утверждаю

  Начальник ПЧ по охране

  окатыш»

  подполковник  вн. службы

 

  «  »  200  г. 

План

Проведения занятия по с л/с караула.

Тема:  «Упражнение на силу. Подтягивание на перекладине, подъём переворотом».

Вид занятия: практическое.

Отводимое время: 1 ч.

Цель занятия:

       -обеспечить системное формирование и доведение до необходимой степени совершенства профессионально-прикладные умения;

       -формировать у обучаемых волевые и морально-психологические качества, обусловленные спецификой профессиональной деятельности л/с;

       

Место проведения занятия: территория части, спортзал.

Литература, используемая при проведении занятия:

  Наставление по ФП,

  ПОТРО 01-2002.

Пособия и оборудование, используемые на занятии:  турник,  спортивная одежда.

Ход занятия и расчет учебного времени:

1. Вводная часть (5мин)

  построение л/с и прием рапорта;

  проверка готовности учебной группы и состояния места проведения занятия;

  доведение до обучаемых содержания целей, задач, учебных вопросов занятия и очередности их изучения;

  проверка знаний вопросов темы, уставных положений, правил охраны труда.

2. Подготовительная часть (10 мин)

  Общее укрепление организма и разминка перед основной частью занятия.

№ упражнения

Описание упражнения в терминологии

Количество повторений

Назначение упражнения

(воздействие)

Методические указания (на что обратить внимание)

1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

6

Ходьба быстрым шагом

Бег трусцой

Приседания

Рывки руками в стороны

Наклоны и повороты туловища

Упражнения на растяжку мышц

100 метров

200 метров

10

20

10

2

-Разогрев мышц ног

-Разогрев мышц рук и плечевого пояса

-Разогрев мышц туловища

- Растяжка мышц

На каждую группу 6-7 повторений

Проводиться в колонну по одному с интервалом 2 шага.


3. Основная часть (25 мин)

Основные элементы занятия, учебные вопросы и время на их отработку

Действия руководителя занятия и помощника

1

2

3.1. Подтягивание на перекладине, подъём переворотом.  Упражнение выполняется произвольно.

Руководитель занятия и помощник наглядно объясняет и показывает выполнение упражнений.

4. Заключительная часть (5 мин)

  приведение учебных объектов (мест занятия) в исходное состояние;

  подведение итогов;

  частный (по отдельным учебным вопросам) и общий (по всему занятию) разбор;

  задание для самостоятельной работы обучаемых и подготовки к следующему занятию.

Руководитель занятия:

«  »  200  г.