« Морское путешествие» (занятие по физкультуре для старшей группы с элементами психогимнастики, релаксации).
Цель: Укрепление и сохранение здоровья детей через физкультурное занятие.
Программные задачи:
Образовательные:
- Продолжить совершенствовать умение детей в подлезании под дугу боком правым, левым(в группировке), не касаясь руками пола.
-.Повторить ходьбу по канату приставным шагом, руки на поясе голову и спину держать прямо., сохранять устойчивое равновесие, формируя правильную осанку при ходьбе.
- Автоматизировать прыжки на двух ногах с продвижением вперёд из обруча в обруч, в энергичном отталкивании двумя ногами от пола, используя взмах рук.
- Закрепить навыки основных видов ходьбы.
Воспитательные
- Воспитывать самостоятельность в выполнении упражнений и активность.
- Вызывать эмоциональное удовлетворение, интерес к занятиям, сноровку и внимание в игре.
Потребность в ежедневных физических упражнениях, желание заботиться о своём здоровье.
Воспитывать доброту, смелость, решительность и чувство взаимопомощи.
Воспитывать сноровку, внимание в игре, умение сплочённо действовать в команде.
Оздоровительные
Формирование правильной осанки, развития свода стопы ног.
Развитие мышц рук, ног, плечевого пояса, туловища.
Снятие физического и эмоционального напряжения, улучшение кровообращения.
Материалы и оборудование: коврики для каждого ребёнка, канат (2), дуга(2), обручи (6), нарисованные рыбки, каждого вида по 5 шт.
Ход занятия:
Дети под музыку заходят в зал. Перестроение в три колонны( тройками)
Воспитатель обращает внимание детей на гостей, дети здороваются.
Воспитатель:
Сегодня мы с вами совершим увлекательное, морское путешествие. Но в него отправляются только с хорошим настроением.
Упражнение «Выливание из кувшинчика» (вводная медитация)
Проводится под музыкальное сопровождение.
Сядьте на пол, ноги крест-накрест, руки на колени, закройте глаза. Представьте, что голова-это «кувшин», в котором находится грязная вода (боль, обида, злоба). Сейчас мы выльем её и наполним кувшин чистой водой (радостью и весельем, хорошим настроением). Медленно опускаем голову вниз, как будто выливаем воду. Затем также медленно поднимаем обратно, расслабьтесь, подумайте о чём-нибудь хорошем Возвращаемся обратно, открываем глаза, медленно встаём.
Построение в колонну по одному.
Обычная ходьба.
Ходьба на носках, руки на пояс, спина прямая, шаги короткие
Ходьба на пятках. Руки за голову, спина прямая, шаги короткие
Ходьба в полуприсяде.
Ходьба с высоким подниманием колен.
Обычная ходьба.
Бег с остановкой, сменой направления.
Ходьба с разным положением рук. (Упражнение на восстановление дыхания ) руки в стороны, вверх, в стороны, опустили.
Упражнения выполняются под музыкальное сопровождение.
Воспитатель: Высокая волна перенесла нас на дно морское. И теперь мы с вами выполним интересные упражнения. (Выполняются под музыкальное сопровождение).
1. «Водоросли» (6 раз)
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На раз - поднять руки вверх, на два - наклон влево, на три - выпрямиться, на четыре - и. п. То же самое повторить в правую сторону.
2. «Весёлые рыбки» (6 раз)
И. п. : ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью. На раз - развести руки в стороны, выпрямить ноги, на два – подняться на носки (втянуть живот, вытянуть шею, на три - встать на полную стопу, на четыре –и. п.
3. «Морской конёк» (6 раз)
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. На раз - полуприсед с упором на левую ногу, на два-три –пружинистые покачивания вперёд, на четыре - и. п. то же самое только с упором на правую ногу.
4. «Морская черепаха» (6 раз)
И. п. : сидя на полу, сгруппироваться (колени подтянуть к груди, обхватить руками, голову наклонить вперёд к коленям). На раз-два –ноги выпрямить, поднять вверх (угол зафиксировать, руки в стороны, спина прямая, на три-четыре –и. п.
5. «Ползёт улитка» (6 раз)
И. п. : сидя на пятках, голову наклонить к коленям, руки вытянуть вперёд. На раз - два - скользящими движениями лечь на живот, принять упор на локти, голову и плечи поднять, на три - четыре - таким же скользящим движением вернуться в и. п.
6. «Кит плывёт» (6 раз)
И. п. : лёжа на спине, руки за головой. На раз - повернуться на левый бок, на два - и. п., на три - повернуться на правый бок, на четыре –и. п.
7. «Дельфины» (2 раза в каждую сторону)
И. п. : стоя, ноги вместе, руки опущены. Н раз-два-три прыжки на месте на двух ногах, руки свободны, на четыре прыжок с поворотом на 90 градусов.
Воспитатель: Поднялись волны и выкатили всех, на песчаный берег. Перестроение в одну колонну, обычная ходьба с перестроением в две колонны.
Основные виды движений (под музыкальное сопровождение)
1. Подлезание под дугу прямо и боком (в группировке), не касаясь руками пола
2. Ходьба по канату приставным шагом. Дети по очереди идут по канату, руки на поясе.
3. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд из обруча в обруч, упражнять в энергичном отталкивании двумя ногами от пола, используя взмах рук.
Воспитатель: У меня есть волшебный сундучок, который мы достали со дна морского! Посмотрите, что там? (в сундучке картинки рыбок-«принцесс» для девочек и картинки рыбок - для мальчиков).
Давайте поиграем в игру «Кто быстрее».
На ковре по всему залу, вперемешку кладут картинки. По сигналу, дети должны собрать в обруч картинки. Девочки картинки, с изображением рыбок-«принцесс»; мальчики, картинки с изображением рыбок. Рыбок необходимо собрать в обруч и встать в круг вокруг обруча. Чья команда быстрее и без ошибок выполнит задание, станет победителем. Игра проводится 2 раза.
Воспитатель: Вы устали, а теперь отдохнём и понежимся на песке.
Релаксация «Сон на берегу моря»(под музыкальное сопровождение)
Дети ложатся на коврики под фонограмму шума моря. Воспитатель спокойным, но громким голосом предлагает детям закрыть глаза. Начинает рассказывать о том, что всем сниться один и тот же сон. В этом сне они видят море с прозрачной - голубой водой, через толщу которой можно рассмотреть подводный мир необыкновенной красоты, водоросли и различные виды диковинных рыб, большую морскую черепаху и радостных, добродушных дельфинов. Затем пауза, и на счёт воспитателя : «Раз, два, три!» дети просыпаются и встают.
Перестроение в круг.
Воспитатель: Путешествие подошло к концу.
Что было интересного в нашем путешествии?
Что вам понравилось?
Что запомнилось?
А что было трудно выполнять?
Воспитатель: Сегодня во время путешествия вы были очень дружные. Давайте всегда оставаться такими.
А море вам приготовило сюрпризы. Дети подходят к имитации моря берут
« ракушки» с сюрпризами.
Воспитатель: Нам пора возвращаться в группу. Дети выстраиваются в одну колонну, под музыкальное сопровождение уходят из зала.
