Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа в области физической культуры и спорта «БАСКЕТБОЛ» (группа видов спорта: командные игровые виды спорта) (стр. 2 )

Тренировочный этап, как правило, подразделяется на два подэтапа

этап базовой подготовки:

Продолжительность этапа – 2 года

Основными задачами на этом этапе являются обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся, дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой, создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших результатов в возрасте, оптимальном для каждого вида спорта.

Специализация имеет «многоборный», отнюдь не узконаправленный характер. Наряду с овладением основами техники избранного вида спорта и других физических упражнений особое внимание уделяется развитию тех физических качеств и формированию двигательных навыков, которые имеют важное значение для успешной специализации в избранном виде спорта.

Разносторонняя подготовка при относительно небольшом объеме специальных упражнений более перспективна для последующего спортивного совершенствования, чем узкоспециализированная тренировка.

Преобладающей тенденцией динамики нагрузок в годы начальной специализации должно быть увеличение объема при незначительном приросте общей интенсивности тренировки. Хотя интенсивность упражнений тоже возрастает, степень ее увеличения нужно нормировать в более узких пределах, чем прирост общего объема. Особая тщательность в соблюдении меры напряженности нагрузок требуется во время интенсивного роста и созревания организма, когда резко активизируются естественные пластические, энергетические и регуляторные процессы, что само по себе является для организма своего рода нагрузкой.

Большие циклы тренировки характеризуются расширенным подготовительным периодом. Соревновательный период представлен как бы в свернутом виде.

этап спортивной специализации:

Продолжительность этапа – 3 года.

Этап спортивной специализации приходится на период жизни спортсмена, когда в основном завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность и резистентность организма по отношению к неблагоприятным факторам, проявляющимся в процессе напряженной тренировки. На этом этапе тренировочный процесс приобретает ярко выраженную специфичность. Удельный вес специальной подготовки неуклонно возрастает за счет увеличения времени, отводимого на выполнение специально подготовительных и соревновательных упражнений.

Суммарный объем, и интенсивность тренировочных нагрузок продолжают возрастать. Существенно увеличивается количество соревнований в избранной спортивной дисциплине. Система тренировки и соревнований все более индивидуализируется. Средства тренировки в большей мере по форме и содержанию соответствуют соревновательным упражнениям, в которых специализируется спортсмен. На этом этапе основная задача состоит в том, чтобы обеспечить совершенное и вариативное владение спортивной техникой в усложненных условиях, ее индивидуализацию, развить те физические и волевые качества, которые способствуют совершенствованию технического и тактического мастерства спортсмена.

Минимальный возраст для зачисления на этапы подготовки Программы и минимальное количество обучающихся в группе показаны в таблице 1.

Таблица 1. Минимальный возраст и количество лиц, проходящих обучение на этапах подготовки

Этапы подготовки	Год обучения	Минимальный возраст занимающихся	Минимальное количество человек, занимающихся в группе
Этап начальной подготовки	1	8-9	14
2	9-10	12
3	10-11	12
Тренировочный этап	1	11-12	10
2	12-13	10
3	13-14	8
4	14-15	8
5	15-16	7

НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

2.1. Учебный план

Учебный план – это нормативный документ, включающий: структуру и продолжительность этапов подготовки; перечень разделов подготовки; распределение видов подготовки по годам обучения.

Учебный план включает теоретические и практические занятия по предметным областям (теория и методика физической культуры и спорта, общая и специальная физическая подготовка, избранный вид спорта, инструкторская и судейская практика), сдачу контрольных нормативов, участие в соревнованиях. Срок реализации программы – 8 лет.

В содержание подготовки включены средства подготовки из других видов спорта, способствующих повышению профессионального мастерства в баскетболе.

Предлагаемый настоящей Программой учебный план предусматривает ежегодное увеличение объемов и интенсивности тренировочных нагрузок на основе общих закономерностей развития физических качеств и спортивного совершенствования и является многолетним планом подготовки спортсмена от новичка до спортсмена высокого класса.

Таблица 2. Примерное распределение учебных часов в годичном цикле

Предметные области и разделы подготовки	Этапы и годы подготовки
Начальной подготовки	Тренировочный
первый	второй	третий	первый	второй	третий	четвертый	пятый
Теория и методика физической культуры и спорта	45	45	45	45	45	45	45
Общая физическая подготовка	180	135	90	90	90	90	135	135
Специальная физическая подготовка	45	90	90	135	135	180	180	225
Избранный вид спорта:
технико-тактическая подготовка	45	90	45	90	90	135	180	225
психологическая подготовка	45	90	90	90	90	90
контрольные мероприятия и соревнования	45	45	45	45	45	45
Инструкторская и судейская практика, самостоятельная работа*	45	45	45	45	45
Итого часов в неделю	6	8	8	12	12	14	16	18
Итого часов в год	270	360	360	540	540	630	720	810

*рекомендовано для  самостоятельной работы (не более 10% от общего объема).

Учебный план учитывает режим тренировочных занятий в неделю для различных учебных групп с расчетом на 45 недель и предусматривает:

расписание тренировочных занятий в течение недели; занятия по предметным областям, в том числе проводимые по группам, подгруппам и индивидуально; участие в соревнованиях (контрольные игры); минимум один тренировочный сбор продолжительностью от 14 до 21 дня (без учета проезда к месту проведения тренировочных сборов и обратно); промежуточная и итоговая аттестация учащихся.

Непрерывность освоения обучающимися программы в каникулярный период обеспечивается следующим образом:

в физкультурно-спортивных  или  спортивно-оздоровительных  лагерях (центрах), а также в спортивно-образовательных центрах; участием  обучающихся  в  тренировочных  сборах,  проводимых образовательными организациями и иными физкультурно-спортивными организациями; *самостоятельная  работа  обучающихся по  индивидуальным планам подготовки (не более 10% от общего объема тренировочной нагрузки).

Самостоятельная работа обучающихся, контролируемая тренером-преподавателем на основании ведения обучающимися дневника самоконтроля, аудио - и видеоматериалами и другими способами (выполнение индивидуального задания, посещение спортивных мероприятий, судейская практика и другие формы).

Объем недельной тренировочной нагрузки в каникулярный период может быть увеличен, но не более чем на 10%. В остальной период следует руководствоваться нормами часов недельной нагрузки.

2.2. Требования к лицам для зачисления на этапы подготовки Программы

Программа по баскетболу реализуется поэтапно, с зачислением  учащихся  на каждый этап подготовки.

На обучение по программе на этап начальной подготовки принимаются дети, прошедшие индивидуальный отбор и имеющие медицинские документы, подтверждающие отсутствие у поступающего противопоказаний для освоения образовательной программы в области физической культуры и спорта.

Таблица 3. Нормативы общей  физической  и специальной подготовки для зачисления в группы на  этапе начальной подготовки

Тестовые упражнения	Юноши	Баллы
Бег на 30 м (сек)	6,4 6.8 7.2	5 4 3
Прыжок в длину с места (см)	135 125 115	5 4 3
Прыжок вверх с места (см)	22 18 14	5 4 3
Скоростное ведение мяча 20 м (сек)	11 13 15	5 4 3

На тренировочный этап зачисляются учащиеся: