МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Тобольский педагогический институт им. (филиал)
ФЕДЕРАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО БЮДЖЕТНОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» в г. Тобольск
«УТВЕРЖДАЮ»:
Директор
____________//
«____» ___________ 201 ___ г.
АДАПТАЦИЯ ЛЮДЕЙ ЗРЕЛОГО И ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ
Учебно-методический комплекс. Рабочая программа
для студентов направления подготовки
49.03.01- Физическая культура
профиль «Спортивная тренировка в избранном виде спорта»
очно-заочная форма обучения
Тобольск 2015
ЛИСТ СОГЛАСОВАНИЯ УМК
(сайт для загрузки УМК umk. utmn. ru)
Дисциплина: Адаптация людей зрелого и пожилого возраста к физическим нагрузкам
Учебный план: 49.03.01- Физическая культура профиль «Спортивная тренировка в избранном виде спорта»
Автор:
Кафедра: Физического воспитания, спорта и методик преподавания
Согласовано ФИО Дата согласования подпись
Председатель УМК _______________ _________
Зам. начальника УМО _______________ _________
Зав. библиотекой _______________ _________
Зав. кафедрой _______________ _________
Исполнитель (ответственное лицо)
______________________________ _______________ _________
1. Цели дисциплины
Формирование углубленных знаний в области комплексных педагогических технологий физической культуры к решению проблемы повышения работоспособности и укрепления здоровья взрослого населения занимающихся разными видами физической культуры.
2. Место дисциплины в структуре ООП:
Дисциплина относится к дисциплине по выбору цикла специальных дисциплин.
Данная дисциплина опирается на знания в области изученной ранее дисциплины «Теория и методика физической культуры».
Процесс изучения дисциплины направлен на формирование следующих компетенций:
- готовностью использовать знание современных проблем науки и образования при решении образовательных и профессиональных задач (ОК-2); способностью формировать ресурсно-информационные базы для решения профессиональных задач (ОК-4); способностью применять современные методики и технологии организации и реализации образовательного процесса на различных образовательных ступенях в различных образовательных учреждениях (ПК-1); готовностью использовать индивидуальные креативные способности для оригинального решения исследовательских задач (ПК-6); готовностью проектировать новое учебное содержание, технологии и конкретные методики обучения (ПК-16);
3. Требования к результатам освоения дисциплины
В результате изучения дисциплины магистрант должен:
знать:
- основные понятия и категории курса;
уметь:
- интегрировать учебную информацию из разных дисциплин; выделять противоречия; практически осуществлять анализ и разрешать педагогические задачи быть готовым к теоретическому моделированию в рамках профессиональных задач; находить способы разрешения педагогических проблем;
владеть:
- систематизированными теоретическими и практическими педагогическими знаниями для проектирования и реализации образовательного процесса; способами совершенствования профессиональных знаний и умений путем использования возможностей информационной среды образовательного учреждения, региона.
4. Содержание и структура дисциплины (модуля)
Объем дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы | Всего часов | Семестры |
Общая трудоемкость | 144 | 2 |
Аудиторные занятия | 60 | 60 |
Лекции | 20 | 20 |
Практические занятия (семинары) | 40 | 40 |
Самостоятельная работа, в том числе: Подготовка рефератов Разработка комплексов упражнений | 46 | 46 + + |
Вид отчетности по дисциплине | ||
Экзамен | + |
4.1. Содержание разделов дисциплины
Раздел I. Психофизиологические аспекты сохранения работоспособности
Тема 1. Общая характеристика работоспособности
Понятие и виды работоспособности. Значение повышения работоспособности для укрепления здоровья человека. Здоровье и качество жизни. Классификация средств, влияющих на сохранение и повышение уровня работоспособности.
Тема 2. Психофизиологические предпосылки поддержания работоспособности
Психофизические компоненты работоспособности. Стадии работоспособности. Физиологические, психологические и профессиональные детерминанты работоспособности.
Тема 3. Детерминанты адаптации человека к экстремальных условиям деятельности
Психофизиологические детерминанты адаптации человека к экстремальным условиям деятельности. Экстремальные факторы труда. Общий адаптационный синдром. Стресс и его последствия на организм человека. Уровни адаптации. Адаптация к условиям профессиональной деятельности. Факторы, определяющие особенности, динамику и успешность адаптации.
Раздел II. Формы организации физического воспитания направленные на управление адаптационными процессами взрослого населения
Тема 4. Направления и формы организации работы по физической культуре в условиях современного производства
Физическая культура в режиме рабочего дня. Профилактические приемы для активного отдыха. Производственная гимнастика. Физическая культура в обеденный перерыв.
Тема 5. Формы организации работы по физической культуре и спорту с взрослым населением и методика занятий
Группы здоровья, общей физической подготовки, специальной профилактической направленности, оздоровительно-профилактической направленности, женской гимнастики, закаливания; спортивно-оздоровительные и спортивные секции по видам спорта: особенности комплектования групп, продолжительность занятий, методика занятий.
Тема 6. Занятия физической культурой в физкультурно-оздоровительных центрах, загородных базах отдыха, санаториях и профилакториях
Особенности построения занятий физической культурой в комплексных и специализированных физкультурно-оздоровительных центрах. Формы организации работы по физической культуре в загородных базах отдыха, санаториях и профилакториях. Использование различных двигательных режимов (щадящий, щадяще-тренирующий, тренирующий) с учетом возможностей занимающихся.
Тема 7. Способы контроля и диагностики работоспособности
Способы оценки работоспособности: функциональные пробы, контрольные упражнения. Экспресс-метод определения физического состояния.
4.2. Структура дисциплины
Разделы дисциплины | Количество часов | |
Лекций | семинары | |
Раздел I. Психофизиологические аспекты сохранения работоспособности | ||
Тема 1. Общая характеристика работоспособности | 4 | 8 |
Тема 2. Психофизиологические предпосылки поддержания работоспособности | 2 | 4 |
Тема 3. Детерминанты адаптации человека к экстремальных условиям деятельности. | 4 | 6 |
Раздел II. Формы организации физического воспитания направленные на управление адаптационными процессами взрослого населения | ||
Тема 4. Направления и формы организации работы по физической культуре в условиях современного производства | 2 | 4 |
Тема 5. Формы организации работы по физической культуре и спорту с взрослым населением и методика занятий | 4 | 6 |
Тема 6. Занятия физической культурой в физкультурно-оздоровительных центрах, загородных базах отдыха, санаториях и профилакториях | 2 | 6 |
Тема 7. Способы контроля и диагностики работоспособности | 2 | 6 |
Всего: | 20 | 40 |
4.3. Лабораторные работы
Не планируются
4.4. Практические занятия (семинары)
Темы семинаров
Тема 1. Общая характеристика работоспособности
План
Понятие и виды работоспособности.
Значение повышения работоспособности для укрепления здоровья человека.
Здоровье и качество жизни.
Классификация средств, влияющих на сохранение и повышение уровня работоспособности.
Тема 2. Психофизиологические предпосылки поддержания работоспособности
План
Психофизические компоненты работоспособности.
Стадии работоспособности.
Физиологические детерминанты работоспособности.
Психологические детерминанты работоспособности.
Профессиональные детерминанты работоспособности.
Тема 3. Детерминанты адаптации человека к экстремальных условиям деятельности
План
Психофизиологические детерминанты адаптации человека к экстремальным условиям деятельности.
Экстремальные факторы труда.
Общий адаптационный синдром.
Стресс и его последствия на организм человека.
Уровни адаптации.
Адаптация к условиям профессиональной деятельности.
Факторы, определяющие особенности, динамику и успешность адаптации.
Тема 4. Направления и формы организации работы по физической культуре в условиях современного производства
План
Физическая культура в режиме рабочего дня.
Профилактические приемы для активного отдыха.
Производственная гимнастика.
Физическая культура в обеденный перерыв.
Тема 5. Организация занятий по физической культуре с взрослым населением План
Особенности комплектования групп, продолжительность занятий, методика занятий в группах здоровья.
Особенности комплектования групп, продолжительность занятий, методика занятий в группах специальной профилактической направленности,
Методика занятий в группах оздоровительно-профилактической направленности.
Методика занятий в группах закаливания.
Тема 6. Организация занятий по физической культуре и спорту с взрослым населением
План
Методика занятий в группах общей физической подготовки.
Методика занятий в группах женской гимнастики.
Методика занятий в спортивно-оздоровительных группах.
Методика занятий в спортивных секциях по видам спорта.
Тема 7. Занятия физической культурой в физкультурно-оздоровительных центрах, загородных базах отдыха, санаториях и профилакториях
План
Особенности построения занятий физической культурой в комплексных и специализированных физкультурно-оздоровительных центрах.
Формы организации работы по физической культуре в загородных базах отдыха, санаториях и профилакториях.
Использование различных двигательных режимов (щадящий, щадяще-тренирующий, тренирующий) с учетом возможностей занимающихся.
Тема 8. Контроль и диагностика работоспособности
План
Методы оценки работоспособности.
Способы оценки работоспособности с помощью функциональных проб.
Способы оценки работоспособности с помощью контрольных упражнений.
Экспресс-методы определения физического состояния
4.5. Курсовой проект (курсовая работа)
Не планируется
4.6. Самостоятельное изучение разделов дисциплины
Задания:
Разработка комплексов физических упражнений для производственной гимнастики в соответствии с особенностями трудовой деятельности. Разработка комплексов физических упражнений для группы здоровья. Разработка комплексов физических упражнений для группы специальной профилактической направленности. Разработка комплексов физических упражнений для группы оздоровительно-профилактической направленности. Разработка комплексов физических упражнений для группы общей физической подготовки. Разработка методики занятий в группе закаливанияТематика рефератов
5. Образовательные технологии:
Метод проектов, деловая игра, кейсовая технология
5.1. Интерактивные образовательные технологии,
используемые в аудиторных занятиях
Защита проектов, проектирование методики занятий физической культурой (работа в микрогруппах)
6. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации
Вопросы к зачету
Понятие и виды работоспособности. Значение повышения работоспособности для укрепления здоровья человека. Здоровье и качество жизни. Классификация средств, влияющих на сохранение и повышение уровня работоспособности. Психофизические компоненты работоспособности. Характеристика стадий работоспособности. Физиологические, психологические и профессиональные детерминанты работоспособности. Психофизиологические детерминанты адаптации человека к экстремальным условиям деятельности. Характеристика экстремальных факторов труда и особенности адаптация к условиям профессиональной деятельности. Факторы, определяющие особенности, динамику и успешность адаптации. Характеристика форм физической культуры в режиме рабочего дня. Методика занятий в группах здоровья. Методика занятий в группах специальной профилактической направленности, Методика занятий в группах оздоровительно-профилактической направленности. Методика занятий в группах закаливания. Методика занятий в группах общей физической подготовки. Методика занятий в группах женской гимнастики. Методика занятий в спортивно-оздоровительных группах. Методика занятий в спортивных секциях по видам спорта. Особенности построения занятий физической культурой в комплексных и специализированных физкультурно-оздоровительных центрах. Формы и методика организации работы по физической культуре в загородных базах отдыха, санаториях и профилакториях. Методы оценки работоспособности7. Учебно-методическое обеспечение дисциплины (модуля)
7.1. Основная литература
Васильков и методика физического воспитания. – М.: Феникс, 2008. Солодков, особенности организма людей разного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам: Учеб. пособие. / . – СПб.: СПбГАФК им. , 1998. Холодов, и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений. – 6-е изд., испр. и доп. / , – М.: Изд. центр «Академия», 20087.2. Дополнительная литература
Гаврилов, физической нагрузки на занятиях оздоровительной направленности: Учеб. пособие. / , , . – СПб.: СПбГАФК им. , 1996. Меньшуткина, и методические основы оздоровительно-рекреационной работы по плаванию с женщинами: Монография / . – СПб., [б. и.] 1999. Смоленский, виды гимнастики / , . – М.: Просвещение, 1992. – 90 с. Шибалкина, гидроаэробикой с женщинами зрелого возраста: Учеб. пособие / . – СПб.: СПбГАФК им. , 1997. – 122 с.7.3. Периодические издания
Теория и практика физической культуры. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Вестник спортивной науки
8. Материально-техническое обеспечение дисциплины
Локальная сеть ТюмГУ филиала в г. Тобольске с доступом в интернет. Оборудование: аудитории для обеспечения визуализации лекций и получения обратной связи (интерактивные доски). Достаточное количество компьютерных классов и банка тестовых заданий для проведения рубежного и итогового контроля
