Психофизиологическая характеристика долголетия (стр. 1 )

Психофизиологическая характеристика долголетия.

Здоровье и долголетие во все времена считались главным богатством человека, и главнейшей целью национальных культур. Благодаря прогрессу медицины, санитарии и гигиены значительно снизилась смертность от инфекционных заболеваний и детская смертность. За последний век средняя продолжительность жизни (СПЖ) выросла почти вдвое. В наиболее развитых странах она превысила 70 лет и продолжает расти. В некоторых африканских странах она, составляет 40 лет. В России СПЖ составляет 70 лет, но в  регионах  Карякской АО, Тыва  - СПЖ 42 года. 

  Существует закон, описывающий вероятность естественной смерти человека  – кривая выживаемости  Гомперца (рис.1.) Для разных стран кривые выживаемости отличаются. Для экономически развитых стран с высоким, медицинском обеспечением этот закон устанавливает статистическую максимальную продолжительность жизни (МПЖ) человека в 95 лет и среднюю продолжительность жизни (СПЖ) в 70 лет. Это означает, что, во-первых, генетически заданная продолжительность жизни  95  лет. Во-вторых, каждый человек в условиях развитой современной медицины в среднем не доживает 25 лет до своего предела - статистически максимально возможной продолжительности жизни. Эти 25 лет у нас крадут криминал, травматизм, деструктивное поведение (курение, алкоголизм, наркомания), хронические  и онкологические заболевания.

Рис.1 Кривая выживаемости Гомперца.

Главными причинами сокращения продолжительности жизни являются сердечно-сосудистые заболеваний и онкологические заболевания. От заболеваний сердца, рака и инсультов умирает 75% людей старше 65 лет. По прогнозам Американского Статистического управления в 21 веке от рака умрет каждый третий, хотя во второй половине 20 века от рака в США умирал каждый пятый, а вначале 20 века менее чем каждый десятый, смертность от рака была на восьмом месте.

В ходе развития медицины и повышения социально-экономического  благосостояния  развитых стран  кривая выживаемости выпрямляется (рис.2).

Рис. 2. Выпрямление кривой выживаемости в ходе развития цивилизации и улучшения социального состояния человечества.

По вертикали – процент выживания; по горизонтали – годы жизни.

Обозначения: 1. Британская Индия 1921 -1930; 2. США 1900 – 1902; 3. Италия 1930 -1932;  4. США – 1939 -1940; 5. Новая Зеландия 1934 – 1938; 6. Идеальная кривая – конечная цель биогеронтологов. 

Эксперименты по увеличению продолжительности жизни на животных показывают возможность увеличения СПЖ в 2 раза, а МПЖ на 60 %.  Для человека это означало бы, что СПЖ достигла бы 140 лет, а МПЖ – 160 лет. Почему же нам с вами не подумать над возможностью управления здоровьем и, соответственно, продолжительностью жизни. Возможность предотвращения хронических и системных заболеваний существует. Если мы узнаем главные факторы, способствующие развитию этих заболеваний, и овладеем методами нейтрализации этих факторов, мы сможем управлять своим здоровьем. Этот подход должен быть основан на знании физиологии человека и животных. И нам с вами придётся об этом много говорить.

Проблема увеличения СПЖ касается не только ученых-геронтологов, врачей и всей системы здравоохранения, но и каждого из нас, и особенно молодых людей. С разрушением профилактического направления своей деятельности, медицина перестала  заниматься проблемой предотвращения хронических и онкологических заболеваний и реабилитацией  (восстановлением) здоровья после прохождения курса лечения  на уровне современных возможностей. Медицина  перегружена борьбой с болезнями. От уровня развития медицины сегодня в значительной степени зависит  средняя продолжительность жизни. Медицина, излечивающая множество болезней как инфекционного, так и неинфекционного характера, но не в состоянии полностью победить хронические неинфекционные заболевания - потому они и называются хроническими. Эти заболевания сопровождают человека всю дальнейшую жизнь, сокращая её, и серьёзно ухудшая качество жизни. Но главное, что сегодня должен понять каждый человек, это то, что медицина не в силах  повлиять на заболеваемость.

Задача предотвращения заболеваний сегодня не является областью медицины. Этой проблемой занимаются не медики, а те, кому дорого их собственное здоровье. В их ряды попали люди очень далёкие от науки, но взявшие на себя роль учителей, написавшие много книг о здоровье. Они безответственно пропагандируют разработанные настоящими учеными-врачами методы, без указания противопоказаний и опасностей, которым подвергаются последователи. Они не дают методов самодиагностики, самоконтроля, методов реабилитации при проявлении отрицательных последствий применения методик. Мы имеем в виду Г. Малахова и некоторых других, дающих рекомендации без знаний – делайте так и будите здоровы. Это небезопасный путь, несмотря на то, что эти авторы пропагандируют разработки врачей и ученых: Уокера, Амстронга и др. Использование этих методов небезопасно. Отсутствие знаний по физиологии человека у тех, кто пропагандирует и тех, кто испытывает всё это на себе, превращает процесс оздоровления в блуждание в потёмках и в испытание на выживание. В то же время в работах ученых уже имеются надёжные данные о возможностях управления здоровьем и долголетием. Но чтобы воспользоваться этими данными, нам совершенно необходимо знать, что из себя представляет наш организм, какие процессы в нашем организме приводят к нездоровью, что реально нужно делать для сохранения здоровья. Нужно знать и понимать свою физиологию!

Сегодня жизненно важная национальная задача  -  помочь медицине, усилив профилактические меры противодействия заболеваниям, и главное содействовать активному повышению уровня здоровья молодежи и всего населения.

Ошибочным является представление, что от собственных усилий человека не зависит ни здоровье, ни долголетие. Человек может и должен положительным образом влиять на свое здоровье. В США на одного гражданина в медицинских целях государство расходует 4500 долларов, в России 50-100 долларов.  Ученые обратили внимание, что значительное положительное влияние на здоровье человека оказывают внемедицинские оздоровительные  мероприятия, имеющие  комплексный индивидуально ориентированный характер.

В настоящее время молодому человеку, который всерьез решил воплотить в свою жизнь идеи профилактики и оздоровления придется приложить значительные усилия, преодолеть реальные  препятствия. К ним относятся:

1. Значительные экономические затраты на организацию занятий (услуги специалиста,  аренда зала и т. д.)

2. Проведение комплексного обследования состояния  здоровья (платное).

3. Изыскание свободного времени для регулярных занятий, что для учащейся и одновременно работающей молодежи является непростой, зачастую определяющей проблемой.

4. Достаточный уровень  навыков, знаний и умений в области оздоровительных практик их эффективного использования

5. Высокий уровень личностных качеств, таких как целеустремленность, воля, организованность.

Понятно, что вся молодежь не может «взять» высокую экономическую, социальную и психологическую планку для перехода в системно-организованное состояние развития здоровья. Закономерным итогом «ухода» Государства из сферы профилактики, оздоровления и физической культуры является прогрессирующее падение общественного здоровья. Массовые опросы выявили, что в России здоровье является жизненно важной ценностью  для нескольких процентов молодых  людей, в то время как для 90% молодежи Китая здоровье приоритетная ценность. Вызывают тревогу показатели регулярно занимающихся физической культурой студентов, составляющие 5-6% от  общего числа обучающихся, тогда как число не допущенных к занятием из-за проблем со здоровьем в последние годы растет, достигая 20-50 % общего числа студентов различных ВУЗов.

В данных условиях прогнозы о том, что только половина сегодняшних 18-ти летних юношей доживет до 60 лет, вполне реальны в современной России. 

1.1.3. факторы здоровой жизни и долголетия.

Для формирования интереса молодежи к феномену здоровья представляет значительный интерес изучение долгожительства как модели здорового образа жизни человека. Долгожительство понимают как улучшение качества  функционирования организма в пожилом возрасте.

В современной науке существуют около 200 теорий старения организма человека, что свидетельствует об актуальности этой проблемы. Существуют две основные группы гипотез,  объясняющих общий механизм старения (, 2003).

Первая группа  - это предположения о старении как следствии накопления в геноме в течение жизнедеятельности случайных ошибок (мутаций, разрывов ДНК, повреждений хромосом), что негативно влияет на различные функции организма. Эти представления отрицают «генетическую запрограммированность» старения.

Вторая группа гипотез старения допускает существование наследственных  механизмов, определяющих продолжительность жизни организма, при этом оптимальная продолжительность жизни генетически обусловлена и контролируется специальным генным комплексом. Эти предположения основаны на открытии специальных временных генов, которые определяют темп жизнедеятельности. Чем медленнее работает этот механизм, тем вероятнее большая продолжительность жизни.

Эти гипотезы основывались на работах известного в мире специалиста по проблемам старения организма ученого-биогеронтолога Л. Хейфлика. Он в опытах обнаружил связь между числом делений клеток в культуре тканей и продолжительностью жизни животных. В последнее время научный мир отказался и от гипотезы Л. Хейфлика, и от гипотезы часового механизма в ДНК, определяющего возможное число делений клетки. Кратко, гипотеза состояла в следующем: при каждом делении от хромосомы откусывается некий дополнительный (времязадающий) участок. Когда этот участок сойдёт к нулю, деление клеток останавливается. Начинается старение.