Рабочая программа по физической культуре

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Вечерняя (сменная) общеобразовательная школа № 8».

  УТВЕЖДАЮ

Директор МОУ «ВСОШ № 8»

  _____________/ /

  «_____» ____________2015г.

Рабочая программа

по физической культуре

на 2015 – 2016 учебный год

10  класс

Составитель:  

Учитель физической культуры

Воскресенск

2015 г.

Пояснительная записка

к тематическому планированию по физической культуре

для учащихся 10 класса.

Статус документа

Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить. Функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентного опыта в сфере учения, познания, профессионально – трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслового творчества.

Рабочая программа составлена на основе:

- Закона РФ -ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

- Федерального компонента государственного стандарта общего образования, утвержденного приказом Министерства образования Российской Федерации «Об утверждении федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» ;

- Федерального базисного учебного плана, утвержденного приказом Министерства образования Российской Федерации «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;

- регионального базисного учебного плана для государственных образовательных учебных организаций Московской области, реализующих образовательные программы основного общего и среднего общего образования на 2015 – 2016 учебный год (приказ Министра образования Московской области от 01.01.2001г. № 000);

Для реализации образовательных программ школа выбирает:

- учебники, из числа входящих в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»).

Тематическое планирование разработано на основе примерной программы по физической культуре (базовый уровень) и применительно к учебной программе по физической культуре для учащихся 10 - 11 классов по учебникам (авторы-составители , – Волгоград : изд. «Учитель», 2015г.).

Структура документа

  Данная рабочая программа по физической культуре для учащихся 10-11 классов включает в себя: пояснительную записку, содержание тем учебного предмета с распределением учебных часов по зачетным разделам и последовательность изучения тем и разделов; требования к уровню усвоения предмета, требования к оценке знаний обучающихся, перечень литературы.

Место предмета в базисном учебном плане

Согласно учебному плану МОУ «Вечерняя (сменная) общеобразовательная школа № 8» для обязательного изучения физической культуры:

в 10 - м классе с очно-заочной формой обучения отводится 0,5 часа в неделю или 18 часов в год; 

Общая характеристика учебного предмета

  Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

Особенности программы и организации учебного процесса

Программа для заочной формы обучения с учетом специфики вечерней школы (возраст и уровень подготовленности учащихся, сокращенное число часов заочной формы обучения по сравнению с очной, необходимость дифференциации обучения):

- продолжительность учебного года 36 учебных недель;

Цели и задачи учебного предмета

Главной целью школьного образования является: Развития обучающегося как компетентной личности, включения его в различные виды деятельности учёба, познания, профессионально – трудовой выбор, саморазвитие, поиск смыслов жизнедеятельности и самосовершенствования физически и духовно.

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего общего образования направлено на достижения следующих целей:

- Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепления индивидуального здоровья.

- Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно – оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельностью.

- Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащения индивидуального опыта занятий специально – прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

- Освоения системы знаний о занятиях физической культурой, их роль и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

- Приобретения компетентности в физкультурно – оздоровительной и спортивной деятельности, овладения навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи физического воспитания обучающихся 10 класса;

- Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояние стрессам.

- Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.

- Расширения  двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями формирование умений применять их в различных по сложности условиях.

- Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.

- Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

- Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.

- Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.

- Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 18 часов. В связи с учётом региональных особенностей образовательного учреждения, климато-географических  условий и имеющейся специализации часы лыжной подготовке. Упражнения на снарядах разделе «Гимнастика» заменены другими элементами гимнастических упражнений.

Особенности содержания по физической культуре: оно представлено в виде трёх тематических блоков.

В первом блоке представлен информационный компонент изучения культурно – исторических основ знаний, медико – биологических, психолого – социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности.

Во втором блоке представлен операциональный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки (освоения техники упражнений и развитие способностей) и практические умения.

В третьем блоке представлен  мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).

Межпредметные связи: география, биология, физика, химия, основы безопасности жизнедеятельности.

Формы организации и планирование образовательного процесса.

Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5—6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.

В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5 - 7 мин.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.)

Данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач. Отличительные особенности планирования этих уроков:

— планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

— планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в

процессе их выполнения;

— планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).

Формы контроля.

При организации контроля используется 2 вида:

Текущий – сдача нормативов во время учебных занятий;

Итоговый – собеседования и сдача тестов, рефератов во время зачётов. 

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Социокультурные основы.

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятия физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепления здоровья, физического совершенствования и формирования здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно – массовое движение.

Психолого – педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятия телосложения и характеристика его основных типов,  способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико – тактические действия в избранном виде спорта.

Медико-биологические основы.

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Приёмы саморегуляции.

10  класс. Аутогенная тренировка. Психомышечная  и психорегулирующая тренировки. Элементы саморегуляции.

Баскетбол.

10 класс. Терминология баскетбола. Влияния игровых упражнений на развитие координационных способностей. Воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Волейбол.

10 класс. Терминология волейбола. Влияния игровых упражнений на развитие координационных способностей. Воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Гимнастика с элементами акробатики.

10 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой, правила страховки и самостраховки. Оказание первой помощи при получении травм. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Лёгкая атлетика.

10 класс. Основы биомеханики лёгкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой.

Лыжная подготовка.

10 класс. Основы биомеханики на занятиях по лыжной подготовке. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Самоконтроль и температурный режим при занятиях лыжной подготовке.

Распределение учебного времени прохождения программного материала

по физической культуре в 10  классах.

№ Вид программного материала	Количество часов
10 класс (Ю)	10 класс (Д)
1.	Базовая часть	18	18
2.	Вариативная часть	В процессе года исходя из мат. базы и условий погоды.
3.	Основы знаний	В процессе урока
4.	Спортивные игры	4	4
5.	Лёгкая атлетика	7	7
6.	Гимнастика	4	4
7.	Лыжная подготовка	3	3

Контроль уровня обученности.

Контроль уровня обученности осуществляется через формы: тестирование (теоретический материал), тестирование в формате ГИА, устные ответы, рефераты по пройденному материалу, практическая часть выполнения нормативов, участие в районных соревнованиях и т. д.

Учащиеся должны уметь.

Физические способности	Физические упражнения	Юноши	Девушки
Скоростные	Бег 100м. сек.	14,3	17,5
Бег 30м. сек.	5,0	5,4
Силовые	Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз.	11	-
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине, кол-во раз.	-	14р
Поднимание туловища, кол-во раз.	-	35 р
Прыжок в длину с места, см.	215	170
выносливость	Бег 2000м. мин. сек.	-	10,00
Бег 3000м. мин. сек.	13,30
Лыжная гонка 5 км,(Ю) 3км (Д).	29,00	20,00

Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;

- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условий;

- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- углубленное представление об основных видах спорта;

- закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Требования к уровню подготовки

учащихся 10  классов

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать и понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

Уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приёмы страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

- для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах РФ;

- организация и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

Владеть компетенциями: учебно – познавательной, личностного самосовершенствования.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней и старшей школе и на его преподавания отводится  102 часа в год. 

Для прохождения программы в учебном процессе обучения можно использовать следующие учебники. Базовый 10 – 11 класс, «Физическая культура»

10 – 11классы под – ред. . – М.: Просвещение 2014г.

Углубленный  10 – 11 класс (3 часа), «Физическая культура»

10 – 11классы под – ред. . – М.: Просвещение 2014г.

Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по игровым видам спорта. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделить время, как в процессе уроков, так и при выделении одного часа в четверти, специально отведённого для этой цели.

Важной особенностью образовательного процесса в средней и старшей школе является оцениванием учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучении раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.

По окончании школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрация», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Кроме того, по окончании основной школы учащийся может сдавать зачёт  по физической культуре  в форме дифференцированного зачёта.

Требования к оценке знаний и умений учащихся

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Предметом проверки и оценивания успеваемости по физической культуре являются:

знания, умения и навыки учащихся, полученные на уроках. При этом выявляется полнота и глубина знаний теоретических сведений, степень освоения двигательных действий в объеме изучаемых требований, уровень развития физических способностей, результат улучшения личных показателей (см., сек., раз) и выполнения домашних заданий.

Знания и теоретические сведения проверяются в ходе урока применительно к содержанию изучаемого практического материала. Так проверяются и оцениваются основы знаний в объеме требований программы для данного класса, знание терминологии, правил игр, соревнований и страховки, умение описать технику разучиваемого физического упражнения и объяснить его особенности, определить и исправить ошибки одноклассника и т. д.

Оценка двигательных умений и навыков будет объективной при соблюдении

следующих правил:

Проверяются и оцениваются результаты усвоения материала на уроках физической культуры и в процессе домашней работы.

Объем проверяемых знаний, умений и навыков определяется в полном соответствии с содержанием учебной программы для данного класса.

Выявление степени освоения учащимися физических упражнений осуществляется на основе установленной пяти бальной системы, предусматривающей определенный характер и количество ошибок при выставлении той или иной оценки.

Оценка	требования
Отлично «5»	Точное соблюдение всех технических требований, предъявляемых к выполняемому упражнению. Упражнение выполняется слитно, уверенно, свободно.
Хорошо «4»	Упражнение выполняется в соответствии с предъявленными требованиями,  слитно,  свободно,  но при этом было допущено не более двух незначительных ошибок.
Удовлетворительно «3»	Упражнение выполняется в своей основе верно, но с одной значительной или более чем с тремя незначительными ошибками.
Неудовлетворительно «2»	При выполнении упражнения допущена грубая ошибка или число других ошибок более трех. Упражнение не выполнено.

Характер ошибок определяется на единой основе. Грубой ошибкой считается ошибка,  искажающая основу техники двигательного действия. К значительной ошибке относится невыполнение общей структуры двигательного действия (упражнения). Незначительной ошибкой считается

-лишь неточное выполнение деталей двигательного действия, ведущее к снижению его эффективности.

Методика проверки и оценивания осуществляется с учетом особенностей этапа (освоение, закрепление, совершенствование) процесса обучения двигательному действию.

Проверяется понимание учащимся технических особенностей двигательного действия, умение анализировать его выполнение и исправлять ошибки.

При проверке навыков технические показатели оцениваются в условиях практического использования двигательного действия (в изменяющихся внешних условиях, при повышенных волевых и физических условиях, в соединении с другими действиями и т. д.).

При проверке навыков, допускающих выявление количественных достижений, технические показатели проверятся одновременно и оцениваются во взаимосвязи с количественными результатами.

При проверке оценивании учащихся в совершенствовании определенных физических качеств учитываются изменения в их уровне за время учебного процесса. В содержании домашних заданий преимущественное место занимают упражнения для развития физических качеств. Проверять домашнее задание следует систематически. Основным критерием оценки  успеваемости при этом является факт улучшения изменяемых показателей за определенный период времени.

Оценивание успеваемости учащихся, отнесенным к подготовительной медицинской группе, проводится на общих основаниях, за исключением проверки результатов выполнения тех физических упражнений, которые им противопоказаны.

Перечень материально-технического обеспечения образовательного процесса.

  Тематическое план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:

* пособие для учащихся:

- , , физическая культура: учебник для  учащихся 10 – 11 классов, - М.: Просвещение, 2001г.

* пособие для учителя:

- Лях воспитание учащихся 10 – 11 кл. – М., 1997г.

- настольная книга учителя физической культуры под ред. . – М., 2000г.

- физкультура методика преподавания. Спортивные игры под ред. Э. Найминова.

– М., 2001г.

- методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2000г.

- Макаров атлетика. – М.,1990г.

- практикум по лёгкой атлетике. Под ред. , , .

– М., 1999г.

- журнал «Физическая культура в школе» и др.

  СОГЛАСОВАНО  СОГЛАСОВАНО

Зам. директора по УВР  на  заседании РМО протокол № ____

________ / /  от «____» _____________ 20_____г.

« ____» ____________ 20______г.  Руководитель РМО

  _____________ /  /

Календарно – тематический план

по физической культуре

на 2015 – 2016 учебный год.

(0,5ч. в неделю)

10 класс

№ урока	№ урока в разделе, теме	Тема урока	Плановые сроки изучения учебного материала	Скорректиро-ванные сроки изучения учебного материала
Зачетный раздел № 1 – 9 часов
Лёгкая атлетика. (3 ч)
1	1	Инструктаж по ТБ и ИОТ № ____. Самоконтроль при занятии физическими упражнениями. Основы бега.  ГТО	01.09.15г. – 12.09.15г.
2	2	Бег 100м. Низкий старт и стартовый разгон бег 30м. Старт с одной руки бег 60м.	14.09.15г. – 26.09.15г
3	3	Подтягивание на перекладине. Прыжки в длину. Эстафета передача палочки.	28.09.15г. – 10.10.15г
Игры (2ч.)
4	1	Инструктаж по ТБ и ИОТ №. ______  Баскетбол: ведения мяча, тактические действия в игре при нападении и в защите.	12.10.15г. – 24.10.15г
5	2	Баскетбол: ловля мяча и броски по кольцу. История развития баскетбола.	26.10.15г. – 07.11.15г
Гимнастика. (4ч.)
6	1	Инструктаж по ТБ и ИОТ №  ________ . Самоконтроль при выполнении  упраж-нений. Упражнения у гимнастической стенки.	09.11.15г. – 21.11.15г
7	2	Переворот в упор силой. Оборот вперёд из седа верхом. Повороты кругом в движении.	23.11.15г. – 05.12.15г
8	3	Кувырок назад через стойку на кистях. Акробатическое соединение 3-4 элемента.	07.12.15г. – 19.12.15г
9	4	Лазание по канату. Прыжки через козла, прыжки через коня.	21.12.15г. – 16.01.16г
Прием зачета № 1

10 класс 

№ урока	№ урока в разделе, теме	Тема урока	Плановые сроки изучения учебного материала	Скорректиро-ванные сроки изучения учебного материала
Зачетный раздел № 2– 9 часов
Лыжная подготовка (3 часа)
10	1	Инструктаж по ТБ и ИОТ №. _____ Оказание первой помощи при обморожении.	18.01.16г. – 30.01.16г
11	2	Попеременный 2-х шажный ход. Одно-временно 2-х шажный ход.  Одношажный ход и без шажный ход.	01.02.16г. – 13.02.16г
12	3	Коньковый ход с переходом на другие хода. Подъём разными способами. Спуск с поворотам.	15.02.16г. – 27.02.16г
Игры (2 часа)
13	3	Инструктаж по ТБ и ИОТ №.______  Волейбол: верхняя прямая подача мяча, нападающий удар в парах, приём мяча с низу.	29.02.16г. – 12.03.16г
14	4	Волейбол: верхняя передача, приём мяча снизу после подачи, передача сверху в прыжке, верхняя прямая подача.	14.03.16г. – 01.04.16г
Лёгкая атлетика (4 часа)
15	4	Правила безопасности при беге, метании и прыжках. ОФП. Прыжки в высоту.	04.04.16г. – 16.04.16г
16	5	Прыжки в длину с места,  с разбега. Метание гранаты 500гр.(Ю), 250гр (Д). Упражнения на гибкость.	18.04.16г. – 30.04.16г
17	6	Беговые упражнения на ускорения. Свободный старт бег 100м. Высокий старт бег 400м. Эстафетный бег.	02.05.16г. – 14.05.16г
18	7	Старт с одной руки бег 30м. Низкий старт бег 60м. Подтягивание на  перекладине, отжимание	16.05.16г. – 28.05.16г.
итого	часов	Прием зачета № 2
по программе
выполнено

  СОГЛАСОВАНО  СОГЛАСОВАНО

Зам. директора по УВР  на  заседании РМО

________/ /  протокол № __ от  «___» ________  2015г.

« ____» ____________ 2015г.  Руководитель РМО

  ____________  /  /