План-конспект тематического урока «Движение – это жизнь!» по физической культуре в 10 классе МАОУ СОШ №16 имени , проведённого учителем физической культуры Дядченко Дмитрием Эдуардовичем.
Раздел: Прикладная подготовка.
Дата проведения:
Время проведения:
Место проведения: Спортивная площадка школы.
Тема урока: «Движение – это жизнь!» - урок-соревнование с элементами эстафет и русской мини - лапты.
Цель урока: Формирование здорового образа жизни, интереса и инициативы учащихся на занятиях с помощью упражнений, направленных на развитие физических качеств и стремлению к самостоятельным занятиям физической культурой!
Задачи.
Образовательные:
1)Закрепление полученных навыков прикладной подготовки в военизированной эстафете.
2)Совершенствование навыков скорости и ловкости, посредством игры в русскую мини - лапту.
3) Формировать двигательные умения и навыки выполнения упражнений на развитие физических качеств, обогащать свой двигательный опыт.
Воспитательные:
1)Патриотическое воспитание.
2)Воспитание коллективизма и взаимопомощи.
3)Воспитывать культуру эмоционального поведения, воспитание волевых качеств, стремления к самосовершенствованию.
Оздоровительные:
1)Пропаганда здорового образа жизни.
2)Укрепление основных групп мышц.
Тип урока: комбинированный
Инвентарь: макеты автомата АК-47 деревянные(2 шт.), противогазы(2 шт.), носилки(2 шт), гиря 16кг(2шт), макет гранаты 700гр(2шт.), макеты автомата АК-74(2шт.), маты гимнастические(2шт.), фишки(маркеры),секундомер, медицинские сумки (2шт.)
Ход урока:
Частные задачи | Содержание | Дозировка, мин | Организационно-методические указания |
1 | 2 | 3 | 4 |
Вводная(подготовительная) | 13 | ||
Беседа с целью осознания обучающимися темы и цели занятия. Учащиеся должны осознать необходимость в ежедневных занятиях физической культурой и активным отдыхом. | 1. Построение, доклад дежурного, постановка задач урока. Провести с обучающимися беседу на тему «Движение – это жизнь!». Учитель: «Движение – это жизнь и никак иначе». – сказал Аристотель. Как вы понимаете эту фразу? Ученики: … Учитель: Ведь в наш организм, с самого рождения и до последнего часа, Природой закладывается необходимость движения. Она заранее знает, что наша жизнь должна проходить в подвижных и динамичных ритмах. Наша задача — делать все от нас зависящее. Это должно отложиться в подсознании каждого человека. Остальное же оставлять Природе и Времени. Что же в первую очередь будет от нас зависеть в первую очередь? Ученики: … Учитель: Это мотивация! В данном случае, жизнь — это не только движение, но и сила воли. Без хорошей мотивации будет сложно, мы сами болжны осозновать нашу потребность в движении и для чего оно нам необходимо! Так и всё – таки для чего нам движение? Ученики: … Учитель: Движение имеет свои достоинства, самые важные из которых поддерживают наше здоровье на должном уровне. Основные достоинства подвижной жизни:
| 4 | Приветствие. Сдача рапорта дежурного о готовности класса к уроку. Постановка учителем задач урока Обучающиеся могут присесть на скамейки во время беседы. |
Посредством строевых упражнений переключить внимание обучающихся на урок и дальнейшие команды. | 2. Элементы строевой подготовки | 1 | 1. Выполнение команд: »Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» 2. Расчёт на 1-й/ 2-й, перестроение в 2 и 3 шеренги и обратно. 3. Повороты на месте направо, налево, кругом |
Поднять ЧСС обучающихся, активизировать работу внутренних органов посредством бега. | 3.Равномерный бег | 4 | Бег ниже среднего темпа. |
Приведение всех групп мышц в оптимальное рабочее состояние, во избежание травматизма. | 4. Комплекс ОРУ(на месте при построении в двух шеренгах) | 4 | 1. ноги врозь, руки на поясе 1-Наклон головы вправо, 2- влево, 3-вперёд, 4- назад (повтор 8 раз) 2. ноги врозь, руки в стороны, кисти сжаты в кулак 1-4-Вращение в лучезапястном суставе вперёд и назад, 5-8 - в локтевых суставах вперёд и назад, 1-4- в плечевом поясе 5-8-махи руками вперёд и назад (повтор каждого вращения 12-16 раз ) 3. ноги врозь, пальцы рук сведены в замок 1-выпрямление рук с поворотом кистей наружу вперёд, 2-и. п. 3- вверх, 4-и. п. 5- вправо, 6-и. п. 7- влево 8-и. п. (повтор 8 раз) 4. ноги врозь, руки на поясе 1-наклон вправо левая рука вверху, 3-4-пружинящих наклона 5-8- тоже влево. (повтор 8 раз) 5. . ноги врозь, руки произвольно 1- наклон вперёд, 2-наклон к левой, 3-наклон к правой, 4- и. п. (повтор 8 раз) 6.И. П.- стойка ноги врозь, руки вперед-встороны. 1-мах левой к правой, 2-и. п. 3-4-тоже с правой. (повтор 12 – 16 раз) . 7. И. П.- сед на правой левую в сторону, руки вперед. 1-3- пружинящие выпады, 4-сед на левой правую в сторону, 5-8- тоже на левой (повтор 8 раз) . 8. И. П.- о. с., 1-3- прыжки на двух, 4- прыжок ноги к груди. (повтор 8 раз) . |
II | ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | 27 | |
Донести до обучающихся все условия эстафет, занимающиеся должны самостоятельно определиться какой этап эстафеты он должен будет выполнить. | 1.Объяснение и показ условий эстафеты | 2 | Класс делится на 2 группы по 6-8 человек. На старте эстафеты поставлена фишка-ориентир, до следующей фишки 40 м учащиеся бегут туда и обратно передав эстафету следущему, каждый выполняет свое задание на каждом этапе. На 3 этапе учащийся пробегает «штрафной круг» (20м), в случае непопадания в цель. 1 этап. Учащийся бежит с автоматом к мату, обегая фишку разбирает автомат, оставляет его возвращается назад.(40м+40м). 2 этап. Учащийся бежит обегая фишку, собирает автомат и возвращается с ним обратно. (40м+40м). 3 этап. Учащийся бежит к фишке берет гранату, бросает в квадрат 2х2 м, отмеченный на расстоянии 10 м., и возвращается обратно, в случае непопадания бежит «штрафной круг». (40м+40м). 4 этап. Учащийся бежит с гирей 16 кг., обегает фишку, оставляет гирю возле нее и возвраается обратно. (40м+40м). 5 этап. Учащийся бежит к фишке, берет гирю, выполняет упражнение рывок гири 5раз и возвращается обратно. (40м+40м). 6 этап. Учащийся бежит к мату, обегая фишку, выполняет упражнение сгибание – разгибание рук в упоре лежа 10 раз, и бежит обратно. (40м+40м). 7 этап.2 участника на носилках переносят «пострадавшего» к фишке, оставляют его на носилках и сами возвращаются обратно. (40м+40м). 8 этап. Учащийся бежит с макетом автомата, противогазом, меицинской сумкой к пострадавшему, перебинтовывает ему голову и возвращается обратно. (40м+40м). |
Обучающиеся должны понять точное выполнение эстафет. | 2.Пробное выполнение эстафеты. | 3 | Пробное выполнение эстафеты на укороченном расстоянии между фишками(10 м) , с имитацией броска выполнения упражнений на каждом этапе. |
Контрольное выполнение эстафет с учетом времени. | 3. Закрепление полученных навыков прикладной подготовки в военизированной эстафете. | 10 | Контрольное выполнение эстафеты 2 раза, с отдыхом между выполнениями 2 минуты и пульсометрией. |
Игра в мини-лапту развивает практически все физические качества, Кроме этого её можно использовать в патриотическом воспитании, т. к. она я вляется древнейшим русским национальным видом спорта. | 4. Совершенствование навыков скорости и ловкости, посредством игры в русскую мини - лапту | 12 | Игра осуществляется в тех же группах по 6 – 8 человек. В игре запрещено, осаливание в лицо и голову, блокирование бегущего во время перебежки. Игра 2 тайма по 6 минут без остановок времени. |
III | Заключение | 3 | |
Переключение внимания после игровой деятельности. | 1.Построение. Выполнение строевых команд на месте «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Налево», «Направо», «Кругом». | 0,5 | Построение в 1 шеренгу. |
Обучающиеся сами должны осознать цель, проведенной с ними на уроке деятельности. | 2. Подведение итогов урока. | 1 | Учащиеся вспоминают какие задания выполнялись на уроке, какие физические качества развивались. Учитель обращает на что следует обратить внимание в дальнейшем, оценивает учащихся с мотивирующими комментариями. |
3.Домашнее задание | 1 | Адаптация на свежем воздухе: попеременные ходьба и бег ниже среднего темпа (трусцой) на расстояние 1-3 км | |
4. Завершение урока | 0,5 | Учитель произносит слова прощания и пожелания учащимся здоровья и активного образа жизни. |
