Содержание программы
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Плавание
Вхождение в воду: по трапу бассейна; соскоком вниз ногами с бортика бассейна.
Передвижение по дну бассейна: ходьба, бег, прыжки вверх и вперед с гребковыми движениями рук.
Упражнения на всплывание и лежание на груди: «Поплавок», «Звезда», «Медуза», «Стрела».
Кроль на груди: движения ногами, руками; согласование движений руками и дыхания; скольжение на груди с последующим подключением ног, рук и дыхания.
Подвижные игры.
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7—8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7—8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Учебно-тематический план
№ | Наименование разделов и тем | Всего часов |
1 | Знания о физической культуре | 3ч |
2 | Способы физкультурной деятельности | 5ч |
3 | Физическое совершенствование: гимнастика с основами акробатики, подвижные игры | 94ч: 24 18 18 34 |
Календарно-тематическое планирование
Раздел | № | Тема урока | Кол-во часов | Дата | Элементы содержания |
1 | 1 | Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. | 1 | Физическая культура и её содержание у народов Древней Руси. | |
1 | 2 | Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Физическая нагрузка и ее влияние на чистоту сердечных сокращений. | 1 | Разновидность физических упражнений. | |
1 | 3 | Закаливание организма (обливание, душ) | 1 | Закаливание организма. | |
2 | 4 | Освоение комплекса общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. | 1 | Комплекс общеразвивающих упражнений на развитие силы. | |
3 | 5 | Прыжки в длину с места. | 1 | Прыжки в длину с места. | |
3 | 6 | Бег 1000 метров. | 1 | Бег 1000 метров. | |
3 | 7 | Наклон туловища вперед из положения, сидя ноги врозь | 1 | Наклон туловища вперед из положения, сидя ноги врозь. | |
3 | 8 | Поднимание туловища за 30 сек. | 1 | Поднимание туловища за 30 сек. | |
3 | 9 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 1 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | |
3 | 10 | Вис на перекладине на согнутых руках. | 1 | Вис на перекладине на согнутых руках. | |
2 | 11 | Проведение соревнований. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. | 1 | соревнования, | |
3 | 12- 13-14-15 | Прыжки в длину с прямого разбега, согнув ноги. | 4 | Прыжки в длину с прямого разбега, согнув ноги. | |
3 | 16 | Подвижная игра. «Кто дальше бросит». | 1 | Подвижная игра. «Кто дальше бросит». | |
3 | 17 | Подвижная игра. «Стрелки». | 1 | Подвижная игра. «Стрелки». | |
3 | 18 | Подвижная игра. «Метатели». | 1 | Подвижная игра. «Метатели». | |
3 | 19- 20-21-22-23-24 | Прыжки в высоту с прямого разбега, согнув ноги. | 6 | Прыжки в высоту с прямого разбега, согнув ноги. | |
3 | 25 | Подвижная игра. «Ловишка, поймай ленту». | 1 | Подвижная игра. «Ловишка, поймай ленту». | |
3 | 26 | Подвижная игра. «Защита укрепления». | 1 | Подвижная игра. «Защита укрепления». | |
3 | 27 | Проведение соревнований. | 1 | Соревнования. | |
2 | 28 | Освоение комплекса общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств | 1 | Комплекс общеразвивающих упражнений на развитие гибкости. | |
3 | 29 | Подвижная игра. «Догонялки на марше». | 1 | Подвижная игра. «Догонялки на марше». | |
3 | 30-31-32 | Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях. | 3 | Кувырок назад до упора на коленях. | |
3 | 33-34 | Акробатические упражнения: кувырок назад до упора присев. | 2 | Кувырок назад до упора присев. | |
3 | 35-36-37 | Акробатические упражнения: мост из положения лежа на спине. | 3 | Мост из положения лежа на спине. | |
3 | 38-39-40 | Прыжки со скакалками с изменяющимся темпом её вращения. | 3 | Прыжки со скакалками с изменяющимся темпом её вращения. | |
3 | 41 | Подвижная игра. «Парашютисты». | 1 | Подвижная игра. «Парашютисты». | |
3 | 42-43-44 | Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату(3 м) в два приёма. | 3 | Лазанье по канату в два приёма. | |
3 | 45-46 | Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату(3 м) в три приёма. | 2 | Лазанье по канату в три приёма. | |
3 | 47-48-49-50 | Передвижение и повороты на гимнастическом бревне. | 4 | Передвижение и повороты на гимнастическом бревне. | |
2 | 51 | Спортивная игра волейбол. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры волейбол. Приём мяча снизу двумя руками. | 1 | Спортивная игра волейбол. Приём мяча снизу двумя руками. | |
3 | 52-53 | Волейбол: передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх. | 2 | Передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх. | |
3 | 54-55 | Волейбол: нижняя прямая подача. | 2 | Нижняя прямая подача. | |
3 | 56 | Волейбол: подвижная игра: «Не давай мяча водящему». | 1 | Подвижная игра: «Не давай мяча водящему». | |
3 | 57 | Волейбол: подвижная игра «Круговая лапта» | 1 | Подвижная игра «Круговая лапта». | |
3 | 58-59-60-61-62-63-64-65 | Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход | 8 | Одновременный двухшажный ход | |
3 | 66-57-68-69-70-71-72-73 | Передвижения на лыжах: чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным. | 8 | Чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным. | |
3 | 74-75 | Передвижения на лыжах. | 2 | Поворот переступанием. | |
3 | 76 | Подвижная игра «Быстрый лыжник». | 1 | Подвижная игра «Быстрый лыжник». | |
3 | 77 | Подвижная игра «За мной». | 1 | Подвижная игра «За мной». | |
2 | 78 | Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Подвижная игра «Увертывайся от мяча». | 1 | Подвижная игра «Увертывайся от мяча». Комплекс общеразвивающих упражнений для освоения технических действий игры в баскетбол. | |
3 | 79-80 | Спортивная игра баскетбол. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры баскетбол. Специальные передвижения. | 2 | Спортивная игра баскетбол. Специальные передвижения. | |
3 | 81 | Баскетбол: остановка прыжком с двух шагов. | 1 | Остановка прыжком с двух шагов. | |
3 | 82-83 | Баскетбол: ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»). | 2 | Ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»). | |
3 | 84 | Баскетбол: ловля и передача мяча двумя руками от груди. | 1 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди. | |
3 | 85-86 | Баскетбол: бросок мяча с места. | 2 | Бросок мяча с места. | |
3 | 87 | Баскетбол: подвижная игра «Попади в кольцо». | 1 | Подвижная игра «Попади в кольцо». | |
3 | 88 | Баскетбол: подвижная игра «Гонка баскетбольных мячей». | 1 | Подвижная игра «Гонка баскетбольных мячей». | |
3 | 89 | Прыжки в длину с места. | 1 | Прыжки в длину с места. | |
3 | 90 | Бег 1000 метров. | 1 | Бег 1000 метров. | |
3 | 91 | Наклон туловища вперед из положения, сидя ноги врозь | 1 | Наклон туловища вперед из положения, сидя ноги врозь. | |
3 | 92 | Поднимание туловища за 30 сек. | 1 | Поднимание туловища за 30 сек. | |
3 | 93 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 1 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | |
3 | 94 | Вис на перекладине на согнутых руках. | 1 | Вис на перекладине на согнутых руках. | |
2 | 95 | Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. | 1 | Комплекс общеразвивающих упражнений для освоения технических действий игры в футбол. | |
3 | 96 | Спортивная игра. Футбол. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры футбол. Удар ногой с разбега по неподвижному мячу в горизонтальную мишень. | 1 | Спортивная игра. Футбол. Удар ногой с разбега по неподвижному мячу в горизонтальную мишень. | |
3 | 97 | Футбол: удар ногой с разбега по катящемуся мячу в горизонтальную мишень. | 1 | Удар ногой с разбега по катящемуся мячу в горизонтальную мишень. | |
3 | 98 | Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному мячу в вертикальную мишень. | 1 | Удар ногой с разбега по неподвижному мячу в вертикальную мишень. | |
3 | 99 | Футбол: удар ногой с разбега по катящемуся мячу в вертикальную мишень. | 1 | Удар ногой с разбега по катящемуся мячу в вертикальную мишень. | |
3 | 100 | Футбол: ведение мяча между предметами и с обводкой предметов. | 1 | Ведение мяча между предметами и с обводкой предметов. | |
3 | 101 | Футбол: подвижная игра «Передал — садись». | 1 | Подвижная игра «Передал — садись». | |
3 | 102 | Футбол: подвижная игра «Передай мяч головой». | 1 | Подвижная игра «Передай мяч головой». |
Результаты образования
Планируемые результаты освоения учебной программы по предмету «Физическая культура» к концу 3-го года обучения
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся 3 класса должны:
иметь представление:
— о физической культуре и ее содержании у народов Древней Руси;
— о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;
— об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол;
уметь:
— составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации;
— выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол;
— проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);
— составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований;
— вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;
По окончании 3 класса должны быть достигнуты определенные результаты
Личностные результаты:
– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов.
Метапредметные результаты включают освоенные школьниками универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные):
– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха.
Предметные результаты:
– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований.
