Дата проведения: 23 ноября 2017 г.
План-конспект физкультурного занятия в старшей группе
Программные задачи: 1. Совершенствование функционального состояния сердечно-сосудистой системы; повышение общей работоспособности организма;
2. Закрепление техники выполнения упражнений с предметами;
3. Развитие скоростно-силовых способностей, глазомера и ловкости;
4. Воспитание активности, настойчивости, самостоятельности.
Оборудование: мячи по количеству детей среднего диаметра, 4 обруча, 2 фитбола, 7-8 стоек.
Место проведения: физкультурный зал.
содержание | дозировка | ОМУ | сек | |
вводная | 1. Построение в колонну. 2. Ходьба о. (по ходу взять мячи) - на носках, мяч вверху - на пятках -с высоким подниманием колен (мяч в согнутых руках) 3. Бег в чередовании с ходьбой - змейкой от одной стороны разметки к другой 4. Динамические дыхательные упражнения/по Стр-вой 5. Построение в две колонны ч/з центр зала. | 3-4 мин | Дисциплина. Следить за правильной осанкой. Соблюдать дистанцию. Во время бега не обгонять товарищей. | 20-с 10-Д 30-Д 30-Д 30-Д 30-Д 30-Д 30-Д 30-Д |
основная | Общеразвивающие упражнения с мячами | 8-10 мин | 70 сек – объяснение/слушают 420 сек – выполнение/двигается | |
| «Мяч вверх» И. п. средняя стойка, мяч внизу, 1-мяч вверх, правую назад на носок, 2-и. п.; 3-то же левой, 4-и. п. | 6-8 раз | Сохранять устойчивое равновесие | 10-с 60-Д | |
| «Мяч в сторону» И. п. на коленях, мяч перед грудью в согнутых руках, 1-поворот корпуса вправо, 2-и. п.3-то же влево, 4-и. п. | 6-8 раз | Спина прямая, при поворотах руки выпрямить | 10-с 60-Д | |
| «Мяч вперед» И. п. сидя, ноги врозь, мяч на полу (ладони на мяче), 1-4 наклон вперед, одновременно прокатывая вперёд мяч, 5-8 - выпрямиться, прокатывая мяч назад | 1 мин | Колени прямые, наклон по максимальной амплитуде | 10-с 60-Д | |
| «Мяч по кругу» И. п. сидя ноги скрестно, прокатывать мяч вокруг корпуса поочерёдно правой и левой рукой | 40 сек | Обратить внимание на работу пальцев кисти | 10-с 60-Д | |
| «Приседания» И. п. о. с. мяч внизу, 1- присесть, мяч вперед, 2 – и. п. | 8-10 раз | Спина прямая | 10-с 60-Д | |
| «Покатаем мяч ногой» И. п. о. с., руки на поясе, мяч на полу. 1-4- поставив ступню на мяч, катать его вперед-назад не упуская мяч | 3-4 раза кажд. ногой | Сохранять устойчивое равновесие | 10-с 60-Д | |
| «Прыжки с мячом»/в чередовании с ходьбой И. п. узкая стойка, мяч внизу.1- мяч вверх, ноги врозь, 2-и. п. | п20\х15 п30\х15 | Обратить внимание на мягкое приземление | 10-с 60-Д | |
Основные виды движений | 12 мин | |||
| Подбрасывание и ловля мяча | 4 мин | Обратить внимание на и. п. | 240-Д | |
| Отбивание мяча от пола одной рукой | 4 мин | Стараться не терять мяч | 240-Д | |
| Прокатывание мяча «змейкой» | 4 мин | Соблюдать дистанцию | 240-Д | |
Эстафеты Переправа в обручах Прыжки на фитболах Чья команда быстрее передаст мяч «Каракатица» | 4-5 мин | 15-с 60-д 15-с 60-д 15-с 60-д 15-с 60-д | 60-с 60-Д 60-Д 60-Д 60-Д | |
закл. | Упражнение на восстановление дыхания «Насос». Игра малой подвижности «Тишина». Построение. Организованный выход из зала. | 3-4 мин | Вдох-задержка дых.-выдох Движение в ритм муз. сопр. Подведение итогов занятия | 40-Д 120-Д 60-с |
