Дополнительная общеразвивающая программа по лыжным гонкам (стр. 3 )

Постановка задач, выбор средств и методов обучения едины по отношению ко всем обучающимися при условии соблюдения требований индивидуального подхода и глубокого изучения особенностей каждого обучающимися. Особо внимательно выявлять индивидуальные особенности обучающихся необходимо при обучении технике и тактике лыжных ходов, предъявляя при этом одинаковые требования в плане овладения основой структурой технического и тактического приема.

В ходе учебно-тренировочного занятия осуществляется работа сразу по нескольким видам подготовки. Занятие включает обязательно общую физическую подготовку, так же специальную физическую подготовку по технической, тактической и морально-волевой подготовке юных спортсменов.

Разносторонняя физическая подготовка проводится на протяжении всего учебно-тренировочного процесса. Все упражнения делятся на общеразвивающие, подготовительные, подводящие и основные. Общеразвивающие и подготовительные упражнения направлены преимущественно на развитие функциональных особенностей организма, а подводящие и основные – на формирование технических навыков и тактических умений.

  В процессе обучения техническим приемам используется сочетание метода целостного разучивания и разучивания по частям. Вначале технический прием изучают в целом, затем переходят к составным частям и заключение снова возвращаются к выполнению действия в целом. В процессе

совершенствования техники происходит формирование тактических умений.

Распределение времени на все разделы работы осуществляется в соответствии с задачами каждого тренировочного занятия, в соответствии с этим происходит распределение учебного времени по видам подготовки при разработке текущего планирования.

Нормы оснащения оборудованием и инвентаря для реализации

программы

  Образовательное учреждение обеспечивает соблюдение требований к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию по лыжным гонкам.

  Спортивная экипировка подразделяется на:

1. спортивная одежда и обувь общего назначения, предназначенная для спортсменов, тренеров, обучающихся должны использоваться в период проведения занятий по общей физической подготовке и при участии в церемониях открытия и закрытия соревнований;

2. спортивная экипировка специального назначения предназначена для использования в период специальной физической подготовки участников образовательного процесса и для выступления их в соревнованиях.

Оборудование и спортивный инвентарь,

необходимые для прохождения лыжной  подготовки

№ п/п	Наименование	Единицы измерения	Количество изделий
1	Лыжи гоночные	пар	25
2	Крепления лыжные	пар	25
3	Палки для лыжных гонок	пар	25
4	Термометр наружный	штук	1
5	Флажки для разметки лыжных трасс	комплект	1
6	Гантели массивные  от 0,5 до 5 кг	комплект	2
7	Гантели массивные  от 3 до 12 кг	комплект	2
8	Мат гимнастический	штук	6
9	Набивные мячи от 1 до 5 кг	комплект	1
10	Мяч баскетбольный	штук	1
11	Мяч волейбольный	штук	1
12	Мяч теннисный	штук	12
13	Мяч футбольный	штук	1
14	Палка гимнастическая	штук	12
15	Рулетка металлическая 25 м.	штук	1
16	Секундомер	штук	2
17	Скакалка гимнастическая	штук	12
18	Скамейка гимнастическая	штук	2
19	Стенка гимнастическая	штук	4
20	Стол для подготовки лыж	комплект	1
21	Электромегафон	комплект	1
22	Эспандер лыжника	штук	12

Литература

. Основы специальной физической подго­товки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. Волков процессы в спорте. - М.: Физ­культура и спорт, 1977. , , Чукардии ход? Не только... - М.: Физкультура и спорт, 1988. Ермаков лыжных ходов. - Смоленск: СГИФК, 1989. Лыжный спорт / Под ред. , , . - М.: Физкультура и спорт, 1989. Манжосов  В. Н., Огольцов ИТ., Смирнов спорт. - М.: Высшая школа, 1979. Манжосов лыжника-гонщика. - М.: Физ­культура и Спорт, 1986. Мищенко B. C. Функциональные возможности спортсменов. - Киев: Здоровья, 1990. Основы управления подготовкой юных спортсменов/ Под общ. ред. . - М.: Физкультура и спорт, 1982. Поварницин подготовка лыжника-гонщика. - М.: Физкультура и спорт, 1976. Раменскам подготовка лыжника. - М.: Физ­культура и спорт, 1999. Современная система спортивной подготовки / Под ред. , , . — М.: Издательство «СААМ», 1995. Филин ВН., Фомин юношеского спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1980.