Хоккей (стр. 6 )

Примерный план-график понедельного распределения программного материала в общеподготовительном (сентябрь) и соревновательном (декабрь) мезоциклах для тренировочного этапа  1-2 года обучения(ч)

Виды подготовки	Кол-во (ч)	Общеподготовительный МЗЦ	Всего (ч)	Соревновательный МЗЦ
Микроциклы (недели)	Микроциклы (недели)
1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
Общая физическая	26	10	10	4	2	-	8	1,5	1,5	1,5	1,5	2
Спец. физическая	8	4	4	-	10	2	2	2	2	2
Техническая	6	-	-	2	2	2	10	2	2	2	2	2
Тактическая	4	-	-	-	2	2	8	1,5	1,5	1,5	1,5	2
Игровая	2	-	-	2	-	-	6	2	2	2	-	-
Соревновательная (игры)	-	-	-	-	-	-	8	2	2	-	2	2
Контрольные испытания	6	-	-	-	-	6	-	-	-	-	-	-
Всего часов соревновательной и тренировочной нагрузки	52	10	10	12	10	10	50	11	11	9	9	10
Теоретическая	4	2	2	-	-	-	4	2	2	-	-	-
Восстановительные мероприятия	6	-	2	-	2	2	4	-	-	2	2	-
Инструкторская и судейская практика	4	2	-	-	2	-	-	-	-	-	-	-
ВСЕГО	66	14	14	12	14	12	67	13	13	11	11	10

суммарной нагрузки правомерно для усиления базовой подготов­ки, в том числе и общей физической.

Следующим звеном технологии планирования является план-график распределения программного материала мезоциклов по микроциклам. В табл. 15 в качестве примера представлены планы-графики распределения программного материала общеподготови­тельного и соревновательного мезоциклов по микроциклам. Из таблицы явствует, что микроциклы (недельные) общеподготови­тельного и соревновательного этапов имеют четко выраженные различия по объему, направленности и содержанию программного материала, что отвечает на поставленные перед ними задачи и сви­детельствует о корректности такого подхода в планировании про­цесса подготовки юных хоккеистов. Дальнейшая технология пла­нирования предполагает построение различных микроциклов и тренировочных занятий.

В табл. 16 показано примерное построение 3-го микроцикла об­щеподготовительного мезоцикла для учебно-тренировочных групп 2-го года обучения. В означенном микроцикле представлены объемы - отдельных видов подготовки, приходящиеся на каждый тренировочный день.

В заключительном звене технологии планирования - в микро­цикле и плане-конспекте занятия подробно раскрываются направ­ленность, средства и методы отдельных видов подготовки.

Примерный план-график распределения программного материала в годичном цикле для тренировочного этапа  3-4-го года обучения (ч)

Виды подготовок	Количес-тво часов	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
I. Теория	46	6	5	5	5	5	5	5	5	5
II. Практика   1.  1. ОФП	130	7	8	8	8	8	7	8	8	8	20	40
2. СФП	120	9	8	8	8	8	7	8	8	8	16	32
3. Техническая	120	13	14	13	13	13	13	13	14	14
4. Тактическая	120	13	13	13	15	12	14	13	13	14
5. Игровая	120	13	13	13	13	13	13	13	14	15
6. Контрольные и календарные игры	80	4	8	10	10	11	11	10	10	6
7. Контрольные испытания	6	3	3
III. Инструкторская и судейская практика	22	4	4	2	4	4	2	2
IV. Медицинское обследование	4	4
V. Восстановительные мероприятия	60	6	6	6	6	6	6	6	6	6	6
VI. Итого соревновательной и тренировочной нагрузки за 46 недель	828
6 недель подготовки в спортивно-оздоровительном лагере или в период активного отдыха	108	72	36
Всего часов	936	78	79	80	80	80	80	78	80	79	72	72	78

Примерный план-график распределения программного материала в годичном цикле для тренировочного этапа  5-го года обучения (ч)

Виды подготовок	Количес-тво часов	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
I. Теория	54	3	6	6	6	6	6	6	6	6	3
II. Практика   1.  1. ОФП	120	9	6	8	6	9	6	8	8	8	18	34
2. СФП	130	7	8	5	8	7	8	8	8	8	23	40
3. Техническая	140	15	16	16	16	15	15	16	16	15
4. Тактическая	140	15	16	15	16	15	16	16	15	16
5. Игровая	140	16	15	16	15	16	15	15	16	16
6. Контрольные и календарные игры	95	10	10	11	12	11	11	10	10	10
7. Контрольные испытания	8	4	4
III. Инструкторская и судейская практика	24	4	4	4	4	4	4
IV. Медицинское обследование	4	4
V. Восстановительные мероприятия	65	5	7	7	7	7	8	7	6	6	5
VI. Итого соревновательной и тренировочной нагрузки за 46 недель	920
6 недель подготовки в спортивно-оздоровительном лагере или в период активного отдыха	120	80	40
Всего часов	1040	88	88	88	90	88	87	90	89	89	80	81	82

Таблица 20