Применение нетрадиционных оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании студентов специальной медицинской группы

ПРИМЕНЕНИЕ НЕТРАДИЦИОННЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Оксана Вячеславовна Мамонова

преподаватель, ФГБОУ ВО «Российский экономический университет имени » Москва, Россия

Аннотация: в статье рассмотрены нетрадиционные виды оздоровительной гимнастики для студентов специальной медицинской группы, преобразовано построение учебного процесса на основе применения методик, учитывающих систему физических упражнений, воздействующих все системы онанизма и внутренние органы. Изложены результаты педагогического эксперимента, цель которого сохранение и укрепление физического
и функционального состояния студентов специальной медицинской группы.

Ключевые слова: студенты специальной медицинской группы, нетрадиционные оздоровительные виды гимнастики, физическая культура.

Актуальность: в настоящее время в физическом воспитании студентов возрастает необходимость и потребность применения оздоровительной гимнастики, на фоне снижения состояния здоровья современной молодежи [5]. Гимнастика подразделяется на следующие виды, такие как оздоровительная, образовательно-развивающая и спортивная. Исторически гимнастика относится к целительной части медицины (Плутарх), к лучшему средству повышения жизнедеятельности и работоспособности, а также оздоровлению и активному отдыху (, , ).

Онтогенез гимнастики позволил значительно расширить ее виды, в том числе нетрадиционные (коррекционная, восстановительная и дыхательная и др.). Нетрадиционные оздоровительные виды гимнастики включают комплекс упражнений, относящихся к современным направлениям специальных физических нагрузок – танцевально-оздоровительный фитнес, пилатес, фитбол, плавание, атлетическая гимнастика, восточные единоборства, йога, а также может быть даже бильярд, хотя сравнение этих понятий не совсем правомерно, но официальная медицина признает несомненную пользу данного вида спорта в адаптивной и оздоровительной физической культуре, с позиции физической нагрузки низкой интенсивности, развития координации движений, антистрессового влияния бильярда, гимнастики для глаз [2].

Исследования показывают, что наиболее положительное влияние
на различные показатели здоровья студентов специальных медицинских групп оказывают занятия пилатесом и фитнесом (, , 2005; , 2008; , 2011). Занятия нетрадиционными оздоровительными видами гимнастики необходимы для укрепления мышц, формирования мышечного корсета, коррекции нарушений осанки, повышения эластичности связок, способности мышц к сокращению, общей и силовой выносливости; для тренировки опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной системы [1, 3, 4, 5].

Проблемная ситуации заключается в том, что у студентов специальных медицинских групп (далее – СМГ) снижается двигательная активность
и ухудшается состояние здоровья. Больше 60% обучающихся имеют нарушения здоровья. Среди многочисленных заболеваний студентов на первом месте стоят заболевания сердечно-сосудистой системы (30–60%), далее заболевания опорно-двигательного аппарат (25–40%), органов зрения (13–25%), системы дыхания. Специалисты констатируют увеличение количества студентов, отнесённых
к специальной медицинской группе (, ).

Вместе с тем на сегодняшний день в физическом воспитании студентов СМГ выявлено противоречие: с одной стороны, наблюдается популярность нетрадиционных оздоровительных видов гимнастики, желание укрепить своё здоровье, повысить работоспособность, с другой стороны недостаток таких программ для урочной формы физического воспитания, а также дифференцированных оздоровительных занятий для студентов СМГ по уровню соматического здоровья.

Цель исследования: разработать технологию применения нетрадиционных оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании студентов специальных медицинских групп.

Организация исследования: исследование проведено Российским экономическим университетом им. со студентами, отнесенными к специальной медицинской группе (2015/2016 г.), учебный год построен таким образом, что студенты СМГ осваивали занятия по 2 раза в неделю,
по разработанной нами технологии в 4-х группах.

Первая группа: студенты с нарушением обмена веществ, которые осваивали тренировки с низкой интенсивностью аэробной направленности (LowImpact - ЧСС в пределах 104-114 уд/мин, или 60-74% от ЧСС max), средствами танцевально-оздоровительного фитнеса и пилатеса. Задачами являлись: повысить обмен веществ и уровня общей выносливости. Методика пилатеса позволила укрепить поверхностные и глубокие мышцы, развивать статическую выносливость мышц, а также снизить утомляемость, слабость, сонливость. Методика танцевально-оздоровительного фитнеса для студентов СМГ позволила усилить окислительную утилизацию жировых запасов, освоить различные танцевальные комплексы.

Вторая группа с заболеваниями нервной системы, занятия осваивались
в зоне низкой интенсивности аэробной и силовой направленности, средствами восточных единоборств и атлетической гимнастики. Задачами являлись: улучшить кровоснабжение головного мозга и внутренних органов, увеличить жизненную энергию. Методика занятий восточными единоборствами позволила студентам СМГ освоить основы общекультурных и моральных ценностей физической культуры, получить навыки самоконтроля, самозащиты, повысить физические качества, на основе адаптированной программы единоборств. Средствами атлетической гимнастики укрепили мышцы спины, освоили коррекционные упражнения с гантелями и на тренажерах, реализовали упражнения локального и фронтального характера, в том числе для выполнения дома. На сегодняшний день учебно-методической литературы по атлетической гимнастике достаточно много, включая урочные занятия по физической культуре [4, 5], однако недостаточно исследований, методик, программ занятий для студентов СМГ, учитывая их нозологические группы [3]. Занятия атлетической гимнастикой для студентов СМГ должны проводиться, учитывая основное заболевание, так нагрузка аэробного характера в подготовительной части занятия выполняется на кардио тренажерах со средней и низкой скоростью: на беговой дорожке 6-8 км/ч, эллиптическом тренажере со степенью сопротивления 1-2 уровня (ЧСС 100-110 уд/мин). Занятия содержит упрощенные варианты выполнения упражнений, средства снижения нагрузки, применяя локальные упражнения, исключая перевёрнутые положения тела, высокоинтенсивный бег и другие [6].

Третья группа с заболеваниями опорно-двигательного аппарата при нарушении осанки, осваивали занятия по плаванию и йоге. Задачами являлись: формировать здоровую осанку, гармонично развивать тело, увеличить гибкость в суставах. В этой группе студенты СМГ средствами плавания осваивали занятия аэробной направленности, проплыли от 150 до 500 м в зависимости от состояния заболевания, выполняли гидрореабилитирующие упражнения на глубине
140-180 см в объеме 5-10 мин и беговые упражнения в воде. Занятия йогой повысили гибкость, сняли напряжение, укрепили мышцы, мышечный тонус. Данные средства позволяют воздействовать на глубокие и поверхностные мышцы туловища, формирующие осанку и обуславливающие симметричность развития мышечного корсета, что эффективно в занятиях с лицами, имеющими сколиоз. Кроме того, эти же средства способствуют улучшению кровообращения в мышцах, устранению в них локальных спазмов, болезненных уплотнений.

Четвертая группа: студенты с нарушением органов зрения, освоили средства фитбол и бильярд, занятия коррекционной направленности. Студенты отмечают, что на занятиях по фитболу улучшается гибкость, подвижность
в суставах, улучшается ловкость и координация движений, выносливость. Методика бильярда позволяет освоить технику выполнения ударов, получить общее представление об игре, повысить уровень общекультурного развития. Занятия бильярдом развили координационные способности, точность движения, быстроту реакции и более того, в бильярде присутствует гимнастика для глаз. [2].

Результаты исследования: в течении года студенты СМГ достигли следующих результатов в упражнении характеризующих силу и гибкость (табл. 1), в подъеме туловища из положения лежа на спине («пресс») динамика от 26,5 до 33,9 раз; сгибание и разгибание рук в упоре лежа («отжимания») от 2,0 до 5,6 раз; наклон стоя на гимнастической скамейки или из положения сидя («наклон») от -3,07 до -13,7 см.

Таблица 1. Показатели физической подготовленности в группах студентов СМГ, занимающихся нетрадиционными оздоровительными видами гимнастики

Группа	«Пресс», кол-во раз (±у)	«Отжимания», кол-во раз (±у)	«Наклон», см (±у)
в начале уч. года	в конце уч. года	в начале уч. года	в конце уч. года	в начале уч. года	в конце уч. года
Танцевально-оздоровительный фитнес+Пилатес (n=14)
1-я группа	26,6±2,0	33,9±2,7	2,7±2,0	5,1±2,7	-11,5±2,0	-13,6±2,8
Восточное единоборство+ Атлетическая гимнастика (n=13)
2-я группа	26,8±2,0	32,5±2,8	2,0±2,0	5,0±2,8	-11,0±2,0	-13,4±2,8
Плавание+Йога (n=12)
3-я группа	26,5±2,0	32,0±2,8	2,3±2,0	5,6±2,8	-3,2±2,0	-4,8±2,8
Фитбол+Бильярд (n=15)
4-я группа	27,6±2,0	33,0±2,7	2,7±2,0	5,0±2,7	-11,5±2,0	-13,7±2,8

Примечание: – среднее арифметическое значение, у – среднее квадратическое отклонение; достоверность различий нет (P>0,05).

Таким образом, процесс интеграции нетрадиционных оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании позволил реализовать единство знаний, способов и умений при разнообразных подходах, формирований
и сохранении здоровья.

Список литературы:

Формирование здорового образа жизни студентов средствами оздоровительной гимнастики, Стратегия инновационного развития России и социальная сплоченность. 11 международный социальный конгресс. Москва, 2011. С. 39-44. Бильярд в коррекции психофизического состояния студентов-экономистов / // Теория и практика физической культуры. – 2016. –№4.– С.17 , , Содержание атлетической гимнастики и фитнеса в физическом воспитании студентов специальных медицинских групп // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура и спорт. 2015. №4. С.70-76. , , Атлетическая гимнастика в физическом воспитании студентов. Учебное пособие / Москва, 2016. , , Интеграция традиционных видов спорта и фитнеса в физическом воспитании студентов // Теория и практика физической культуры. 2016. №9. С. 19-21. , , Особенности атлетической гимнастики для студенток со специальной медицинской группой. Педагогика и психология: актуальные вопросы теории и практики. 2016. №2(7). С. 214-218.

THE USE OF UNCONVENTIONAL IMPROVING KINDS OF GYMNASTICS IN PHYSICAL EDUCATION OF STUDENTS OF SPECIAL MEDICAL GROUPS

Mamonovа О. V.,

senior teacher, Chair of Physical Education, Russian University

of Economics by Plekhanov

Abstract: The article considers non-traditional types of recreational gymnastics for students of special medical group transformed the construction of the educational process through the application of methods that take into account physical exercise, affecting the musculoskeletal system, muscles, joints, tendons, and depending on the varieties on all systems of the Masturbation and the internal organs. The results of the pedagogical experiment, which aims the preservation and strengthening of physical and functional state of students.

Keywords: students of special medical groups, innovative Wellness therapies, physical culture.

References:

Bakulina, E. D. Formation of healthy lifestyle of students by means of recreational gymnastics, Strategy of innovative development of Russia and social cohesion. 11 international social Congress. Moscow, 2011. S. 39-44. Mamonova, O. V. Billiards in the correction of psychophysical state of students-economists / Mamonova, O. V.// Theory and practice of physical culture. – 2016. –№4.– P. 17 Shutova T. N., Vetericyn O. V., Veprikov D. V., Bodrov, I. M., Content of athletic gymnastics and fitness in physical education students of special medical groups // Izvestia of the Tula state University. Physical culture and sport. 2015. No. 4. P. 70-76 Shutova T. N., Vetericyn O. V., Veprikov D. V., Krylov G. S., Bodrov, I. M., Kokorev D. A., Burov A. G. Athletic gymnastics in physical education of students. Textbook / Moscow, 2016. Shutova T. N., Kuzmin M. A., Kondrakov G. B., Mamonova O. V. Integration of traditional sports and fitness in physical education // Theory and practice of physical culture. – 2016. No. 9. - P. 19-21. Shutova T. N., Gulgonova A. A., M. A. Bekmirzaev Features athletic gymnastics for students with special medical group. Pedagogy and psychology: current issues of theory and practice. 2016. No. 2(7). P. 214-21.