Конспект урока по физической культуре для 9 а класса раздел программы «Гимнастика»

КОНСПЕКТ  УРОКА  ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ДЛЯ 9 а КЛАССА

РАЗДЕЛ  ПРОГРАММЫ «ГИМНАСТИКА»

       

ТЕМА УРОКА:

Тестирование сгибание разгибание рук в упоре лёжа, подтягивание на высокой перекладине.

Стойка на голове и руках (мальчики)

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:

1.Восстановить навыки учащихся в выполнении акробатических элементов и совершенствование учащихся в технике их выполнения.

2.Тестирование сгибание разгибание рук в упоре лёжа.

3.Тестирование подтягивание на высокой перекладине.

4. Содействовать развитию координационных способностей,  и согласованности  при взаимодействии с партнером.

5. Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, внимания,  смелости и решительности, характерных при выполнении акробатических упражнений.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал 

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:

НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАТЬ: 

Гимнастические маты Гимнастическая стенка

       

Части урока и их продолжительность	Частные задачи к конкретным видам упражнений	Содержание учебного материала	Дози- ровка	Организационно-методические указания
1	2	3	4	5
Вводно – подготовительная  часть  10- 12 мин.	Обеспечить начальную организацию и эмоционально-психологическую готовность учащихся к  восприятию информации учителя (упр.1). Нацелить учащихся на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности (упр.2). Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу (упр. 4-5). Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного (упр. 6). Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений (упр. 8). Содействовать укреплению мышц плечевого пояса (упр. 1). Способствовать укреплению косых мышц туловища (упр. 2,3).	1. Построение учащихся в одну шеренгу, приветствия. 2. Сообщение  задач урока учащимся. 3. Перестроение в колонну по одному поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага. 4. Ходьба с заданием: -1,2,3,4 - ходьба на носках, руки за головой; -5,6,7,8 –на пятках, руки в стороны. 5. Бег в обход зала в колонне по одному в равномерном темпе с чередованием левым и правым боком. 6. Бег с постепенным снижением скорости до перехода на ходьбу с сохранением дистанции в 2 шага. 7. Перестроение из колонны по одному в одну шеренгу  поворотом в движении. 8. Общеразвивающие упражнения  у гимнастической стенки: Упр.1. И. п. -  лицом к гимнастической стенки, ноги врозь, руки на 4-5 рейке. 1 - 3  пружинящих наклона вперед 4- И. п. Упр.2. И. п.- правым  боком, правая рука хватом сверху ладонь внутрь на уровне головы, левая рука хватом сверху на уровне пояса. 1- наклон влево 2.-и. п. Упр.3. И. п.- левым  боком, левая рука хватом сверху ладонь внутрь на уровне головы, правая рука хватом сверху на уровне пояса. 1- наклон вправо 2.-и. п.	20-25 сек 15-20 сек 10-15 сек 25-30 сек 1-2 мин 15-20 сек 15 сек 6- 7 мин 4-6 раз 6 раз 6 раз	Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и чёткости выполнения команд (упр.1) Обеспечить конкретность и доступность пониманию учащимися  формулировок задач урока (упр. 2) Обратить внимание учащихся на сохранение правильной осанки (упр. 4) Смену способа передвижения выполнять по сигналу учителя (упр.5) Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания (упр. 6). При перестроении соблюдать интервал – руки в стороны (упр. 7). Руки не сгибать, смотреть вперед (упр. 1). Ноги вместе, плотно к гимнастической  стенке (Упр. 2,3).
1	2	3	4	5
Вводно – подготовительная  часть  10- 12 мин.	Содействовать укреплению  мышц живота, плечевого пояса, спины (упр. 4). Содействовать укреплению мышц тазобедренного и коленного  сустава (упр.5). Содействовать укреплению  мышцы спины и ног (упр.6). Укреплять прямые мышцы живота и ног (упр. 8). Организовать учащихся к проведению основной части урока	Упр.4. И. п.- стоя спиной к гимнастической стенке, руки на уровне головы хватом снизу. 1 – прогнуться 2- И. п. Упр.5. И. п.-  стоя на второй рейке, руки на уровне пояса хватом сверху. 1- присед 2- И. п. Упр.6. И. п. – то же,  ноги на ширине пролета. 1- наклон вперед 2-и. п. Упр. 7. И. п. вис  лицом к стенке. 1 -  отведение прямых ног. 2 – И. п. Упр.8.И. п.-  вис спиной к  стенке. 1.-. поднять  ноги на 900 2 – И. п. Упр.9. И. п.- правым боком, правая рука хватом сверху на уровне плеч,  левая рука вперед, ладонь вниз, левая назад на носок. 1-8 мах ногой вперед,   Упр.10. И. п.- то же, левым боком, правая назад на носок. 1-8 мах ногой вперёд. 9. Перестроение из одной колонны по одному в колонну по два поворотом налево в движении.	6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 15 сек	Добиваться максимального прогиба в поясничном отделе позвоночника. Ноги не сгибать, голова назад (упр.4). Спину держать прямо. Ноги и руки не сгибать. Смотреть прямо (упр.6). Добиваться максимального прогиба в поясничном отделе позвоночника. Ноги не сгибать (упр.7). Выполнять с максимальной амплитудой (упр. 9,10) Дистанция 2 шага.
Основная часть 25-28 мин	Восстановить навык в выполнении акробатических элементов. Содействовать развитию стабильности мышц шейного отдела позвоночника (упр. 1-3)	10. Упражнения для выполнения акробатических элементов. Упр. 1. И. п. – О. с. руки за головой. 1.- поворот головы направо, правая рука в сторону, кисть вверх – вперед. 2. И. п. 3. – то же, но в другую сторону. 4. И. п.	4 мин 4 раза в каждую сторону	Выполняется под музыкальное сопровождение. Предварительно расположить учащихся у гимнастических матов. Смотреть на кисть руки (упр.1).
1	2	3	4	5
Формировать навык коллективных действий, содействовать воспитанию четкости и красоты. Активизировать учащихся на подготовку к новому элементу (упр.4-5) Содействовать укреплению мышц брюшного пресса (упр. 6,7). Содействовать укреплению мышц спины (упр. 8) Закрепить навык в выполнении кувырков и перекатов (упр. 9,10,11,12)	Упр.2. И. п. – то же. 1.- голову вниз, локти вперед. 2.- И. п. 3.- голову назад, локти назад – в сторону. 4.-и. п. Упр. 3. И. п. – то же. 1. – наклон головы вправо, правая рука в сторону, кисть вниз. 2 – И. п. 3 - то же, но влево 4 - И. п. Упр.4. И. п. – о. с., руки вперед согнуть, ладони вверх. 1.- подняться на носки 2. – И. п. Упр. 5. И. п. – упор присев. 1,2,3  –перенести тяжесть тела на руки 4 – И. п. Упр.6. И. п.- лежа на спине, руки вверх, хватом за верхний край мата. 1  – ноги вверх 2 – касание  за головой. 3 – то же что счёт 1 4 – И. п. Упр.7. И. п.- то же, что упр.6,  руки за головой  ноги врозь согнуты, 1 – коснуться локтями коленей 2 – И. п. Упр.8. И. п.- лежа на животе, руки вверх 1 - прогнуться. 2 - И. п. Упр.9. И. п.- упор присев. 1. – перекат назад – вперед в группировке 2.- И. п. Упр. 10. И. п. – упор присев. 1. –перекат назад в группировке с постановкой ладоней за головой. 2.- И. п. Упр.11. И. п.- упор присев. 1- кувырок вперед. 2.- И. п.	4-6 раз 4 раза 4-6 раз 4 -6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз. 4-6 раз 4-6 раз 4 раза	Обратить внимание учащихся на согласованность движений головы и рук (упр. 1,2,3,4,5). Головой потянуться вверх (упр.4). Руки не сгибать, смотреть прямо (упр.5). Упражнение выполняется спокойно, стараться выполнять плотную «складку» (упр. 6) Руки от головы не отрывать, при возникновении трудности руки положить скрестно на плечи (упр. 7). Руками потянуться вверх-вперёд, ноги стараться не сгибать (упр.8). Стараться выполнять мягкий перекат и плотной группировки (упр. 9,10,11) Следить за правильной постановкой рук за головой (упр. 10,12).
1	2	3	4	5
Основная часть 25-28 мин	Совершенствование учащимися акробатических комбинаций (упр. 11) Повторить выполнение изученных элементов концентрируя внимание на правильной технике движений (упр. 12)	Упр.12. И. п. – упор присев. 1. – кувырок назад. 2. – И. п. Упр.13. И. п. – сед ноги вместе. 1- наклон вперед, руки вперед 2-сед углом, руки в стороны 3-перекатом назад стойка на лопатках 4- и. п. 2.Тестирование сгибание разгибание рук в упоре лёжа. 3. Тестирование подтягивание на высокой перекладине.	4 раза 4 раза 10 - 12 мин 8 мин.	Стараться ноги не сгибать. При затруднении  выполнения упр, ноги можно согнуть (упр.13). Напомнить учащимся о ТБ. До старта выполняются основные положения рук под счет учителя.
Заключительная часть 5-7 мин	Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности выполняемой на уроке.	14. Перестроение в одну шеренгу. Подведение итогов занятия. - опрос мнений учащихся о результативности занятия -что нового было на уроке -обобщение мнений учащихся	30 сек 5  мин	Стимулировать к самоанализу и самооценки результатов собственной деятельности на уроке Отметить активных учащихся  желание научиться правильно выполнять упражнение.