	5 3
Проплывание дистанции на ногах, держась за пенопластовую доску (м)	7,5	5	3
Плавание, выполняя гребковые попеременные или одновременные движения руками и ногами, м: на груди на спине	19-11 19-8	15 15	10 7
Плавание облегчёнными способами 25м без учёта времени	на груди	на груди и спине	на спине

Контрольные тесты по плаванию.

Отлично	Хорошо	Удовлетворительно
Проплывание дистанции 50м, мин, с: мальчики – 1,20 девочки – 1,30	Одним из спортивных способов без учёта времени.	Без учёта времени вольным стилем.

5. Материально-техническое обеспечение образовательного процесса

Для полной реализации содержания настоящей программы в школе имеется 2 оборудованных спортивных зала.

Для прохождения раздела гимнастики с основами акробатики в школе имеется:

-: козел гимнастический, мост гимнастический подкидной, канат для лазания (с механизмом крепления) (в 2х залах), перекладина пристеночная (в 1зале), перекладина низкая, маты гимнастические (10шт), стенка гимнастическая (в 2х залах по 10шт.), скамейки гимнастические, бревно гимнастическое, гимнастические палки, скакалки, обручи, мячи малые (теннисные), мешочки с песком для упражнений на координацию и осанку,

Для прохождения раздела легкой атлетики: в школе имеется:

- секундомеры, флажки разметочные, мячи для метания, набивные мячи массой до 1 кг, гантели, рулетка измерительная, сектор для прыжков в длину с разбега, лопата, грабли, планка для прыжков в высоту, стойки для прыжков в высоту, легкоатлетическая дорожка;