Программа спортивной подготовки по боксу (стр. 9 )

Развиваемое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота	Бег 30 м  (не более 5,0 с)
Бег 100 м  (не более 15,4 с)
Выносливость	Бег 3000 м  (не более 13 мин 36 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 9 раз)
Поднос ног к перекладине (не менее 9 раз)
Жим штанги лежа(весом не менее веса собственного тела),кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 43 раз)
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (не менее 190 см)
Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 8 м, слабейшей рукой не менее 6 м)
Спортивный разряд	Кандидат в мастера спорта

Контрольно-переводные нормативы по общей физической

и специальной подготовке на этапе совершенствования спортивного мастерства.

Контрольные упражнения (единицы измерения)	Легкие веса 48 – 57 кг	Средние веса 60 – 75 кг	Тяжелые веса 81 – св.91 кг
Бег 30 м (с)	4,8	4,7	4,8
Бег 100 м (с)	14,8	14,6	15,0
Бег 3000 м (с)	12,48	12,26	13,13
Прыжок в длину с места (см)	200	218	228
Подтягивание на перекладине (раз)	14	16	12
Отжимание в упоре лежа (раз)	54	60	48
Подъем ног к перекладине (раз)	14	16	12
СФП
Количество ударов по мешку за 8 с	32	36	30
Количество ударов по мешку за 3 мин	344	350	321

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки  для зачисления в группы на  этапе высшего спортивного мастерства.

Развиваемое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота	Бег 30 м  (не более 4,8 с)
Бег 100 м  (не более 15,0 с)
Выносливость	Бег 3000 м  (не более 13 мин 13 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)
Поднос ног к перекладине (не менее 12 раз)
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 48 раз)
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 9 м, слабейшей рукой не менее 7 м)
Спортивное звание	Мастера спорта России, Мастера спорта России Международного класса

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ.

5.1 Оборудование и спортивный инвентарь,

необходимые для прохождения спортивной подготовки.

N  п/п	Наименование	Единица    измерения	Количество    изделий
Оборудование, спортивный инвентарь
1.	Груша боксерская набивная	штук	3
2.	Груша боксерская пневматическая	штук	3
3.	Мешок боксерский	штук	5
4.	Ринг боксерский (6х6 м) на помосте (8х8 м)	комплект	1
Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь
5.	Гантели массивные (от 1,5 до 6 кг)	комплект	4
6.	Лапы боксерские	пара	3
7.	Мячи набивные (медицинбол) от 1 до 5 кг	комплект	3
8.	Мат гимнастический	штук	4
9.	Мяч баскетбольный	штук	2
10.	Мяч теннисный	штук	2
11.	Мяч футбольный	штук	2
12.	Насос универсальный (для накачивания спортивных мячей)	штук	1
13.	Платформа для подвески боксерских груш	штук	3
14.	Скамейка гимнастическая	штук	5
15.	Скакалка гимнастическая	штук	20
16.	Стенка гимнастическая	штук	4
17.	Штанга тренировочная	комплект	2
18.	Весы до 150 кг	штук	1
19.	Гонг боксерский	штук	1
20.	Секундомер	штук	1
21.	Стенд информационный	штук	1
22.	Табло информационное световое электронное	комплект	1
23.	Часы стрелочные информационные	штук	1
24.	Стеллаж для хранения гантелей	штук	1
25.	Урна-плевательница	штук	2
26.	Зеркало (0,6 x 2 м)	комплект	6
27.	Гири 16 кг, 24 кг, 32 кг	комплект	2

5.2 Обеспечение спортивной экипировкой

N  п/п	Наименование	Единица    измерения	Количество    изделий
Спортивная экипировка
1.	Перчатки боксерские	пара	24
2.	Перчатки боксерские снарядные	пара	15
3.	Шлем боксерский	штук	15

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование.
№	Наименование спортивной экипировки	Ед. измер.	Расчетная единица	Этапы спортивной подготовки
Начальная подготовка	Тренировочный этап	Этап соверш. спорт. мастерства
Кол-во	Срок эксп.	Кол- во	Срок эксп.	Кол-во	Срок эксп.
1	Боксерки	пара	на  занимающегося	-	-	1	1	1	1
2	Боксерская майка	штук	-	-	2	1	2	0,5
3	Боксерские трусы	штук	-	-	1	1	1	0,5
4	Носки утепленные	пара	-	-	-	-	1	1
5	Футболка утепленная (толстовка)	штук	-	-	1	1	1	1
6	Халат	штук	-	-	-	-	1	2
7	Протектор-бандаж для паха	штук	-	-	1	1	2	1
8	Перчатки боксерские снарядные	пара	-	-	1	1	1	0,5
9	Перчатки боксерские	пара	-	-	1	1	1	0,5
10	Эластичные бинты	штук	-	-	2	0,5	4	0,5
11	Капа (зубной протектор)	штук	-	-	1	1	2	1
12	Шлем боксерский	штук	-	-	1	1	1	1

6. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта бокс (приказ Минспорта России ) «Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации» (приказ Минспорта России от 01.01.2001) Федеральный закон от 01.01.2001 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" Приказ Минспорта России от 01.01.2001 N 267 "Об утверждении Общероссийских антидопинговых правил" Всероссийский реестр видов спорта Единая всероссийская спортивная классификация СанПиН 1567-76 (от 01.01.2001 г.). Физкультура и спорт. Требования СанПиН 2.4.4.1251-03. Детские внешкольные учреждения (учреждения дополнительного образования). Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения). Бокс. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеского спорта школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2012. - 72 с. Психопедагогика спорта. - ,М.: Физкультура и спорт, 1986. Спортивная медицина: Дубровский для вузов. - М.: Владос, 2002. Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. . - М.: ФиС, 2011. - 287 с. Допинг-контроль: что нужно знать каждому (Информационные материалы для спортсменов, тренеров, врачей сборных и клубных команд). - М.: Олимпия Пресс, 2012. - 40 с. Бокс. Правила соревнований. - М.: Федерация бокса России, 2013 г. - 46 с. Интернет ресурсы: www. .www. russwimming. ru.www. rusada. ru , www. sportvisor. ru. www. schoolswimte