Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Пауэрилфтинг» (стр. 1 )

СОДЕРЖАНИЕ

1.	Пояснительная записка	3
2.	Нормативная часть	6
2.1. Организация учебно-тренировочного и учебно-воспитательного процесса	7
2.2. Общие требования к организации учебно-тренировочной работы	7
3.	Программный материал для практических занятий	9
3.1.Общая физическая подготовка	9
3.2.Специальная физическая подготовка	10
3.3.Техническая подготовка	10
3.4.Программный материал для теоретически занятий	15
4.	Воспитательная работа и психологическая подготовка	17
5.	Педагогический и медико-биологический контроль	18
6.	Система контроля и зачетные требования	21
7.	Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение образовательного процесса	24

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Физическая культура и спорт – составные части культуры, социальной деятельности, представляющей собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности.

Пауэрлифтинг (троеборье) - относится к сравнительно молодым видам спорта. Название происходит от двух слов «power» - сила, мощь, «left» - поднимать.

Программа разработана на основе нормативных документов, регламентирующих работу спортивных школ, в соответствии с:

- Федеральным законом -ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

- письмом Министерства образования и науки Российской Федерации от 01.01.2001 №09-3242 «Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ;

- приказом Министерства образования и науки Российской Федерации «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».

Программа является основным документом при проведении тренировочных занятий в образовательном учреждении.

Теоретическая значимость заключается в применение рациональной методики тренировки спортсменов в тренировочном процессе.

Актуальность данной программы в том, что определение оптимальных объемов тренировочных нагрузок, в зависимости от возраста, уровня подготовленности, а также планируемого спортивного результата представляется очень важным.

Обучающийся должен в совершенстве овладеть техникой и тактикой избранного вида спорта, приобрести соревновательный опыт и специальные знания, умения и навыки.

На всем этапе обучения рассматриваются пути максимальной реализации индивидуальных возможностей организма спортсмена и его двигательного потенциала.

Программный материал изложен в соответствии с утвержденным режимом учебно-тренировочной работы в ДЮСШ.

Целью занятий являются:

1.Образовательная – повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности.

2.Оздоровительная – улучшение физического развития, укрепления состояния здоровья.

3.Воспитательная – привитие интереса к занятиям пауэрлифтинга.

Ориентируясь на решение задач, программа в своем предметном содержании направлена на реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с возрастными особенностями занимающихся, материально-технической оснащенностью.

Данная программа направлена на привитие обучающихся умения правильно выполнять основные технические приемы и тактические действия, обеспечение разносторонней физической подготовки. Программа призвана подготовить детей к сдаче учебных нормативов по физической и технической подготовке в соответствии с их возрастом, сообщить элементарные теоретические сведения и в конечном итоге подготовить обучающихся для зачисления на учебно-тренировочный этап.

Цель – развитие и совершенствование физических и двигательных особенностей, улучшение физической подготовленности и физического развития посредством занятий пауэрлифтингом.

Учебные группы комплектуются с учетом возраста, физической и психологической подготовленности обучающихся. Основные задачи пауэрлифтинга (силовое троеборье) различаются в соответствии с этапами подготовки спортсменов:

Задачи:

- приобщение к систематическим занятиям физической культурой, оздоровление, духовно-нравственное и физическое развитие подростков;

- формирование и развитие творческих и спортивных способностей обучающихся, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;

- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;

- формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

- выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.

- гармоничное физическое развитие юных спортсменов, разносторонняя подготовка обучающихся, молодёжи;

- подготовка высококвалифицированных спортсменов, подготовка резервов для сборных команд города, округа, области, России;

В ходе реализации рабочей программы по виду спорта пауэрлифтинг у обучающихся формируются компетенции универсальных двигательных действий:

- личностные (самоопределение, нравственно – этическая ориентация,

- регулятивные (целеполагание, планирование, прогнозирование, контроль, коррекция, оценка, саморегуляции);

- познавательные (общеучебные, логические действия, а также действия постановки и решения проблем);

- коммуникативные (планирование сотрудничества, постановка вопросов – инициативное сотрудничество в поиске и сборе информации, разрешение конфликтов, управление поведением партнера – контроль, коррекция, оценка действий партнера, достаточно полное и точное выражение своих мыслей в соответствии с задачами и условиями коммуникации).

Учебно-тренировочный год подразделяется на три периода: подготовительный соревновательный, переходный. Каждый период подготовки имеет свою специфику и задачи.

Основной формой обучения являются учебно-тренировочные занятия. Режим занятий для каждой группы расписан в учебно-тематическом плане программы и ежегодно отражается в расписании. Выбор тренерами-преподавателями средств, приёмов обучения зависит от основных задач учебно - тренировочного процесса, используемых методов и форм обучения, от индивидуальной подготовленности спортсменов. Методы — это способы применения средств пауэрлифтинга (силовое троеборье) с целью специально запланированного педагогического или оздоровительного воздействия на обучающихся.

Основные методы обучения:

- словесный (рассказ, объяснение, беседа, анализ своих действий и др.);

- наглядный (кинограммы, учебные видеофильмы);

- практические упражнения:

а) разучивание технических элементов пауэрлифтинга (силовое троеборье) в целом и по частям (направлены на освоение спортивной техники);

б) равномерный, переменный, повторный, поточный, одновременный, круговой, игровой, соревновательный (направлены на развитие двигательных качеств).

Программный материал объединён в целостную систему спортивной подготовки и предполагает решение следующих задач:

- привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом;

- содействие всестороннему, гармоничному физическому развитию и становлению гражданственности обучающихся;

- подготовка спортсменов высокой квалификации, вплоть до членов сборной России.

Программный материал рассчитан так, чтобы обучающиеся на каждом этапе подготовки выполняли требования по присвоению спортивных разрядов согласно Всероссийской единой спортивной классификации и контрольно-переводных нормативов по общей и специальной подготовке, что является основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности обучающихся, наряду с успешными выступлениями на соревнованиях различного уровня.

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

Учебный материал программы состоит из теоретического и практического разделов на спортивно-оздоровительном этапе подготовки, что позволяет предложить тренерам – преподавателям единое направление, выработанное комплексным научным подходом к оценке тренировочного процесса в многолетней системе подготовки силового троеборья.

Сроки реализации программы один год и основные задачи деятельности отделения пауэрлифтинга различаются в соответствии с этапами подготовки спортсменов:

- для всех желающих заниматься силовым троеборьем на спортивно–оздоровительном этапе - привлечение детей, подростков и молодёжи к систематическим занятиям физической культурой и спортом, профилактика асоциальных проявлений у занимающихся, укрепление здоровья с помощью физических упражнений (в том числе на тренажерах, с отягощениями и т. д.), привитие интереса к занятиям спортом.

Для достижения высоких результатов в пауэрлифтинге необходимо овладение умениями, навыками многообразных форм движений, а также требуется развитие основных физических качеств, таких как быстрота, ловкость, гибкость, сила. Для развития данных качеств является благоприятным возраст детей от 10 лет и подготовка педагогическими работниками, имеющие право на занятие педагогической деятельностью со средним профессиональным или высшим образованием, которые отвечают квалификационным требованиям, указанным в квалификационных справочниках, и (или) профессиональным стандартам.

Важным условием выполнения поставленных задач является систематическое проведение практических и теоретических занятий, контрольных упражнений, восстановительных мероприятий, участие в соревнованиях.