МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ

государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Самарской области «Самарский торгово-экономический колледж»


Методические рекомендации (указания) к выполнению

самостоятельной работы обучающихся

по дисциплине ОДБ.08 Физическая культура.

по специальности социально - экономического профиля

43.02.01 Организация обслуживания в общественном питании.


ОДОБРЕНО

предметно-цикловой комиссией «Естественнонаучных и точных дисциплин»

Протокол №____ от «____»____________2016__г.

Председатель_________________



Разработчик:

, преподаватель естественнонаучных и точных дисциплин государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения Самарской области  «Самарский торгово-экономического колледж».


СОДЕРЖАНИЕ


№ п/п

Название разделов

Стр.

1

Пояснительная записка

4

2

Формы и виды самостоятельной работы

6

3

Указания к выполнению самостоятельной работы

11

4

Задания для самостоятельной внеаудиторной работы обучающихся

15

5

Список литературы, необходимый для выполнения самостоятельной работы

61


1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Согласно требованиям государственных образовательных стандартов среднего профессионального образования и плана учебного процесса колледжа каждый обучающийся обязан выполнить по каждой учебной дисциплине определенный объем внеаудиторной самостоятельной работы.

В соответствии с учебным планом и учебной программой дисциплины ОДБ 08 Физическая культура для специальности 43.02.01Организация обслуживания в общественном питании предусмотрена самостоятельная внеаудиторная работа в объеме – 59 часов.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Самостоятельная внеаудиторная работа обучающихся способствует развитию самостоятельности, ответственности и организованности, творческого подхода к решению задач учебного и профессионального уровня. Самостоятельная работа обучающихся составляет деятельностный подход, когда цели обучения ориентированы на формирование умений решать типовые и нетиповые задачи

Самостоятельная работа обучающихся проводится с целью:

    систематизации и закрепления полученных теоретических знаний и практических умений обучающихся; углубления и расширения практических знаний; развития познавательных способностей и активности обучающихся: самостоятельности, ответственности и организованности, творческой инициативы; формирования самостоятельности мышления, способности к саморазвитию, самосовершенствованию и самореализации; формирование и развитие профессиональных компетенций, соответствующих основным видам профессиональной деятельности; развитие физических умений.

Критериями оценки результатов внеаудиторной самостоятельной работы обучающихся являются:

уровень усвоения учебного материала; умение использовать практических знания при выполнении практических задач; уровень сформированности общих и профессиональных компетенций;

  4.Занятия в спортивных секциях.

2. ФОРМЫ И ВИДЫ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

№

Вид самостоятельной работы

Кол-во часов

Форма контроля

Раздел 1. Лёгкая атлетика

11

1

Выполнение дыхательных упражнений,

Занятия в спортивных секциях

1

Выступление с сообщением

-Формирование физических компетенций при выполнение самостоятельной работы

2

Закрепление беговых  действии,

ОФП,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания в форме контрольных нормативов

3

Занятия в спортивных секциях,

Составление комплексов утренней гимнастики

1

Проверка выполненного задания

4

Выполнение комплексов,

ОФП,

Упражнение на развитие двигательных способностей,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

5

Изучение правил судейства по лёгкой атлетике

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

Раздел 2. Гимнастика

8

6

Выполнение упражнений на выносливость,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

7

Закрепление беговых действий,

ОФП,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

8

Подготовка организма к упражнениям на выносливость,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

9

Выполнение равномерного бега без учёта времени,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания, тест Касперского

10

Выполнение упражнений,

ОФП

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

11

Выполнение упражнений на скоростную выносливость,

Занятия в спортивных секциях

1

Контрольные тесты челночный бег 4 по 10 метров

12

Выполнение упражнений на развитие мышечной массы,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

13

Выполнение упражнений на совершенствование мышц пресса,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания контрольный норматив пресс из положения лежа поднимание туловища

14

Выполнение упражнений на скакалке

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания, контрольный норматив за 1 минуту прыжки на скакалке

15

Выполнение упражнений на развитие мышц рук,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания контрольный норматив подтягивания, отжимания

Раздел 3. Спортивные игры

7

16

Выполнение упражнений на координацию,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания контрольные нормативы, боковые броски

17

Изучение правил игры в баскетбол,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания, контрольные вопросы

18

Выполнение упражнений на скорость,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

19

Учебная игра,

Занятия в спортивных секциях

1

Соревнования внутри колледжа

20

Двусторонняя игра,

Занятия в спортивных секциях

1

Соревнования внутри колледжа

21

Закрепление упражнений с мячами,

Занятия в спортивных секциях

1

Соревнования внутри колледжа

22

Самостоятельное судейство игры,

Занятия в спортивных секциях

1

Соревнования внутри колледжа

Раздел 4. Виды спорта по выбору

6

23

Самостоятельное составление плана развитие  физической подготовленности с учетом индивидуального уровня здоровья,

ОФП,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания, доклады

24

Самостоятельное составление плана развитие  физической подготовленности с учетом индивидуального уровня здоровья,

ОФП,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания, доклады

25

Выполнение упражнений на растяжку,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

Раздел 5.Лыжная подготовка

8

26

Выполнение упражнений на развитие гибкости,

Занятия в спортивных секциях

1

27

Выполнение упражнений на развитие гибкости,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

28

Выполнение упражнений ОФП,

Занятия в спортивных секциях

1

Проведение подготовительной части студентами

29

Изучение правил судейства соревнований,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

30

Выполнение упражнений на укреплений мышц пресса,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания, контрольный норматив

31

Выполнение упражнений на выносливость,

Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

32

Выполнение упражнений ОФП,

Занятия в спортивных секциях

1

Занятия в секциях

33

Изучение правил техники безопасности,

Занятия в спортивных секциях

1

Доклад

34

Изучение правил соревнований по лыжным гонкам,

Занятия в спортивных секциях

1

Доклад

35

Выполнение упражнений на развитие мышц спины, Занятия в спортивных секциях

1

Контрольный норматив вис на шведской стенке

Раздел 6. Спортивные игры

16

36

Закрепление пройденного материала, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка уровня физической подготовки

37

Учебная игра, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка правил игры

38

Двусторонняя игра, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка правил игры

39

Учебная игра, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка правил игры

40

Изучение правил игры, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка правил игры

41

Участие в соревнованиях, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка правил игры

42

Учебная игра, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка правил игры

43

Изучение правил игры, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

44

Выполнение упражнений на укрепление мышц ног, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания прыжки через скамейку

45

Учебная игра, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка правил соревнований

46

Двухсторонняя игра, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка правил соревнований

47

Выполнение упражнений на координацию, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

48

Двусторонняя игра, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания контрольные нормативы штрафной бросок

49

Двусторонняя игра, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания, контрольный норматив двойной шаг

50

Выполнение упражнений на пресс, Занятия в спортивных секциях

Контрольный норматив

Раздел 7. Легкая атлетика

9

51

Выполнение упражнений на скоростную выносливость, Занятия в спортивных секциях

1

Бег на 2000-3000 метров

52

Специальные легкоатлетические упражнения, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

53

Выполнение упражнений ОФП, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

54

Выполнение упражнений ОФП, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

55

Дыхательные упражнения, ОФП, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

56

Изучение правил техники безопасности, Занятия в спортивных секциях

  1

Проверка выполненного задания

57

Выполнение упражнений ОФП, Занятия в спортивных секциях

1

Проверка выполненного задания

58

Спортивные игры, Занятия в спортивных секциях

1

Участие в соревнованиях

59

Спортивные игры, Занятия в спортивных секциях

1

Участие в соревнованиях

3. УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ


Доклад следует излагать подробно и аккуратно, объясняя и мотивируя все действия. Контрольные нормативы по данному виду

Процент результативности (правильных ответов)

Качественная оценка индивидуальных образовательных достижений

балл (отметка)

вербальный аналог

90 – 100

5

отлично

80 – 89

4

хорошо

70 – 79

3

удовлетворительно

менее 70

2

неудовлетворительно

Критерии оценки внеаудиторной самостоятельной работы студентов.

Качество выполнения внеаудиторной самостоятельной работы студентов оценивается посредством текущего контроля самостоятельной работы студентов. Текущий контроль СРС - это форма планомерного контроля качества и объёма приобретаемых студентом компетенций в процессе изучения дисциплины, проводятся на практических занятиях и во время консультаций преподавателя.

«5»- обстоятельно с достаточной полнотой выполнить характерные нормативы по видам спорта.

«4»- не уложился в определённое время и количество в выполняемом нормативе, при выполнении были допущены 1-2 несущественные ошибки, которые он исправляет после замечания преподавателя.

«3»- неполно, но правильно выполненный норматив, при выполнение была допущена 1 существенная ошибка.

«2»- вообще не выполнялся норматив.

4. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ, НЕОБХОДИМЫЙ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

1. Физическая культура студента - Изд-во «Гардарики», 2010

2. Самоконтроль при занятиях физической культурой. 2010 ,

3. ФК и труд - М 2010г.

4. Дёмин контроль при занятиях ФК. 2011г.

5. «ФК и профессия» ФК и спорт, 2011г.