А. Соколов. Филиал ГУ «ЦМК» КЧС МВД РК по г. Алматы.
Синдром хронической усталости.
«Устал отдохни. Но тогда ты уже никогда не будешь первым».
Эрнесто Че Гевара.
Следуя этому принципу живет большинство населения развитых стран, особенно их мегаполисов: мы строим карьеру, зарабатываем деньги на содержание семьи, учебу детей, без передышки, без отдыха, помня, что минутная слабость мгновенно отбросит нас, с трудом завоеванных позиций, далеко назад. И, как следствие, рано или поздно, наступает расплата. Хроническая усталость – проблема и отличительная черта общества 21 века, которые усугубляется с каждым днем, приобретая глобальный характер. Синдром хронической усталости – это усталость, которая не проходит сама по себе, и характеризуется нарушением функциональности внутренних органов и главных систем организма: нервной, иммунной и эндокринной.
История
Заболевание получило название после эпидемии в штате Невада (США) в 1984 году, когда впервые было зарегистрировано более 200 случаев этого заболевания. Больные ощущали депрессию, ухудшение настроения, мышечную слабость. В крови у них обнаруживали вирусы родственные вирусам герпеса.
Каждому человеку свойственно уставать, особенно после тяжелого трудового дня или активного отдыха. Придя домой, выпив чашку чая, отдохнув, на следующее утро вы уже бодры и полны сил. К сожалению, некоторые люди, даже отдохнув и выспавшись, абсолютно не чувствуют прилива сил, хотя особых причин для такого состояния не было. Возможно, у таких людей — синдром хронической усталости, который еще не является болезнью, но значительно нарушает качество жизни.
В последнее время все больше людей страдают от этой патологии. Очень важно знать, чем отличается синдром хронической усталости от обычной временной утомляемости.
Если вы падаете с ног от усталости, а ночью мучаетесь от бессонницы, не можете вспомнить только что названное имя собеседника, раздражаетесь по пустякам — пора бить тревогу. Не исключено, что вы стали жертвой нового, но уже весьма распространенного заболевания — синдрома хронической усталости. Его появление напрямую связано с резким ускорением ритма жизни и увеличением психологической нагрузки на человека.
Причины синдрома хронической усталости:
Синдром хронической усталости — это синдром урбанизации, он распространен в промышленно развитых странах и затрагивает наиболее активное население.
На развитие этой патологии влияют многие современные факторы.
- Люди, проживающие в мегаполисах, имеют более быстрый образ жизни, испытывают намного больше стресса, нежели люди, живущие в селах и маленьких городках. Плохая экология: загрязненность воздуха и воды, ведь организм не может полноценно отдохнуть от этих загрязнений. Люди привыкают к тому, что постоянно ощущают усталость и уже смирились с этим, принимая как должное и не исправимое. Поэтому многие и не обращаются за помощью, что весьма опасно. Постоянный стресс, из которого у организма просто нет возможности выйти, может привести к более серьезным последствиям, чем простая усталость, может угрожать не только здоровью, но и жизни.
Синдром хронической усталости характеризуется основополагающими и малыми симптомами (нарушениями).
Основополагающие симптомы:
• снижение активности возникает внезапно, она чрезвычайно интенсивная;
• со временем человек чувствует себя все более утомленным, отдых не приносит облегчения;
• в течение последних шести месяцев больной замечает, что практически в два раза снижается его способность к труду;
• больной ни с чем не может связать такое состояние (например, с заболеванием).
Малые симптомы:
• становится заметным, что нагрузки, ранее выполняемые без особого труда, доставляют трудности;
• лихорадка с невысокой температурой;
• частая болезненность горла;
• болезненные лимфоузлы;
• ослабление мышц, мышечные боли;
• плохой сон (невозможность заснуть или, наоборот, постоянная сонливость);
•"странные" головные боли;
• болезненность суставов, появляющаяся то в одном суставе, то в другом;
• изменения со стороны нервной системы и психики: нарушение зрения (появление пятен перед глазами), невозможность восприятия яркого света;
- повышенная раздражительность, больной постоянно что-то забывает, сомневается в своих поступках и решениях, плохо концентрируется, снижается умственная деятельность;
• депрессивность;
• нарушения в работе вегетативной нервной системы - человек с трудом переносит длительное вертикальное положение, ему тяжело долго ходить или даже сидеть. Сосуды становятся более слабыми, поэтому при резких движениях, например, при вставании, наблюдается резкое падение артериального давления, человек ощущает головокружение и может даже потерять сознание, пульс учащается, возникает бледность кожных покровов, появляется шум в висках или ушах;
• иммунитет не может полноценно справляться со своей задачей, в результате чего пациент чаще страдает от вирусных и аллергических заболеваний.
Можно подвести итог, что основными характеристиками данного синдрома являются его возникновение на фоне нормального физиологического состояния, отсутствие явной причины возникновения, длительность ухудшения состояния не менее шести месяцев и отсутствие положительного влияния отдыха на организм.
Чаще всего синдром затрагивает людей работоспособного возраста. Но
дети, подростки, и пожилые люди могут страдать от синдрома хронической усталости.
Синдром хронической усталости имеет определенную последовательность в развитии.
Вот классическая картина:
1. Обычно все начинается после какого-либо простудного заболевания (например, гриппа или банального ОРВИ) — повышается температура тела, болит горло, увеличиваются лимфоузлы и появляются боли в голове.
2. Далее уже через несколько дней, а может даже и часов, больной ощущает резкую слабость во всех мышцах, некоторые из них болят, возникает болезненность сразу нескольких суставов, после физической нагрузки появляется резкая усталость, которая после отдыха не проходит.
3. Человек плохо спит или вообще не может уснуть, днем сонлив, умственная работа выполняется с трудом, плохое настроение часто сменяется депрессивным состоянием.
Синдром хронической усталости проявляется сугубо индивидуально и длительность его проявлений также индивидуальна. У некоторых пациентов он может закончиться через несколько месяцев, а кто-то длительные годы борется с ним.
Профилактика синдрома хронической усталости.
Профилактика данного заболевания довольно проста, вот только основная проблема заключается в том, что не все могут себе этого позволить. Для того, чтобы не возникла данная патология, нужно вести здоровый и правильный образ жизни: правильно питаться, полноценно отдыхать, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, заниматься спортом, избегать стрессов. Каждый борется со стрессом по-своему, у кого-то получается, а у кого-то организм истощается. Именно вторая категория людей и сталкивается с синдромом хронической усталости.
