Для фитнеса приоритеты такие: первое место занимает здоровье, второе – красота фигуры, третье – соревновательный элемент. Направлений у него развелось достаточно много, оно и понятно, есть спрос – значит, есть и предложение.

В целом, существуют два базовых направления фитнеса: общее и физическое. Общее – правильный распорядок дня, диета, здоровый сон, йога, медитации, т.е. гармония души и тела.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Физическое развитие связано с 5 основными целями:

    пластичность и гибкость всего тела (пилатес); выносливость (аэробика); силы мышц (памп); баланс мышечных и жировых тканей (калланетика); сила сердечно-сосудистой системы (беговые дорожки, дыхательная гимнастика).

Основная целевая аудитория или контингент фитнес-залов – прекрасный женский пол (причем не только молодые женщины за 30, но и более респектабельные дамы за 50).

С фитнесом разобрались, переходим к более суровым дисциплинам.

Бодибилдинг

Дисциплина бодибилдинг в представлении не нуждается и дословно означает “строить тело”.

Если копнуть чуть глубже и вбок, можно дать такое определение, бодибилдинг — способ разговора со своим телом, способ работы над его культурой. Это лепка нужной тебе формы из “пластилина” (мышц — исходного строительного материала человека).

Процесс построения рельефного тела зависит не только от качества мышц (генетика и все такое), но и от рук скульптура, его головы и упорства (т.е. постоянной работы). Думаю, излишне говорить, что для настоящего бодибилдера на первом месте стоит красота фигуры (правильные пропорции, их симметрия и сбалансированность), на втором – здоровье, и на третьем – спортивно-соревновательный элемент.

Принципы тренировок

Основной принцип это “тренировки, тренировки и еще раз тренировки!”. Бодибилдер может по 5-7 дней зависать в зале, четко и подконтрольно работая над техникой упражнений. Он получает истинное наслаждение(в т.ч. эстетическое) от самого процесса выстраивания и преобразования собственного тела, «выпиливая лобзиком» мельчайшие его детали

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5