ПРОЯВЛЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ


Чувствовал ли ты давление и поддавался ли ему? Вынуждали ли тебя, например, в школе сделать что-нибудь запрещенное? Или ты сам решил вести себя определенным образом, а друг тебя все-таки переубедил?

Если ты позволял повлиять на себя, то мог позже плохо себя чувствовать и сожалеть, что поддался… Наверное, думал, что на тебя легко повлиять, и обвинял себя.

В ЧЕМ ВЫРАЖАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ?


В чем выражается давление? Например, делают упор на дружеские чувства, пытаются повлиять на твою самооценку или обесценить твои достижения:

    Друзья так не поступают! Что ты страдаешь, слабак, что ли? Ну и что, в этом нет ничего особенного!

ПОЧЕМУ ДАВЛЕНИЕ СРАБАТЫВАЕТ?


Все люди время от времени поддаются давлению и делают то, чего не хотели бы. Почему?

    Чтобы быть вместе с группой. Чтобы нравиться другим. Чтобы удержать друга. Чтобы казаться взрослее. Чтобы не стать предметом насмешек. Чтобы не обидеть и не задеть. Потому что собственные желания не определенны. Потому что нет ясного понимания, как по-другому выйти из сложившейся ситуации.

Самооценка существенно влияет на способность оставаться верным себе. Позитивная самооценка позволяет принимать правильные решения без опасения, что друзья из-за этого повернутся к тебе спиной.

КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ДАВЛЕНИЮ?


Если кто-то давит на тебя, чтобы ты сделал то, чего не хочешь, у тебя есть право отказаться. Можешь сказать «нет», причины отказа оставить при себе, а если ситуация осложняется, то просто уйти.

ОСТАВАТЬСЯ ВЕРНЫМ СЕБЕ


Несмотря на давление и переубеждение, ты имеешь право оставаться верным себе и принимать решения самостоятельно. Если на тебя или твоего друга пытаются оказать давление, попробуй уверенно противостоять ему. Могу оказаться полезными следующие фразы:

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?
    Я просто не хочу пить! Почему же нельзя без этого, по-моему, никакой выпивки не нужно. Может, лучше заняться чем-нибудь другим. Оставь его в покое. Он сказал, что не хочет.

ПРОЩЕ ВСЕГО ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ, ВОСПОЛЬЗОВАВШИСЬ СЛЕДУЮЩИМИ СОВЕТАМИ:


    Скажи «нет» просто и уверенно, тогда другие поймут, что ты серьезен. Общаясь, держи спину прямо. Говори, глядя собеседнику в глаза. Говори честно и прямо о том, что думаешь и чувствуешь. Не пытайся нападать или обвинять и навязывать свое мнение. Оставайся верен себе.

МОЛЧАЛИВОЕ ДАВЛЕНИЕ


Молчаливому давлению сопротивляться труднее, потому что тогда надо сопротивляться чувствам, находящимся внутри тебя. Молчаливое давление может исходить от твоих близких – родителей, братьев и сестер, друзей, а также в школе от учителей или соучеников. Такое же давление оказывают на тебя любимые исполнители и группы, персонажи фильмов и рекламы.


ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С МОЛЧАЛИВЫМ ДАВЛЕНИЕМ, ТАКЖЕ ИМЕЮТСЯ НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ:


    Проверяй, такова ли действительность, как тебе кажется. Помни, какие риски связаны с употреблением алкоголя. Найди для себя кружок по интересам или тренировки, где встретишь новых друзей и сможешь заниматься тем, что тебе нравится.

ДАВЛЕНИЕ ДРУЗЕЙ


Давление ровесников может быть как хорошим, так и плохим. Друзья могут вынудить тебя принять решения, которые пойдут на пользу твоему здоровью или дружеским отношениям. Например тогда, когда тебя убеждают быть честнее и добрее, сказать «нет» алкоголю и курению или тренироваться.

Вспомни, когда кто-нибудь из твоих друзей вынуждал тебя принять правильное решение или воздержаться от какой-нибудь глупости?

ПОВЛИЯТЬ МОЖНО НЕСКОЛЬКИМИ РАЗНЫМИ СПОСОБАМИ:


    В случае словесного давления человек говорит что-нибудь такое, что делает отказ очень тяжелым. Например, друг склоняет к выпивке, говоря, что если останешься дома, ты слабак. В случае молчаливого давления ты чувствуешь, будто должен одеваться или вести себя определенным образом, потому что другие делают именно так и считают это клевым.

УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ «НЕТ»


Сказать «нет» не значит проявить слабость, это показывает, что у тебя есть собственное мнение, которому ты хочешь и умеешь остаться верным. В этом можно упражняться. Некоторые примеры:

    «Нет! Я не хочу.» «Мне это не нравится, потому что я…» «Может быть, ты прав, но я считаю…» «Я не буду чувствовать себя хорошо, если сделаю это.»

КАК СКАЗАТЬ «НЕТ»?


Если на тебя оказывают давление или пытаются переубедить, ты имеешь право оставаться верным себе и самостоятельно принимать решения.

В случае отказа первостепенным является то, чтобы твой отказ был конкретным и уверенным. В противном случае он может только внести замешательство и дать возможность переубедить.

Если ты беспокоишься, что отказ несправедлив по отношению к другим, спроси у себя, попросил бы ты о том же? Твой отрицательный ответ может вызвать разочарование, но если другой любит тебя, то отнесется уважительно и к отказу.

Как отказаться?

Решительно откажись от спиртного, твердым и ясным тоном. Посмотри в глаза тому, кто предлагает выпить – это добавляет веса словам.

Смени тему беседы, чтобы не вступать в спор. Например, можно предложить выпить что-нибудь безалкогольное или поесть.

Если предложение становится назойливым, дай это понять. Например, так: «Спасибо за предложение, но я действительно не хочу пить. Пожалуйста, не настаивайте.”

Если недостаточно твердости для буквального отказа, можно попробовать другое решение. Скажи, что за рулем, врач не разрешает пить из-за лекарств или что-то в этом духе.

Как избежать предложений?

Всегда можно «потерять» предложенный напиток. Прими напиток с благодарностью, но, уходя, оставь его на столе нетронутым.

Пей безалкогольные напитки, которые выглядят, будто в них есть алкоголь. Для этого подходит томатный сок, лимонад, ледяной чай, вода с кубиками льда, тоник с апельсиновым соком или ломтиком лимона и так далее.

Не проводи досуг с людьми, которые упрекают тебя в том, что ты пьешь меньше, чем они.

При необходимости попроси, чтобы твои друзья и родные поддержали твое уменьшение потребления спиртного и посоветуйся с семейным врачом.

Как ты скажешь НЕТ?

Соблазн употребить алкоголь на празднике очень велик, и отказаться выпить может быть довольно трудно. Но у каждого есть право отказаться и сделать это вежливо. Тебе не нужно пить только потому, что кто-то предлагает алкоголь, или потому что пьет вся остальная компания.

ОСТАВАЙСЯ СОБОЙ!


Как и все люди, ты должен постоянно принимать крупные и мелкие решения:

    Носить ли кеды, которые популярны среди друзей, а тебе на самом деле не нравятся? Продолжать ли ходить на тренировки, если ты делаешь это только ради друзей? Остаться вечером у друга играть в компьютерную игру или пойти домой, поскольку не сделаны уроки? Употреблять ли алкоголь на классной вечеринке или на выпускном? Продолжить учебу в гимназии или в профтехучилище? А чего хотят родители?

Здесь всего несколько примеров разных вариантов, из которых ты должен выбирать под давлением семьи, друзей иди одноклассников. Это значит, что на твои решения пытаются оказывать влияние. И нередко в результате давления меняется и поведение, и мнение. Почему? Потому что так легче приспособиться к компании и заслужить признание со стороны друзей или родственников.