№ п/п

Тема

Кол-во часов

Теоретическая часть

8

1

Техника безопасности на уроках физической культуры. ИОТ-026-07; ИОТ-025-07; ИОТ-024-07; ИОТ-072-07.

1

2

Основы здорового образа жизни, профилактики заболеваний при занятиях физической культурой.

1

3

Особенности методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Комплексы утренней гимнастики.

1

4

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями, спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.

1

5

Основы личной гигиены, гигиены питания и закаливания.

1

6

Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Принцип самообразования и самовоспитания личности.

1

7

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Формы адаптации и социализации личности.

1

8

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Связь физической культуры с профессиональной подготовкой.

1

Практическая часть

112

I

Легкая атлетика.

28

а

Учебно-методическая часть

3

1

Техника безопасности. ИОТ-026-07. Массаж и самомассаж при физическом и умственном переутомлении.

1

2

Составление и проведение комплексов утренней гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности учащихся.

1

3

Ведение личного дневника самоконтроля.

1

б

Учебно-тренировочная часть

25

4

Обучение технике бега на короткие дистанции 100м.

1

5

Совершенствование техники бега на короткие дистанции 100м.

1

6

Закрепление техники бега на короткие дистанции 100м.

1

7

Обучение технике бега на средние дистанции 500м.

1

8

Совершенствование техники бега на средние дистанции 500м.

1

9

Обучение технике бега на средние дистанции 800м.

1

10

Закрепление техники бега на средние дистанции 800м.

1

11

Обучение технике кроссового бега 1000м.

1

12

Закрепление техники кроссового бега 1000м.

1

13

Обучение технике метания гранаты.

1

14

Совершенствование техники метания гранаты.

1

15

Закрепление техники метания гранаты.

1

16

Обучение  технике прыжков с места.

1

17

совершенствование техники прыжков с места.

18

Закрепление техники прыжков с места.

1

19

Упражнения с набивными мячами. Обучение броску набивного мяча от груди.

1

20

Совершенствование броска набивного мяча от груди.

1

21

Закрепление броска набивного мяча от груди.

1

22

Обучение технике прыжка в высоту

1

23

Совершенствование техники прыжка в высоту.

1

24

Закрепление техники прыжков в высоту.

1

25-26

Преодоление спортивной полосы препятствий.

2

27

Обучение технике челночного бега 3х10

1

28

Закрепление технике челночного бега 3х10.

1

II

Гимнастика

14

1

Техника безопасности. ИОТ-072-07.

1

2

Обучение технике кувырков вперед.

1

3

Обучение технике кувырков назад.

1

4

Совершенствование техники кувырков вперед, назад.

1

5

Закрепление техники кувырков вперед, назад.

1

6

Обучение стойке на лопатках. Сед углом.

1

7

Акробатическая комбинация. Обучение.

1

8

Акробатическая комбинация. Закрепление.

1

9

Обучение технике прыжков через козла.

1

10

Совершенствование техники прыжков через козла.

1

11

Закрепление техники прыжков через козла.

1

12

Упражнение на шведской стенке. Поднимание согнутых ног в висе.

1

13

Упражнение на шведской стенке. Поднимание прямых ног в висе.

1

14

Упражнение на шведской стенке. Подтягивание 5 раз.

1

III

Лыжная подготовка.

8

1

Техника безопасности. ИОТ-025-07.

1

2

Обучение технике одновременного бесшажного хода.

1

3

Совершенствование техники одновременного бесшажного хода.

1

4

Обучение технике одновременного одношажного хода.

1

5

Совершенствование техники одновременного одношажного хода.

1

6

Обучение технике двушажного лыжного хода.

1

7

Совершенствование техники двушажного лыжного хода.

1

8

Бег на лыжах. 3000м (юноши), 2000м (девушки)

2

IV

Спортивные игры.

41

а

Баскетбол

23

1

Баскетбол. Техника безопасности. ИОТ-024-07.

1

2

Баскетбол. Основная стойка баскетболиста

1

3

Баскетбол. Передвижения в основной стойке с мячом.

1

4

Баскетбол. Прыжок вверх на одной ноге с мячом.

1

5

Баскетбол. Остановка прыжком. Ускорения.

1

6

Баскетбол. Ведение мяча.

1

7

Баскетбол. Ведение мяча с ускорением.

1

8

Баскетбол. Обучение ловле мяча двумя руками.

1

9

Баскетбол. Совершенствование ловли мяча двумя руками.

1

10

Баскетбол. Обучение ловле мяча одной рукой.

1

11

Баскетбол. Совершенствование ловли мяча одной рукой.

1

12

Баскетбол. Обучение перехвату мяча.

1

13

Баскетбол. Совершенствование перехвата мяча.

1

14

Баскетбол. Ведение мяча змейкой с резкой сменой направления.

1

15

Баскетбол. Ведение мяча попеременно правой и левой рукой

1

16

Баскетбол. Обучение технике бросков в кольцо.

1

17

Баскетбол. Совершенствование техники бросков в кольцо.

1

18

Баскетбол. Закрепление техники бросков в кольцо.

1

19

Баскетбол. Тактические действия. Обманные движения.

1

20

Баскетбол. Тактические действия. Групповые действия в нападении.

1

21

Баскетбол. Тактические действия. Групповые действия в защите.

1

22-23

Баскетбол. Учебная игра.

2

б

Волейбол.

18

1

Волейбол. Техника безопасности. ИОТ-024-07. Обучение верхней прямой подаче.

1

2

Волейбол. Закрепление верхней прямой подачи.

1

3

Волейбол. Обучение нижней подаче мяча.

1

4

Волейбол. Закрепление нижней подачи мяча.

1

5

Волейбол. Обучение технике приема мяча после подачи

1

6

Волейбол. Совершенствование техники приема мяча после подачи

1

7

Волейбол. Закрепление техники приема мяча после подачи

1

8

Волейбол. Обучение технике передачи  мяча сверху.

1

9

Волейбол. Совершенствование техники передачи мяча сверху.

1

10

Волейбол. Закрепление техники передачи мяча сверху.

1

11

Волейбол. Нападающий удар. Обучение.

1

12

Волейбол. Нападающий удар. Совершенствование.

1

13

Волейбол. Блокировка мяча. Обучение.

1

14

Волейбол. Блокировка мяча. Совершенствование.

1

15

Волейбол. Совершенствование техники передач мяча.

1

16

Волейбол. Закрепление техники передач мяча.

1

17-18

Волейбол. Учебная игра. Зачет.

2

V

Общая физическая подготовка.

21

1

Упражнение с набивными мячами 1 кг. Броски от груди.

1

2

Упражнение с набивными мячами 1 кг. Броски двумя руками сверху.

1

3

Упражнения с гантелями.

1

4

Ускорение на коротких дистанциях. Бег 30м.

1

5

Ведение мяча с ускорением.

1

6

Ходьба с переходом на бег и с бега на шаг.

1

7

Встречные эстафеты. Обучение.

1

8

Встречные эстафеты. Совершенствование.

1

9

Встречные эстафеты. Закрепление.

1

10

Круговые эстафеты. Обучение.

1

11

Круговые эстафеты. Совершенствование.

1

12

Беговые упражнения. Обучение.

1

13

Беговые упражнения. Совершенствование.

1

14

Прыжки со скакалкой на месте.

1

15

Прыжки со скакалкой в движении.

1

16

Совершенствование прыжков через скакалку на месте и в движении.

1

17

Метание теннисного мяча на дальность. Обучение.

1

18

Метание теннисного мяча в цель. Обучение.

1

19

Метание теннисного мяча на дальность и в цель. Совершенствование.

1

20

Баскетбол, штрафные броски; зачет. Волейбол, подачи мяча снизу, сверху; зачет.

1

21

Челночный бег. Прыжки в длину. Зачет.

1