Программа спортивной подготовки по виду спорта: спортивная борьба (стр. 18 )

Для зачисления в группу ТЭ-4 года обучения учащимся необходимо  выполнить упражнения минимум 28 баллов

Для зачисления в группу ТЭ-5 года обучения учащимся необходимо  выполнить упражнения минимум 30 балл

Для зачисления в группу ССМ учащимся необходимо  выполнить упражнения минимум 32 балла

Контрольные  упражнения  по технической подготовленности для групп тренировочного этапа:

- забегания на мосту:

«оценка 5» - крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечьями на ковре, забегания без задержек, голова и руки при этом не смещаются.

«оценка 4» - менее крутой мост, незначительные смещения рук и головы, с задержкой при смещении.

«оценка 3» - низкий мост с упором на теменную часть головы, значительные смещения рук и головы при забегани, остановки при переходе из положения моста в упор и наоборот.

- перевороты с моста:

«оценка 5» - крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечьями на ковре, перевороты чёткие, ритмичные, толчок одновременно обеими ногами.

«оценка 4» - менее крутой мост, перевороты с помощью маха рук.

«оценка 3» - низкий мост, перевороты с раскачивания и поочерёдным отталкиванием ног.

-вставание со стойки на мост и обратно в сойку:

«оценка 5» - упражнение выполняется слитно, за счёт прогиба и работы мышц ного и брюшного пресса.

«оценка 4» - выполняется слитно без прогиба (опускается таз и сгибаются ноги в коленных суставах).

«оценка 3» - выполняется без прогиба с остановкой при помощи рук.

Кувырок вперёд, подъём разгибом:

«оценка 5» -  выполняется чётко, слитно, с фиксацией в финальной фазе

«оценка 4» - допущены незначительные ошибки в технике исполнения (потеря равновесия).

«оценка 3» - нарушена слитность, потеря равновесия, помощь реками при выполнении переворота разгибанием.

Техника выполнения технико-тактической программы для групп тренировочного этапа:

Выполнение комбинаций, построенных по принципу:

Приём-защита-приём Приём-контрприём-контрприём Приём в стойке – приём в партере

«оценка 5» -  технические действия (приём, защита контрприём и комбинация) выполняются чётко, слитно, с максимальной амплитудой и фиксацией в финальной фазе.

«оценка 4» - технические действия выполняются с незначительными задержками, с недостаточной плотностью захвата при выполнении приёма и удержания в финальной фазе.

«оценка 3» - технические действия выполняются со значительными задержками, срываются захваты при выполнении приёма и при удержании соперника в финальной фазе.

4.4. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ АТТЕСТАЦИИ

Для оценки уровня освоения Программы проводятся промежуточная (ежегодно, после каждого этапа (периода) обучения) и итоговая (после освоения Программы) аттестация обучающихся.

Основные требования к контролю:

1. Контроль подготовки спортсменов предусматривает регистрацию и анализ основных количественных характеристик тренировочного процесса – тренировочных и соревновательных нагрузок, а также тех необходимых дополнительных параметров, которые своей информативной значимостью отражают специфику подготовки в виде спорта.

2. Контрольные тесты и нормативы спортивной подготовленности юных и квалифицированных спортсменов определяются задачами этапа их подготовки и устанавливаются для оценки динамики физического развития, адекватности влияния тренировочных и соревновательных нагрузок возможностям организма, разрабатываются в соответствии с видами подготовки и оцениваются на основе результатов комплекса измерений, необходимых и достаточных для обоснованной коррекции подготовки.

3. Этапные нормативы спортивной подготовленности предъявляют обязательные требования к общей физической подготовленности и специальной спортивной подготовленности юных и квалифицированных спортсменов, являются основанием для перевода спортсмена на следующий этап многолетней подготовки и приоритетными на всех этапах.

4. Контроль подготовки на этапах годичного цикла проводится не реже 2-3 раз в год с целью выявления динамики физического развития, оценки общей и специальной подготовленности занимающихся, определения степени соответствия приростов этих показателей индивидуальным темпам и нормам биологического развития. Значимость этапного контроля одинакова для всех групп занимающихся спортивной борьбой. Значимость текущего и оперативного контроля увеличивается по мере повышения объема и интенсивности физических нагрузок на тренировочном и последующих этапах.

При проведении промежуточной и итоговой аттестации обучающихся учитываются результаты освоения Программы по каждой предметной области. Все контрольные упражнения указаны для соответствующего периода подготовки и их успешная сдача дает право перейти на следующий этап (период) подготовки (исключение составляют требования к спортивным результатам: обучающийся переходит на следующий этап (период) подготовки только в случае выполнения необходимого разряда для данного этапа (периода).

Ежегодно приказом Учреждения утверждаются сроки сдачи аттестации по различным предметным областям (в течение месяца в конце учебного года) и члены аттестационной комиссии.

Явка на прохождение аттестации обязательна для всех обучающихся. Отсутствие на сдаче какой-либо предметной области без уважительной причины может являться поводом для отчисления занимающегося из Учреждения.

Для обучающихся не явившихся на аттестацию по уважительной причине аттестация будет назначена на другое время.

В случае неудачной сдачи требований аттестации обучающийся имеет право на повторную аттестацию, но не более одного раза.

На следующий этап (период) подготовки переходят только обучающиеся успешно прошедшие промежуточную аттестацию по всем предметным областям Программы. Те, кто не справился с промежуточной аттестацией на следующий этап (период) подготовки не переводятся, для них возможно повторное прохождение данного периода подготовки (но не более одного раза на данном этапе), либо данный обучающийся отчисляется из Учреждения за не освоение программных требований.

Для досрочного перехода на этап (период) подготовки необходимо успешно сдать требования промежуточной аттестации предшествующего данному этапу (периоду) периода подготовки.

  Таблица 9.

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

(СПОРТИВНАЯ БОРЬБА)

Развиваемое физическое    качество	Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота	Бег на 30 м    (не более 5,8 с)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м    (не более 7,8 с)
Выносливость	Бег 800 м    (не более 3 мин. 20 с)
Сила	Подтягивание на перекладине    (не менее 2 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа    (не менее 15 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловища, лежа на спине    (не менее 8 раз)
Скоростно-силовые    качества	Прыжок в длину с места    (не менее 150 см)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с   (не менее 10 раз)
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с    (не менее 4 раз)

Таблица 10. 

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) (СПОРТИВНАЯ БОРЬБА)

Развиваемое физическое    качество	Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота	Бег на 30 м    (не более 5,4с)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м    (не более 7,6 с)
Бег 1500 м    (не более 4мин 40с)
Сила	Подтягивание на перекладине    (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые    качества	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с   (не менее 15раз)
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с    (не менее 13раз)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа

5.        ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Информационное обеспечение Программы включает в себя следующие информационные материалы:

ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

Интернет-ресурсы:

Официальный сайт федерации спортивной борьбы  России

Официальный сайт министерства спорта Российской Федерации

ЛИТЕРАТУРА:

1..         Психопедагогика спорта [Текст] / . – 3-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2007. – 296 с.: ил.

2.         Резервные возможности спортсменов: монография / , . – М.: Физическая культура, 2008. – 146 с.

3.         Общая теория спорта и ее прикладные аспекты [Текст]: учебник для вузов физической культуры / . – 5-е изд., испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2010. – 340 с.: ил.

4.         и др. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: монография / , , . – М.: Советский спорт, 2005. – 232 с.: ил.

5.         Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения [Текст] / . – М.: Советский спорт, 2005. – 820 с.: ил.