Самоанализ урока лечебной физической культуры. Тема урока: «Воспитание правильной осанки»

Самоанализ урока лечебной физической культуры.

Тема урока: «Воспитание правильной осанки».

Задачи урока:

Воспитание правильной осанки. Развитие равновесия и координации движений.

3.Увеличение силовой выносливости мышц спины и живота.

В подгруппе по списку 12 учеников. Из них первую степень основного заболевания имеют 1 чел., вторую — 7 чел., третью — 4. Физическая нагрузка соответствует медицинским показаниям. Класс высоко мотивирован, с хорошей физической подготовленностью.

Согласно календарно-тематическому планированию данный урок является двенадцатым по данной теме. Урок был построен согласно методике лечебной физической культуры и соответствовал уровню физической подготовленности учеников. Для проведения урока были выбраны следующие методы: словесные (объяснение, рассказ, замечания, громкие четкие команды, беседа), наглядные (показ упражнения, сигналы жестом), практические методы (упражнения, индивидуальный, групповой), использовался дифференцированный подход. Урок лечебной физической культуры строился по общепринятой схеме, состоящей из трех частей: подготовительной, основной, заключительной. Входе урока проводился подсчет частоты сердечных сокращений.

В подготовительной части ученики выполняли упражнения на вытяжение и развитие дыхательной системы. Проведена разминка, целью которой служило подготовка систем организма для последующей работы на уроке. В основной части урока ученики выполняли гимнастические упражнения, упражнения на укрепление мышц спины и живота. Чередовалась нагрузка статического и динамического характера. Характер отдыха соответствовал величине нагрузки. Степень утомления оценивалась по внешним признакам показателям ЧСС и проведенной в конце урока рефлексии. В заключительной части использовались упражнения направленные на разгрузку позвоночника и восстановление функциональных систем организма. В течение всего урока и в конце занятия мною делалась оценка выполнения упражнений учениками, что способствовало повышению мотивации.

ПЛАН-КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА ЛФК  5 «Б» КЛАССА

Тема: «Воспитание правильной осанки»

Задачи: 1. Воспитание правильной осанки.

  2. Развитие равновесия и координации движений.

3.Увеличение силовой выносливости мышц спины и живота.

Место проведения: зал ЛФК.

Оборудование: гимнастические палки (по количеству учеников), медболы (по количеству учеников), секундомер.

Дата проведения:

ЧАСТИ УРОКА	СОДЕРЖАНИЕ	ДОЗИРОВКА	ОМУ
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь	Организация урока. Подсчёт пульса. Упражнения в ходьбе: на носках, палка вверху; на пятках, палка к груди; на носках, палка к лопаткам; перекат с пятки на носок, палка впереди. Развитие равновесия и координации движений. Упражнения на гимнастической скамейке и медболах: И. п. – основная стойка, палка внизу; 1. – палка к груди, правую согнуть; 2. – палку вперед, правую в сторону; 3. - палка к груди, правую согнуть; 4. – палку вперед, шаг правой.   То же с  левой ноги. И. п. -  основная стойка, палка внизу; 1. - палка к груди, правую согнуть; 2. – палку вверх, правую отвести назад; 3. - палка к груди, правую согнуть; 4. - палку вперед, шаг правой.   То же с  левой ноги. И. п. -  основная стойка, палка внизу; 1. -  палка к груди, правую согнуть; 2. - палку вперед, правую в сторону; 3. - палка к груди, правую согнуть; 4. – палку вперед, правую вперед; 5. - палка к груди, правую согнуть; 6. -  палку вверх, правую отвести назад; 7. - палка к груди, правую согнуть; 8. - палку вперед, шаг правой.   То же с  левой ноги. И. п. - основная стойка, палка внизу; 1. – палку вперед, присесть; 2. – палку вниз, встать; 3. – 4 – шаг вперед.	1 мин 3 мин 3-4 раза 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз	Принять правильную осанку сидя. Обращая внимание на положение правильной осанки. Не наклоняться вперёд. Наклоняться вперёд, макушкой тянуться вверх, ногу назад. Наклоняться вперёд, макушкой тянуться вверх, ногу назад. Не наклоняться вперед.
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь	1.  Вытяжение в трёх позициях. 2. Упражнения лёжа на животе: И. п. – руки вверх; 1. – приподняться над полом; 2. – руки к плечам, согнуть правую;  3. – и. п.; 4. – руки к плечам, согнуть левую; 5. – и. п.; 6 – 7 – тоже двумя ногами; 8. – и. п.; И. п. – руки вверх; 1. - приподняться над полом; 2. – руки в стороны, ноги врозь; 3. – руки вверх, ноги вместе; 4. - руки в стороны, ноги врозь; 5. – руки вверх, ноги вместе; 6. - руки в стороны, ноги врозь; 7. – руки вверх, ноги вместе; 8. – и. п. И. п. – руки в стороны; 1. – приподнявшись над полом, круговые движения руками, ноги «кроль». 8. – и. п. 3.  Упражнения лёжа на боку: И. п. – одна рука под головой, вторая упирается в пол впереди; 1. – поднять ногу; 2. – носок на себя; 3.  – носок от себя; 4. – опустить ногу. И. п. – одна рука под головой, вторая упирается в пол впереди; 1. – поднять правую ногу; 2. -  поднять левую ногу; 3. -  опустить левую ногу; 4. – опустить правую ногу. И. п. - одна рука под головой, вторая упирается в пол впереди; 1. – приподнять ноги; 2, 3, 4, 5, 6 – «Ножницы»; 7. – ноги вместе; 8. – опустить ноги. 4. Упражнения на спине: Вытяжение в трёх позициях. И. п. – руки вверх; 1. – поднять правую, коснуться руками колена; 2. – и. п.; 3 – 4 – тоже левой; 5 - 6 – тоже двумя. 11.  И. п. – мяч перед грудью   1. – подбросить медбол, поднять правую   2. – подбросить – согнуть правую   3. – подбросить – выпрямить правую   4. – подбросить – опустить правую   5 – 8 – тоже левой Проносить мяч под ногами «8»	3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза	Не опускаться на пол до восьмого счета. . Подбородок на себя, высоко над полом не подниматься, колени приподнимать Ноги в коленях не гнуть. Четче движения носком. Тянуть носок. Ноги в коленях не сгибать. Голову приподнять, ногу опускать почти до пола.
И. п. – правая рука вверху, левая рука внизу, левая согнута; 1. – смена рук и ног; 2. – и. п. И. п. – руки вверху; 1. – сед, ноги по - турецки, руки вперед; 2. – и. п.; Подсчёт пульса. 5. Специальные корригирующие  упражнения.	6-8 раз 6-8 раз 7-10 мин	Упражнения выполнять под счет. Сохранять положение правильной осанки. По назначению.
З А К Л. Ч А С Т Ь	1. Дыхательные упражнения. Сидя на коленях у зеркала. 2.  Упражнения для мышц головы и шеи:   1. – наклоны вперёд   2. – наклоны в стороны   3. – повороты головы   4. – круговые вращения. 3.  Подсчёт пульса.   Подведение итогов.	2 мин 2 мин	Сохранять положение правильной осанки.