Врач - валеолог Лидского зонального центра гигиены и эпидемиологии Павлова Мария.
Ультрафиолетовое излучение - невидимая часть солнечного света, но весьма активная. По степени проникающей способности длится на лучи типа А - они проникают через облака, стекло, одежду. И лучи типа В - действуют только на незащищенных поверхностях, то есть хорошо задерживаются.
Эти лучи обладают:
бактерицидным действием - убивают болезнетворных микробов, поэтому наша Земля, вода и предметы самоочищаются и природа самовосстанавливается. С детства известно, что ультрафиолет способствует укреплению костно - мышечной системы, так как при загаре в коже происходит выработка витамина Д, без которого невозможно усвоение кальция. Поэтому маме, гуляющей с малышом, следует поставить отметку 10, если у малыша загорелые щечки и ручки Ультрафиолет укрепляет иммунную систему человека, то есть защитные силы организма от инфекций, и нам знакомо выражение «надо прогреться на юге». Под действием ультрафиолета активизируется активность головного мозга, увеличивается физическая и умственная работоспособность. А вот недостаток света (как это наблюдается Во время длинной полярной ночи, осенью, в пасмурные дни) провоцирует раздражительность, бессонницу, утомляемость, состояние вплоть до депрессии.Однако у этой золотистой солнечной медали есть и оборотная сторона.
Известно, что длительное воздействие ультрафиолетового излучения вызывает ожог, покраснение кожи, даже возможен ожог 2 и 3 степени - до волдырей. Возможна аллергическая реакция в виде сыпи, крапивницы. А девушкам и женщинам напоминаю, что ультрафиолет разрушает коллаген, то есть способствует преждевременному старению кожи. Это - минимальные последствия.
Но есть и более серьезные последствия избыточного избыточного!!!ультрафиолетового облучения.
-Воздействие ультрафиолета на глаз хорошо известны, например, элекросварщикам. Это - фотоконъюнктивит, ожог сетчатки, катаракта - очень серьезные последствия.
-Особое внимание любителей позагорать хочется обратить на то, что во многих странах отмечается рост онкологических заболеваний кожи, в частности меланомы, чему возможно способствует и бесконтрольное увлечение соляриями. В США ежегодно отмечается рост рака кожи на 3-4%. В Республике Беларусь ситуация схожа: за последние 10 лет рак кожи (заблеваемость им в общей структуре у мужчин достигла 10,4%, у женщин - 16%). Это тоже серьезно. Причем воздействие ультрафиолета обладает кумуляционным, суммационным воздействием, то есть эффект накапливается в организме, как радиационное воздействие. То есть, если ваш ребенок обгорел на солнце, то это не только сегодняшняя проблема (боль, покраснение), но знайте, что негативное последствие может проявиться через 10-15 и более лет, и не самым благоприятным образом.
Еще, как ни парадоксально звучит, но избыток ультрафиолета снижает защитные силы организма. Может быть поэтому в промозглом сентябре, когда мы собираемся в своих коллективах (детский сад, школа, работа) отдохнувшими, загоревшими после отпусков, каникул, начинается время всеобщего чихания, кашляния, насморков и простуд.
Так как же загорать правильно?
А пожелание традиционное: избегайте пребывания на открытом солнце в обеденное время с 11 до 15 часов, когда в спектре много и ультрафиолетовых, и инфракрасных лучей. Вообще, загар - это образование в коже красящего вещества - меланина-защитная реакция организма, организм защищается от зловредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Шляпа, панамка летом обязательны. В это время лучше закрывать тело одеждой, особенно рекомендуется закрывать родимые пятна, родинки. Не случайно в этом сезоне модны купальные костюмы и блье более закрытое, бикини уходят в историю. Особо аккуратны с солнцем должны быть блондины. Пропускают ультрафиолетовые лучи одежда из ацетатного шелка. А более ровный, красивый загар получается под навесом, под зонтиком, в полутени.
Если вы планируете выехать на юг, то следует подумать, стоит ли становиться шоколадкой и стоит ли загорать дочерна детям. Следует подготовиться, может даже посетить пару раз солярий, то есть чуть подзагореть. Для защиты глаз следует использовать очки, но помните, что от ультрафиолета защищают глаз только линзы из стекла со специальной маркировкой СЕ. Позаботиться о защите глаз следует и тем, кто отдыхает у воды и в горах, так как вода отражает 100% света, песок – до 20% света. Для защиты кожи и мест с родимыми пятнами используйте солнцезащитные кремы, лосьоны, спреи, соблюдая инструкцию. Степень фотозащиты их указывается в виде номера, так вот для защиты детей следует использовать кремы с эффектом защиты более 20. Кремы действуют не более 2 часов. После купания тело обязательно вытирайте, так как капельки воды работают как линзы, фокусируя лучи на одном месте, что способствует появлению пигментных пятен вместо ровного загара. И еще. Есть химические вещества, обладающие фотосенсибилизирующим эффектом, Например, если человек принимает сульфаниламидные препараты, настой зверобоя или работает с пековой смолой, то вероятность обгореть у него возрастает. А сок и эфирные асла растения борщевик тоже лишают кожу защиты от УФО - отсюда и ожоги до 2-3 степени при контакте с этим растением. Не шутите сами и берегите нашим радиос детей. Будьте здоровыми! Надеюсь, эта информация поможет дружить с солнышком, с природой, быть здоровыми и красивыми.
Врач - валеолог Лидского зонального центра гигиены и эпидемиологии Павлова Мария.
