№ п/п | Раздел | Общая трудоёмкость, (часы) | Виды учебных занятий, включая самостоятельную работу обучающихся и трудоемкость (в часах) | Формы текущего контроля успеваемости | ||
аудиторные учебные занятия | самостоятельная работа обучающихся | |||||
всего | лекции | семинары, практические занятия | ||||
1. | Общефизическая подготовка с элементами лёгкой атлетики | 8 | 2 | 6 | - | Практические тесты Компьютерные тесты №3 |
2. | Спортивные и подвижные игры | 6 | - | 6 | - | Практические тесты |
Всего: | 14 | 2 | 12 | - | ||
№ п/п | Наименование раздела дисциплины | Содержание | ||||
1 | Раздел 1 | Общефизическая подготовка с элементами лёгкой атлетики | ||||
Содержание лекционного курса | ||||||
1.1 | Тема 1. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. | Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. | ||||
Темы практических занятий | ||||||
1.1 | Тема 1. Общефизическая подготовка с элементами лёгкой атлетики. | Правила техники безопасности при проведении занятий по физической культуре в вузе. Изучение и совершенствование техники выполнения силовых упражнений с отягощением собственного веса тела. Изучение и совершенствование техники кроссового и оздоровительного бега, совершенствование техники выполнения специально-подготовительных упражнений. Развитие физических качеств общей выносливости, силы, гибкости, быстроты. | ||||
3 | Раздел 3 | Спортивные и подвижные игры | ||||
Темы практических занятий | ||||||
3.1 | Тема 3. Спортивные и подвижные игры. | Спортивные и подвижные игры. |
5. Перечень учебно-методического обеспечения для самостоятельной работы
обучающихся по дисциплине (модулю)
Дисциплина «Физическая культура» предполагает как аудиторную (лекции, практические занятия), так и самостоятельную работу студентов.
При изучении дисциплины используются следующие материалы учебно-методического обеспечения для самостоятельной работы:
Лекции читаются в мультимедийной аудитории. Материал лекций предоставляется обучающимся в форме слайд-конспектов. На практических занятиях студенты изучают и совершенствуют тематические вопросы, предусмотренные соответствующим разделом дисциплины, разбирают проблемные ситуации, сдают практические нормативы. В самостоятельную работу студентов входит освоение теоретического материала соответствующего раздела дисциплины, подготовка к практическим занятиям. Зачет представлен в виде компьютерного тестирования, включающего 25 вопросов по соответствующему разделу дисциплины и сдачи практических тестов, при условии наличия выполненной определенной академической нагрузки. Фонд оценочных средств включает:- паспорт фонда оценочных средств
- комплект оценочных материалов для текущего контроля успеваемости;
- комплект оценочных средств для промежуточной аттестации;
- критерии для оценки текущего контроля и промежуточной аттестации.
6. Фонд оценочных средств для проведения текущей и промежуточной аттестации обучающихся по дисциплине (модулю)
6.1 Паспорт фонда оценочных средств по дисциплине (модулю)
№ п/п | Контролируемые разделы | Код (или ее части) | Наименование |
Текущий контроль успеваемости | |||
1 | Общефизическая подготовка с элементами лёгкой атлетики. | ОК-8 | Практические тесты |
2 | Социально-биологические основы физической культуры. | Компьютерные тесты №1 | |
Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. | Компьютерные тесты №2 | ||
3 | Общефизическая подготовка с элементами лёгкой атлетики. Лыжная подготовка. | Практические тесты | |
4 | Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. | Компьютерные тесты №3 | |
Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. | Компьютерные тесты №4 | ||
5 | Спортивные и подвижные игры. Общефизическая подготовка с элементами лёгкой атлетики. | Практические тесты | |
6 | Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. | Компьютерные тесты №5 | |
Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. | Компьютерные тесты №6 | ||
7 | Общефизическая подготовка с элементами лёгкой атлетики. Спортивные и подвижные игры. | Практические тесты | |
8 | Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений. | Компьютерные тесты №8 | |
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. | Компьютерные тесты №7 | ||
Компьютерные тесты №8 | |||
9 | Лыжная подготовка. Общая физическая подготовка аэробной направленности. Комплексное развитие физических качеств | Практические тесты | |
10 | Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. | Компьютерные тесты №9 | |
Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста. | Компьютерные тесты №10 | ||
11 | Спортивные и подвижные игры. Общая физическая подготовка аэробной направленности. Комплексное развитие физических качеств | Практические тесты | |
12 | Общая физическая подготовка скоростно-силовой направленности. Комплексное развитие физических качеств. Спортивные игры. Общая физическая подготовка аэробной направленности. Комплексное развитие физических качеств. | Практические тесты | |
Промежуточная аттестация | |||
13 | Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Социально-биологические основы физической культуры. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. | ОК-8 | Зачет |
14 | Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. | Зачет | |
15 | Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. | Зачет | |
16 | Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. | Зачет | |
17 | Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. | Зачет | |
18 | Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста. | Зачет |
6.2 Типовые вопросы, задания или материалы соответствующих оценочных средств
6.2.1 Практические тесты
Вид упражнений | Оценка в баллах | ||||
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
МУЖЧИНЫ | |||||
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 13 | 10 | 9 | 7 | 5 |
2. Бег на 100 м (с) | 13,5 | 14,8 | 15,1 | 15,6 | 16,1 |
3. Бег на 3 км (мин, с) | 12,30 | 13,30 | 14,00 | 14,30 | 15,00 |
4. Бег на 2 км (мин, с) | 7,40 | 8,15 | 8,50 | 9,30 | 9,55 |
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 240 | 230 | 215 | 205 | 195 |
6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 42 | 38 | 34 | 30 | 25 |
7. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи, см). | 13 | 7 | 6 | 5 | 0 |
8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) | 55 | 48 | 41 | 34 | 27 |
9. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | 23,30 | 25,30 | 26,30 | 27,30 | 28,30 |
10. Прыжки со скакалкой (количество раз в 1 мин) | 180 | 165 | 150 | 145 | 130 |
11. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 37 | 35 | 33 | 31 | 29 |
12. Челночный бег 3х10 м (с) | 7,2 | 7,5 | 7,8 | 9,0 | 9,3 |
ЖЕНЩИНЫ | |||||
1. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) | 20 | 15 | 10 | 8 | 6 |
2. Бег на 100 м (с) | 16,5 | 17,0 | 17,5 | 18,0 | 18,5 |
3. Бег на 2 км (мин, с) | 10,30 | 11,15 | 11,35 | 12,15 | 12,35 |
4. Бег на 1 км (мин, с) | 4,40 | 5,15 | 5,40 | 6,15 | 6,40 |
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 195 | 180 | 170 | 160 | 150 |
6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 14 | 12 | 10 | 9 | 7 |
7. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи, см). | 16 | 11 | 8 | 5 | 0 |
8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) | 47 | 40 | 34 | 28 | 22 |
9. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | 18,00 | 19,30 | 20,20 | 21,30 | 23,00 |
10. Прыжки со скакалкой (количество раз в 1 мин) | 150 | 140 | 130 | 120 | 110 |
11. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 21 | 17 | 14 | 11 | 8 |
12. Челночный бег 3х10 м (с) | 8,4 | 8,7 | 9,0 | 9,2 | 9,5 |
6.2.2 Билеты к экзамену/зачету/дифференцированному зачету в форме компьютерного тестирования
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
