МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
АРКАДАКСКИЙ ФИЛИАЛ
государственноГО автономноГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО образовательноГО учреждениЯ
САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
«БАЛАШОВСКОЕ МЕДИЦИНСКОЕ УЧИЛИЩЕ»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Аркадак,
2016г.
Программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по специальности среднего профессионального образования (далее СПО) 34.02.01 «Сестринское дело»
Организация - разработчик: Аркадакский филиал Государственного автономного профессионального образовательного учреждения Саратовской области «Балашовское медицинское училище»
Разработчик: преподаватель физической культуры первой квалификационной категории
Рецензент:
, кандидат педагогических наук, доцент кафедры спортивных дисциплин Института физической культуры и спорта СГУ им. .
СОДЕРЖАНИЕ
Стр.
1.ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ……………...4
2.СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ……….5
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ……………15
4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ………………………………………………..18
ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Область применения программ
Программа учебной дисциплины является частью программы
подготовки специалистов среднего звена в соответствии с ФГОС по специальности СПО 34.02.01«Сестринское дело».
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
Дисциплина «Физическая культура» входит в состав общего гуманитарного и социально-экономического цикла.
Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
основы здорового образа жизни.
1.4. Количество часов на освоение программы учебной дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося-348часов, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося -174 часа;
самостоятельной работы обучающегося-174часов.
СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы | Объем часов |
Максимальная учебная нагрузка (всего) | 348 |
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) | 174 |
в том числе: | |
лабораторные работы(не предусмотрено) | - |
практические занятия | 172 |
контрольные работы(не предусмотрено) | - |
курсовая работа (проект)(не предусмотрено) | - |
Самостоятельная работа обучающегося (всего) | 174 |
в том числе: | |
самостоятельная работа над курсовой работой (проектом) (не предусмотрено) | - |
физическая культура в режиме дня: 1.Выполнение комплекса утренней гимнастики; 2.Выполнение физкультминуток; 3.Выполнение комплекса ОФП; 4. Оздоровительная ходьба; 5. Занятий в секциях, группах ОФП, спортивных школах. | 54 |
|
1. Составление комплексов упражнений; 2. Овладение техникой бега на короткие, средние и длинные дистанции, дыхательные упражнения. | 30 |
волейбол: 1.Закрепление техники владения мячом в волейбол; 2.Выполнение и составление комплексов дыхательных упражнений, на развитие прыгучести и координации. | 30 |
|
1. Закрепление техники владения баскетбольным мячом. 2.Выполнение комплексов специальных упражнений на развитие быстроты и координации. | 30 |
гимнастика: 1. Закрепление и составление комплексов ритмической гимнастики. 2.Выполнение комплексов упражнений на развитие (гибкости, ловкости, силы и координации). | 30 |
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета. |
2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»
Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения |
1 | 2 | 3 | 4 |
Раздел 1. Основы физической культуры | 8 | ||
Теория и практика физической культуры | |||
Тема 1.1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента. | Содержание | 2 | |
1. 2. 3. 4. 5. | Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества. Социальные функции физической культуры. Физическая культура в структуре профессионального образования. Общие закономерности и динамика работоспособности студентов в учебном году и основные факторы её определяющие. Регулирование работоспособности, профилактики утомления студентов в отдельные периоды учебного года. | 1 | |
Самостоятельная работа | 8 | ||
1. | Тематика рефератов: - Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие. - Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применения других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе). - Рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе). - Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки). - Составление и демонстрация индивидуального комплекса физических упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т. п.). | ||
Раздел 2. Легкая атлетика | 96 | ||
Тема 2.1. Бег на короткие дистанции. Прыжок в длину с места. | Содержание | 8 | |
1. 2. 3. 4. | Обучение техники бега на короткие дистанции с низкого, среднего и высокого старта. Обучение техники прыжка в длину с места. Повышение уровня ОФП (специальные беговые упражнения). Развитие и совершенствование физических качеств (быстроты, координации движений, ловкости и т. д.) | 2 | |
Практические занятия | 8 | ||
1. | Овладение и закрепление техники бега на короткие дистанции. | 4 | |
2. | Совершенствование техники прыжка в длину с места. | 2 | |
3. | Совершенствование техники выполнения специальных упражнений. | 2 | |
Тема 2.2. Бег на короткие дистанции. | Содержание | 6 | |
1. 2. 3. | Совершенствование техники бега на короткие дистанции (старт, разбег, финиширование). Повышение уровня ОФП. Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике. | 2 | |
Практические занятия | 6 | ||
1. | Совершенствование техники бега на короткие дистанции и прыжки в длину с разбега. | 2 | |
2. | Закрепление техники выполнения общих физических упражнений. | 2 | |
3. | Закрепление практики судейства. | 2 | |
Тема 2.3. Бег на средние дистанции. | Содержание | 6 | |
1. 2. 3. 4. | Овладение техникой бега на средние дистанции. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Повышение уровня ОФП. Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике. | 3 | |
Практические занятия | 6 | ||
1. | Совершенствование техники бега на средние дистанции | 4 | |
2. | Совершенствование техники прыжок в длину с разбега. | 2 | |
Тема 2.5. Бег на короткие, средние и длинные дистанции. | Содержание | 8 | |
1. 2. | Выполнение контрольного норматива: бег 100 метров на время. : прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». : 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши. | 3 | |
Практические занятия | 8 | ||
1. | Совершенствование техники бега на короткие дистанции. | 4 | |
2. | Совершенствование техники бега на средние дистанции. | 2 | |
3. | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. | 2 | |
Самостоятельная работа | 68 | ||
1. | Составление комплексов упражнений. | 8 | |
2. | Совершенствование техники бега на короткие, средние и длинные дистанции, дыхательные упражнения, утренняя гимнастика. | 60 | |
Раздел 3. Волейбол | 148 | ||
Тема 3.1. Техника перемещений, стоек, технике верхней и нижней передач двумя руками. | Содержание | 18 | |
1. 2. 3. | Овладение техникой перемещения, стоек, верхней и нижней передачи мяча двумя руками. Закрепление техники выполнения специальных подводящих упражнений верхней и нижней передач. Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после перемещения. | 2 | |
Практическое занятие | 18 | ||
1. | Владение техникой верхней и нижней передачи мяча в волейболе. | ||
Тема 3.2.Техника нижней подачи и приёма после неё. | Содержание | 18 | |
1. 2. 3. 4. | Обучение технике нижней подачи и приёма после неё. Выполнение техники перемещения, стоек, верхней и нижней передач мяча двумя руками. Закрепление техники приёма мяча с подачи двумя руками снизу на месте. Совершенствование техники владения мячом в учебной игре. | 2 | |
Практическое занятие | 18 | ||
1. | Обучение и закрепление технике нижней прямой подачи, прием с подачи, учебная игра. | ||
Тема 3.3 .Техника прямого нападающего удара. Техника изученных приёмов. | Содержание | 24 | |
1. 2. 3. | Обучение технике прямого нападающего удара. Совершенствование техники изученных приёмов. Применение изученных приемов в учебной игре. | 2 | |
Практическое занятие | 24 | ||
1. | Выполнение технических элементов в учебной игре. | ||
Тема 3.4. Совершенствование техники владения волейбольным мячом. | Содержание | 28 | |
1. 2. 3. | Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху. Приём контрольных нормативов: подача мяча на точность по ориентирам на площадке. Учебная игра с применением изученных положений. | 3 | |
Практическое занятие | 28 | ||
1. | Совершенствование техники владения техническими элементами в волейболе. | ||
Самостоятельная работа | 60 | ||
1. | Самостоятельная работа над оздоровительной программой по заболеванию для специальной медицинской группы. | 10 | |
2. | Совершенствование техники владения мячом в волейболе, выполнение утренней гимнастики, составление комплексов дыхательных упражнений, на развитие прыгучести и координации. | 50 | |
Раздел 4. Лыжная подготовка | 80 | ||
Тема 4.1. Техника попеременного двухшажного хода. Техника подъёмов и спуска в «основной стойке». | Содержание | 10 | |
1. 2. 3. | Выполнение техники попеременного двухшажного хода. Выполнение техники подъёмов «полуёлочкой» и «елочкой», и спуска в «основной стойке». Применение изученных способов передвижения на учебно-тренировочном круге. | 2 | |
Практические занятия | 10 | ||
1. | Обучение и закрепление технике лыжных ходов на учебном круге. | 6 | |
2. | Обучение и закрепление технике подъема и спусков. | 4 | |
Тема 4.2. Техника одновременного бесшажного и одношажного ходов, подъёмов «полуёлочкой» и «ёлочкой». | Содержание | 8 | |
1. 2. 3. | Овладение техникой одновременного бесшажного хода, спуска в «основной стойке». Овладение техникой подводящих упражнений, при обучении подъёмов и спусков на учебном склоне. Применение изученных способов передвижения на учебно-тренировочном круге. | 2 | |
Практические занятия | 8 | ||
1. | Закрепление техники перемещения на лыжах на учебном круге. | 4 | |
2. | Воспитание выносливости. | 4 | |
Тема 4.3. Техника поворота «переступанием», «плугом». Техника перехода с хода на ход. | Содержание | 8 | |
1. 2. | Овладение техникой поворота «переступанием», «плугом». Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, одновременных ходов, подъёмов, спусков на учебном круге, на учебном склоне. | 3 | |
Практические занятия | 8 | ||
1. | Закрепление техники поворота на прямой площадке и на склоне. | 4 | |
2. | Совершенствование техники перемещения лыжных ходов на учебном круге. | 4 | |
Тема 4.4. Совершенствование техники перемещения лыжных ходов. | Содержание | 10 | |
1. 2. 3. 4. | Оценка техники попеременного двухшажного хода на учебном круге. Оценка техники спуска в «основной стойке», подъема «ёлочкой» на учебном склоне. Оценка техники поворота «плугом» со склона средней крутизны. Прием контрольных нормативов на дистанции 3км у девушек, дистанции 5 км у юношей. | 3 | |
Практические занятия | 10 | ||
1. | Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. | 4 | |
2. | Выполнение контрольных нормативов в ходьбе на лыжах: девушки (3 км.), юноши (5 км). | 4 | |
3. | Совершенствование техники спуска и подъема. | 2 | |
Самостоятельная работа | 44 | ||
1. | Совершенствование техники лыжного хода, выполнение комплексов упражнений на все группы мышц, воспитание выносливости. | ||
Раздел 5. Гимнастика | 6 | ||
Тема 5.1. Вольные упражнения и упражнения с гимнастической скакалкой | Содержание | ||
| Обучение комплекса вольных упражнений Обучение упражнений с гимнастической скакалкой | 2 4 | ||
Практические занятия | |||
1. | Выполнение нормативов | ||
Раздел 6. Подвижные игры | 4 | ||
Тема 6.1. Подвижные игры средней интенсивности | Содержание | ||
| Обучение подвижным играм | |||
Практические занятия | |||
1. | Проведение подвижных игр | ||
Раздел 7. Оценка уровня физического развития | 12 | ||
Тема 7.1. Основы методики оценки и коррекции телосложения. | Содержание | 2 | |
1. 2. 3. | Ознакомление с технологией регламентированных занятий по физическому воспитанию с направленностью на коррекцию телосложения студенток. Ознакомление с упражнениями по физическому воспитанию студентов с вариативным компонентом, направленным на коррекцию телосложения. Ознакомление с методикой коррекции телосложения студентов. | 2 | |
Практическое занятие | 2 | ||
1. | Обучение основам методики оценки и коррекции телосложения. | ||
Тема 7.2. Методы контроля физического состояния здоровья, самоконтроль. | Содержание | 2 | |
1. 2. 3. | Ознакомление с методикой самоконтроля, его основные методы и показатели. Ознакомление с дневником самоконтроля. Применение отдельных методов контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. | 2 | |
Практическое занятие | 2 | ||
1. | Методы контроля физического состояния здоровья, самоконтроль. | ||
Тема 7.3. Организация и методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки. | Содержание | 2 | |
1. 2. 3. | Ознакомление с методикой проведения корригирующей гимнастики. Обучение корригирующей гимнастики (формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки. Общие задачи (подбор специальных и общеразвивающих упражнений, соответствующих возрасту и физической подготовленности детей). | 2 | |
Практическое занятие | 2 | ||
1. | Организация и методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки. | ||
Тема 7.4. Организация и методика подготовки к туристическому походу. | Содержание | 2 | |
1. 2. 3. 4. 5. | Организация и подготовка туристических походов. Схема последовательности этапов организации и подготовки похода. Последовательность заполнения рюкзака. Укладка палатки. Продукты питания. Режим передвижения по местности. Организационное и материально-техническое обеспечение похода. | 2 | |
Практическое занятие | 2 | ||
1. | Организация и методика подготовки к туристическому походу. | ||
Тема 7.5. Организация и методика проведения закаливающих процедур. | Содержание | 2 | |
1. 2. 3. 4. 5. | Формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма. Обучение закаливающим мероприятиям. Принципы закаливания. Основные методы закаливания. Гигиенические требования при проведении занятий по закаливанию. | 2 | |
Практическое занятие | 2 | ||
1. | Организация и методика проведения закаливающих процедур. | ||
Тема 7.6. Основы методики регулирования эмоциональных состояний. | Содержание | 2 | |
1. 2. 3. 4. | Методика регулирования эмоций. Ознакомление с методикой определения эмоциональных состояний человека. Тестирование эмоциональных состояний. Оценка и рекомендации по коррекции эмоциональных состояний. | 2 | |
Практическое занятие | 2 | ||
1. | Методика регулирования эмоциональных состояний. | ||
Итого | 348 |
Для характеристики уровня усвоения учебного материала используются следующие обозначения:
1.- ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);
2.- репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством);
3.- продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач.
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного зала, лыжной базы.
Оборудование спортивного зала:
1. Шведская стенка.
2.Баскетбольные щиты с корзинами, баскетбольные мячи.
3. Волейбольная стойка, сетка, волейбольные мячи.
4.Футбольные ворота, футбольные мячи.
5.Гимнастические скамейки.
6. Гимнастические маты.
6.Гимнастическая перекладина.
7.Гимнастический мостик.
8. Ракетки для игры в бадминтон.
9.Теннисный стол, ракетки, сетка, мяч.
10.Оборудование для силовых упражнений(гантели, гири, штанга с комплектом отягощений).
11. Оборудование для занятий аэробикой (скакалки, гимнастические коврики, обручи гимнастические, гимнастические палки).
12. Дорожка разметочная для прыжков, рулетка, секундомер.
13.Оборудование, необходимое для реализации части по профессионально-прикладной физической подготовке.
14. Диск «Здоровье».
15.Лыжная база с лыжным хранилищем. Лыжный инвентарь (лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки, лыжные мази).
Технические средства обучения:
1.Музыкальный центр, выносные колонки, микрофон, компьютер, мультимедийный проектор, экран для обеспечения возможности демонстрации комплексов упражнений, презентаций.
2. Электронные носители с записями комплексов упражнений для демонстрации на экране.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
1. Волков, воспитание учащихся [Текст] / – Киев:Издательство Олимпийская литература. – 2012. - 290с.
2. Горцев, Фитнесс. Шейпинг [Текст] / Г. Горцев. – М.: Вече, 2011. – 320 с.
3. Жмулин, А. В., Масягина, -прикладная ориентация содержанияпримерной программы дисциплины «Физическая культура» в контексте новых Федеральных государственных образовательных стандартов [Текст] – М.: Издательство «Прометей» МПГУ. – 2010 – 165с.
4. Ильинич, культура студента: учебник для вузов [Текст] / . – М.: Гардарики, 2010. -448 с.
5. Ланда, комплексной оценки физического развития и физическойподготовленности [Текст] / – Москва: Издательство Советский спорт. - 2011. –192 с.
6. Муравов, эффекты физической культуры и спорта [Текст] / – Киев: Издательство Здоровье. - 2014. – 272с.
7. Носов, упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения:Методические указания. - Ульяновск: УлГТУ, 2012. - 230 с.
8. Ратов возможности человека и нетрадиционные методы их развития и восстановления [Текст] / – Минск: Минтиппроэкт. - 2011. – 116 с.
9. Рубцова, И. В., Кубышкина, двигательная активность: Учебно-методическое пособие. - Воронеж: ИПЦ ВГУ, 2010. - 223 с.
10. Решетников, Н. В., Кислицын, Ю. Л. «Физическая культура» :учебное пособие для студентов СПО [ Текст ] , ,- М.: «Академия», 2014 – 138с.
11.Селуянов, В. Н. Основы оздоровительной физической культуры [Текст]:
Учебное пособие / , , . – М., Фин. Академия, ОФК. – 2013. – 138 с.
12. Физическая культура в режиме дня студента: Методические рекомендации. - Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2014. - 115 с.
Интернет ресурсы:
1.Сайт Министерства спорта, туризма и молодёжной политики http://sport. ;
2.Сайт Департамента физической культуры и спорта города Москвы http://www. mossport. ru
3.http://www. itn. ru/communities. aspx? cat_no=22924&lib_no=32922&tmpl=lib сеть творческихучителей/сообщество учителей физ. культуры;
4.http://www. trainer. h1.ru/ - сайт учителя физ. культуры;
5.http://zdd.1september. ru/ - газета "Здоровье детей";
6.http://spo.1september. ru/ - газета "Спорт в школе";
7.http://www. infosport. ru/press/fkvot/ - Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Ежеквартальный научно-методический журнал Российской Академии Образования Российской Государственной Академии Физической Культуры;
КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а так же выполнения обучающимися индивидуальных заданий.
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные навыки) | Формы и методы контроля и оценки результатов обучения |
ЗНАТЬ: о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном исоциальном развитии человека; основы здорового образа жизни. | Методы контроля обучения: оценка реферативного сообщения; оценка наглядности и содержание стенгазеты; оценка наглядности и содержание памятки; оценка индивидуального опроса. |
УМЕТЬ: использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей. | оценка результатов выполнения тестов по физической подготовленности; наблюдение и оценка техники выполнения упражнений; наблюдение и оценка выполнения практических заданий; оценка составления и заполнения дневника самоконтроля. |
Методы оценки результатов: Лёгкая атлетика. Оценка техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину; Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами лёгкой атлетики. Спортивные игры. Оценка техники базовых элементов техники спортивных игр (броски в кольцо, удары по воротам, подачи, передачи, жонглированиие). Оценка технико-тактических действий студентов в ходе проведения контрольных соревнований по спортивным играм. Оценка выполнения студентом функций судьи. Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр. Аэробика (девушки). Оценка техники выполнения комбинаций и связок. Оценка самостоятельного проведения фрагмента занятия или занятия. Лыжная подготовка. Оценка техники передвижения на лыжах различными ходами, техники выполнения поворотов, торможения, спусков и подъемов Оценка техники пробегания дистанции до 5 км без учёта времени. |
Разработчик:
Аркадакский филиал ГАПОУ СО «БМУ»
(место работы)
Преподаватель физической культуры
(занимаемая должность)
(инициалы, фамилия)
