Дополнительная предпрофессиональная программа по стрелковому виду спорта «Стрельба из лука» (стр. 4 )

Основные задачи этапа:

-        общая и специальная физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка;

-        стабильность демонстрации спортивных результатов на официальных спортивных соревнованиях;

-        формирование спортивной мотивации;

-        укрепление здоровья спортсменов

Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ)

Группы совершенствования спортивного мастерства формируются из спортсменов, выполнивших спортивный разряд кандидата в мастера спорта. Основные задачи: дальнейшее повышение специальной физической, технической, тактической и психической подготовленности, совершенствование соревновательного опыта.

Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей.

Основные задачи этапа:

-        повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

-        совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

-        стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

-        поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

-        сохранение здоровья спортсменов;

-формирование мотивации на перенесение больших тренировочных нагрузок и целевой установки на спортивное совершенствование.

Минимальный возраст детей для зачисления на обучение и минимальное количество детей в группах

Минимальный возраст детей, допускаемых к освоению Программы - 10 лет. Максимальный возраст обучающихся по Программе составляет 18 лет (для учащийся молодежи до 21 года)

Требования к минимальному возрасту и наполняемости групп обучающихся, предусмотренные Программой, представлены в таблице 2.

Таблица № 2

Режим учебно-тренировочной работы на различных этапах подготовки, наполняемость учебных групп

и требования по спортивной подготовке

Этап спортивной подготовки/ продолжительность этапа в годах	Период обучения (года обучения)	Срок подготовки (год)	Максимальный объем тренировочной нагрузки в неделю (академ. час)	Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)	Минимальная наполняемость групп (чел.)	Требования физической, технической и спорт. подготовке
Этап начальной подготовки (НП)/ два года	До года (НП-1)	1	6	11*	10	Выполнение нормативов ОФП и юношеских спортивных разрядов
Свыше 1 года (НП-2)	1	6
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) (ТСС)/ пять лет	Начальная специализация (ТСС-1,2)	До 2 лет	9	12	8	Выполнения нормативов ОФП, СФП массовые спортивные разряды, III, II и I спортивные разряды;
Углубленная специализация (ТСС-3,4,5)	Свыше 2-х  лет	16	13
Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ)/ два года	ССМ-1,2	3	24	15	4	Выполнение нормативов ОФП, СФП, спортивных результатов 1 сп. разряда, КМС и  МС

*Примечание: Минимальный возраст зачисления может быть 10 лет при отсутствии медицинских противопоказаний к занятиям стрельбой из лука. Спортсмены данного возраста занимаются общей физической и специальной физической подготовки.

II. Учебный план

2.1. ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН ПОДГОТОВКИ

НА 46 НЕДЕЛЬ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Таблица № 3

№ п/п	Разделы подготовки	Этапы подготовки
НП	ТСС	ССМ
До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет	1-2
1.	Объемы реализации по предметным областям (час)
1.1	Теория и методика ФК и С (часы и %)	14 (5%)	14 (5%)	21 (5%)	37 (5%)	55 (5%)
1.2.	ОФП и СФП (часы и %)	69 (25%)	69 (25%)	104 (25%)	184 (25%)	276 (25%)
1.3.	Избранный вид спорта (часы и %)	125 (45%)	125 (45%)	186 (45%)	330 (45%)	498 (45%)
1.4.	Специальные навыки (часы и %)	27 (10%)	27 (10%)	41 (10%)	74 (10%)	110 (10%)
1.5.	Работа со спортивным и специальным оборудованием (часы и %)	27 (10%)	27 (10%)	41 (10%)	74 (10%)	110 (10%)
1.6.	Самостоятельная работа (часы и %)	14 (5%)	14 (5%)	21 (5%)	37 (5%)	55 (5%)
2.	Медицинское обследование	Не менее 2-х раз в год
Общее количество часов	276	276	414	736	1104
Количество часов в неделю	6	6	9	16	24

2.2. СООТНОШЕНИЕ ОБЬЕМОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО

ПРОЦЕССА НА ЭТАПАХ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Таблица № 2

Предметные области/ Этапы подготовки	Теоретическая подготовка	Общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка	Избранный вид	Специальные навыки	Работа со спортивным и специальным оборудованием	Самостоятельная работа
1. ЭНП 2. ТЭ (ЭСС) 3. ЭССМ	5-10%	20-25%	не менее 40%	10-15%	10-15%	до 10%

III. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

№ п\п	Этапы, периоды, часы Предметная область	Этапы, периоды и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства
базовой подготовки	спортивной специализации
1	2	3
НП-1	НП-2	ТСС-1,2	ТСС-3,4,5	ССМ-1,2
	Теория и методика ФК и С	14	14	21	37	55
1.1	История развития стрельбы из лука	2	1	2	3	4
1.2	Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе	1	1	2	3	4
1.3	Основы спортивной подготовки и тренировочного процесса	2	2	2	4	5
1.4	Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта	1	1	2	3	5
1.5	Сведения о строении и функциях организма человека	1	1	2	4	6
1.6	Гигиенические знания, умения и навыки	1	1	2	4	6
1.7	Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни	1	1	3	4	6
1.8	Основы спортивного питания	1	2	2	4	6
1.9	Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке	2	2	2	4	7
1.10	Требования техники безопасности при занятиях стрельбой из лука	2	2	2	4	6
2	Общая физическая и специальная подготовка	69	69	104	184	276
2.1	Комплексы физических упражнений	29	29	50	84	130
2.2	Основные физические качества (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости) и базирующиеся на них способности и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий стрельбы из лука	19	19	25	50	71
2.3	Укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию	21	21	29	50	75
3	Избранный вид спорта – стрельба из лука	125	125	186	330	498
3.1	Основы техники и тактики в стрельбе из лука	66	60	90	166	246
3.2	Приобретение соревновательного опыта путем участия в спортивных соревнованиях	12	12	22	34	66
3.3	Освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся тренировочных и соревновательных нагрузок	12	12	22	34	40
3.4	Специальные физические (двигательные) и психологические качества	24	30	40	62	96
3.5	Требования, норм и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по стрельбе из лука	12	12	12	34	50
4	Специальные навыки	27	27	41	74	110
4.1	Точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для стрельбы из лука специальными навыками	2	2	2	6	10
4.2	Профессионально необходимые физические качества в стрельбе из лука средствами специальных навыков	4	6	7	14	22
4.3	Степень опасности и использовать необходимые меры страховки и самостраховки, а также владеть средствами и методами предупреждения травматизма и возникновения несчастных случаев	2	2	3	6	8
4.4	Арсенал тактико-технических действий для их использования в экстремальных условиях и критических ситуациях	2	2	3	8	8
4.5	Требования техники безопасности при самостоятельном выполнении специальных действий	5	5	9	12	20
4.6	Навыки сохранения собственной физической формы	6	5	9	14	22
4.7	Психологическая устойчивость к действиям в различных ситуациях и во время спортивных соревнований	6	5	8	14	20
5	Спортивное и специальное оборудование	14	14	21	37	55
5.1	Знание устройства спортивного и специального оборудования по стрельбе из лука	3	3	5	5	13
5.2	Умение использовать для достижения спортивных целей спортивное и специальное оборудование	7	7	10	18	25
5.3	Навыки содержания и ремонта спортивного и специального оборудования	4	4	6	14	17
6	Самостоятельная работа	14	14	21	37	55
Умение вести дневник тренировок. Самостоятельное выполнение заданий тренера-преподавателя. Учет физических упражнений, нагрузок. Фиксация режима дня.	14	14	21	37	55
Общее количество часов	276	276	414	736	1104
Количество часов в неделю	6	6	9	16	24

IV. Методическая часть