Курганинскийрайон

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №17 п. Степной

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По физической культуре

Ступень обучения (класс) среднее (полное) общее 10 класс

Количество часов 102 Уровень Базовый

Учитель

Программа разработана на основе авторской программы физического воспитания учащихся 1-11классов , . Издательство Москва «Просвещение» 2008 год.

1.Пояснительная записка

Рабочая программа 1 вида составлена на основе Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 класс авторов , . Москва «Просвещение» 2008 год.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Вариативная часть в данной программе включает в себя кроссовую подготовку (12 часов) и легкую атлетику (3 часа). Краснодарский край относится к бесснежным районам, поэтому лыжная подготовка заменена легкой атлетикой (15 часов) и спортивными играми (3 часа).

Таблица тематического распределения количества часов

10 класс

№

Разделы

Авторская

(примерная программа)

Рабочая программа

1

Базовая часть.

84

84

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе уроков

1.2

Спортивные игры

18

24

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

1.4

Лёгкая атлетика

21

33

1.5

Лыжная подготовка

18

-

1.6

Элементы единоборств

9

9

2

Вариативная часть.

15

15

2.1

Кроссовая подготовка

-

12

2.2

Легкая атлетика

-

6

Всего

102

102

2. Содержание программы

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

10 класс

№

Разделы

Рабочая программа

1

Базовая часть.

84

1.1

Основы знаний

В процессе уроков

1.2

1.2.1

1.2.2

1.2.3

1.2.4

Спортивные игры

Волейбол

Баскетбол

Футбол

Гандбол

24

5

9

5

5

1.3

1.3.1

1.3.2

1.3.3

1.3.4

1.3.4

1.3.6

Гимнастика с элементами акробатики

Строевые упражнения

ОРУ с предметами и без предметов

Висы и упоры

Опорные прыжки

Акробатические упражнения

Лазание

18

3

3

3

3

3

3

1.4

1.4.1

1.4.2

1.4.3

Лёгкая атлетика

Бег:

а) спринтерский бег;

б) длительный бег.

Прыжки:

а) в высоту с разбега;

б) в длину с разбега.

Метания

33

14

7

7

12

6

6

7

1.5

Лыжная подготовка

-

1.6

Элементы единоборств

9

2

2.1

2.1.1

2.1.2

2.2

Вариативная часть.

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности

Бег с преодолением препятствий

Легкая атлетика

18

12

6

6

6

Всего

102

Содержание обучения и требования к подготовке учащихся по предмету в полном объеме совпадают с авторской программой по физическому воспитанию.

3.Список используемой учебно – методической литературы

1.  Учебник « Физическая культура» 5-6-7 класс ,

Москва Просвещение 2010год.

2.  Учебник «Физическая культура» 8-9 класс , Москва Просвещение 2009 год.

3.  Журнал «Физическая культура в школе».

Согласовано Согласовано

1.  На заседании МО зам. дир. по УВР _________.

2.  Протокол № _ от __.__.201_ г. __.__.201_ год

3.  Руководитель МО

____________

Согласовано

заместитель директора по УВР

___________ _________

«__» ________ 201_ года

Курганинский район

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 17 п. Степной

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ

ПЛАНИРОВАНИЕ

по физической культуре

Класс 10

Учитель

Количество часов: всего 102 часа; в неделю 3 часа;

Планирование составлено на основе рабочей программы учителя утвержденной решением педагогического совета протокол № __ от __ _______ 201_ года.

№

п/п

Содержание (разделы, темы)

Кол-во часов

Даты проведения

Оборудов.

урока

 

план

факт

 

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

21час.

 

1

1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

2.Определения уровня физической подготовленности учащихся.

1

Свисток,

рулетка.

 

2

Определение уровня физической подготовленности учащихся.

1

Свисток,

рулетка.

 

3

1.Обучение технике низкого старта.

2. Продолжение обучения технике прыжка в длину с разбега.

1

Прыжковая

яма.

 

4

1.Техника низкого старта.

2. Продолжение обучения технике прыжка в длину с разбега.

1

Прыжковая

яма,

полоса препятствий.

 

5

1.Совершенствование техники бега с ускорением от 70 до 80м.

2.Прыжки в длину с разбега.

1

Прыжковая

яма.

 

6

1.Бег с ускорением от 70 до 80м.

2.Прыжки в длину с разбега.

1

Прыжковая

яма.

 

7

1.Бег на результат 60 м.

2.Прыжок в длину с разбега на результат.

1

Прыжковая

яма, эст. палочки.

 

8

1.Бег на результат 100м.

2.Прыжок в длину.

1

Прыжковая

яма.

 

9

1.Обучение технике прыжка в высоту с разбега.

2.Метание малых мячей в горизонтальные и вертикальные цели.

1

Свисток,

т/мячи.

 

10

1.Обучение технике прыжка в высоту с разбега.

2.Метание малых мячей в горизонтальные и вертикальные цели.

1

25 м/мячей,

набивные мячи.

 

11

1.Обучение технике прыжка в высоту с разбега.

2.Метание малых мячей в горизонтальные и вертикальные цели.

1

25 м/мячей,

набивные мячи.

 

12

1.Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

2.Метание малых мячей в горизонтальные и вертикальные цели.

1

25 м/мячей,

набивные мячи, скакалки, обручи.

 

13

1.Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

2.Метание мячей (150г) на дальность.

1

25 м/мячей,

скакалки, обручи.

 

14

1.Метание малых мячей.

2.Прыжок в высоту на результат.

1

25 м/мячей,

скакалки.

 

15

1.Бег 60м.

2.Метание мяча на дальность и заданное расстояние.

1

15 м/мячей,

кегли,

эст. палочки.

 

16

1.Челночный бег 4х10м.

2.Обучение технике старта из положения лежа.

1

Эстафетные палочки, обручи.

 

17

1.Совершенствование передачи эстафетной палочки.

2.Обучение технике старта из положения лежа.

1

Эстафетные

палочки.

 

18

1. Совершенствование передачи эстафетной палочки.

2. Круговая тренировка.

1

Эстафетные

палочки.

 

19

1. Совершенствование передачи эстафетной палочки.

2.Круговая тренировка.

1

Эстафетные

палочки.

 

20

1. Совершенствование передачи эстафетной палочки.

2.Круговая тренировка.

1

Эстафетные

палочки.

 

21

1.Встречные эстафеты -- передача эстафетной палочки.

2.Круговая тренировка.

1

Эстафетные

палочки.

 

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

6 час.

 

22

1.Т. Б. на уроках кроссовой подготовки.

2.Обучение бегу в равномерном темпе до 15мин.

1

Скакалки.

 

23

1.Обучение бегу в равномерном темпе до 15мин (д), 20 мин (м).

2.Эстафеты с предметами.

1

Скакалки, мячи, фишки.

 

24

1.Бег с препятствиями до 15мин.

2.Эстафеты с предметами.

1

Скакалки, мячи.

 

25

1.Преодоление полосы препятствий до 15мин.

2.Эстафеты с предметами.

1

Скакалки, мячи, фишки.

 

26

1.Кросс до 15 минут.

2. Эстафеты с предметами.

1

Скакалки, мячи, фишки.

 

27

1.Бег 1000м на результат.

2. Эстафеты с предметами.

1

Скакалки, мячи, фишки.

 

Спортивные игры

24 часа

 

28

Баскетбол.

1.Т. Б.на уроках баскетбола.

2.Стойка и перемещения игрока.

1

Б/бол. мячи,

свисток, фишки.

 

29

1.Стойка и перемещения игрока.

2.Ловля и передача мяча.

1

Б/бол. мячи,

свисток, фишки.

 

30

1.Перемещения, остановка двумя шагами и прыжком.

2.Ловля и передача мяча, ведение мяча в разных стойках.

1

Б/бол. мячи,

свисток, фишки.

 

31

1.Повороты без мяча и с мячом.

2.Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

1

Б/бол. мячи,

свисток, фишки.

32

1.Перехват мяча.

2.Броски мяча одной, двумя руками.

1

Б/больные мячи.

 

33

1.Комбинация из освоенных элементов.

2.Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях.

1

Б/больные мячи, фишки.

 

34

1.Тактика свободного нападения.

2. Игра по правилам баскетбола.

1

Б/больные мячи.

 

35

Волейбол.

1.Стойка и перемещения игрока.

2.Передача мяча сверху двумя руками.

1

В/ б мячи, сетка.

 

36

1.Передача мяча над собой.

2.Игра по упрощенным правилам волейбола.

1

В/ б мячи, сетка.

 

37

1.Перемещения в стойке.

2.Передача мяча над собой.

1

В/б мячи, сетка.

 

38

1.Передачи мяча через сетку.

2.Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1

В/б мячи, сетка.

 

39

1. Нижняя прямая подача мяча.

2.Игровые задания с ограниченным числом игроков.

1

В/б мячи, сетка.

 

40

1.Нижняя прямая подача мяча, Прием подачи.

2.Комбинация из освоенных элементов.

1

В/б мячи, сетка.

 

41

1.Прямой нападающий удар.

2.Позиционное нападение.

1

В/б мячи, сетка.

 

42

Футбол.

1.Стойки, перемещения игрока.

2.Ведение мяча.

1

Ф/б мячи, фишки

 

43

1.Удары по мячу.

2.Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

1

Ф/б мячи, фишки.

 

44

1.Остановка мяча. Вбрасывание мяча.

2.Удары по воротам.

1

Ф/б мячи, фишки, ворота.

 

45

1.Комбинация из освоенных элементов.

2.Перехват мяча.

1

Ф/б мячи, фишки, ворота.

 

46

1.Позиционное нападение.

2.Игры и игровые задания.

1

Ф/б мячи, фишки, ворота.

 

47

Гандбол.

1.Стойки и перемещения игрока.

2.Ловля и передача мяча.

1

Г/б мячи, фишки.

 

48

1.Ведение мяча.

2.Бросок мяча. Семиметровый штрафной бросок.

1

Г/б мячи, фишки, ворота.

 

49

1.Комбинация из освоенных элементов.

2.Перехват мяча.

1

Г/б мячи, фишки, ворота.

 

50

1.Позиционное нападение.

2.Игры и игровые задания.

1

Г/б мячи, фишки.

 

51

1.Нападение быстрым прорывом.

2. Взаимодействия игроков. Игра гандбол.

1

Г/б мячи, фишки, ворота.

 

ГИМНАСТИКА

18

часов

 

52

1.Т. Б. на уроках гимнастики.

2.Строевые упражнения.

1

Гим-кие маты.

 

53

1.Строевые упражнения.

2.Акробатика.

1

Гим-кие маты.

 

54

1.Строевые упражнения.

2.Акробатика.

1

Гим-кие маты, палки, гантели.

55

1.Акробатическая комбинация.

2. Лазание по гимнастической лестнице, шесту.

1

Гим-кие маты, шест.

 

56

1.Акробатическая комбинация.

2.Лазание по шесту.

1

Гим-кие маты, шест.

 

57

1.Акробатическая комбинация.

2.Лазание по гимнастической скамейке.

1

Гим-кие маты, скамейка.

 

58

1.Лазание по гимнастической лестнице.

2.Висы и упоры.

1

Гим-кие маты, перекладина, брусья, козел.

 

59

1.Лазание по канату в два приема.

2.Висы и упоры.

1

Козел, бревно, маты.

 

60

1.Лазание по канату в два приема.

2.Висы и упоры.

1

Козел, бревно, маты, скакалки.

 

61

1.Опорный прыжок.

2. Висы и упоры.

1

Козел, маты, конь.

 

62

1.Опорный прыжок.

2.Упражнения в равновесии.

1

Козел, конь, бревно, маты.

 

63

1.Опорный прыжок.

2.Упражнения в равновесии.

1

Козел, конь, бревно, маты, скакалки.

 

64

1.Опорный прыжок.

2.Упражнения в равновесии.

1

Козел, конь, бревно, маты.

65

1. Силовая подготовка.

2. Подтягивание (м) – из виса, (д) – из виса лежа.

1

Перекладин, набивные мячи.

 

66

1. Силовая подготовка.

2. Подтягивание (м) – из виса, (д) – из виса лежа.

1

Перекладина обручи, скакалки.

 

67

1.Элементы танца.

1.Прыжки через скакалку за 1минуту.

1

Скакалки.

 

68

1. Элементы народных танцев.

2.Общеразвивающие упражнения.

1

Скакалки, обручи.

 

69

1. Круговая тренировка.

2.Элементы народных танцев.

1

Гим. снаряды.

 

Элементы единоборств

9час.

 

70

1.Техника безопасности во время занятий.

2.Стойки и передвижения в стойке.

1

Гимнастич. маты.

 

71

1.Стойки и передвижения в стойке.

2.Захваты рук и туловища.

1

Гимнастич. маты.

 

72

1.Освобождение от захватов.

2.Подвижные игры «Выталкивание из круга», «Бой петухов».

1

Гимнастич. маты.

73

1.Освобождение от захватов.

2.Подвижные игры «Выталкивание из круга», «Бой петухов».

1

Гимнастич. маты.

 

74

1.Приемы борьбы за выгодное положение.

2.Силовые упражнения и единоборства в парах.

1

Гимнастич. маты.

 

75

1.Приемы борьбы за выгодное положение.

2.Силовые упражнения и единоборства в парах.

1

Гимнастич. маты.

 

76

1.Борьба за предмет.

2.Подвижные игры «Перетягивание в парах», «Бой петухов».

1

Гимнастич. маты.

 

77

1.Упражнения по овладению приемами страховки.

2.Силовые упражнения и единоборства в парах.

1

Гимнастич. маты.

 

78

1.Подвижные игры.

2.Силовые упражнения и единоборства в парах.

1

Гимнастич. маты.

 

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

6

часов

 

79

1.Т. Б. на уроках кроссовой подготовке.

2.Равномерный бег до 15мин.

1

Скакалки, мячи,

обручи.

 

80

1.Равномерный бег (м) до 20 мин, (д) до 15 мин.

2.Встречные эстафеты.

1

Скакалки, мячи, обручи.

 

81

1.Равномерный бег до 15 мин.

2. Встречные эстафеты.

1

Скакалки, мячи, обручи.

 

82

1. Бег с препятствиями до 15 мин.

2.Встречные эстафеты.

1

Скакалки, мячи, обручи.

 

83

1.Кросс до 15 – 20 мин.

2.Эстафеты с предметами.

1

Скакалки, мячи,

обручи.

 

84

1.Бег 1500м –(д), 2000м – (ю).

2.Эстафеты с предметами.

1

Скакалки, мячи, обручи.

 

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

15 часов

 

85

1.Обучение технике низкого старта.

2. Продолжение обучения технике прыжка в длину с разбега.

1

Прыжковая

яма,

полоса препятствий.

 

86

1.Техника низкого старта.

2. Продолжение обучения технике прыжка в длину с разбега.

1

Прыжковая

яма.

 

87

1.Совершенствование техники бега с ускорением от 70 до 80м.

2.Прыжки в длину с разбега.

1

Прыжковая

яма, эст. палочки.

 

88

1.Бег с ускорением от 70 до 80м.

2.Прыжки в длину с разбега.

1

Прыжковая

яма.

 

89

1.Обучение скоростному бегу с высокого старта до 70м.

2.Совершенствование технике прыжка в длину с разбега.

1

Прыжковая

яма.

 

90

1.Бег на результат 100м.

2.Прыжок в длину на результат.

1

Прыжковая

яма.

 

91

1.Обучение технике прыжка в высоту с разбега.

2.Метание малых мячей в горизонтальные.

1

Свисток,

т/мячи.

 

92

1.Обучение технике прыжка в высоту с разбега.

2.Метание малых мячей в горизонтальные и вертикальные цели.

1

25 м/мячей,

набивные мячи.

 

93

1.Обучение технике прыжка в высоту с разбега.

2.Метание малых мячей в горизонтальные и вертикальные цели.

1

25 м/мячей,

набивные мячи.

 

94

1.Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

2.Метание малых мячей в горизонтальные и вертикальные цели.

1

25 м/мячей,

набивные мячи, скакалки, обручи.

 

95

1.Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

2.Метание мячей (150г) на дальность.

1

25 м/мячей,

скакалки, обручи.

 

96

1.Метание малых мячей.

2.Прыжок в высоту на результат.

1

25 м/мячей,

скакалки, обручи.

 

97

1.Бег 60м.

2.Метание мяча на дальность и заданное расстояние.

1

15 м/мячей,

кегли,

эст. палочки.

 

98

1.Челночный бег 4х10м.

2.Обучение технике старта из положения лежа.

1

Эстафетные палочки.

 

99

1.Совершенствование передачи эстафетной палочки.

2.Обучение технике старта из положения лежа.

1

Эстафетные

палочки.

 

100

1. Совершенствование передачи эстафетной палочки.

2. Круговая тренировка.

1

Эстафетные

палочки.

 

101

1. Совершенствование передачи эстафетной палочки.

2.Круговая тренировка.

1

Эстафетные

палочки.

 

102

1. Совершенствование передачи эстафетной палочки.

2.Круговая тренировка.

1

Эстафетные

палочки.