Обобщение опыта на тему: «Индивидуальный подход на уроках физической культуры и здоровья как важный фактор укрепления здоровья, развития физических качеств, повышения спортивного мастерства учащихся»

ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

«МОЩЁНСКАЯ ДЕТСКИЙ САД-СРЕДНЯЯ ШКОЛА

СЕННЕНСКОГО РАЙОНА »

ОБОБЩЕНИЕ ОПЫТА НА ТЕМУ:

«ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЗДОРОВЬЯ КАК ВАЖНЫЙ ФАКТОР УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ, РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ПОВЫШЕНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА УЧАЩИХСЯ»

Исполнитель:

учитель физической культуры и здоровья

ГУО «Мощёнская детский сад - средняя

школа Сенненского района »

8 [phone]; e-mail: *****@***ru

Мощёны, 2013

Содержание работы

1. Актуальность опыта ……………………………………………………… 1

2. Цели и задачи ………………………………………………………………4

3. Описание опыта …………………………………………………………...5

4. Результативность опыта…………………………………………………...13

5. Заключение…………………………………………………………………15

6. Литература………………………………………………………………… 15

7. Приложения………………………………………………………………...16

Актуальность опыта

Мой стаж работы составляет 30 лет. С самого начала трудовой деятельности считал, что физическая культура, как никакой другой предмет, требует индивидуального подхода в обучении двигательным действиям, развитии физических качеств и привитии интереса к предмету.

В настоящее время учебный процесс соответствует учебным планам. Учебные планы, в свою очередь, разрабатываются на основе государственных стандартов и включают базовый и вариативный компоненты. С одной стороны - это шаг к индивидуализации, с другой стороны вариативность - это всего лишь выбор изучаемой дисциплины. Как сделать, чтобы обеспечить успешность в обучении, как сохранить и укрепить здоровье в век компьютеризации и гиподинамии, как работать на уроке со всем классом и одновременно с каждым учеником. Ответом, направленным на разрешение основного противоречия традиционной школы, связанного с групповой формой организации обучения и индивидуальным характером усвоения знаний может стать индивидуальный подход.

В настоящее время, среди коллег, знакомых, много говорится об отчуждённости ученика от школы. Эта отчуждённость в игнорировании индивидуальности ученика, в том, что ребята, независимо от своего развития и способностей учатся по стандартным программам. Индивидуальный подход создаёт наиболее благоприятные возможности для развития активности, желания приобретать новые двигательные навыки, стремления к реализации себя через высокие спортивные результаты. Индивидуальный подход позволяет решать главную задачу – находить конкретные пути формирования гармонично развитой личности. Правильно организованный процесс физического воспитания, определение индивидуальной меры доступного и поиск путей её реализации, непосредственная задача учителя физической культуры и здоровья. Часто, при рассмотрении вопросов связанных с индивидуализацией, основное внимание учитель уделяет работе с отстающими в физическом развитии учениками. Это неверно, как и неверно то, когда учитель уделяет всё внимание на уроке сильным ученикам. Если перед ними не ставить новых, не отвечающих их уровню задач, то интерес к занятиям падает. На уроках, во внеклассной работе необходимо формировать устойчивый интерес к занятиям, желание проявлять себя в различных видах спорта. Достичь этого, можно только индивидуально подходя к каждому ребёнку. Нужно и важно установить доверительные отношения с учеником, верить в него, замечать и приветствовать даже незначительный успех. Если на уроках физической культуры и во внеклассной работе мы найдём подход к каждому ученику, привьём ему любовь к предмету, потребность в систематических занятиях, потребность в здоровом образе жизни, то он передаст свою любовь детям. И наоборот, ученики, получившие искажённое представление о физической культуре, не имея привычек к физическим занятиям, передадут ущербные «знания» своим детям. Индивидуальный подход позволяет обеспечить максимально возможный уровень физического развития для каждого ученика. Создавая для каждого ученика ситуацию успеха, одобряя и поддерживая, доброжелательно предвидя и устраняя ошибки, учитель прививает потребность в занятиях, воспитывает стремление к достижению хороших спортивных результатов.

Цель опыта: Совершенствование физических качеств, повышение спортивного мастерства учащихся через индивидуальный подход в обучении и воспитании.

Задачи:

- укрепить физическое здоровье учащихся;

-обеспечить максимально возможный уровень физического развития для каждого ученика;

- привлечь наибольшее количество учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом

Длительность работы над опытом: С 2009 года.

Ведущая идея опыта: Создание условий для всестороннего физического развития учащихся, укрепление здоровья в урочной и внеурочной деятельности, улучшение показателей уровня физической подготовленности и как следствие рост результативности участия в районных, областных и республиканских соревнованиях.

Суть опыта

«Здоровье нации закладывается в школе». Об этом на первом съезде учителей говорил Президент страны. Он отметил положительный опыт работы нашей школы по физическому воспитанию. Уже тогда я понимал, что достичь высоких показателей учебного процесса можно за счёт правильной организации физкультурно-оздоровительной работы, индивидуализации процесса обучения.

Индивидуальный подход для меня – прежде всего:

- изучение личности учащегося;

- обеспечение роста показателей физического развития всех школьников;

- создание доступных условий для выполнения упражнений в зависимости от особенностей развития двигательных качеств;

- методическая последовательность изучения учебного материала в соответствии с уровнем подготовленности.

В настоящее время в школе создана хорошая спортивная база (Приложение 1). Есть тренажёрный зал, спортивный зал, спортивная площадка, гимнастический городок. В рекреациях на первом этаже установлено 5 теннисных столов. В зимнее время работает каток. В наличии 24 пары коньков. Это даёт возможность на уроках физической культуры и здоровья к каждому ученику подходить творчески, разнообразить упражнения, варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей нагрузку, что способствует развитию познавательного интереса, а также во внеклассной работе позволяет подобрать каждому занятие по душе и его способностям.

       Физическое воспитание невозможно без медицинского контроля. Тщательно изучаю рекомендации врачей и планирую дальнейшие занятия индивидуально с каждым. Это даёт возможность не навредить, правильно подобрать, применить, варьировать физические нагрузки. Такая работа позволяет своевременно возвращать детей в основную группу. Детей со значительными отклонениями в физическом развитии и состоянии здоровья у нас нет. Привлекаю временно освобождённых учеников к посильному участию в учебном процессе. Если не уделять внимания таким детям, то интерес к предмету постепенно может угасать. Особенно, если ученик освобождён от занятий на более длительный срок. Планомерные занятия, проводимые в соответствии с данными медицинского осмотра, учёт индивидуальных особенностей каждого ученика способствуют улучшению здоровья и показателей развития двигательных качеств. Считаю важным привлечение детей с ослабленным здоровьем, детей с особенностями психофизического развития к внеклассной работе.

Есть еще категория учащихся, требующая особого внимания – это дети с особенностями психофизического развития, которые наравне со всеми с интересом занимаются на уроках физической культуры и здоровья, принимают активное участие в спортивной жизни школы, района, области. При работе с такими детьми важна диагностика развития двигательного аппарата. В этом помогает дефектолог, психолог, медики. Затем продумываю план работы, чтобы он соответствовал возможностям ученика. При обучении больше времени уделяю технической стороне двигательного действия, а также подготовительные и подводящие упражнения приспосабливаю к их особенностям. Если у ученика больше развита зрительная память, больше работаю над созданием зрительного образа движения. Чтобы успешно решать задачи урока при работе с такими детьми больше внимания уделяю воспитанию внимания, дисциплинированности, волевых качеств, аккуратности. Применяю игры на развитие внимания и на развитие эмоционально-волевых качеств, строевые упражнения, упражнения с музыкальным сопровождением. Систематически повторяю уже ранее изученные движения. Для детей с особенностями психофизического развития нужно создать на уроке доброжелательную и комфортную атмосферу, чтобы они видели заботу. Учитываю уровень физической подготовленности и состояние физической и психической активности. Избегаю конфликтных ситуаций, не допускаю принуждения, так как такие дети не воспринимают приказной тон. При работе с ними больше использую наглядность и зрительные ориентиры: разметки, флажки, схемы. Часто работаю сам, например, в паре, при обучении какому-либо движению. Целенаправленная работа приносит хорошие результаты. Ребята с ОПФР становились победителями и призёрами районных, областных и республиканских соревнований по волейболу, настольному теннису, биатлону.

       При планировании и проведении урока опираюсь на следующие моменты:

рациональная плотность урока; включение вопросов, которые связаны со здоровьем и способствуют формированию ценностей здорового образа жизни; оптимальное сочетание различных видов деятельности; выбор методов и приёмов обучения, которые способствуют активизации инициативы;

формирование мотивации деятельности; осуществление индивидуального подхода с учётом личностных возможностей; создание благоприятного психологического климата, ситуации успеха; рефлексия деятельности каждого ученика.

В настоящее время приобретение знаний, умений и навыков стало для детей потребностью, приносит радость и удовлетворение. Учащихся с низкой мотивацией и низким уровнем развития физических качеств нет. Это показал экзамен по предмету, который сдавали 80% учащихся 11 класса. Ниже 9 баллов отметок не было.

Правильно рассчитываю физическую нагрузку на уроках и во внеклассных занятиях для каждого ученика, что является важным условием для воспитания в детях уверенности в своих силах, появления положительного психологического настроя, необходимого для достижения успеха. Постоянно слежу за внешними признаками утомления: окраской кожи  лица, потливостью, дыханием, самочувствием, движениями, вниманием, интересом. Одно из важных условий правильного регулирования нагрузки - дифференцированный подход к учащимся. Индивидуальный подход в обучении предполагает дифференциацию учебного материала. Предлагаю детям задания различного уровня сложности и объёма. Иногда они сами выбирают те или иные упражнения, исходя из своего опыта. Стараюсь учить каждого на уровне его возможностей и способностей. Это делает учебный процесс более эффективным (Приложение 2).

Помощь в организации работы по обеспечению дифференцирования физических нагрузок оказывают специально созданные таблицы расчётов количества повторения заданий, переведённые в проценты от максимального результата занимающихся. Эти таблицы находятся в тренажёрном зале. Если нагрузку не дифференцировать, у ребят не будет желания заниматься и физкультура станет нелюбимым предметом.

При прохождении одинакового программного материала видоизменяю и уточняю задания применительно к особенностям отдельных групп учеников, варьирую скорость и продолжительность выполнения упражнений для юношей и девушек, учитываю их подготовленность. Использую различные методы обучения. Один ученик поймёт структуру движения после показа. Другому достаточно рассказать, а третьему нужно и то и другое. При обучении использую презентации, видеозапись движения в замедленном темпе. Многие дети так быстрее понимают структуру движения. При освоении техники движений изменяю объём и характер упражнений, исходя из способностей. Для более точного определения нагрузки на уроке учитываю состояние здоровья и функциональных возможностей учащихся, физическую подготовленность, индивидуальные особенности, степень предшествующих нагрузок, настроение ученика. Ориентируюсь на детей со средней физической подготовленностью, а затем, индивидуально подходя к каждому, корректирую задание.

Обязательно слежу за частотой сердечных сокращений перед началом и после окончания занятий, а также отслеживаю быстроту восстановления. Учитываю психологический тип ученика. Если ребёнок неуравновешен, бывают перепады настроения, то усвоение материала на уроке носит скачкообразный характер. Здесь при обучении проявляю терпение и выдержку. Больше времени уделяю закреплению навыка в разных условиях и повторению материала. Если ученик спокойный, уравновешенный, то усвоение материала идёт быстрее и прочнее, а, следовательно, больше времени остаётся для развития физических качеств. Различие существует в потребности в упражнениях для усвоения и закрепления материала. Количество и объём необходимых упражнений у каждого ученика разный. Значит и темп обучения отдельных учащихся различный.

При овладении техникой двигательного действия видоизменяю характер и объём подводящих упражнений в зависимости от особенностей учеников. В процессе обучения каждому ученику даю те подводящие упражнения, которые содействуют усвоению той фазы движения, которая вызывает у ученика большие трудности. В старших классах индивидуальную работу направляю на то, чтобы на уроках ребята получали достаточную нагрузку, и восстановление происходило достаточно быстро. Важно, чтобы учащиеся не пропускали занятия, так как при больших перерывах физиологические реакции, вызванные физической нагрузкой, возвращаются к их исходному уровню, а в дальнейшем при отсутствии нагрузки даже оказываются ниже исходного уровня. В этом случае происходит угасание условно-рефлекторных связей, которые лежат в основе формирования двигательных умений и навыков [2, стр. 13].

Каждому возрасту присущ определённый качественно-количественный уровень развития двигательных качеств. Имеются и чётко выраженные половые различия. Средства развития физических качеств разделяю по своему влиянию на упражнения общего воздействия и упражнения избирательного воздействия. Развитие физических качеств осуществляю с использованием одинаковых и разных средств и методик. Величина нагрузки разная для каждого ученика. В результате этого уровень физической подготовленности, по сравнению с исходными результатами, значительно улучшается. При развитии двигательных качеств, применяю метод круговой тренировки. Составляю определённый комплекс упражнений. Это знакомые ребятам упражнения, последовательно дающие нагрузку на все основные группы мышц (Приложение 3). На каждой станции в течение установленного времени каждый ученик выполняет упражнение в удобном для него, произвольном темпе, или делает в темпе, который задаю я. Это первый вариант. Такой способ предполагает наименьшую нагрузку. Можно на каждой станции в течение установленного времени выполнять упражнение возможно большее количество раз. Это второй вариант и это более интенсивный метод. И третий вариант, когда ставится задача - выполняя на каждой станции определённое число упражнений, пройти круг как можно быстрее. Время для выполнения упражнений не устанавливается, учитывается лишь общее время прохождения круга. При этом варианте сокращается время, отводимое на отдых.

Для учеников, которые хотят улучшить свою физическую подготовленность, ввёл индивидуальные карточки домашних заданий, что позволяет значительно повысить уровень развития двигательных качеств. Скакалки, гимнастические палки, обручи, мячи в случае необходимости разрешаю брать домой на некоторое время. Есть карточки для выполнения домашних заданий в школе, например, в тренажёрном зале, или же выполнение задания в домашних условиях (Приложение 4). Такой подход даёт возможность дифференцированно улучшить уровень развития того или иного качества. Применяю различный инвентарь: набивные мячи разного веса, эспандеры, скакалки, гантели разного веса, различные по объёму мячи, обручи, гимнастические  палки, барьеры, пояса с отягощением, резиновые эспандеры для имитации. Кроме этого, в тренажёрном зале находится 22 тренажёра, избирательно воздействующих на различные группы мышц. Часть этих тренажёров мы получили за победу в областных и республиканских конкурсах на лучшую постановку физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.

При оценке физической подготовленности учитываю как максимальный результат, так и прирост результата к исходному уровню. Индивидуальные достижения имеют приоритетное значение.

Сейчас в печати появляются статьи о том, что у современных школьников снижается интерес к занятиям физическими упражнениями [4, стр.26]. Для того, чтобы этого не происходило нужно к каждому ученику подобрать «ключик», увлечь его, заставить поверить в свои силы. Анкетирование помогает узнать отношение ребят к уроку физкультуры и здоровья, а также их удовлетворённость нагрузкой на уроке. В конце каждого учебного года провожу анкетирование учащихся 9-11 классов. Так по итогам 2012 года на вопрос «интересно ли вам на уроке?» 100% учащихся ответили утвердительно, безразличных к уроку нет, как и нет учащихся, которых не устраивает урок физкультуры. В 2011, 2012 годах положительное отношение к уроку сохранилось. На вопрос «учитываются ли ваши возможности при дозировании нагрузки на уроке?», все учащиеся ответили положительно (Приложение 5). Положительное отношение к предмету способствует тому, что дети занимаются с большим интересом, а отсюда и результат.

Результативность опыта

Данные тестирования по уровню физической подготовленности за несколько лет показывают устойчивый рост уровня развития двигательных качеств (Приложение 6). Мы неоднократно становились победителями районного и областного смотра по общей физической подготовке.

Сборные команды школы неоднократно становились победителями и призёрами районных, областных и республиканских соревнований по волейболу. В 2013 году мальчики стали победителями областной спартакиады по волейболу среди детей и подростков по месту жительства.

В 2012/2013 учебном году стали победителями районной спартакиады школьников среди сельских школ. Неоднократно становились победителями и призёрами областных и республиканских соревнований по зимнему и летнему многоборью «Защитник Отечества» среди юношей допризывного и призывного возраста Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь. Первый чемпион Беларуси по прыжкам на скакалке, Гетманов Артём, являлся учеником нашей школы. Сборная Витебской области в данном виде соревнований формировалась также из учеников нашего учреждения. В 2012 году 14 учащихся представляли Витебскую область на республиканских соревнованиях по зимнему многоборью «Здоровье».

Веду учёт результативности выступления своих учеников. Данные таблицы свидетельствуют о том, что в прошлом учебном году в 9 классе 100% учащихся являлись победителями и призёрами районных, областных республиканских соревнований. В 10 классе - 80%, в 11 классе - 80%.  (Приложение 7,8).

В 2013 году Распорский Павел, учащийся 11 класса, победитель областной спартакиады по летнему многоборью «Защитник Отечества», член сборной Витебской области по летнему и зимнему многоборью, бронзовый призёр республиканской спартакиады в командном зачёте, занесен на районную Доску Почета.

Считаю, что при работе с детьми большую роль играет личность учителя, его мастерство, нравственные качества, умение строить отношения с детьми, умение быть примером. Сам принимаю вместе с коллективом участие в районных, областных, республиканских соревнованиях. Коллектив школы является десятикратным победителем районной спартакиады среди педагогических работников и является примером здорового образа жизни для своих учеников.

Для учителя большое счастье, когда воспитанники идут по его стопам. За последние пять лет 10 выпускников выбрали профессию учителя физической культуры и здоровья. Сами являются сторонниками здорового образа жизни. Сейчас я учу детей тех родителей, которые активно занимались на уроках, также были хорошими спортсменами, сторонниками здорового образа жизни, как и их дети ныне. Хочу сказать, что привычка к занятиям, заложенная в детстве остаётся на всю жизнь и передаётся из поколения в поколение.

Заключение

В индивидуальном подходе нуждается каждый ребёнок, ибо это непременное условие и предпосылка формирования гармонично и всесторонне развитой личности. Индивидуальный подход требует изучения личности учащихся, выявления их особенностей. Осуществление индивидуального подхода позволяет достичь отличных результатов в обучении и воспитании. При индивидуализации обучения каждый ученик получает максимальные по его способностям знания, стремится к систематическим занятиям физической культурой. Наилучший результат получается тогда, когда опираешься на успех ученика. В каждом ребёнке есть способности. Задача учителя их найти и развить в соответствии с возможностями каждого ученика.

Каждый учитель физической культуры и здоровья, индивидуально подходя к каждому ученику, строя доверительные отношения, понимая и видя проблемы, может достичь хороших спортивных результатов.

Литература:

Ковалько, технологии / .- М.: Просвещение, 2004 Сериков, подход в образовании / .- Волгоград: Физкультура и спорт,1994 Селевко, процесса обучения / . – М.: Народное образование, 1998 Кучерова, школьников к уроку физической культуры / // Фізічная культура і здароўе. - 2010. - №4. – С.49-52

Приложение 1

Каток	Гимнастический городок
Тренажёрный зал
Спортивный зал

Приложение 2

План-конспект урока № 15

по физической культуре и здоровью в 9 классе

Дата проведения: 20 октября 2013 г.

Тема урока: Волейбол: верхняя и нижняя передача мяча

Задачи урока:

1. Продолжить обучение передаче мяча сверху и снизу двумя руками в парах на месте и в движении.

2.Совершенствование техники перемещений широким и коротким шагом, боком и спиной вперёд, с выпрыгиванием и приземлением на обе ноги.

3. Развитие скоростно-силовых качеств.

4. Воспитание волевых качеств, дисциплинированности

Место проведения: спортивная площадка возле школы, спортивный зал Мощёнской ДССШ, тренажёрный зал.

Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи, диаграммы, скакалки, музыкальный центр, секундомер.

Часть урока	Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть до 10 мин. Основная часть до 30 мин. Заключительная часть до 5 мин.	Построение на спортивной площадке. Приветствие. Рапорт дежурного. Строевые упражнения. Сообщение задач урока. Пульсометрия. (самостоятельно) Ходьба и её разновидности: а) на носках, руки за голову; б) на  пятках, руки на пояс; в) на внешней стороне стопы; г) на внутренней части стопы Бег и его разновидности: а) обычный; б) приставными  шагами правым и левым боком в стойке волейболиста; в) по сигналу замыкающий делает ускорение и становится  впереди колонны. Разминка с волейбольным мячом в движении: а) перекладывать мяч из одной руки в другую, вращать его вокруг талии; б) подбрасывание мяча вперёд вверх и ловля с продвижением вперёд. ОРУ с волейбольными мячами 1).И. п.- о. с., руки с мячом внизу. 1-2-руки вверх,  правую ногу отвести назад, прогнуться; 3-4- и. п. 5-6- то же с левой ногой; 7-8 - и. п. 2). И. п.- о. с., руки с мячом вперёд. 1-2- поворот туловища вправо 3-4-то же влево 3). И. п.- о. с., руки с мячом вверх. 1- наклон туловища вправо; 2- и. п.; 3- то же влево; 4- и. п. 4). И. п.- о. с., руки с мячом внизу; 1-3 - наклоны вперёд, касаясь мячом пола; 4- и. п.- о. с. Передвижение  в спортивный зал. 1.Передача мяча сверху двумя руками в парах, стоя на месте. (Анжела и Вика у стены) 2.Передача мяча сверху и приём мяча снизу двумя руками, стоя на месте. 3. Передача мяча сверху и приём мяча снизу двумя руками, через сетку, стоя на месте в сменных парах. 4.То же, но в движении, обращая внимание на технику перемещения. 5. Перемещения широким и коротким шагом, боком, спиной вперёд, с выпрыгиванием и приземлением на обе ноги в условиях учебной игры. Упражнения по станциям, используя музыкальное сопровождение в тренажёрном зале (1, 3, 7, 9, 15 тренажёры) Передвижение в спортивный зал.  Ходьба под музыкальное сопровождение. Упражнения на восстановление дыхания. Построение. Подведение итогов урока. Пульсометрия Рефлексия. Задание на дом прежнее. (по карточкам)	1 мин. 20 сек. 3мин. 1-2мин. 2-3мин. 2мин. 2- 3мин. 3-4 мин. 3-4мин. до3-х мин. до 5и мин. до10 мин.	Обратить внимание на внешний вид учащихся. Обратить внимание на осанку. Фролова Инна - бег по  самочувствию. Обратить внимание на дистанцию в колонне. Ноги согнуты в коленных  суставах Ладис - по сигналу  ускорение вперёд, назад и ещё раз вперёд. Проходя, каждый ученик  берёт мяч. Ладис и Зеленькова в лёгком беге, остальные - в ходьбе. Бейнарович - просто перекладывать из одной руки в другую. Следить за дистанцией в колонне. Каждый ученик выполняет упражнение самостоятельно, в своём темпе. Больше прогнуться, руки прямые. Руки не опускать ниже уровня плеч Ноги не сгибать в коленных суставах Обратить внимание на положение рук, используя диаграмму и показ учителя. Ладис - Фролова Зеленькова - учитель Бейнарович - Горбачёва Ладис - учитель, Зеленькова - Горбачёва, Фролова - Бейнарович Обратить внимание на чёткость выполнения упражнения. Фролова – по самочувствию. Бейнарович - передача по отметкам на стене спортивного зала. Обращать внимание на правильное положение ног, туловища, рук. Обратить внимание на правила игры, которые изучались ранее. Обратить внимание на требования безопасности. Количество повторений и комплексы у каждого индивидуальные. Переход от тренажёра к тренажёру - строго по команде. Самостоятельно Каждый ученик - об уроке. Обратить внимание на правила гигиены (помыть руки, сменить майки)

Приложение 3

Комплекс физических упражнений по волейболу (методом круговой тренировки) для старшеклассников

1. Метание теннисного мяча на дальность отскока с последующей ловлей. Расстояние от стены 10-12 метров.

2. Прыжки с продвижением вперёд из низкого приседа.

3. Верхняя передача  волейбольного мяча двумя руками над собой, стоя на месте.

4. Лёжа на животе, подбрасывать и ловить теннисный мяч.

5. Переход из основной стойки, не отрывая ног и не сгибая коленей, через упор согнувшись, в упор лёжа с последующим возвращением в исходное положение.

6. Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками в стенку.

7. Напрыгивание на скамейку и спрыгивание с поворотом на 180 градусов.

8. Стоя у гимнастической стенки, растягивание резинового эспандера.

9. С нескольких шагов разбега имитация нападающего удара.

10. Нижняя передача мяча у стенки в темпе.

11. В упоре о стенку, бег на месте в быстром темпе, с высоким подниманием бедра.

12. Спрыгивание с гимнастической скамейки с последующим выпрыгиванием вверх и доставанием предмета.

13. Из исходного положения упор присев, перекат назад с возвращением перекатом вперёд в исходное положение.

14. Лёжа на гимнастическом мате, мяч в прямых руках. Поднимание туловища с последующим броском в стену и ловлей.

15. Кистевые передачи малого набивного мяча у стенки.

Приложение 4

Индивидуальная карточка

выполнения домашнего задания по развитию силы

для Духовича Леонида

Из упора сидя руки  сзади поднимать ноги в угол с последующим возвращением в исходное положение. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Лёжа на животе, руки за головой, поднимать и опускать туловище, прогибая спину. Лёжа на спине, сед углом. Прыжки через скакалку. Из исходного положения основная стойка, приседать, поднимая руки с малыми гантелями вперёд и возвращаясь в исходное положение.

Индивидуальная карточка

выполнения домашнего задания по развитию ловкости

для Динаидовой Катерины.

Прыжки через вращающийся обруч. Одновременная ловля двух теннисных мячей хватом сверху. Из основной стойки подбрасывание и ловля мяча, с касанием пола во время полёта мяча. Из основной стойки, гимнастическая палка внизу. Перешагивание через неё. Стоя в метре от стенки, перейти в упор о стенку с последующим отталкиванием и возвращением в исходное положение.

Индивидуальная карточка

домашнего задания по развитию гибкости

для Скрипкиной Анны

Наклоны вперёд с доставанием руками стоп из исходного положения сед Из исходного положения «барьерный сед» доставание стоп поочерёдно. Наклоны вперёд, не сгибая коленей, с касанием пола пальцами рук. Пружинистые наклоны туловища, из исходного положения стоя ноги врозь. Пружинистые покачивания в выпаде. Поочерёдно левая нога впереди, затем – правая. Круговые вращения туловища.

Приложение 5

Результаты анкетирования учащихся 9-11 классов

(в анкетировании участвовали 23 человека)

Вопрос №1

Интересно ли вам на уроке физкультуры?

Результат: 100% учащихся ответили положительно

Вопрос №2

Учитываются ли ваши возможности при дозировании нагрузки?

Результат:  100% учащихся ответили положительно

Вопрос №3

Нравится ли вам участвовать в соревнованиях?

Результат: 94% ответили положительно и 6% - отрицательно.

Приложение 6

Приложение 7

Результативность выступления учащихся 9-11 классов в соревнованиях различного уровня 2011-2013г.

№ п/п	Фамилия, имя	Кл	Достижения
	9	Победитель районных соревнований по волейболу
	9	Победитель районных и областных соревнований по волейболу
	9	Победитель районных и областных соревнований по волейболу, н/теннису. Участник республиканских соревнований по волейболу.
	9	Призёр районных и областных соревнований по лыжному спорту, зимнему многоборью «Здоровье». Участник республиканских соревнований по зимнему многоборью «Здоровье»
	9	Победитель районных и областных соревнований по волейболу, лёгкой атлетике
	9	Победитель районных и областных соревнований по волейболу, зимнему многоборью «Здоровье». Участник республиканских соревнований по волейболу, многоборью «Здоровье»
	10	Призёр районных соревнований по волейболу.
Каминский М	10	Победитель районных и областных соревнований по волейболу, участник республиканских соревнований по волейболу.
	10	Призёр районных и областных соревнований по лыжному спорту, зимнему многоборью «Здоровье». Участник республиканских соревнований по зимнему многоборью «Здоровье»
	10	Призёр районных соревнований по зимнему многоборью «Здоровье», победитель районной легкоатлетической эстафеты
	11	Победитель и призёр районных и областных соревнований по волейболу.
	11	Победитель и призёр районных и областных соревнований по волейболу, летнему многоборью «Здоровье»
	11	Победитель и призёр районных и областных соревнований по волейболу
	11	Победитель районной л/атлетической эстафеты
	11	Победитель районных и областных соревнований по волейболу, участник республиканской спартакиады «Колосок» по волейболу.
	11	Победитель районных и областных соревнований по волейболу, победитель районной легкоатлетической эстафеты.
	11	Победитель и призёр районных и областных соревнований по волейболу и зимнему многоборью «Защитник Отечества»
	11	Победитель районных и областных соревнований по волейболу
	11	Победитель и призёр районных, областных соревнований по волейболу, зимнему и летнему многоборью «Защитник Отечества», настольном теннису. Серебряный призёр республиканских соревнований «Защитник Отечества» в командном зачёте.
	11	Победитель районных и областных соревнований по волейболу, н/теннису

Приложение 8

Победители и участники областных и республиканских соревнований по волейболу
Победители и призёры республиканского конкурса «Золотая скакалка»
	Участники республиканских соревнований «Бухта капитанов»