Пояснительная записка.

Цель программы:

Сформировать у учащихся устойчивые потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

Задачи:

- развитие физических качеств, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям в свободное время;

- воспитание чувства ответственности, дисциплинированности, взаимопомощи;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корриггирующей направленностью;

- формирование потребности к ведению здорового образа жизни.

Рабочая программа составлена на основе государственного стандарта основного общего образования и «Комплексной программы физического воспитания» и . 2007 г., которая является наиболее подходящей по своему содержанию для общеобразовательной школы.

В рабочую программу внесены следующие изменения:

- Исключён раздел «Плавание» в связи с отсутствием условий для занятий.

Основной формой образовательного процесса является учебное занятие.

В ходе реализации программы планируется применять следующие технологии обучения:

1. Традиционное обучение.

2. Программированное обучение.

3. Программно-целевое обучение.

Механизмами формирования ключевых компетенций являются: метод целостного упражнения, метод подводящих упражнений, метод решения двигательных задач, метод программного обучения, словестный метод, метод показа и др.

Виды и формы контроля: Опрос. Контрольное задание. Зачёт. Контрольный урок. Сдача контрольных нормативов. Тестирование.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Место предмета в базисном плане.

Программа составлена для учащихся 8 класса основной общеобразовательной школы и рассчитана на 105 учебных часа, из расчёта 3 урока в неделю.

При реализации программы используется учебник: «Физическая культура 8-9 класс» под редакцией . 2007 г.

Содержание программы.

Основы знаний о физической культуре.

Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями. Страховка самостраховка и помощь. Физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям. Особенности и содержание физических упражнений с общеразвивающей и корригирующей направленностью.

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- знать о технике безопасности и соблюдать правила безопасности при занятиях физическими упражнениями;

- владеть приёмами страховки и самостраховки;

- иметь представление о физиологических и психологических основах обучения двигательным действиям;

- знать об особенностях и содержании физических упражнений с общеразвивающей и корригирующей направленностью;

Контрольные мероприятия:

1. Зачёт по приёмам страховки.

2. Контрольный опрос по темам: «Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями», «Физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям», «Особенности и содержание физических упражнений с общеразвивающей и корригирующей направленностью»,

Физическое совершенствование.

Комплексы упражнений на развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, координации. Комплексы  упражнений с общеразвивающей и корригирующей направленностью. Упражнения антистрессовой пластической гимнастики. Упражнения на релаксацию

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- составлять и выполнять комплексы упражнений направленные на развитие физических способностей;

- уметь составить комплекс физических упражнений с общеразвивающей и корригирующей направленностью.

- уметь выполнять упражнения АПГ и упражнения на релаксацию.

Контрольные мероприятия:

1. Контрольное задание. Составление комплекса упражнений на развитие одного из физических качеств.

2. Контрольный урок по выполнению одного из избранных комплексов общеразвивающих упражнений, упражнений АПГ, упражнений на релаксацию.

Лёгкоатлетические упражнения.

Бег: Спринтерский бег. Бег на длинные дистанции. Медленный 7-ми минутный бег. Техника низкого старта.

Прыжки: Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки в длину с места. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

Метание: Метание мяча на дальность.

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- преодолевать дистанции 60м, 2000м в соответствии с контрольными нормативами;

- владеть техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и выполнять прыжок в соответствии с контрольными нормативами;

- выполнять прыжок в длину с разбега в соответствии с контрольным нормативом;

- владеть техникой прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» и выполнять прыжок в соответствии с контрольными нормативами;

- владеть техникой метания мяча 150г на дальность с разбега и выполнять метание в соответствии с контрольными нормативами;

Контрольные мероприятия:

1. Тестовый контроль результатов бега на дистанции 60м, 2000м, прыжков в длину с разбега, прыжков в высоту с разбега, метания мяча 150 г. на дальность с разбега.

Гимнастика с элементами акробатики.

Акробатика: Стойка на голове. Длинный кувырок вперёд прыжком с места. Слитные кувырки вперёд и назад. Кувырок назад в полушпагат. С моста переход на одно колено. Соединение из 3-4 элементов.

Упражнения в равновесии: Шаги польки на бревне. Шаги с махом вперёд и хлопками. Соскок из упора на колене.

Опорные прыжки: Прыжок согнув ноги через козла в длину. Прыжок боком через козла с поворотом на 90 градусов.

Строевые упражнения: Команда «прямо». Повороты в движении направо и налево.

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- уметь выполнить стойку на голове и руках, длинный кувырок вперёд прыжком с места, кувырок назад в полушпагат, слитные кувырки вперёд и назад, с моста переход на одно колено;

- уметь составить и продемонстрировать на практике акробатическое соединение из 3-4 элементов;

- уметь выполнить шаги польки на бревне, шаги с махом вперёд и хлопками, соскок из упора на колене;

- владеть техникой выполнения и уметь продемонстрировать прыжок ноги врозь через козла в длину, прыжок боком через коня с поворотом на 90 градусов;

- уметь выполнять команду «прямо», повороты в движении направо и налево.

Контрольные мероприятия:

1. Контрольное задание по составлению акробатической комбинации из пройденных элементов.

2. Контрольный урок по выполнению акробатической комбинации из пройденных элементов.

3. Зачёт по выполнению шагов польки на бревне, шагов с махом вперёд и хлопками, соскока из упора на колене.

4. Контрольный урок по технике выполнения прыжка ноги врозь через козла в длину, прыжка боком через коня с поворотом на 90 градусов.

5. Контроль выполнения команды «прямо», поворотов в движении направо и налево.

Спортивные игры.

Элементы баскетбола: Передвижения, остановки, повороты, ведение правой и левой рукой, передачи, броски в кольцо.

Элементы волейбола: Нижняя подача, передачи, приёмы, стойки и передвижения.

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- уметь выполнять игровые действия в баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;

Контрольные мероприятия:

1. Зачёт по технике выполнения передвижений в баскетболе, остановок, поворотов, ведения правой и левой рукой, передач «от груди двумя руками», штрафного броска.

2. Зачёт по технике выполнения нижней подачи, передачи снизу, приёма снизу в волейболе.

3. Контрольные уроки по умению выполнять игровые действия в игре по упрощённым правилам.

Лыжная подготовка.

Лыжные ходы: Попеременный двухшажный, одновременный одношажный.

Спуски и подъёмы: Спуски с поворотами. Торможение плугом и упором. Поворот плугом.

Прохождение дистанции до 4 км.

Требования к уровню подготовки обучающихся:

- проходить дистанцию до 4 км на лыжах попеременными и одновременными ходами, спускаться со склонов с поворотами, подниматься на склоны средней крутизны, тормозить разными способами;

Контрольные мероприятия:

1. Контрольный урок по технике выполнения пройденных лыжных ходов.

2. Контрольный урок по технике выполнения спусков со склонов и подъёмов.

3. Контрольный урок по технике выполнения торможений.

4. Контроль результатов лыжных гонок на 2000м.

Учебно-тематический план.


№ п\п

Наименование разделов, тем

Всего часов

Из них

теория

практика

1.

1. 1.

1. 2.

1. 3.

1. 4.

Физическое совершенствование

Комплексы упражнений направленные на развитие физических качеств.

Комплексы  упражнений с общеразвивающей и корригирующей направленностью.

Упражнения антистрессовой пластической гимнастики.

Упражнения на релаксацию.

14

6

4

2

2

2

1

1

12

6

3

2

1

2.

2. 1.

2. 2.

2. 3

2. 4.

2. 5.

Лёгкоатлетические упражнения

Спринтерский бег.

Длительный бег.

Прыжки в длину.

Прыжки в высоту.

Метание мяча.

30

5

5

8

6

6

2

2

28

5

3

8

6

6

3.

3. 1.

3. 2.

3. 3.

3. 4.

Гимнастика с элементами акробатики

Акробатические упражнения.

Упражнения в равновесии.

Опорные прыжки.

Строевые упражнения.

18

9

2

3

4

18

9

2

3

4

4.

4. 1.

4. 2.

Спортивные игры

Элементы баскетбола.

Элементы волейбола.

26

13

13

2

2

24

11

  13

5.

5. 1.

5. 2.

Лыжная подготовка

Лыжные ходы.

Спуски и подъёмы.

14

10

4

14

10

4

6.

Знания о физической культуре

3

3

итого

105


Требования к качеству освоения программного материала.

В результате освоения программного материала учащиеся 8 класса должны:

знать и иметь представление:

- о технике безопасности при занятиях физическими упражнениями;

- о страховке и самостраховке;

- о физиологических и психологических основах обучения двигательным действиям;

- об особенностях и содержании физических упражнений с общеразвивающей и корригирующей направленностью.

уметь:

- страховать своего товарища во время выполнения физических упражнений;

- выполнять акробатические и гимнастические комбинации средней сложности;

- соблюдать правила безопасности на занятиях;

- выполнять игровые действия в баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;

- проходить дистанцию до 4 км на лыжах, спускаться со склонов средней крутизны, подниматься на склоны средней крутизны, тормозить разными способами;

- составлять  и выполнять комплексы упражнений направленные на развитие физических способностей;

- составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений и упражнений с корригирующей направленностью;

- выполнять упражнения антистресоовой пластической гимнастики упражнения для релаксации.

демонстрировать уровень физической подготовленности (см. таблица 1)


№ п\п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, с

5.8 и выше

5.5-5.1

4,7 и ниже

6,1 и выше

5.9 – 5,4

4.9 и ниже

2

Координационные

Челночный бег 3х10 м, с

9,0

8.7 – 8,3

8,0

9.9

9,4 – 9,0

8,6

3

Скоростно - силовые

Прыжки в длину с места, см

160

180 - 195

210

145

160 - 180

200

4

Выносливость

6-минутный бег, м

1050

1200-1300

1450

850

1000 -1150

1250

5

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя, см

3

7 - 9

11

7

12 - 14

20

6

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из виса лёжа (девочки), кол-во раз

2

6 - 7

9

5

13 - 15

17

Таблица