Рабочая программа по физической культуре

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Воронежская кадетская школа имени »

«РАССМОТРЕНО» на заседании МС Руководитель МС _______ Протокол №____  от «___»________2016 г.	«УТВЕРЖДАЮ»   Директор МБОУ ВКШ им. _________________   Приказ №__ от «___»__________2016 г.
«СОГЛАСОВАНО» Заместитель директора по УВР   ____________   «___»___________2016 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

8 класс

, учитель физической культуры

I-KK

Воронеж – 2016

                               Пояснительная записка

Данная рабочая программа составлена на основании:

стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре  (базовый уровень) 2004 г.; примерной программы для среднего (полного) общего образования по физической культуре  (базовый уровень) 2004 г. (Сборник нормативных документов Физическая культура М. «Дрофа 2008г.; комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11классы./ – 5-е изд.- М.:Просвещение, 2009. сборника нормативных актов. Физическая культура./ , . 4-е изд., стереотипн.-М.:Дрофа, 2008.  примерных рабочих программ по физической культуре  (,, Предметная линия учебников 5-9 классы, 4-е издание Просвещение, 2014.

  Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

  Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию; обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей; приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта; воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья; содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности; закрепление навыков правильной осанки,

развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены; формирование адекватной оценки собственных физических возможностей; воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности. подготовка учащихся к зачетам норм спортивного комплекса ГТО.

Учебная программа для 8 классов рассчитана на 105 часов из расчета 3 часа в неделю.

Содержание данной рабочей программы направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

В целях обеспечения этой работы, непрерывности и систематичности все уроки планируются по типу комплексных уроков с неярко выраженным преобладанием одной из педагогических задач (естественно это не относится к контрольным урокам). Учитывая профиль школы и в целях облегчения перехода к профильному образованию,  увеличен по сравнению с рекомендуемым в программе объём времени на раздел  “Общая физическая подготовка”.

Раздел гимнастика и акробатика во второй четверти заменён  на атлетическую  гимнастику в связи с неполным материально-техническим  оснащением  школы. Раздел «Лыжи» , «Баскетбол»  в третьей четверти так же заменены на атлетическую гимнастику и ОФП по той же причине.

Раздел “Основы знаний” представлен преимущественно в форме самостоятельного изучения и с применением проблемно-дискуссионного метода, либо в комбинации этих форм (например, учитель даёт проблемный блок: «Утверждаю, что время, которое вы потратили на занятия физической культурой, эффективнее использовать для дополнительных занятий по другим предметам. К следующему уроку прошу вас подготовить аргументированное опровержение. За литературой обращаться ко мне”.)

Раздел “Специальная подготовка “ остаётся в рекомендуемом объёме и включается в каждое занятие

Форма организации образовательного процесса.

Основная форма организации учебного процесса -  урок (вводные уроки, уроки изучения нового материала, комбинированные уроки, уроки формирования умений, уроки проверки,  контроля и коррекции, уроки повторения изученного материала, обобщающие уроки, проектная деятельность).

Формы контроля знаний, умений и навыков:

текущий контроль - оценивание техники выполнения упражнений по темам  промежуточная аттестация (сдача зачетов ежегодно по 5 нормативам) этапный контроль - для получения информации о кумулятивном (суммарном) тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти.

Содержание материала

Легкая атлетика

Основная направленность	Упражнения
На овладение техникой спринтерского бега	Низкий старт до 30 м От 70 до 80 До 70 м Бег на результат 60 м
На овладение техникой длительного бега	Бег на 2000 м
На овладение техникой прыжка в длину	Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега
На овладение техникой метания  гранаты	Метание гранаты 500 г на дальность
На развитие выносливости	Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
На развитие скоростно-силовых способностей	Возможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3кг
На развитие скоростных способностей	Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей	Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных  и. п. в цель и на дальность (обеими руками).
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных лёгкоатлетических упражнений.

Учащиеся должны знать:

влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники его выполнения; правила соревнований в беге, прыжках, метаниях; разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей; правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

Учащиеся должны уметь:

измерять результаты; подавать команды; демонстрировать упражнения; помогать в оценке результатов и поведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.

Гимнастика

Основная направленность	Упражнения
На освоение общеобразовательных упражнений без предметов на месте и в движении	Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.
На освоение общеобразовательных упражнений с предметами	С набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг), гирями
На освоение и совершенствование висов и упоров	Из виса под коленках через стойку на руках опускание в упор, присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; вис согнувшись, прогнувшись, сзади;
На освоение опорных прыжков	Прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см)
На освоение акробатических упражнений	Кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках
На развитие координационных способностей	Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической скамейке, брусья, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры использованием гимнастических упражнений и инвентаря
На развитие силовых способностей и силовой выносливости	Лазание по канату,  шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами
На развитие скоростно-силовых способностей	Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча
На развитие гибкости	Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнение с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнение с предметами
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирование физической нагрузки

Учащиеся должны знать:

значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; способы страховки и помощи во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Учащиеся должны уметь:

оказывать помощь и страховку; демонстрировать упражнения; выполнение обязанностей командира отделения; устанавливать и убирать снаряды; составлять с помощью учителей простейшие комбинации упражнений, правила соревнований. самостоятельно составлять простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.

Спортивные игры

Учащиеся должны знать:

терминологию избранной спортивной игры; технику ловли, передачи, ведение мяча или броска; тактику нападений (быстроты прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита); правила и организацию избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападение и защите); правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Учащиеся должны уметь:

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

Нормативная таблица

по уровню физической подготовки

8 класс

№	ОЦЕНКИ
«5»	«4»	«3»
Подтягивание на перекладине	8	6	4
Прыжки в длину с места	Рост сдающего +40	Рост сдающего +20	Рост сдающего +10
Метание гранаты 500г.	35	30	25
Бег 60 м	9,0 с	9,7 с	10,5 с
Бег 2000м.	9 мин 10 с	9мин 50 с	10 мин 10 с

Тематическое планирование по физической культуре

8 класс

1 четверть

Тема раздела	№ Урока	Тема урока	Планируемая дата проведения урока	Фактическая дата	Тип занятия (урок, зачёт и др)	Место проведения, оборудование	Используемый теоретический материал
8 «А»	8 «Б»	8 «А»	8 «Б»
Лёгкая атлетика	1	Техника безопасности на уроках л/а, спринтерский бег, обучить технике низкого старта.	Вводный урок	Стадион. Флажки. Секундомер.	Т. Б при проведении занятий на стадионах и открытых спортплощадках
2-5	Совершенствование техники низкого старта, спринтерского бега.	Текущий урок	Стадион. Флажки. Секундомер	Т. Б при  проведении занятий по лёгкой атлетики.
6	Зачет в беге на 60 м. Развитие скоростных качеств.	Зачет	Стадион. Флажки. Секундомер	Здоровый образ жизни и его реализации.
7-8	Обучение техники метания гранаты 500 г., прыжка в длину с разбега.	Текущий урок	Стадион. Флажки. Рулетка. Граната уч.	Режим дня его значение.
9-10	Закрепление  техники метания гранаты 500 г., повторение тех. прыжка в длину с разбега.	Текущий урок	Стадион. Флажки. Рулетка. Граната уч.	Значение и формирование правильной осанки в жизнедеятельности человека.
11	Совершенствование  техники метания гранаты 500 г. Закрепление прыжка в длину с разбега, игра в футбол.	Текущий урок	Стадион. Флажки. Рулетка. Ф/мяч	Типы телосложения, борьба с ожирением.
12	Зачет в метание гранаты 500 гр., игра в футбол.	Зачет	Стадион. Флажки. Рулетка. Ф/мяч	Влияние физической культуры на характер человека
13	Техника бега по пересеченной местности. Спец. беговые упражнения.	Текущий урок	Лесополоса. Флажки. Секундомер	Виды коррекционной физической культуры.
14-15	Совершенствование техники бега по пересеченной местности до 2000м. Развитие выносливости.	Текущий урок	Стадион. Флажки. Рулетка. Гранаты.	Антропометрические и функциональные пробы.
16	Зачет прыжок в длину с разбега. Развитие выносливости 6 минутный бег.	Зачет	Стадион. Флажки. Рулетка.	Влияние спорта на организм школьника.
17-19	Совершенствование техники бега по пересеченной местности до 2000м. (с прикидкой времени).	Текущий урок	Лесополоса. Флажки. Секундомер	Особенности составления и ведения дневника самоконтроля.
20	Зачет в беге на 2000 м.  ОРУ. Развитие силы.	Зачет	Лесополоса. Флажки. Секундомер	Особенности составления и ведения дневника самоконтроля.
21-22	Обучение техники прыжка в высоту способом «перешагивание».	Текущий урок	Спортивный зал. Маты. Планка для прыжков в высоту	Особенности составления и ведения дневника самоконтроля.
23	Зачет  подтягивание на перекладине	Зачет	Спортивный зал. Перекладина	Составление графиков и таблиц в дневнике самоконтроля физической подготовки.
24-25	Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Развитие силы.	Текущий урок	Спортивный зал. Маты. Планка для прыжков в высоту.	Особенности составления и ведения дневника самоконтроля.
26	Зачет по прыжкам в высоту способом «перешагивание».	Зачет	Спортивный зал. Маты. Планка для прыжков в высоту.	Внешние признаки утомления и переутомления
27	Эстафеты на развитие координации. Двусторонняя игра.	Текущий урок	Мячи Флажки Скакалки	Подведение итогов, задание на каникулы.

2 четверть

Атлетическая гимнастика	28	Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. ОРУ в парах на гибкость.	Текущий урок	Спортивный зал. Маты.	Т. Б. при проведении занятий в спортивном зале.
29	Упражнений с применением штанги и тренажёров.	Текущий урок	Спортивный зал. Штанга, тренажёры.	Физиология спортивной тренировки. Основы методики силовой подготовки
30	Зачет отжимание на брусьях.	Зачет	Спортивный зал. Брусья гимн-е.	Физиология спортивной тренировки. Основы методики силовой подготовки
31	Упражнения с гантелями весом 9 -  13 кг, комплекс упражнений с гирями весом 16 кг.	Текущий урок	Спортивный зал. Гантели. Гири.	Физиология спортивной тренировки. Основы методики силовой подготовки
32-33	Упражнения в приседаниях со штангой.	Текущий урок	Спортивный зал. Штанга.	Правила безопасного поведения.
34	Жим штанги лёжа. Упражнения для развития грудных мышц.	Текущий урок	Спортивный зал. Штанга.	Педагогические средства восстановления.
35	Комплекс упражнений с гантелями.	Текущий урок	Спортивный зал. Гантели.	Педагогические средства восстановления.
36-37	Сдача зачёта по жиму штанги лёжа. Работа на тренажёрах.	Зачёт	Спортивный зал. Штанга. Тренажёры.	Физиология спортивной тренировки.
38-39	Акробатические упражнения (кувырок вперед – стойка на голове).	Текущий урок	Спортивный зал. Маты.	Совершенствование осанки и атлетического телосложения с помощью отягощений.
40	Зачет подтягивание на перекладине.	Зачёт	Спортивный зал. Перекладина.	Гигиена, закаливание, режим и питание
41-42	Комплекс упражнений со штангой на бицепс, трицепс.	Текущий урок	Спортивный зал. Штанга.	Современные концепции спортивной тренировки.
43-44	Тест Купера. Круговая тренировка.	Текущий урок	Спортивный зал. Маты.	Современные концепции спортивной тренировки.
45-46	Сдача зачёта по тесту Купера.	Зачёт	Спортивный зал. Маты.	Биомеханические основы техники выполнения упражнений.
47	Силовые упражнения на развитие верхнего плечевого пояса.	Текущий урок	Спортивный зал. Перекладина. Брусья.	Методика планирования самостоятельных занятий.
48	Повторение пройденного материала. Круговая тренировка.	Текущий урок	Спортивный зал.	Подведение итогов. Задание на каникулы

3 четверть

Атлетическая гимнастика,  ОФП	49	Инструктаж по ТБ. ОРУ. Повторение тех прыжка в длину с места.	Текущий урок	Спортивный зал. Маты. Рулетка.	проведении занятий по единоборствам.
50	Повторение тех прыжка в длину с места. Развитие силы.	Текущий урок	Спортивный зал.  Рулетка	Травматизм в спорте, способы борьбы с травмами.
51	Упражнения в парах. Закрепление тех прыжка в длину с места	Текущий урок	Спортивный зал. Маты.	Места занятий, оборудование и инвентарь в спортивном зале.
52	Зачет прыжок в длину с места.	Зачет	Спортивный зал.  Рулетка	Уход за спортивным инвентарем.
53	ОРУ. Развитие скоростно – силовых качеств.	Текущий урок	Спортивный зал.	Уход за спортивным инвентарем.
54-55	Упражнения с отягощением и на снарядах.	Текущий урок	Спортивный зал. Гантели весом 1 кг.	Места занятий, оборудование и инвентарь в спортивном зале..
56-58	Упражнения для развития координации. Работа в парах.	Текущий урок	Спортивный зал. Маты.	Модельные характеристики критериев и параметров тренировочной нагрузки в системе многолетнего тренировочного процесса, исходя от года обучения.
59-61	Разучить упражнения для мышц спины. Работа в парах.	Текущий урок	Спортивный зал. Гантели, гири.	Педагогические средства восстановления.
62	Упражнения на турнике и брусьях. Развитие силы	Текущий урок	Спортивный зал. Турник. Брусья.	Педагогические средства восстановления.
63	Зачёта по отжиманию на брусьях.	Зачёт	Спортивный зал. Брусья.	Влияние различных факторов на проявление силы мышц.
64-65	Разучить комплекс гимнастических упр.	Текущий урок	Спортивный зал. Маты	Влияние разлч. факторов на проявление силы.
66-67	Совершен. комплекс гимн. упр. Варианты упражнений для плеч.	Текущий урок	Спортивный зал. Гантели, гири.	Современные концепции спортивной тренировки
68	Зачет по выполнению комплекса гимнастических  элементов.	Зачет	Спортивный зал. Маты	Влияние разлч. факторов на проявление выносливости.
69-70	Упражнения на бицепс.  Упражнения на мышцы брюшного пресса.	Текущий урок	Спортивный зал. Перекладина Маты.	Физиология спортивной тренировки.
71	Зачет пресс (в упоре на руках углом 90%).	Зачет	Спортивный зал	Физиология спортивной тренировки
72-73	Разучить комплекс упражнений для брюшного пресса.	Текущий урок	Спортивный зал. Маты. Перекладина.	Врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи при травмах.
74	Разучить технику длинного кувырка.	Текущий урок	Спортивный зал. Маты.	Врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи при травмах.
75	Зачет подтягивание на перекладине.	Зачет	Спортивный зал.  Перекладина	Самоконтроль, оказание первой помощи при травмах.
76	Закрепление техники длинного кувырка.	Текущий урок	Спортивный зал. Тренажёры.	Краткие сведения о строении и функциях организма человека.
77	Обучение упражнениям для мышц ног. Развитие координации (скакалка).	Текущий урок	Спортивный зал. Штанга, диски, стойки.	Составление и разучивание комплексов упражнений
78	Развитие силы, упражнения на спортивных тренажерах.	Текущий урок	Спортивный зал. Штанга, диски, стойки.	Гигиена, закаливание, режим и питание.
79	Круговая тренировка, повторение пройденного.	Текущий урок	Спортивный зал.	Подведение итогов. Задание на каникулы

4 четверть

Лёгкая атлетика	80	Длительный равномерный бег до 2500м	Текущий урок	Стадион. Флажки. Секундомер.	ТБ при проведении занятий на открытых спортплощадках и стадионах
81	Обучение технике прыжка в длину с места	Текущий урок	Стадион. Рулетка.	Профилактика вредных привычек
82	Зачет подтягивание на перекладине.	Зачет	Спортивная площадка.	Борьба с вредными привычками.
83	Совершенствование тех. прыжкам в длину с места	Зачёт	Стадион. Рулетка.	История Олимпийских игр
84-85	Повторение техники метания гранаты с разбега. Игра в футбол.	Текущий урок	Стадион. Рулетка. Гранаты.	Традиции, девиз и символика Олимпийских игр
86	Сдача зачета по метанию гранаты. Игра в лапту.	Зачёт	Стадион. Рулетка. Гранаты.	Советские и российские спортсмены в Олимпийских играх
87	Обучение техники передачи эстафетной палочки.	Текущий урок	Стадион. Флажки. Секундомер.	История воронежского спорта
88	Зачет 60 м	Зачет	Стадион. Флажки. Секундомер	Физическая культура как часть общей культуры
89-90	Повторение техники прыжка в длину с разбега.	Текущий урок	Стадион. Рулетка.	Физическая культура как часть общей культуры
91	Сдача зачёта по прыжку в длину с  места.	Зачёт	Стадион. Рулетка.	Особенности закаливающих процедур в весеннее летний период
92	Развитие выносливости бег  2000м. Силовая подготовка.	Текущ Текущий урок ий урок	Лесополоса.	Физическая нагрузка
93	Разучить технику метания гранаты в горизонтальную цель	Текущий урок	Стадион. Рулетка. Гранаты.	ТБ при проведении турпоходов и экскурсий
94-95	Закрепить технику метания гранаты в горизонтальную цель.	Текущий урок	Лесополоса. Секундомер.	Первая медицинская помощь при солнечных ударах
96	Сдача зачета в беге на 2000м.	Зачёт	Стадион Флажки секундомер.	Первая медицинская помощь при ушибах, вывихах, переломах.
97-98	Встречные эстафета.  Игра в  футбол.	Текущий урок	Стадион. Флажки.	Приемы самомассажа.
99-100	Эстафета 4*60 м. Игра в лапту	Текущий урок	Стадион. Мячи.	Первая мед  помощь при ожогах.
101-102	Обучение техники тройного прыжка в длину с разбега	Текущий урок	Стадион. Мячи. Прыжковая яма.	ТБ при купании в открытых водоемах.
103-104	Закрепление тех тройного прыжка. Развитие выносливости.	Текущий урок	Стадион. Мячи. Прыжковая яма	Первая мед помощь утопающему.
105	Подведение итогов. Командная игра в футбол	Текущий урок	Стадион. Фут. мяч	Задание на летние каникулы для поддержания ОФФ.